浅谈体育运动美

浅谈体育教学中的美育【摘要】体育课可以说是培养美，创造美，审美的重要组成部分。

体育美学是在体育实践中发展的一个新兴的研究领域，它不仅要研究人在体育运动中美的表现和发展变化的规律，还要研究人的美感和审美意识在体育运动中的反映及表现形式。

美学教育与体育教学互相连结并有一定的重要交叉关系，体育中渗透着大量的美育因素，而在体育教学中发现美，渗透美，有利于激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

【关键词】美育运动兴趣渗透形象示范教学艺术优化对美的事物关注与追求是人类情感世界中最值得尊重和弘扬的部分。

万物之美莫过于人类形态与动作美，而体育可以促使人体正常发育，形成良好的身体形态素质及优美的动作。

同时体育活动过程中又包含诸多美育的因素，如体育竞赛中在决定胜负的关键时刻，体现出身经百战的成熟美；教学过程中体育教师的教学艺术美；艺术体操、花样游泳的节奏美；篮球场上球员之间绝妙的配合、出神入化的传球和让人眼花缭乱的扣篮动作的团结美等，都让人感受到体育就是美的艺术。

因此，在体育教学中渗透美育及美育教育来培养学生的审美情操、审美意识和审美方法、提高对美的感受、鉴赏、表达能力，来激发学生的运动兴趣，从而使体育教学达到事半功倍的效果，故提出几点建议。

1.形象美是传统体育教育还是现代体育教育都强调教师示范作用。

我们见到部分教师在公众场合下不注意自己的生活细节，说话不文明、行为不端正，对人生品评失公正，这些都在不断地“腐蚀”学生的心灵。

因此，教师自身形象至关重要，学生的年龄愈小教师本身的形象就愈高大，其影响就愈深刻，而且是潜移默化的。

由此可见，我们体育教师应该在早期的教育教学中努力以自身完整的形象感染影响学生，以致学生自觉地端正其行，陶冶其情，并融会贯穿到自己的学习中去。

2.提高体育教师的教学艺术，达到美地升华手势等。

富有美的色彩就要求教师的语言需生动形象，口令富有号召力，哨音有长有短富有变化，掌声具有节奏感，手势能明确表达意思。

浅谈体育运动对学生良好品德与意志品质的培养摘要：随着教育事业的不断发展，学校体育课不再是简单的为增强学生身体素质而安排的体育课程，而是随着科学的发展、社会的进步以及学校体育课程的改革，学校体育的任务是培养德智体美全面发展的综合型人才。

在当今大的思政教育盛行的格局下，体育运动应加强对学生思想理论方面的教育；在体育强国战略的影响下，应加强体育运动对学生身体、心理及综合素质教育的发展。

而在体育运动的过程中，不仅能增强学生的身体素质，促进学生的身心发展, 而且还能培养学生的体育能力的形成以及良好的思想品德，将其培养成为符合现代发展的德智体美的全面型人才。

本文的研究方法主要采用：文献资料法、教育观察法、逻辑分析法等研究等研究方法。

通过对体育运动过程的教师的教学方法、对学生所起的作用进行系统而全面的分析最后得出结论：体育运动可以培养学生的团结协作精神与集体主义观念；体育运动可培养学生的竞争意识与全局观念；体育运动过程中培养学生的吃苦耐劳精神与坚强的意志品质；体育运动可以提升学生的综合素质。

所以体育运动对学生良好品德与意志品质的培养起着不可或缺的作用。

最后提出建议：建议授课教师在授课过程中提高体育运动对学生德育的认识的；树立以学生为主体的体育教学观念；建议体育教师树立榜样的观念，合理的应到学生进行体育运动；建议提升体育教师对学生伦理素质的教育水平，增强体育运动队学生的思想教育。

1 .研究目的随着教育事业的不断发展，学校体育课不再是简单的为增强学生身体素质而安排的体育课程，而是随着科学的发展、社会的进步以及学校体育课程的改革, 学校体育的任务是培养德智体美全面发展的综合型人才。

在当今大的思政教育盛行的格局下，体育运动应加强对学生思想理论方面的教育；在体育强国战略的影响下，应加强体育运动对学生身体、心理及综合素质教育的发展。

在体育运动过程中，不是一味地通过简单的技术练习来锻炼学生的身体素质,而是在体育运动中通过技术练习锻炼学生的团结合作精神与集体主义观念；培养学生的竞争意识，培养适合当今社会发展的具有竞争意识的社会主义接班人；在体育运动过程中培养学生的吃苦耐劳精神与坚强的意志品质。

