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职场人士常患的六种心理疾病•相关推荐职场人士常患的六种心理疾病压力无处不在，对于身处职场的各位精英来说压力可能比其他人都要大，以下是小编整理的职场常见六中心理疾病，欢迎参考。
困扰白领的六大心病心病一：寂寞无助尽管日常和上班繁忙而绷紧，但是万一停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股希望，希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以苦找心理依靠。
心病二：方向游移许多白领爱跟其他人相对，总觉得自己处处不如其他人。
这种来自内心的干扰轻易让自己预定的方向被外界的方向所迁移。
心病三：薪水缺乏症社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使好多白领盲目地陷入对金钱的追逐中。
这也许是一种上班动力，但是对金钱永不满足的追求会令人生流失许多应有的享受。
心病四：对自己熟悉不清事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。
有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过度追求变化，放弃了有发展前途的上班。
心病五：年纪恐慌症近段时间，由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫。
她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁之上的女生。
心病六：心理疲惫随着阅历的增长，白领对上班的敏感逐渐减少，好多人呈现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲惫感减少了上班效率，也会削弱自身发展的'竞争力。
白领该如何宣泄心中郁闷1、分析原因当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。
需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。
是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?2、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。
一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。
所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。
当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不那么直接，而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮丧表达。
职场人士常见的心理健康问题有哪些？
1. 高工作压力：职场人士常常面临高强度的工作压力，因为工
作任务量大、工作时限紧张以及对工作质量的要求高。
这可能导致
职场人士感到压力过大，产生焦虑和抑郁等心理问题。
2. 工作与家庭平衡：在现代社会中，很多职场人士需要面对工
作与家庭之间的平衡问题。
长时间的工作可能导致与家人和朋友的
交往减少，从而影响到个人的心理健康。
3. 职业发展困扰：在职业发展过程中，职场人士可能面临升职、晋升或转行的困扰。
不确定的职业前景和职业选择的压力可能导致
心理上的不安与压力。
4. 人际关系问题：职场人士常常需要与各种各样的人交往，包
括同事、领导和客户。
人际关系的问题可能引发压力和冲突，对个
人的心理健康造成负面影响。
5. 职业倦怠：长期面对重复的工作任务和缺乏工作动力可能导致职业倦怠。
职业倦怠会使职场人士感到沮丧和无聊，对工作和生活产生消极影响。
总结：职场人士常见的心理健康问题包括高工作压力、工作与家庭平衡问题、职业发展困扰、人际关系问题以及职业倦怠。
了解这些问题并积极应对是维护职场人士心理健康的重要措施。
都市白领有哪些心病_都市白领心病的坏处都市白领有哪些心病，都市白领，面对的不仅是多变经营环境，另外还要面对来自上司的负担，来自公司同事和部属的挑战。
都市白领有哪些心病，他们面对着的负担不仅是用心加苦干就能应付的。
都市白领有哪些心病，和小编一起来看吧。
*一、困扰OL的心病1、对自己熟悉不清事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。
有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过度追求变化，放弃了有发展前途的上班。
2、年纪恐慌症近段时间，由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫。
她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁之上的女生。
3、心理疲惫随着阅历的增长，白领对上班的敏感逐渐减少，好多人呈现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲惫感减少了上班效率，也会削弱自身发展的竞争力。
4、寂寞无助尽管日常和上班繁忙而绷紧，但是万一停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股希望，希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以苦找心理依靠。
5、方向游移许多白领爱跟其他人相对，总觉得自己处处不如其他人。
这种来自内心的干扰轻易让自己预定的方向被外界的方向所迁移。
6、薪水缺乏症社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使好多白领盲目地陷入对金钱的追逐中。
这也许是一种上班动力，但是对金钱永不满足的追求会令人生流失许多应有的享受。
7、自我强迫症为追求完美所付出的代价，大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。
这会不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。
