最佳动作技术
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相向运动：相向运动动作是指身体一部分向某一方向运动(转动)时，身体的另一部分会同时产生反方向的运动(转动)。
稳定角：稳定角是指重力作用线和重心至支撑面边缘相应点的连线间的夹角
平衡角：表示人体在这一方位上总的稳定度
自由度：描述物体运动状态的独立变量的个数。
刚体：由相互之间距离始终保持不变的许多质点组成。
转动惯量：描述转动体保持其原有转动状态能力的物理量。
最佳动作技术：指考虑了运动员的个体差异，应用一般技术原理，以达到最理想的运动成绩。
既有共性又有个性特征的运动技术
参照系：又称参考系，是指描述个体是否运动时，所选定的作为参考标准的物体灬物体群。
鞭打动作：人体上肢开放运动链中各环节由近端到远端依次发力和制动，即像鞭子一样。
肌肉松弛：被拉长的肌肉张力随时间的延长而下降的特性。
动作结构：运动时所组成的各动作间的相互联系相互作用的方式或顺序。
动作系统：不同运动项目的动作技术，都是由若干单一动作组成的，大量单一动作按不同规律组成成套的动作技术，这成套的动作技术叫做动作系统
1.运动生物力学：运动生物力学是生物力学的一个重要分支，是研究体育运动中人体机械运动规律的科学。
它是将体育运动中人体(或器械)复杂的运动形式及变化规律结合力学和生物学的原理进行研究的一门学科。
2.跳高运动员起跳肢体摆动动作的作用以下五点：
①可以提高起跳离地瞬间的身体重心高度
②迈步放脚时由于向上摆动作用可增加起跳腿的制动效果
③人体向上的摆动引起的相向运动可加大支撑反作用力
④向上摆动动作的制动，其惯性增大垂直速度
⑤摆动动作是完成起跳的先导，是身体腾起后绕纵轴旋转的桥梁
3.人体平衡的特点
1）、人体不能处于绝对静止状态
2）、人体内力在平衡中起重要作用
3）、人体平衡受心理因素的影响
4）、人体的姿势的改变可以调节平衡。
4.蹲踞式起跑3点优势
⒈可以尽量减小人体向前方的稳定角，有利于人体快速突破人体原有的静止平衡状态
⒉可以给下肢动力肌群赋予一个适当的初长度，使肌肉收缩时产生较大的力量，同时还可以提高肌肉弹性势能
⒊可增大蹬地的水平分力，有利于人体速度增加
助跑的作用在于起跑前赋予人体适宜的运动速度，使人体获得动能→ⅰ助跑速度是起跳后人体腾起速度的重要组成部分ⅱ为缩短起跳及增大起跳力创造条件ⅲ提高肌肉的弹性势能
5在下蹲之后的纵跳实验中，有停顿的纵跳高度小于无停顿（不加摆臂）的纵跳高度的原因是什么？其原因是停顿是肌肉及肌腱中的弹性成分产生了松弛，如果停顿时间大于松弛时间，则肌肉产生的被动张力完全耗散掉，后继动作就只能单纯依靠肌肉收缩力来完成。
6转动惯量：P46
7.足球大脚传球为什么直腿而不是屈腿？
8.影响人体平衡的稳定因素：支撑面大小、重心的高度、稳定角、（平衡角）、稳定系数
9跳跃助跑的作用？1在起跳前赋予人体适宜的运动速度，使人体获得动能2为缩短起跳时间及增大起跳力创造条件3提高肌肉的弹性势能4形成运动员与起跳板相互作用的最佳条件。
10超越器械的作用：
1)“超越器械”技术保证了人体对器械较长的工作距离
2“超越器械”技术使参加工作的肌肉为最后用力储备了能量
3良好的“超越器械”的姿势是完成高质量鞭打动作的基础
4“超越器械”技术为右腿快速的蹬伸动作提供了保证
5“超越器械”技术为最后用力提供有利的左侧动作
6“超越器械”对投掷步第三步落地后的缓冲动作也起了积极作用
论述：
1香蕉球的力学原理：
