血糖达标的5个要点

血糖正常范围标准
正常人空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，餐后两小时血糖值为7.8~11.1mmol/L。

若空腹、餐后血糖值均在正常范围内，则为正常。

糖尿病的诊断标准：
1.空腹血糖≥6.1mmol/L；
糖尿病的治疗原则：
2.合理膳食、限制摄入，保持理想体重；
3.适量运动，增强体质；
4.坚持规律生活，保持心情愉快。

糖尿病患者的自我护理：
1.定时定量进餐，每餐不宜过饱。

如果饥饿感明显，可以少量多餐，切忌暴饮暴食。

每餐七八分饱即可。

避免食用含糖高的食品，如：白糖、红糖、葡萄糖等；少吃零食，如饼干等。

2.定时定量饮水，白开水最好。

不要饮用含糖饮料和果汁饮料。

饮食以清淡为主，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果等。

忌食辛辣食物和刺激性食物如辣椒、大蒜等。

不要饮酒，少喝浓茶或咖啡。

— 1 —
3.坚持适当的体力活动和体育锻炼。

适量的运动可增加胰岛素的敏感性，改善葡萄糖耐量。

— 2 —。

糖尿病饮⾷指南糖尿病饮⾷指南什么是糖尿病糖尿病是由多种病因引起的、以慢性⾼⾎糖为特征的代谢紊乱性疾病。

其基本病理⽣理为胰岛素分泌绝对或相对不⾜，或/和作⽤缺陷，引起碳⽔化合物、脂肪、蛋⽩质、⽔和电解质的代谢异常。

糖尿病的临床表现●三多⼀少：多尿、多饮、多⾷，体⼒及体重下降●餐前低⾎糖：胰岛素分泌与⾎糖不同步●⽪肤瘙痒：⾼⾎糖刺激神经末梢●视⼒下降：⾎糖波动、⽩内障、眼底出⾎。

糖尿病的危害可出现⼼⾎管、肾、眼、神经等组织的慢性进⾏性病变，最终导致脏器功能缺陷或衰竭。

如⾼⾎压、脑卒中、冠⼼病、糖尿病⾜；糖尿病眼病、糖尿病肾病等。

病情严重或应激时可发⽣急性代谢异常，如酮症酸中毒、⾼渗性昏迷等，甚⾄威胁⽣命。

糖尿病防治的三个“五”●五个要点：多懂点⼉、少吃点⼉、勤动点⼉、放松点⼉、药⽤点⼉●五驾马车：教育及⼼理疗法、饮⾷疗法、体育疗法、药物疗法以及糖尿病监测。

●五项达标：体重达标、⾎糖达标、⾎压达标、⾎脂达标、⾎粘达标●理想体重（kg）=⾝⾼（cm）－105肥胖：超过理想体重的20%消瘦：低于理想体重的20%正常：在理想体重的±20%之间糖尿病控制⽬标项⽬理想尚可差⾎浆葡萄糖(mmol/L) 空腹4.4~6.1 ≤7.0 ＞7.0⾮空腹4.4~8 ≤10.0 ＞10.0糖化⾎红蛋⽩A1c(%) ＜6.2 6.2~8.0 ＞8.0⾎压(mmHg) ＜130/80 130/80~160/95 ＞160/95体质指数(kg/m2) 男＜25 男＜27 男≥27⼥＜24 ⼥＜26 ⼥≥26总胆固醇(mmol/L) ＜4.5 ≥4.5 ≥6.0⾼密度脂蛋⽩(mmol/L) ＞1.1 1.1~0.9 ＜0.9⽢油三酯(mmol/L) ＜1.5 ＜2.2 ≥2.2低密度脂蛋⽩(计算)(mmol/L) ＜2.5 2.5~4.4 ＞4.5其中饮⾷治疗是最基本的措施，⽆论采⽤上述哪⼀种⽅法或药物都必须长期坚持饮⾷治疗。

5个关键点，学会糖尿病血糖监测！蚂蚁医生今天的10分钟我们跟陈蔚老师学习一下糖尿病的血糖监测，让你在临床操作中做到心中有“数”、手上有“谱”~（本内容适用于糖尿病专科护士、临床护士学习。