浅谈如何科学体育锻炼论文摘要：常言道：“生命在于运动”。

准确的来表达应该是“生命在于科学的运动”。

体育锻炼具有广泛的群众性，无论对多大年龄，都能够参与一些体育锻炼。

体育锻炼的组织形式灵活多变，想通过体育锻炼有效地增强体质，提高自身的健康水平，达到预期健身的最佳效果，就必须按照各种科学锻炼的原理，遵循一定的锻炼原则，讲究正确的锻炼的方法。

关键词：科学；体育锻炼；运动处方；健身；方法当今社会经济发展迅速，人们的生活节奏越来越快。

在这种情况下，社会成员的身心负担逐渐加重，闲暇时间越来越少，以至于绝大部分社会成员没有时间和精力去参加体育锻炼，伴随而来的是各种“现代文明病”，比如肥胖症、心脑血管疾病等慢性病。

而极少部分参加体育锻炼的人们也基本处于盲目的状态，没有科学的、有效的增强体质锻炼方法，容易造成各种运动损伤。

一、体育锻炼的概念运动生理学角度：人们有意识、有目的、有计划地消耗体能的身体活动，即加强机体的异化作用，使得恢复过程的同化作用增强，机体的物质储备水平提高，从而使机体向更完善的方向转化的过程称为体育锻炼。

Caspersen等人认为身体活动的概念至少包括三个要素，即：由骨骼肌产生的身体位移、引起能量由低向高变化的消耗、对体质有积极影响。

运动训练学角度：人们通过适当的强度的身体活动以及运动负荷对机体新陈代谢过程的一种刺激。

它能引起组织系统发生兴奋，加剧物质代谢和能量转换，造成代谢的不平衡，并且经过一段时间的适当休息后，机体出现超量恢复的现象称为体育锻炼。

卢元镇教授认为体育锻炼，即身体锻炼，是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体增进体质调节精神丰富文化生活为目的的身体活动。

二、科学体育锻炼(一)科学参加体育锻炼的原则赵厚亚认为：要使体育锻炼达到身心健康的目的，锻炼者应遵循如下基本原则，即有益健康原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、因人制宜原则[3]。

何雪竹谈到科学的体育锻炼应注意从实际出发、保持经常性、循序渐进、全面性以及安全性这几个方面。

浅谈健美操运动的意义与功能浅谈健美操运动的意义与功能健美操运动的意义健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，尤其是自从1995年我国政府全面推行“全民健身计划纲要”以来，通过广泛的宣传和教育，广大人民群众进一步加深了对体育运动重要性的认识，体育锻炼不再象以前一样是一种行政手段，而变成了人们自觉的行动。

体育消费正成为时尚，人们转变了思想、更新了观念，自觉自愿地为健康投资，因此，越来越多的人积极参与到体育运动中来，掀起了一个全民健身的热潮。

健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。

目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。

另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入到健美操锻炼中来。

因此，健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。

此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

健美操表演与比赛有利于群众业余文体生活的丰富体育是人类社会文化生活的一个重要组成部分，人们经常通过在业余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。

