男性失眠的危害有哪些

失眠是人类的健康大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分。

睡觉时，四肢停止了运动，全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸深而长，全身都能够得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。

长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。

失眠危害不容忽视（图表展示）1、影响正常工作和生活2、精神衰弱/心理失常3、心理障碍、轻生自杀4、诱发心、脑等身体疾病5、引发意外事故长期失眠导致免疫力降低，疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

长期失眠使人体加速衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

睡眠不足还可能诱发癌症，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。

这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位失眠者后做出的，他们发现每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实。

睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。

长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

中医认为失眠会引发哪些健康问题在中医的理论体系中，失眠可不是一件小事，它往往是身体内部失衡的一个信号，若长期得不到改善，可能会引发一系列的健康问题。

首先，失眠容易导致人体气血不足。

中医认为，夜晚是人体养血、生血的重要时段。

当我们无法进入良好的睡眠状态时，气血的生成和恢复就会受到影响。

气血不足会让人感到疲惫乏力、面色苍白、头晕目眩，女性还可能出现月经不调等问题。

其次，失眠会损伤我们的脏腑功能。

心主神明，睡眠不好，心神不安，容易出现心慌、心悸等症状。

肝藏血，失眠会影响肝的藏血功能，导致肝火上亢，出现烦躁易怒、眼睛干涩、口苦等表现。

脾为后天之本，主运化，失眠会使得脾的运化失常，出现食欲不振、消化不良、腹胀等问题。

肾藏精，睡眠不佳会导致肾精亏损，出现腰膝酸软、耳鸣、脱发等症状。

再者，长期失眠会削弱人体的免疫力。

中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是当人体正气充足时，就能够抵御外邪的侵袭。

而良好的睡眠是维持正气的重要因素之一。

经常失眠会使人体正气不足，容易受到风、寒、湿、热等外邪的侵犯，从而引发感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。

此外，失眠还可能引发情志方面的问题。

长期睡眠不足会让人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。

这些不良情绪反过来又会加重失眠的症状，形成恶性循环。

对于女性来说，失眠的危害更是不容小觑。

它可能会导致内分泌失调，影响雌激素的正常分泌，从而出现皮肤粗糙、长斑、长痘等问题，加速女性的衰老。

在男性方面，长期失眠可能会影响性功能。

中医认为，肾主生殖，睡眠不好导致肾精亏损，进而可能出现阳痿、早泄等性功能障碍。

另外，失眠还会对我们的神经系统造成损害。

导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题，严重影响工作和学习效率。

中医对于失眠的调理有着独特的方法和理论。

从生活习惯上来说，要保持规律的作息时间，避免熬夜。

睡前避免过度兴奋和劳累，尽量创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境。

饮食方面，要避免晚餐过饱或过于油腻，少吃辛辣刺激性食物。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢晚睡对男人的危害有哪些？
导语：大家都知道晚睡对女人伤害较大，皮肤容易变差，但是晚睡对男人来说同样具有危害，许多现代的男性朋友们都喜欢用自己的身体来挥霍人生，夜晚
大家都知道晚睡对女人伤害较大，皮肤容易变差，但是晚睡对男人来说同样具有危害，许多现代的男性朋友们都喜欢用自己的身体来挥霍人生，夜晚喜欢工作或者是娱乐到晚，认为并没有大问题，其实长期晚睡对身体的危害是很大的。

1、皮肤
晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤，经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑、皱纹，并且肤质也会变得干燥起来。

专家告诉我们，晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段，这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物。