）1血糖监测的定义和常见类型血糖监测是指糖尿病患者在院内和院外开展的血糖检测，用于了解血糖的控制水平和波动情况。

1.患者进行SMBG是血糖监测的基本形式；2.HbA1c是反映长期血糖控制水平的金标准，正常值范围为4%～6%。

2血糖监测的意义1.自我血糖监测是最基本的评价血糖控制水平的手段；2.当血糖水平很高时应首先关注空腹血糖水平；3.在其他降糖治疗有低血糖风险时（用胰岛素促泌剂治疗且血糖控制良好者）也应检测餐前血糖；4.在空腹血糖和餐前血糖已获良好控制但HbA1c仍不能达标者可通过检测餐后血糖来指导餐后高血糖的治疗；5.特别在出现了不可解释的空腹高血糖时应监测夜间血糖。

3自我血糖监测的内容和方法•自我血糖监测频率：•不同时段监测血糖的适用人群:•血糖监测步骤要领:•两种监测方式的对比：•结果记录：4用药时自我血糖监测方案胰岛素治疗者1. 多次胰岛素注射或胰岛素泵治疗患者的SMBG方案注：当出现以下情况时，应随时监测：①低血糖表现；②不可解释的空腹高血糖或夜间低血糖，应监测夜间血糖。

2. 基础胰岛素治疗患者的SMBG方案3. 每日两次预混胰岛素治疗患者的SMBG方案非胰岛素治疗者1.非胰岛素治疗患者的短期强化SMBG方案注：在应用短期强化监测方案获得充分的血糖数据，并采取了相应的治疗措施后，可以根据需要减少到交替方案或餐时配对方案。

2.非胰岛素治疗患者的交替SMBG方案注：以进餐为基础的患者建议每周3天，分别配对监测三餐前后。

3.非胰岛素治疗患者的餐时配对血糖监测方案4.生活方式治疗患者的SMBG方案注：建议每周测5～7点血糖谱，以指导营养和运动方案，并能在血糖持续不达标时尽早开始药物治疗。

5血糖检测操作规范流程注意以下这6点均会影响血糖的检测结果：1.血糖仪检测的是毛细血管全血葡萄糖，而实验室检测的是静脉血清或血浆葡萄糖。

一篇说透2020《中国2型糖尿病防治指南》,让您血糖达标,无并发症！最新防治指南前不久，中华医学会糖尿病分会第二十四次全国学术会议（CDS2020）上，重磅发布了第6版《中国2型糖尿病防治指南》（2020版）。

中华医学会糖尿病学分会现任主委朱大龙教授对指南更新要点进行了详细解读。

对于我们糖尿病人来说，最值得学习起来的是下述的几点！1重视“糖化血红蛋白”的检查它已被纳入到糖尿病诊断标准过往确诊糖尿病的标准是下述三者中的任意一个：1、糖尿病症状任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/l2、空腹血浆葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l3、OGTT试验中，2小时PG水平≥11.1mmol/l在2020版指南：在有严格质量控制的实验室，糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%也可以作为糖尿病的补充诊断标准。

如图；▷为什么糖化血红蛋白也可以作为诊断标准？糖化血红蛋白就是血糖和红细胞里的血红蛋白、也就是早先说的血色素结合的产物。

它能比较稳定的反应出来糖尿病患者最近2~3个月的平均血糖水平，而不是某一个时间点血糖的水平。

通过检查这个指标来了解糖友平时血糖控制的情况，并且根据糖化血红蛋白水平，考虑是否调整用药、饮食以及运动方案。

建议糖友们每3个月查一次糖化血红蛋白。

▷糖尿病人的糖化控制目标不一样糖化控制目标应遵循个体化原则，年龄较轻、病程较短、预期寿命较长、无并发症、未合并心血管疾病的2型糖尿病患者控制在6.5%以内，反之，则采取相对宽松的控制目标。

2二甲双胍可以一直用，合并并发症强调联合用药二甲双胍一直稳居一线降糖药地位，在最新版的2020版指南在用药方面更是进一步强调了二甲双胍的作用和使用，指南提及：▷若无个人不适，二甲双胍应一直保留在糖尿病的治疗方案中。