答：当球体受到一个偏心力，在流体中即有平动又转动，由于球体表面并非光滑，和空气本身具有粘滞性，使空气在球体表面形成一定厚度的环层流，随着球体一起转动；在球体的上方，环流的方向与空气流向相同，在球体的下方，环流的方向与空气流向相反，所以上方的速度大于下方的速度，由流体力学的伯努利方程，可知上方的压强小于下方的压强，从而造成压力差，上方压力小于下方压力，由此，将改变球的运动方向，使球的运动轨迹向上偏转。
2投掷运动最后用力的超越器械的力学机制：
一方面使原动肌充分拉长，以提高肌肉的爆发式收缩力，另一方面可延长最后用力的工作距离，从而延长力对器械的作用时间，以达到增大冲量，提高器械出手速度的目的，根据远度公式可知，增大出手速度，可以增大投掷远度。
3 跑动摆动技术意义作用：
1 摆动和扭转动作的方向幅度和速度直接影响跑步的步幅和步频;
2在进入腾空阶段时摆动腿的鞭打（扒地）动作，减小着地碰撞力，从而减小在阻力。
3 在整个蹬伸阶段摆动动作增加了支撑腿的负荷，提高了蹬伸效果。
4 上肢质量相对小，可以做快速摆动，对下肢的蹬伸起了促进作用。
5 摆动动作可以维持人体的动态平衡。
4简述动作结构、动作系统有什么区别：
A运动时所组成的各动作间的联系、相互作用的方式获知顺序称为动作结构，即完成运动时各动作所表现出的时空及受力特征，每个动作都有各自的结构特征。
a运动学特征：完成动作的时间、空间和时空方面表现出来的形式或者外貌上的特征。
b动力学特征：决定松祚形式的各种力（力矩）互相作用的形式和特点，包括力、惯性和能量3个方面。
B动作系统的组成基本单位是动作，动作具有动作结构，动作须有合理的结构。
动作组成的动作系统应当是合理的，动作系统的合理性与运动行为的目的性是一致的。
5简述人体内力与外力及相互关系
内力：若将人体看做一个力学系统，则人体内部各部分相互作用的力称为人体内力。
外力：若将人体确定为研究对象，那么外界对人体作用的力称为人体外力。
（1）内力和外力的区分是相对系统而有言的。
由于系统选择的不同，同一个力既可看作内力，又可看作外力。
例如：肱二头肌张力对前臂而言是外力，而对整个上臂而言肱二头肌的张力又是内力。
（2）人体内力和外力是相互联系的，内力是人体运动的必要条件，但内力只有通过外力才能使人体产生整体运动状态的变化。
（3）人体内力不能直接引起人体整体的运动，但可以通过人体与外界环境的相互作用，这时人体内力的合效应可以引起人体特定外力，从而使人体发生整体。
6.骨骼肌三元素模型各元素生理作用机制。
（肌肉力量三联：收缩联、并联收缩、串联收缩）
①收缩成分。
由肌小节的肌球（凝）蛋白和肌纤（动）蛋白微丝组成，在静息状态下其应力为零，但长度可自由伸缩。
活性状态下，具有产生张力和引起收缩的能力，由于是人体主动控制的，因而称主动张力。
②并联弹性成分。
由肌束膜和肌纤维膜等结缔组织组成，为非线形粘弹性体，被牵拉时产生弹力，称被动张力。
③串联弹性成分。
由肌原纤维本身的横桥和Z线等组成，是具有一定阻尼的非线性弹性体，当收缩成分兴奋收缩时，串联的弹性成分伸展吸收一部分张力，缓和张力的急剧变化，进而实现肌肉收缩的第二种机制。
游泳时的阻力：1摩擦阻力2形状阻力3兴波阻力和碎波阻力
鞭打动作：指人体上肢开放运动链中各环节由近端至远端依次发力和制动，即像鞭子一样活动的过程。
动作形式主要目的是使末端环节（手或手持的器械）产生较大的速度或动量
在投掷项目中，根据动量定理，为了增大器械出手速度，即增大器械的动量，应增大最后用力阶段对器械的冲量，这就要求在保证发挥肌肉最大力量的同时，通过延长力的工作距离来延长力的作用时间，这就是投掷项目中，必须做好超越器械的原因，。