他们会强迫怀疑自己，对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。
如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。
再者，对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。
也会出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。
职场白领须警惕这几种心理疾病这是一篇由网络搜集整理的关于职场白领须警惕这几种心理疾病的文档，希望对你能有帮助。
职场白领须警惕5种心理疾病下面就是是白领族易患的5大心理疾病，白领们要警惕了!1、网络中毒网上恋爱、网上情人、网上约会，她们自要烂熟。
闲时到聊天室装装纯情发发浪，到BBS里捣捣乱，十分疯狂全占，一点儿正经没有。
2、心力衰竭对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。
见到好玩的好像总有用不完的体力需要发泄，上酒店、登山、郊游，任何游玩的.机会，她们一律报到。
要飙车，要蹦极，要开PARTY，要没完没了发短信……唉!终不免心肌劳损而逝。
3、安逸而死除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用。
因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是落后就要挨打，被强人逼死。
古人云：“生于忧患，死于安乐。
”信之!4、忧郁症小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。
她们的口头禅是：“人家伤感死了。
有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去。
5、孤独症她们最欣赏的话是“在路上”，所以一生都在寻找。
她们不喜欢望星，热衷追星，见到优秀的异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了。
他(她)们的爱情原则是：只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。
小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。
所以最终的结局是两种：或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去，或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。
只有一点相同：都太孤独。
亲爱的们，你们中招了么?如果是，赶快动起来，长沙盘子女人坊建议多出去户外走一走，假期的时候多多运动一下，会让你更年轻靓丽哦!/。
四种常见的都市白领综合症
白领综合症1、周一综合症
职场女性面对压力的严重问题应该怎么呵护呢?由于对工作的厌倦和一定程度上产生的害怕情绪。
经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
白领综合症2、熬夜综合症
城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，而白领阶层因为自身薪资待遇较好，再加上人际交往的广泛，难免会养成逛夜店的习惯。
使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。
临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
白领综合症3、时间综合症
女性在职场中如何呵护健康呢?女人如何做好职场减压呢?时间
综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。
时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
白领综合症4、电脑综合症
长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
小编碎碎念：这些都是关于白领需要注意的综合征的介绍，希望以上介绍的关于白领综合的内容可以帮助大家。
为了更好的身体健康，女性需要注意减压措施。
虽然我们知道女性有这些综合症也是很常见的。
但是，我们建议更多地职场女性面对压力问题的时候要注意保健!。
白领亚健康有哪些病1、白领亚健康有哪些病精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思量肤浅;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓;头昏脑胀,不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软,力不从心;体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌溃疡,反复发生;味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀便秘,腹部饱胀;易患感冒,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫;胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳鸣耳背,易晕车船。
2、白领亚健康怎样饮食饮食合理,适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。
中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。
如秋冬是收获季节,故应防过劳苦,可适宜进食一些滋补品;而春夏天是耗费季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。
3、白领亚健康如何作息首先要有规律的作息时间,11点之前最好能上床睡觉,白领们每天要保证7小时的睡眠时间。
一日三餐的饮食要定时,每天的早餐一定要吃,早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。