如果在这个时间段没有睡觉，那么皮肤中大张的毛孔就会吸收外界的有毒、有害气体，诱发色斑、暗疮和粉刺等等的出现，令体内的激素、内分泌平衡失调。

2、眼睛
晚睡对男人的危害还表现在眼睛上，容易出现视力下降的情况。

如果眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，那么眼睛就会出现暂时性的实力下降。

如果通宵的熬夜，那么眼睛还会出现视力模糊等等严重后果。

3、肠胃
如果长时间晚睡会令男性的肠胃出现毛病，身体中的肠胃是非常敏感的，一有个风吹草动就会直接反映出来。

如果晚睡或者熬夜，那么体内的胃酸就会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能
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长期失眠竟有这些危害失眠会导致身体各大系统的疾病，无论是哪一个年纪人，都不希望自己的身体出现问题，特别是睡眠问题，更是人们所讨厌的事情，让人们在工作和生活中，失去了原有的精神。

人在长时间的睡眠不足的情况下，身体会感到非常的疲惫不堪，还会导致头晕目眩心慌气短这些症状。

而长期失眠，自己免疫力会大大的下降，情绪也会非常不稳定，所以身体会出现各种各样的疾病，比如中风、高血压、感冒糖尿病这些等等的疾病，严重的话非常有可能会猝死，带失眠症患者带来了很大的危害。

为了帮助大家更好的认识失眠，接下来广州协佳医院--中华精神卫生研究院的张可斌医生就向大家介绍，失眠给人体带来的这些伤害。

1、过敏性疾病，也经常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

2、消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。

3、中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

4、呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

5、泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，经常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。

糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

6、循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

7、骨骼、肌肉、关节的炎症，骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。

在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。

8、大脑思维不正常，只有充足的睡眠才能让大脑保持清晰的思维和灵活的反应，这就是为什么学生要早睡的原因。

相反，睡眠长期不足，大脑没有得到适当的休息和调整，会发生一系列的情况，比如脑细胞加速死亡，反应越来越迟钝，整天没有精神，神情恍惚等等，严重的影响到了工作或者学习和生活，这是非常糟糕和不好的。

9、加速衰老，由于长期的失眠，导致了人体在逐渐的加速衰老，影响了人体的正常内分泌，导致内分泌失调，生物钟发生了混乱现象。

晚睡对身体的危害有哪些？长期晚睡的坏处从健康的角度讲，熬夜的害处多多。

由于人若常常熬夜晚睡最简单疲惫、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。

对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的损害。

晚睡对身体的损害1、眼睛年轻表现：视力下降、视力模糊。

熬夜时最劳累的器官是眼睛，由于眼肌长时间疲惫会导致临时性的视力下降。

假如长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，消失视力模糊、视野有阴影或视物颜色转变。

2、皮肤年轻表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑。

晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，假如身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

假如他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都汲取到皮肤上了。

而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

3、肠胃年轻表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。

胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4、大脑年轻表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，假如得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲惫的后果就是消极怠工，让身体消失留意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

5、免疫力年轻表现：身体反抗力低，常常生玻夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统反抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

据调查，成年人只要3个晚上不能保证7～8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

熬夜对身体来说透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。

假如必需熬夜，建议其次天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲乏，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。

最佳睡觉时间最佳睡觉时间应当是亥时（21～23点）至寅时（3～5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。

