如何对初三学生进行中考前心理辅导
发表时间：2014-09-19T09:27:59.293Z 来源：《考试与评价》2013年第12期供稿 作者： 刘久文
[导读] 很多严格要求自己的孩子身上都会出现这种现象，焦虑并不可怕，真正可怕的是我们对这个现象本身的焦虑。
■ 刘久文 仪征市马集中学
中考是人生中的重要阶段，其结果可能会影响学生一生。从教多年，我发现大部分考生都会出现考前焦虑现象，有些轻微，有些严重。中国的教育体制决定了考试是评判学生的重要标准，这导致了考生过于在意考试甚至害怕考试，考前焦虑体现在学生的身体上，影响
孩子的发展前途。考前焦虑常出现的生理症状包括失眠、头晕、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、睡后易醒、嗜睡、全身
无力、习惯性情绪低落等，越来越多的学生患有考前焦虑症。考前学生压力大，而孩子的压力不外乎来自三个方面：自己内心的、家长
的、老师和学校的。出现这些现象主要是老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等等原因造成的。期望过高导致他
本身的基础与期望相差太大，而造成焦虑。人际关系变得不和谐也是因为考生自己或周围的人太紧张造成的。
很多严格要求自己的孩子身上都会出现这种现象，焦虑并不可怕，真正可怕的是我们对这个现象本身的焦虑。其实，面对考试学生正确的态度应该是：对考试充满信心，最大限度地发挥完成任务所需的知识与技能。考生只要用一颗平常心来对待中考，不要把它作为人生
的唯一的目标，而是作为人生道路上的一种体验，一个过程；并且充分了解自己的实力，用恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来
复习，就能够在考试中正常发挥。
作为老师，我们不该为了升学率，无形中给学生施压，而应当尽我们所能帮助他们走出焦虑，以一个积极心态去面对一切考试。我总结了如下几点：
一、 使用鼓励语言要让学生带着希望启航
亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗，说道“就让我也带着希望，和您一起启航吧！”希望在，那么因希
一、心理上蔑视中考，要说：“中考，我来了。”
1、满怀信心走向考场
人生没有彩排，每一场都是现场直播。中考不仅是知识、能力的检测，更是心态、意志力的大比拼。沧海横流，方显英雄本色;人生能有几回搏，此时不搏，更待何时;狭路相逢勇者胜、智者胜。以我们目前的知识储备和学习能力，应战中考完全没有问题，我们要以积极的心理暗示激励自己，正视压力，与压力共舞，以爆米花的宣言共勉：给我压力吧!我会开得更加灿烂!
2、患得患失是人为制造紧张的罪魁祸首
患得，容易让人得意忘形，助长骄傲心理，易导致大意失荆州。患失，容易让人丧失斗志，徒增烦恼，易导致败走麦城。古戏中经常有这样的桥段：小士兵冲进大营，“报，大事不好。”大稳坐大堂，沉着应答：“何事惊慌。”考试的紧张、焦虑往往是“小士兵”这样的人制造的。我们应有大将风度，若遇困难，见招拆招，不预设困难，不以未知的结果吓唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我难人难，我不畏难。
再者，没必要为考场氛围而紧张。进门查验准考证，核对身份，感应器检查，配备三个监考老师，这些都只是为保证考试的公平公正，都是为考生服务的。礼貌、大方应对这一切即可。
3、适度的紧张、焦虑也是正常的
应对考试，也不得过度放松，保持适度的紧张往往也可超常发挥。这就是所谓的“急中生智”。若遇失利，也属正常，大可不必为“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，儿子因数学没做完而懊恼不已，事后发现大多数同学都没做完，而且没做完的12分大题也只扣了5分。如果陷入这种“情绪怪圈”不能自拔，必将影响第二天的考试，那就真的成了“一着不慎，满盘皆输”。正确的做法是：马上调节心态，头脑中出现一个漫画气泡，上面写着：“天空飘过N个字，那都不是事”，竭尽全力应对后面的科目，尽最大努力弥补前面的不足。今年高考当日新闻报道，山东一考生走出语文考场后因作文没写好而发狂，打了一针安定剂后才安静下来。对于这样的学生我向来是瞧不起的，愈挫愈勇，屡败屡战的人才会是人生最终的赢家。