不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题,男性最好戒烟戒酒,女性避免辛辣油腻的食物,要保持愉快的心情,避免繁重的体力活。
现在白领普遍工作压力增大,还需及时进行舒缓压力的自我调节,并且避免过度疲劳。
导致亚健康状态的原因1、过度紧张和压力。
研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统,造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生医学教|育网搜集整理;二是引发脑应激疲劳和认知功能下降;三是破坏生物钟,影响睡眠质量;四是免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加。
十种现代人的心理病症*导读：随着生活节奏的加快，工作和学习压力的增加，越来越多的心理疾病出现在不同的职业人士当中。
我们就看一下十种现代人容易出现的心理病症。
下面举例说明十种现代人的基本心理病症：*1*莘莘学子：考试重负此类人群主要是考生。
繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、一举成名的梦想，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。
主要有反应迟钝、过激、焦虑不安、恐怖症、强迫症等。
*2*贫困家庭：生活压力因为生活的贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群，主要为下岗职工和高校的贫困生。
由于下岗，尤其是夫妻双下岗，其心理压力是巨大的，如果一时找不到合适的工作，极有可能导致心理疾病。
对于高校贫困生而言，一方面是经济压力，一方面是因贫因所带来的心理压力，如果贫困生得不到物质和精神上的帮助与关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。
据统计，目前我国高校中贫困生约占15%一20%，而其中有心理问题和疾病的近五成。
*3*青少年：网瘾网络的负面影响不容忽视。
许多青少年对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。
适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。
如长期上网聊天、游戏、网恋，极有可能导致上网者因思想长期处于虚拟状态中，影响其正常的认知、情感和心理定位，从而难以适应现实生活。
而长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么因其性压抑而导致心理问题，要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。
染上网瘾对人的心理及生理都有极大的危害。
*4*独生子女：适应障碍部分独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题。
在溺爱环境中长大的孩子，易养成任性、自私等不良习性，而这种些不良性有可能成为诱发孩子心理疾病的罪魁祸首，导致孩子产生暴力倾向和行为;或使孩子性格孤僻，受挫力差;易患社交恐惧症、强迫症等心理问题。
一项调查表明，我国独生子女中约30%存在适应能力障碍。
白领病的概念
白领病是指由于长时间坐办公室、缺乏身体运动、高压工作等因素导致的一系列身体和心理上的健康问题。
白领病的主要特征是：肥胖、近视、颈椎病、腰椎病、心脏疾病、焦虑、抑郁等。
长期坐在办公室，缺乏身体运动容易导致肥胖，长时间盯着电脑屏幕可以造成视力疲劳导致近视，久坐不动也会使得颈椎和腰椎受到压力而引发相关的疾病。
同时，高强度的工作压力也容易给人带来焦虑、抑郁等心理问题。
由于这些问题普遍发生于白领阶层，所以被称为白领病。
为了预防和缓解白领病，人们应该尽量保持适度的体育锻炼，每天定时起身活动一下；注意保护眼睛，定期进行眼保健操；保持良好的姿势，避免颈椎和腰椎过度压力；减轻工作压力，定期休息和放松；保持积极乐观的心态，处理好工作和生活的平衡。
此外，饮食方面也很重要，要合理搭配营养，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
总的来说，白领病是现代社会工作环境和生活方式的副产品，人们应该重视预防和改善，保持良好的身心健康。
都市白领常见的六大心病!
近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。
特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。
快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。
资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数。
在发达的大都市，这种情况更加突出，心理亚健康人数比例高达三成。
都市白领工作压力大
都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。
因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。
此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
个案一：晓梅曾经在一家私企担任过3年多的部门主任，对“精神压力大”的体会特别深刻。
她那个部门负责公司的宣传、策划工作，都是又累又细的活不说，而且工作当中的“变数”很大，日攻夜战赶出来的工作，常常要面临推倒重来的命运。
工作带给她的精神压力非常大，一接到任务，就条件反射似地想到“肯定又砸了”，用“寝食难安”来比喻一点也不为过。
个案二：伟明在内地上班的时候，丝毫感受不到什么“压力”，一。
白领容易得的六大心理疾病第1篇：白领容易得的六大心理疾病安逸而死除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用。
因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是落后就要挨打，被强人逼死。
古人云：“生于忧患，死于*。
”信之！软骨病小资的生活方式是泡在过量的糖和咖啡里，是不屑于与老百姓同类的。
所以吃饭要讲究、穿衣要品牌、装修要上档次。