中医认为睡眠不足会导致哪些健康问题在中医的理论体系中，睡眠被视为人体阴阳平衡、气血调和的重要环节。

睡眠不足会打破这种平衡，从而引发一系列的健康问题。

首先，睡眠不足容易损伤人体的气血。

中医认为，气血是维持生命活动的基本物质。

充足的睡眠有助于气血的生成和恢复。

当睡眠不足时，气血无法得到充分的滋养和补充，就会出现气血亏虚的状况。

表现为面色苍白、乏力、气短、心悸等症状。

长期气血不足还可能导致身体抵抗力下降，容易患上各种疾病。

睡眠不足还会对肝脏造成损害。

在中医里，肝主疏泄和藏血。

夜间是肝脏自我修复和排毒的时间，如果经常睡眠不足，就会影响肝脏的正常功能。

肝失疏泄，容易导致情绪波动，如急躁易怒、抑郁焦虑等。

同时，肝血不足还会出现眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等症状。

再者，睡眠不足会影响肾脏的功能。

中医认为，肾藏精，主生长发育和生殖。

充足的睡眠有利于肾精的养护。

睡眠不足时，肾精耗损，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等问题。

对于青少年来说，睡眠不足还可能影响生长发育，导致身材矮小等。

心在中医中被视为“君主之官”，主宰着人体的精神和血脉。

睡眠不足会使心气不足，心血失养。

这可能引发心慌、失眠、多梦等症状，严重时还可能导致心血管疾病的发生。

脾胃在中医里被称为“后天之本”，负责运化水谷精微，为身体提供营养。

睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。

脾胃功能失调，又会进一步影响营养的吸收，形成恶性循环。

此外，睡眠不足还会使人体的阳气受损。

中医认为，白天阳气旺盛，夜间阳气内敛。

睡眠不足会打乱阳气的运行规律，导致阳气不能正常内敛，从而出现畏寒怕冷、手脚冰凉等阳虚症状。

从中医经络学说的角度来看，睡眠不足会影响经络的气血运行。

例如，胆经在子时（23 点至 1 点）当令，如果在这个时间段不能入睡，就会影响胆经的气血流通，容易出现口苦、偏头痛等症状。

肝经在丑时（1 点至 3 点）当令，此时睡眠不足会影响肝经的功能，导致肝气郁结等问题。

哪些信号男性需警惕现代生活节奏变快，社会压力变大，男人作为社会和家庭中的支柱，自然也会受到影响，工作、应酬、交际、家庭成为男人肩上的重担，然而男人也不是金刚之躯，一些“健康杀手”还是要需要警惕。

警惕信号之一“失眠、记忆力下降”：如果男性出现经常失眠、记忆力下降、头昏脑胀、神志恍惚、焦虑不安等情况时很有可能就是我们所说的脑力透支，因为由于心主神志，脑力透支，会损伤心脏功能，造成血液循环发生障碍，严重影响男性的健康。

警惕信号之二“食欲不振”：在日常生活和工作中，男性也要格外注意自己的饮食情况，长期的饮食不节、饮酒过度会伤害脾、肝等。

主要表现为食欲不振、头目眩晕。

警惕信号之三“精神萎靡、压力感变大”：如果出现神疲乏力、头晕目眩、思路混乱、工作信心不足等情况除了所谓的心理压力大导致的亚健康外，还要注意身体器官的健康，如果长期使身体处于透支状态，很有可能会伤及健康。

生活中的小细节成就男性健康身体中药调养法1.冬虫夏草：在日常饮食中可以把冬虫夏草和肉一起炖，冬虫夏草能益肺肾，对于身体调节有很大的帮助。

2.枸杞子：具有养肝的作用，常食枸杞子可起到此作用，男性可以避开油腻的食物选择一份清淡的枸杞粥，既清肠又养肝，可谓一举两得。

3.地龙和蜂房：这两种中药具有溶栓和抗凝作用，对心血管疾病有很好的预防和治疗效果。

中药选药以及煎制有很繁杂的步骤，因此选择含有以上成分的成药也是不错的选择，像疏肝益阳胶囊中的蒺藜含有蒺藜总皂苷，可以增强机体的性功能和抗衰老，同时还利尿、抗炎、抗菌，柴胡含有柴胡皂苷和柴胡多糖，具有抗炎、抗肝损伤以及促进机体免疫功能等，可以疏肝、活血、补肾，比起单一补肾要周全的多。

经常锻炼，增强体质1.坚持每天慢跑，慢跑属于有氧运动，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒等具有积极的作用，每天运动还可以促进血液循环，增强新陈代谢。

2.坚持每周两次的剧烈运动，比如踢足球、打篮球等，每次锻炼都会是身体和精神的释放，在运动过后身心的轻松会增加生活质量。

失眠症的危害女人失眠易衰老100%加速衰老：女人晚上睡不好，容易导致黑眼圈、眼袋越来越重，皮肤也变得粗糙，加速衰老，与实际年龄老七八岁，失眠使增加患病率67%，内分泌紊乱，月经不调，增大患乳腺癌的风险，体重增加。