随着健美操运动在我国的快速普及与发展，健美操比赛也逐步正规化。

目前，不仅有正式的全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。

近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传健美操运动起了重要作用。

为准备比赛或表演，表演者付出了一定的时间和精力，但同时也是健身和娱乐的过程，而表演本身又满足了表演者自我表现的欲望，达到了娱乐身心的目的。

浅谈体育运动中美的欣赏体育运动在我们的生活中扮演了一个非常重要的角色，它不仅可以增强我们的体魄，而且还能让我们在运动中体会到精神上的喜悦。

体育活动中可以感受到美，是一种丰富多彩而完美的运动体验。

尽管一次次的竞技活动都充满着激情，但只有融入其中才能够真正体会到它的魅力。

美可以从体育运动中的方方面面体现出来，无论是体育比赛的进攻还是防守，都是出现在观众面前的一幅精彩绝伦的画面。

在一次激烈的比赛中，球员们的技术可以完美地表现出来，而这种完美感也是观众所欣赏的。

体育运动中的技术性、整体表现以及运动的精彩程度，有时可以让观众感到惊叹，令人赞叹不已。

另外，体育运动中也有一种强烈的队精神，团队合作一起努力奋斗，为实现最终目标而不懈努力，这种队精神也是令人欣赏的。

体育运动中，球队更加团结紧密，各尽所能，彼此配合，共同完成一项艰巨的任务，这份队精神令每一个人都感到自豪，令观众们也感到欣慰、赞叹不已。

此外，在体育运动中，还可以感受到自身能力的提升，即使输掉了比赛，但当比赛结束时，球员们也可以从自身实际行动中感受到一种成功的喜悦。

比赛就像一块期待获胜的棋盘，每一步都有可能获胜，这种风险也让观众更加期待比赛的结果，带给他们一种精彩的体育欣赏。

虽然说体育比赛充满激情，但真正能体会到体育运动的美的，也需要一颗坚韧不拔的心。

只有拼搏到最后，才能真正体会到竞技的辉煌与激情，体会到比赛最后的胜利果实。

因此，体育运动的欣赏也是一种觉醒，一种激发我们内心不断进取的勇气。

总之，体育运动中美的欣赏就是在竞技活动中不断去学习、去思考以及去追求完美，在激烈的比赛中体验到一丝丝自我实现的喜悦，这才是真正的体育欣赏。

通过体育运动，人们可以增强自己的体魄，也可以接受到一种激发人类内心深处潜力的力量，这正是体育运动的魅力所在。

浅谈体育运动中美的欣赏人类自古以来，体育运动一直是最具有挑战性和趣味性的活动之一，并且受到众多人的欢迎。

赛场上，运动员们以自己的技艺和毅力，以及激情四射的表演来挑战自我。

他们竭尽全力地去实现自己的梦想，把自己的技术和能力发挥到极致。

这种聪明、又充满力量的表现，令观众感受到体育运动中存在着许多美。

首先，观看体育比赛时，可以获得精神上的愉悦感。

当运动员们以极大的激情投入比赛时，运动场上热情的流露，令观众们深深的被感染。

这种坚持不懈的奋斗精神，带给观众更加热血澎湃的激情。

在体育竞技运动中，当遇到困难时，运动员们通常会迎难而上，努力去攻克难关，用实际行动告诉他们的观众，只要坚持不懈，就能得到成功。

其次，体育运动也能带给观众无尽的情感体验。

在体育比赛中，既有汗水淋漓的战斗，又有鼓舞人心的胜利，更有激励人心的失败。

无论是快乐，悲伤，愤怒还是激情，运动员们发挥着跃跃欲试的本能，在运动场上以充满感情的表演，让观众无时无刻感受到人性的灵性美，激发起一阵阵感慨和激励。

此外，体育运动让人们可以在竞争中体验到合作的美。

即使是在最激烈的对抗中，运动员们仍然会维护着友谊和尊重，并且愿意向对手提供帮助和建议。

在运动中，除了竞争之外，学会和平友好的竞争理念，也是不可或缺的重要内容。

这种合作关系，无论是在局部还是全局，将变成运动的一部分，成为体育比赛的精神内涵之一，让观众感受到这种合作关系中的美丽与力量。

最后，体育运动也是一种艺术。

在赛场上，运动员们会融合各种技术和动作，形成一幅完美的动态画面，令人惊叹。

他们的动作有时可以令人激动的经历，有时可以令人深思的思考，也有时可以令人陶醉的体验。

无论是动态的还是静态的，体育比赛都可以变成一幅美丽的画面，让观众从中收获精神上的愉悦。

总而言之，体育运动中美的欣赏可以丰富大家的生活并让人们体验到人性的灵性美。

体育运动是一种兼具挑战和快乐的活动，无论是在竞技中还是在个人中，它坚定了人们对未来的憧憬，让人们由内而外对生活充满热爱和激情，从而激发出令人难以忽视的美丽。

浅谈体育活动中如何培养学生良好品质体育活动能改善中枢神经系统的均衡性和灵活性，提高分析综合能力，使人脑清晰，思维敏捷，促进有机体的生长发育，调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，养成良好的品质。

那么，怎样通过体育活动，培养学生的健康体魄良好品质呢？我认为应该从以下几个方面进行塑造：一、通过体育活动，培养学生吃苦耐劳精神和审美观念体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。