生活方式干预是2型糖尿病的基础治疗措施，和二甲双胍应贯穿于治疗的始终。

▷单吃一种药血糖降不下来的时候，可以服用2种或3种不同作用机制的降糖药联合治疗。

也可以用胰岛素治疗。

糖尿病的诊断方法及标准糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，常伴随高血糖水平和胰岛功能异常。

早期诊断和治疗对于预防糖尿病相关并发症的发生具有重要意义。

本文将介绍糖尿病的诊断方法及标准，帮助读者更好地了解该疾病。

一、糖尿病的诊断方法对于糖尿病的诊断，临床上主要依靠以下几种方法：1. 空腹血糖检测（FPG）：患者需要在至少8小时的禁食后采集血样，用于测量空腹血糖水平。

判断标准如下：a) 血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dL），表示空腹状态下血糖水平升高，符合糖尿病的诊断标准。

b) 血糖水平在6.1-6.9mmol/L（110-125mg/dL）之间，可能存在空腹血糖异常，属于糖尿病前期，需进一步确认。

c) 血糖水平<6.1mmol/L（110mg/dL），属于正常范围。

2. 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：患者需要在空腹状态下，饮用75g葡萄糖溶液，随后于2小时内采集血样进行血糖测定。

判断标准如下：a) 2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dL），表示耐糖能力异常，符合糖尿病的诊断标准。

b) 2小时血糖水平在7.8-11.0mmol/L（140-199mg/dL）之间，可能存在耐糖能力受损，属于糖尿病前期，需进一步确认。

c) 2小时血糖水平<7.8mmol/L（140mg/dL），属于正常范围。

3. 随机血糖检测：随机血糖指非空腹状态下的血糖水平检测，无需特定的时间限制。

判断标准如下：血糖水平≥11.1 mmol/L（200 mg/dL），结合典型症状（多饮、多尿、消瘦）可以诊断为糖尿病。

二、糖尿病的诊断标准根据国际糖尿病联合会（International Diabetes Federation, IDF）和世界卫生组织（World Health Organization, WHO）的共识，以下是糖尿病的诊断标准：1. 空腹血糖（FPG）诊断标准：a) 糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L（126mg/dL）。