中考前学生心理健康辅导——和初三学生谈复习
面临中考有的同学复习有条不紊，有张有弛，学习很有章法。也有的同学到总复习时，面对知识量大，常常顾此 失彼，一片茫然，什么都想抓，结果什么也抓不住。两者复习效果差距很大，分析原因是多方面的，下面想从以下几 个方面和同学交流一下：
一、科学用脑
（一）科学用脑的前提是要保持有一个良好的心态。
曾经有这样两个学生，他们的学习成绩都很好，正常情况下都能考上重点高中，其中有一名学生他的父母对他 的期望值过高，甚至于对孩子说出了这样的话：如果你要是考不上高中，将来没出息，父母就没脸见人了。这个孩子 带着巨大的心理压力参加复习考试。结果真的落榜了。
另外一名同学中考前轻松复习（没有任何心理压力）考试前两天到商店买了一把镰刀，考不上回家割地。考试 结果榜上有名。这就说明中考前保持一个良好的心态是非常重要的。
（一）学会科学用脑
1、用脑要注意力集中，比如课间要休息好，不搞一些剧烈、影响情绪的活动，这样有利于注意力集中。
2、用脑时要做到感官协同活动，要做到：用眼、用耳、用嘴、用手、用心（脑）。
用眼：对老师的板书、实验示范、甚至于老师的动作都要认真看，有助于理解，加深记忆，巩固知识。
用耳：注意听老师讲解，老师在黑板上写的内容毕竟是有限的。老师的讲解，正是帮助学生消化和理解课的内容。 我认为：如果一个问题没听懂不要死钻牛角尖，先放下接着往下听，不懂的地方下课再去问。从而保持听课的连续性。
用嘴：课堂上要争取说的机会，不仅有利于提高表达能力，而且能更好的理解老师所讲的内容。同时这种积极 参与的态度，可以避免上课分神。
用手：认真做笔记，这是听课的重要环节，重点内容要祥记。有一位教师曾作过一次实验，同班学生听一堂课， 老师有意思的要求一部分学生认真记笔记，另一部分学生认真注意听讲，不记笔记。过了一段时间之后进行了一次测 验，发现那些记了笔记的同学，平均答对 65%，而没有记笔记的同学只答对 25%，笔记是一份永恒的记录，方便日后复 习所用。
2010年中考心理辅导讲座稿ppt_2009年初三考前辅导
2009年初三考前辅导
一、导入
同学们，非常高兴今天还能站在这里和大家一起聊聊，聊什么呢,现在我想和大家聊的是，最近这一段时间以来，来找我聊天的初三、高三的同学谈及得最多的问题。
二、考试焦虑(现场小调查)
今天已经是6月13号了，还有4天就是大家在战场上大展拳脚的时候了。现在，我想做一个小调查，大家现在想到17号，紧张吗,会紧张的同学举手给老师看一下。好，老师在这里恭喜举手的这部分学生，敢于表达自己的真实感受，同时也是非常正常的人群。现在，老师把我最近碰到的一种很有趣的现象拿来和大家分享一下:5月以来，很多毕业班学生来找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常，但奇怪的是也有不少学生因为觉得考前没什么压力来问我，“老师，我现在的很奇怪，怎么一点也不紧张，不焦虑。”——不紧张反而成了不正常了。有心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。
给出这个数据就是要纠正一个观点，就是考试就是我紧张，别人都那么轻松应对。其实只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的对其有着相当影响的考试当然还有其他一些活动时都必然会紧张的。为什么呢,
现在，老师再问大家一个问题:你会说话吗,所有人都会给予肯定的回答，除非这个人是哑巴或者有特殊疾病。另外一个问题:你可以在1000人面前挥洒自如地演讲吗,应者寥寥，肯定者不超过20,。在公众面前发表演讲，是很多人的一大恐惧，尽管平时滔滔不绝，但是一旦众目睽睽，立即汗如雨下，面红耳赤而不知所云。细细想来，其中并无本质差异。对着一个人是讲话，对着1000人同样是讲
话，为什么原本口才极佳的人换一个场景就成了结巴,就是因为在演讲的时候不是在演讲，而是在考虑演讲以外的事情。非不能讲话，而是不敢讲话，技术性上具备条件，只是调适性上出现了短路。
现在，对于大家来说，焦虑的具体表现在哪里呢,如果在考试期间晚上失眠怎么办呢,在考场紧张怎么办呢,