因此，我们在体育教学中，可以根据学生直接参与、身体力行这一实施强的特点，刻意安排艰苦的环境，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养学生沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，让学生通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使学生形成健康的人格品质（如韵律操、体育舞蹈等）；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用离、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的教学和实践，使学生既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。

体育运动与思维训练的功妙结合，不仅有利于诱发和促进学生想象力创造的灵感，而且有利于学生智力的发展和思维品质的改善。

二、通过体育活动，培养学生树立正确的成功观念体育教学中，学生的思想、能力、意志、情绪、态度等特征暴露特别快。

比如跳高，面对一个新的高度，支撑跳跃面对一个新的难度动作，能否超越，一目了然，立即显露。

但是由此引发的一系列心理特征却面面大观。

成功者的喜悦与得意溢于言表；失败者的气馁与沮丧、急躁与冲动、紧张的焦虑、胆怯与自卑等表现各不相同。

作为教育者，应迅速抓住学生思想行为充分暴露的有利时机，因势利导，引导学生正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处，激励他们通于战胜困难，克服不健康的心理障碍，提高自尊心和自信心；培养学生良好的意识、认识、情绪，行为及性格的自我控制能力和心理调节能力；促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、乐观的心境，这样，即使在逆境中也能成才。

浅谈体育运动与形体健美作者：梁宝金来源：《读写算·基础教育研究》2017年第12期【摘要】当今时代，体育运动在普遍意义上有两个功能，一个是增强身体素质，另一个是塑造形体美感。

体育运动以专业的技能和严格的标准对协调身体各部分机能，塑造一个美的身体形态有着至关重要的作用，本文从体育运动与形体美之间的关系展开阐述，从而论述体育运动中形体健美的方式。

【关键词】体育运动形体健美1.体育运动和形体健美的内涵体育运动是一个有系统性、目的性、计划性的运动方式，通过一定的体育活动达到加强身体素质，调节心理健康的目的。

从体育运动的概念我们看出，首先体育运动是一个系统性的体育活动，包含了体育过程中的各个层面；其次，体育运动具有目的性，它是以加强身体素质，调节心理健康为目的；最后，体育运动具有计划性，包括体育活动的时间、地点、强度、周期、方式等，这也是体育运动不同于一般运动的地方。

形体健美指的是在体育运动的基础上，通过一系列基本的体育动作，对身体的某个部位进行重复练习，已达到预期效果，从而让整个身体协调和具有美感，形体健美是形体美和内心美的统一。

我们可以看出，形体健美是以体育运动为基础的，而形体健美的目的包含于体育运动，是体育运动的具体化。

2.体育运动中形体健美的必要性2.1 当下我国国民形体现状分析目前，影响我国国民形体的具体表现有以下几点：一是学生在应试教育体制下，参加体育运动的时间、机会比较少，仅有的几节体育课根本无法满足学生迅速发展的身体需求；二是随着互联网的发展，许多工作的年轻人下班之后的时间大多放在了聊天、刷微博、玩游戏、看电视这些事情上，事实证明长时间久坐对身体各部分伤害很大；三是公共资源紧张，无论是学生还是成年人，真正可以锻炼的地方少之又少，前一段时间一群中老年人和学生抢占篮球场事件就是最好的佐证。