高血糖的饮食调理与血糖监测高血糖是一种常见的体内血糖浓度过高的病症，往往与糖尿病等代谢性疾病相关。

饮食调理和血糖监测成为高血糖管理的重要手段，它们对控制血糖水平、减轻症状和预防并发症具有重要意义。

本文将介绍高血糖的饮食调理和血糖监测的原则与方法。

一、高血糖的饮食调理1. 合理安排饮食结构高血糖的饮食调理，首先需要合理安排饮食结构。

建议以低脂、低糖、高纤维为原则，摄入足够的蔬菜和水果。

膳食纤维有助于延缓血糖升高，可以选择糙米、全麦面包等粗粮作为主食，增加进食时的饱腹感。

2. 控制餐后血糖餐后血糖管理是高血糖饮食调理的重要环节。

建议多次进食，减少单次大量摄入，避免血糖突然上升。

同时，要注意选择低糖指数的食物，减少快速消化的碳水化合物摄入。

例如，选择全谷类食物、豆类、绿叶蔬菜等，避免糖果、零食和高糖饮料。

3. 限制脂肪和盐的摄入脂肪摄入过多会导致肥胖，加重高血糖的症状。

因此，在高血糖的饮食调理中，要限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

同时，高血糖患者还需要注意限制盐的摄入，以预防高血压等并发症。

4. 多食多餐，定时定量高血糖患者应保持定时定量的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。

每日进食次数可以增加，分散摄入热量，有助于控制血糖。

同时，要注意控制总热量的摄入，以维持合理的体重。

二、血糖监测的方法1. 血糖仪的选择进行血糖监测时，需要选择合适的血糖仪。

根据个人需求和预算，可以选择不同品牌、不同功能的血糖仪。

血糖仪的准确性和稳定性是关键因素，因此要选择质量可靠、使用方便的产品。

2. 测量时间点的选择血糖监测的时间点选择因人而异。

一般而言，可以在早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前和晚餐后等关键时刻进行监测。

通过监测血糖水平的变化，可了解饮食和运动对血糖的影响。

3. 血糖测量的正确操作进行血糖监测时，需要正确操作血糖仪。

首先，清洁手指或其他测试部位，并用消毒酒精擦拭干净。

然后，根据血糖仪的说明书，将试纸插入血糖仪内，并使用细针扎破皮肤，取得一滴血液。

餐后血糖控制标准
餐后血糖控制是糖尿病管理中非常重要的一环。

通过科学合理
的饮食和生活方式，可以有效地控制餐后血糖水平，减少糖尿病的
并发症发生。

下面我们来详细了解一下餐后血糖控制的标准。

首先，合理的饮食是控制餐后血糖的关键。

饮食中应当控制碳
水化合物的摄入量，尤其是快速消化的碳水化合物，如糖和甜食。

建议选择低GI值的食物，如全谷类食物、蔬菜和水果，这些食物能
够减缓血糖的上升，有利于血糖的控制。

此外，每餐饮食应当合理
搭配蛋白质和脂肪，以减缓餐后血糖的上升速度。

其次，适量的运动对于餐后血糖控制也非常重要。

适量的有氧
运动可以促进身体内胰岛素的敏感性，有利于降低餐后血糖水平。

建议每天进行30分钟到1小时的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以有效地帮助控制餐后血糖。

此外，良好的生活习惯也是控制餐后血糖的关键。

保持良好的
睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳，有利于稳定血糖水平。

此外，减
轻压力也是非常重要的，长期的精神紧张和压力会导致血糖水平的
波动，增加糖尿病的风险。

最后，定期监测血糖水平也是非常重要的。

通过定期监测，可以及时发现血糖异常，及时调整饮食和运动方案，保持血糖在稳定的水平。

总之，餐后血糖控制对于糖尿病患者来说非常重要。

通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效地控制餐后血糖水平，减少糖尿病的并发症发生。

希望大家能够重视餐后血糖的控制，保持健康的生活方式，预防糖尿病的发生和发展。

血糖测量正确方法与标准一、引言血糖测量是医学检查中非常重要的一部分，它可以帮助我们了解身体的血糖水平，从而评估糖尿病或其他相关疾病的治疗效果。

正确的血糖测量方法可以确保结果的准确性，因此了解并掌握正确的测量方法是非常必要的。

本文将介绍血糖测量的正确方法与标准。

二、血糖测量的正确方法1.准备阶段：在进行血糖测量前，需要准备以下物品：血糖仪、采血针、试纸、采血笔等。

确保所有物品都处于良好状态，并按照说明书进行操作。

2.采血：采血是血糖测量的关键步骤，需要选择合适的采血部位，如手指尖、耳垂等。

通常建议在早晨空腹时采血，此时血糖水平较为稳定。

采血时要注意力度适中，避免过度用力导致疼痛或出血过多。

3.试纸使用：使用血糖仪时，需要按照说明书正确放置试纸，并确保试纸与血糖仪之间的接触良好。

注意不要将试纸置于潮湿或高温环境中，以免影响其使用寿命。

4.读取结果：当血糖仪显示出结果后，需要仔细核对结果是否与预期相符。

如有疑问，可以等待一两分钟，待仪器稳定后再读取结果。

三、血糖测量的标准1.数值范围：正常的血糖范围应该在3.9-6.1mmol/L之间。

高于或低于此范围可能表明存在血糖异常或其他健康问题。

2.准确度与精确度：血糖测量的准确度与精确度是非常重要的，因此需要使用经过验证的血糖仪和试纸，并在采血、放置试纸等过程中遵循正确的操作步骤。

3.及时性：血糖测量需要及时进行，以便了解病情的变化。

通常建议每两到三小时进行一次测量，尤其是在使用降糖药物或饮食改变的情况下。

4.并发症的识别：在测量血糖时，应注意观察是否有低血糖或高血糖的并发症出现，如心慌、头晕、乏力、出虚汗等。

如有异常，应及时就医。

四、总结通过上述介绍，血糖测量的正确方法与标准已经非常清晰明了。

为了确保结果的准确性，我们需要仔细遵循上述步骤，并在采血、使用试纸和读取结果时注意细节。

正常的血糖范围应该在3.9-6.1mmol/L之间，而准确的血糖测量对于及时发现并处理糖尿病等疾病的并发症至关重要。

如何科学管理高血糖高血糖是一种常见的健康问题，它不仅会影响我们的日常生活，还可能引发一系列严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