小资本来是供人瞻仰的艺术品，故把包装的艺术发挥到极致。
小资男孩往往选择紧身窄裤，胯上横系一腰包，头发怪异，誓与女*比前卫；小资男人永远是温文有礼的，口袋里永远有取之不竭的香喷喷的餐巾纸，处处以女士优先，眼睛总不敢直视对方，眼光盈盈有水，带点闪烁，搞点笑容，整个一副新时期的“新好男人”形象。
小资男人不打架不说粗话（小资女孩则反之），因为出身不是贵族，便时刻唯恐别人说自己不是贵族，所以加倍注意塑造自己的形象，深怕大家一不小心把她们和社会大众混在一起。
不知不觉中衣衫闪亮、油头粉面，或长发披肩、环佩叮当、一身的艺术状，飘飘然中*十足起来！忧郁症小资大多还是有才的，钢琴*得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。
她们的口头禅是：“人家伤感死了。
”有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去。
孤独症她们最欣未完，继续阅读 >第2篇：白领容易患上的心理疾病盘点1、心力衰竭对于社会生活表现出极大的无兴趣；对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。
见到好玩的好像总有用不完的体力需要发泄，上酒店、登山、郊游，任何游玩的机会，她们一律报到。
要飙车，要蹦极，要开party，要没完没了发短信……唉！终不免心肌劳损而逝。
2、网络中毒网上恋爱、网上情人、网上约会，她们自要烂熟。
闲时到聊天室装装纯情，到bbs里捣捣乱，十分疯狂全占，一点儿正经没有。
3、忧郁症小资大多还是有才的，钢琴*得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。
她们的口头禅是：“人家伤感死了。
有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去。
4、安逸而死除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用。
因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是落后就要挨打，被强人逼死。
古人云：“生于忧患，死于*。
”信之！5、孤独症她们最欣赏的话是“在路上”，所以一生都在寻找。
她们不喜欢望星，热衷追星，见到优秀的异*是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了。
他（她）们的爱情原则是：只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。
小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的未完，继续阅读 >第3篇：白领更易得的眼睛疾病视频终端综合征、近视眼都是白领一族经常听到的名词，你可能会不以为然。
而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病提前降临到你身上时，你可能会不知所措。
眼科专家专门为白领们订制了一份眼病防治“套餐”，为你细细解读被忽视了的眼病。
四十出头也会“老花”张先生今年40岁出头，是公司经理。
身体一直很好，但最近却为一点小毛病而烦恼。
原来张经理从大学时代起就是近视眼，眼镜戴了有20来年。
除了有时觉得戴眼镜有点不方便，倒也习惯了。
可是最近一段时间却觉得眼睛很不舒服，又*又胀，干*发红，尤其是看电脑时间稍久一些，或是黄昏时刻，光线不佳，症状就更加严重。
不仅如此，更糟糕的是，有时下属拿来文件要他签字，他居然看不清楚，至于看财务报表更是非得摘掉眼镜才行，但脱了眼镜看远又不行，碰到开会时，既要看下属的汇报，又要看文件对照，眼镜脱脱戴戴，十分不便。
虽说工作很忙，但眼睛问题谁也不敢马虎，张经理还是抽时间去医院检查。
医生为张经理做了眼部的常规检查，同时给他验了光。
结果医生告诉他，他是近视眼，同时伴有老视(俗称老花眼)。
最近出现的一些症状是老视引起的。
“老花眼?”张经理觉得有点不相信，“这不是老年人才有的病吗?”这“老花眼”好像离自己远了一点!专家介绍说，四十几岁还称不上老年。
但人的眼睛却在四十几岁的时候就开始慢慢退化了。
未完，继续阅读 >第4篇：白领容易得胃病的原因本文导读：胃病已经成了人们的通病，而白领更是其中的主要人群。
那为什么白领容易得胃病呢？下面一起看看吧。
以前常常听见出租车司机抱怨工作压力大，胃病反复发作要人命。
但是现在，白领已经取代了司机的位置，成为了胃病一组的主力*。
白领患胃病的原因是什么呢？导致白领成为胃病一族的主要的四个因素1、工作不定时调查中，表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65%，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。
2、工作超时每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%，这些白领中有25%的胃*指数达到3级。
*地区25%的市场及技术从业人员每周工作时间为50～60小时，胃*指数3级的占5%。
而每周工作超过60小时的有10%，胃*指数3级的达到了15%。
3、不良饮食习惯饮食情况所带来的问题同样出现在三地。
随着川菜、湘菜等的流行，三地的白领都有吃*辣或者口味重食物的习惯，这部分人群占到了30%。
另外，高强度的工作使得有66%的人需要靠*酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃*分泌过多，而*和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动。
4、工作压力这是另外一个导致胃*分泌过多的重要因素。
压力大使人长期处于紧张状况，而导未完，继续阅读 >第5篇：白领最容易得的病格子间里的白领们久坐办公室，终日两眼盯着电脑、手握鼠标，日复一日。
虽然表面风光，其实暗藏健康隐忧。
来看看，缺少运动的白领，会有哪些“白领病”找上门。
颈椎病颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。
缓解方法：1、空调房颈椎要保暖；2、电脑桌不要高于70厘米。
2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。