在上述几点的影响下，加上先天遗传因素和营养因素的共同作用，我国国民形体有向非标准化发展的趋势。

2.2 体育运动对形体健美的影响首先，体育运动可以打造强健体魄。

浅谈体育与德智美劳诸育的关系一、体育与德育的关系德育是教育的方向，在体育中进行共产主义思想品德教育、道德教育和心理教育，则更有直接的影响力。

1、体育可以培养爱国主义精神体育中的竞技运动，在很大程度上是一个国家整体实力与科技水平的反映，是一个国家精神文明的窗口。

在观看竞技运动比赛时，尤其可以培养民族自尊心的爱国主义精神。

观众均是渴望本国运动员能在比赛中获胜，希望在陌生的国土上，奏起中华人民共和国国歌，升起五星红旗。

在学校里，一场班级间的篮球赛、拔河赛、接力赛，场上的队员为集体的胜利团结协作而努力拼搏，场外同学们呐喊助威，就会使场内外拧成一股绳。

即便平时相互有意见的同学或平时比较涣散的班级也会因之凝聚在一起，这种集体荣誉感如能正确引导就会持久，并会带动班级的各项活动的开展。

这种集体荣誉感如扩大到系、学校、甚至国家，就可能形成一种无形的力量，它可紧紧抓住全国人民的心，激发起民族自豪感。

2、体育可以培养新时代具有的竞争意识和创造精神竞争是体育运动的主要特征，体育竞赛是运动的物化力量和精神力量的总体战，是在公平的场合进行实力和策略的总较量。

它突出的是培养人的献身精神和竞争意识，展现于人们面前的激烈的竞技比赛，则可以直接影响人们这种竞争精神的形成。

创新和竞争总是联系在一起的，没有创新就很难取得和保持竞争的胜利。

创新和竞争是体育的重要特征之一。

不创新就必然被淘汰。

一场势均力敌的比赛，往往创新者就会出奇制胜，力克群雄或转败为胜，造成一边倒的局面。

在学校体育工作中有意识地提倡这种不断进取，勇于创新，努力赶超的精神。

使学生不仅锻炼了身体，提高了素质，掌握了各种技巧，而且要鼓励学生活跃思想，开动脑筋，不断创新，勇于竞争。

这种精神正是未来社会所必须具备的一种性格，是振兴中华，实现四化大业要求人们所具备的新的素质和气质。

3、体育可以培养学生的组织性和纪律性自觉的组织性和纪律性是搞好体育教学、训练和比赛的保证。

在体育上要求学生听从指挥，服从调动，培养良好的组织性和纪律性。

浅谈体育教学中的美育[摘要] 体育与美，密不可分。

在体育运动中，美的形体、美的动作、美的旋律和美的造型，都能给人们以美的享受和教育。

在学校体育教学中向学生进行美的教育，不仅有其独特的教育方法和良好的教育效果，而且更能激发学生的美感，更有利于向学生进行审美教育，提高美学素养和培养完美的心灵。

[关键词] 体育教学动作美教育效果美育是指审美教育和美感教育，是一门研究如何按照美的规律来塑造人的心灵的科学。

其任务是培养和提高学生对自然美、社会美、艺术美的鉴别、欣赏和创作能力，陶冶情操，提高生活趣味，使学生在情感上、思想上全面而健康地成长。

美育也不是什么新鲜的话题，它早就存在于古代的教育之中。

但随着社会物质文明与精神文明的迅速发展，生活水平的不断提高，人们越来越注重对美的追求，并体现在高等院校教育全过程，它是通过教师的身体活动和语言引导而进行的教育，成为素质教育的必然要求。

体育教育对教师的美育能力有着较高的要求，教师的一言一行、一姿一态、一个漂亮的示范动作，都潜藏着一定的教育和审美意义。

美育已成为普通高校体育教学改革中的一个重要方面，不论是那个专项，其教学目标、教学内容、教学形式、教学方法以及教材编写等，都应体现美，真正让美育融入体育教学的各个环节之中，用美的教学手段吸引学生积极参与体育活动，激发学生求知欲望。

美育进入体育课堂，是当代教育论的一大体现。

体、美两者的有机结合，是目前深化教学改革中值得研究和探讨的重要课题。

本文就体育教师如何在体育教学中加强美育意识，自觉做到寓美育于教学之中的几个问题，结合教学工作实践，浅谈一点我的认识和体会。

一、仪表美和教态美在人们的生活中每个人都有自己的体态特征，如果不注意培养形体姿态，久而久之就容易形成某种不标准姿态，即不美观的动作定型。

如含胸驼背、塌腰挺腹、脚外八、膝外展等，这些特点都将影响个人的精神面貌和举止风度。

在体育教学中如何培养学生良好的生活习惯、审美情操、审美意识和体育能力，提高学生在体育活动中对美的感受、鉴赏、表达能力等等，这些已摆在我们体育教育工作者面前凾待解决的问题。