88%表示全身乏力，白天注意力不能集中，工作效率低，在职场中显出被动，力不从心。

68%会引发抑郁、焦虑等：女性失眠患者无法忍受失眠的困扰，临床中68%的患者伴有抑郁、焦虑等其它精神疾病。

男人睡不好身体差失眠削弱男性朋友的肌体免疫力：一些整夜工作的朋友，由于整晚不睡觉，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。

常上夜班或睡眠障碍者，可能增加患癌几率，失眠引起性功能障碍，患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。

因常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用。

青少年失眠阻成长经常睡眠不足的青少年面色发黄，两眼无光，厌食，影响青少年生长发育，营养不良，身高降低。

睡眠不足会导致青少年身体免疫力降低，很容易生病，影响大脑生长发育，从而影响大脑创造性思维。

晚上睡不好，白天无精打采，注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，对学习没兴趣，成绩下降，厌恶学习。

也不喜欢与人交流，害怕见人，有时情绪低落，有时脾气暴躁，引起交际障碍。

老人失眠夺寿命据中国保健睡眠协会调查显示，人在47岁以后，随着各项身体器官的老化，很容易出现失眠、早泄、敏感、烦躁等症状。

更容易加速身体器官老化和疾病的滋生。

每天至少要保持7个小时以上的睡眠时间，才算正常。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。

失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，长期缺乏睡眠可以引致许多神经、精神及亚健康症状。

1、创造良好的睡眠环境卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

失眠会对身体健康造成哪些危害在现代快节奏的生活中，失眠已经成为了许多人面临的困扰。

或许您也曾有过辗转反侧难以入眠的夜晚，或许您正被失眠所折磨。

但您是否真正了解失眠对身体健康所带来的种种危害呢？首先，长期失眠会严重影响我们的免疫系统。

人体的免疫系统就像是一支保卫健康的军队，而充足的睡眠是这支军队得以休整和强化的重要时期。

当我们失眠时，身体无法得到充分的休息和恢复，免疫系统的功能就会下降。

这意味着我们的身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，患上感冒、流感等疾病的风险大大增加。

而且，对于一些本身就患有慢性疾病的人来说，如高血压、糖尿病等，失眠还可能导致病情加重，难以控制。

失眠对心血管系统的危害也不容小觑。

睡眠不足会导致血压升高，心率加快，增加心脏的负担。

长此以往，可能会引发高血压、冠心病等心血管疾病。

研究表明，经常失眠的人患心脏病的风险比睡眠良好的人要高出许多。

想象一下，我们的心脏就像一台永不停歇的发动机，如果不能在夜间得到适当的休息和保养，它的磨损和故障的可能性就会大大增加。

除此之外，失眠还会对我们的大脑功能产生不良影响。

大脑是人体的指挥中心，需要充足的睡眠来进行信息的整理和存储。

长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。

对于学生来说，这可能会影响学习成绩；对于上班族而言，则可能会降低工作效率，甚至出现工作失误。

而且，失眠还可能增加患上老年痴呆症的风险。

随着年龄的增长，大脑的功能本就会逐渐衰退，如果再加上长期失眠的影响，大脑的健康状况将更加令人担忧。

情绪方面，失眠更是一个“捣乱分子”。

它会让人变得焦虑、抑郁、易怒，情绪波动较大。

当我们在夜晚无法入睡，白天又疲惫不堪时，很容易陷入消极的情绪当中。

这种不良情绪不仅会影响我们的人际关系，还可能进一步加重失眠的症状，形成一个恶性循环。

在身体的代谢方面，失眠也会来“捣乱”。

它会影响体内激素的分泌，比如胰岛素的分泌失调，从而增加患上糖尿病的风险。