这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。
干眼症一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼*。
有的人还会头晕、恶心。
缓解方法：1、距显示器70厘米以上；2、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同；3、使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。
鼠标手和肩周炎由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。
缓解方法：1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
3、已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压抓揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。
光源综合征许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知，人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光缺乏紫外线，容易缺钙。
而且，灯光的过分使用会在无形中扰乱生物钟。
缓解方法：自然光线充足时，尽量少开灯。
未完，继续阅读 >第6篇：白领一族易得的10种疾病忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累”啊就那样自然地成为许多人的口头禅。
其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。
1）用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
2）缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。
但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
3）肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
4）心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
5）睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。
殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
6）营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7）脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。
一般每人每日最好饮用8～10杯水。
8）*状腺分泌不足：*状腺控制新陈代谢，如果*状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
9）工作环境*调*沉：如果周围环境黯淡、*沉，就易感疲劳。
因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等*调，将有助于消除疲倦。
10）*物：服用利尿剂、抗抑郁*、某些抗感冒类*物未完，继续阅读 >第7篇：白领易患的职业疾病在许多人眼里,“白领”是一个幸福的字眼,它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境……等等等等,总之是个好听的词。
但如今,“计算机综合征”、“职业*过劳综合征”等新词越来越频繁地和它联系在一起。
临床调查表明,长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病,西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”。
年轻人对于肩*背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意,由于工作繁忙,更不会想到去医院就诊,这样累积起来,症状很有可能在某一天一下子爆发,成为严重的疾病。
这一情况在it从业人员中已经出现。
为此,专家们对白领职业病进行了归纳,并提出了有针对*的建议。
对照一下,你有没有以下症状？如果有,快点去医院吧……高科技办公室病症状:进入现代化办公室,就会感到胸闷头疼,越到下午,就越是头疼得厉害。
莫名其妙地烦恼,浑身不舒服,做事打不起精神来,耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝,爱钻牛角尖。
病因:满室的电脑、复印机都在不停地工作,正是它们产生的废气引发头疼等病症。
办公室的通风不良也是罪魁祸首。
处方:经常和复印机打交道的人,要注意把复印机置放在通风较好的房间,必要时还应安装排风扇或通气道,每次*作完毕后,应认真清洗手上的油污。
从事电脑工作的人,可在*作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和*脂类未完，继续阅读 >第8篇：冬天到白领易换的疾病冬季的第二个节气小雪，是由每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。
民间有“小雪降忧愁之说，因为从这个节气开始，气温继续走低，天气时常*冷晦暗，光照较少，容易引发或加重抑郁症。
记者在采访中发现，不少南宁市民在节气开始后容易出现沮丧、忧郁等心理问题。
心理医生提醒，此时应多到户外运动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，通过饮食调节等手段预防季节*抑郁。
冬天来了白领变身“林黛玉最近调查发现，不少白领一族跟着冬天的脚步，走进了自己的抑郁世界。
今年33岁的玫小姐是广西一家杂志社的编辑，每到冬天，她都会觉得自己特别忧郁，每当听到煽情的歌曲，她会情不自禁掉眼泪，朋友们都认为她是“冬天的林黛玉。
她在日记中写道：“偶然一天雨后，发现马路上湿淋淋的，就能从凛凛寒风中感知到冬天了。
顿时心里升起一股浅浅的忧愁，说不清道不明。