浅谈健美操所具有的美感和运动价值生命在于运动，运动健美人体。

健美操是一种融“健”与“美”为一体，结合了舞蹈、体育等运动形式，是一种在和谐音乐伴奏下，运用专门健美器械或徒手进行的一种身体练习。

同时健美操还是一项符合人体结构特点的有氧运动形式，其运动量和运动强度非常适合在社会上推广和普及。

它能够帮助人们充分活动身体的各个部位，同时还可以起到良好的塑造形体作用，满足人们对美的追求。

一、健美操的起源与发展现代健美操萌芽于20世纪60年代初期，至今只有40余年的历史。

因其具有简单易学、娱乐性强、老少皆宜等特点，而且美体、保健、医疗等实用价值高，所以广受欢迎，在短短的时间里成为全世界最为推崇的健身项目之一。

健美操是在欧洲各种流派体操的基础上发展起来的，其中又借鉴了东方体操的基本动作，以及非洲舞蹈中的节奏和动感。

它的出现改变了人们对传统体育锻炼方式的认识，它不再是一种单一、枯燥的肢体运动，更多的人们开始从这项运动中体会到美和快乐。

早在20世纪80年代中期，法国就有数百万人进行健美操活动，仅巴黎市不同档次的健身场所就有近千家。

在英国，每天清晨也有数百万人跟随着电视教练的指导，进行健美操锻炼。

美国是现代健美操的故乡，也是健美操发展的热土，在美国从事健美操运动的人数约有2000万，创办了数千个健美俱乐部、健身房。

美国还在1985年举行了阿洛别克健美操比赛，正是通过这次比赛，健美操得到了迅速推广，成为世界范围内的运动。

健美操不仅在欧美地区发展迅速，在亚洲也受到了欢迎。

日本在20世界80年代，就成立了“健美操协会”。

1982年在日本举办的“国民体育大会”上，有数千名普通妇女及老人表演了彩带舞蹈等健身体操。

1984年日本举办了首届远东健美操大赛。

除了日本，健美操在韩国、新加坡以及泰国等地也有较大的影响，受到各个阶层的青睐。

除此之外，健美操在一些经济欠发达的发展中国家和地区也得到了不同程度的开展，各种健身场馆、健美操俱乐部、健美培训机构几乎遍布了各大洲。

浅谈体育锻炼对文化学习的重要性青少年学生正处在长身体、长知识的阶段，锻炼好身体才能有充沛的精力进行文化知识的学习。

古往今来，有许多政治家和科学家都是体育活动积极分子，他们认为，体育锻炼能增强体质、使人精力充沛，而且能清醒头脑、发展智力，提高工作和学习效率，对科学研究具有特别的帮助。

但是，现在社会上有些学生和家长认为，体育锻炼会占用时间影响学习，使文化成绩下降，因此，他们有意无意中尽量减少运动，争取时间学习，忽视了体育锻炼。

他们自以为赢得了时间，会取得优异成绩，其实，绝非如此，每天一个小时的体育锻炼，不仅能锻炼学生的身体，增强体质，培养吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，而且能清醒头脑发展智力，提高学习效率。

以下我从大脑的整合作用来说明体育锻炼在文化学习上的重要作用。

一、大脑是人体的最高神经中枢，人的体育锻炼和文化学习都是建立在大脑这个物质基础之上。

特别是文化知识的学习，与一个人的大脑的物质结构和机能状况有密切联系。

（一）大脑的物质结构大脑由左右两半球组成，两半球的功能有明显的不同，某些高级功能（例如语言）依赖于大脑中的各个专门化区域，在较大规模上两半球各有其专门化功能。

左半球的专门化功能主要是计算、逻辑分析和思维、语言能力、理解等功能，右半球的专门化功能主要是运动能力、音乐能力、非语言视觉图象的感知和分析，即左半球具有语言、逻辑思维、理解等文化知识方面的功能，右半球具有运动、音乐等功能。

1.大脑左右两半球之间即相互区别又相互联系。

大脑左右两半球各有各的功能，它们都各司其职，又紧密联系。

当我们在进行文化知识学习时，左半球的脑细胞在兴奋、活动，而右半球的脑细胞在抑制、休息；相反，当我们在进行体育锻炼时，右半球的脑细胞在兴奋、活动，而左半球的脑细胞在抑制，休息。

所以，当我们经过一段时间的文化知识学习，大脑左半球的脑细胞由于工作时间过长，逐渐疲劳，脑力下降，学习效果降低，这时如再进行文化知识学习，不但不能提高文化水平，而且降低学习效果，大脑没有精力再学习下去，只是浪费时间和精力，因此我们就必需进行精神调节，如上体育课、做课间操和眼保健操、参加课外体育活动、散步等，使右半球的脑细胞进入工作兴奋的活动状态，相反使左半球的脑细胞进入抑制状态，得到充分的休息，养足精神以便进行下一阶段的文化知识学习。

浅谈篮球运动对学生身心健康成长的意义在科技发展日新月异的现代社会，生活、工作节奏加快，竞争日趋激烈，大量繁杂的工作和各种社会活动，使人们所要承受的身体负荷和心理压力不断增加。

作为未来世界的希望——学生，要想能够适应社会的飞速发展，真正成为社会进步、发展的有用之才，不仅需要掌握现代科学知识，具有良好的身体素质和文化素质，同时还要具有适应各种环境的能力，克服各种困难的坚强意志力，自我调节等方面的心理素质。

实践证明：良好的心理素质是学生成才的重要保证。

篮球运动不仅可以提高学生的身体素质、运动技能，而且也是培养学生身心健康的重要渠道，能使学生的身心向着健康的方向发展，实现学生的自我完善。

一、用篮球运动的特点培养学生的自信心1891年美国麻省理工学院的奈·史密斯教授发明了篮球运动。

随着社会的进步和发展，篮球运动从最初简单的游戏，发展成一种精彩激烈、对抗性强、观赏性强，有着丰富内涵的现代体育项目，并在全世界得到广泛的普及和发展。

篮球运动的意义已不再只局限于体育和游戏的范畴，而被越来越多地赋予了社会的因素，可以说是社会的真实浓缩，它可以充分表现出现代人超越自我，张扬个性和对身心全面发展的文化追求。

也正是因为它自身所具有的这些社会文化意义，才使得它得以健康迅速地发展。

学校体育是以身体活动为主要方法，是智力与体力相结合的一种教育方式。

学校体育内容丰富，形式多样，可以让学生从多方面享受到体育带来的快乐。

通过篮球知识、技能教学，能够培养学生开朗、乐观的性格，有助于减轻心理压力，在和谐的环境中健康成长。

根据调查显示，在进行篮球运动一段时间后，95%以上的学生觉得自己的身体状况得到明显改善，身体更加健康强壮了，精力也更充沛了。

在我国现今的教育体制下，学生学习压力日益增大，身体素质呈现普遍下降的趋势，而能够让学生乐于参与的运动项目不多，现阶段来说，篮球运动是最受学生欢迎的体育运动项目之一，甚至超过了足球，能吸引学生自主地进行体育锻炼，促进身体健康。

体育论文之高中生业余锻炼浅谈一、序言“生命在于运动”，而运动必须有一定的规律性，只有掌握体育锻炼的一般生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。

体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已被大量科学实验所证实。

随着高中生活紧张度的增大，为了提高学习效率，增进心理、生理的健康成长，人们越来越意识到参加体育锻炼的必要性和可能性。

但是，高中生在从事体育锻炼前经常遇到一个共同问题是，怎样进行体育锻炼？对于一般人来说，在开始参加体育锻炼前，除了进行一般的身体检查和必要的咨询外，首先要做好以下准备：（一）选择锻炼兴趣在从事体育锻炼前，应首先培养锻炼者对体育活动的兴趣，这是长期进行体育锻炼的前提。

培养体育锻炼兴趣的方式有很多，如观看体育比赛、与亲朋好友进行体育活动等。

有了浓厚的体育锻炼兴趣，就能自觉地投入到体育锻炼之中，从而取得理想的体育锻炼效果。

（二）选择运动项目在进行体育活动时，除根据自己的兴趣选择活动项目外，还要考虑体育锻炼者自身的条件。

青少年活泼好动，可以选择一些强度较大、带有游戏性质的活动项目，如打篮球、踏足球、爬山、游泳、健美操等；老年人身体机能较差，应选择一些活动量相对较小、而且不容易出现运动操作的活动项目，如太极拳、跑步等；对于一些为预防或治疗某些疾病而进行的康复性体育活动，则应根据锻炼者的身体状况选择锻炼项目，并且应在医生或运动医学工作乾的指导下进行。

同时，锻炼者还应根据不同的季节、气候条件确定体育锻炼项目，如冬季可进行长跑、足球、滑冰等运动，夏季可进行游泳、篮球、排球等活动。

总之，运动项目可多样化，选择的运动项目要对整体机能产生良好影响。

（三）选择运动强度高中生进行体育锻炼的目的就是增强体质，提高健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以体育锻炼的运动强度不宜过大。

体育锻炼中控制运动强度最简单的办法是测定体育锻炼时的脉搏。

虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般体育锻炼者来说，体育锻炼时的脉搏控制在140/分左右较为合适。