因此，科学管理高血糖至关重要。

接下来，让我们一起了解如何有效地管理高血糖。

一、了解高血糖首先，我们需要明白什么是高血糖。

正常情况下，空腹血糖值应在39 61mmol/L 之间，餐后 2 小时血糖应小于 78mmol/L。

当血糖值高于这些标准时，就可能被诊断为高血糖。

高血糖的产生原因多种多样，常见的有不良的饮食习惯，如过多摄入高糖、高脂肪、高热量的食物；缺乏运动，导致身体代谢减缓；长期的精神压力；遗传因素；以及某些疾病或药物的影响等。

二、饮食管理饮食控制是管理高血糖的关键环节。

1、控制碳水化合物的摄入量碳水化合物是影响血糖的主要因素之一。

我们应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，减少简单碳水化合物，如白面包、白糖、糖果等的摄入。

同时，要注意食物的血糖生成指数（GI 值），尽量选择低 GI 值的食物。

2、均衡饮食保证每餐摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

增加蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖。

3、控制食量避免暴饮暴食，采用少食多餐的方式，有助于稳定血糖水平。

4、注意饮食时间规律进餐，避免晚餐过晚或睡前加餐，以免引起夜间血糖升高。

三、运动管理适当的运动对于控制血糖也起着重要作用。

1、选择适合的运动方式如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及举重、俯卧撑等力量训练。

运动强度应根据个人身体状况而定，避免过度疲劳。

2、运动时间和频率每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可分 5 天进行，每次30 分钟左右。

力量训练每周可进行 2 3 次。

3、运动注意事项运动前要做好热身，运动后进行拉伸。

如果血糖过高（大于167mmol/L）或过低（小于 39mmol/L），应暂时停止运动。

四、药物治疗如果通过饮食和运动控制血糖效果不佳，可能需要药物治疗。

给降糖系上安全带随着生活水平的提高，人们的生活习惯也逐渐发生了变化。

越来越多的人过着高糖、高脂的生活，随之发病率也在逐年上升。

高血糖也成为当今社会广泛存在的健康问题之一。

如何降低血糖，保持良好的身体状态，贴上降糖系的安全带，成为了当下必须关注的问题。

本文从饮食、运动、药物等多个方面讨论如何进行有效的降糖。

一、饮食控制1.合理摄入碳水化合物饮食是控制血糖的第一步，饮食不当很容易导致血糖反复波动。

合理摄入碳水化合物可有效维持健康的血糖水平。

建议每日摄入量不要超过250克，其中过量的碳水化合物能够转化为脂肪储存，同时还会影响胰岛素的分泌和代谢，影响血糖的调节。

2.多吃蔬菜和水果在日常饮食中应当多吃蔬菜和水果，可以增加膳食中的纤维素成分，帮助降低血糖并且减少胰岛素分泌。

同时，蔬菜和水果中所含的维生素和矿物质也对人体的健康非常重要。

在饮食中应重点推荐食用苦瓜、木耳、海带、地瓜等降糖食品。

3.控制饮食量在饮食中除了注意食材和品种，还需要控制饮食量。

养成适量的饮食习惯，每餐食物分配要均衡。

要加强对高热量、高脂肪、高胆固醇的食物的控制，以免给自己造成更大的饮食危害。

二、适当运动运动作为控制血糖的重要手段之一，对于糖尿病患者来说具有非常显著的效果。

通过适当的运动，能够提高心肺功能，促进身体新陈代谢，增加身体免疫力，降低胰岛素反应，同时可以使身体更加健康。

1.运动时间运动时间应减弱白天的放松时间，避免在清晨和深夜进行过度剧烈的运动。

建议选择在早上6点至9点和下午4-6点时，做适量的运动，让身体获得充足的氧气和吸取足够的营养。

2.运动类型对于糖尿病患者来说，建议选择适合自己身体状况的运动方式，如有氧运动、慢跑、散步、瑜伽、太极拳、游泳等等。

同时要根据身体状况，逐渐增加运动强度，不要过度运动。

三、药物治疗药物治疗是治疗糖尿病最常用的方法之一，常见的药物有口服药和注射药。

虽然药物治疗可以有效控制血糖和其他相关指标，但也需要注意药物的使用和副作用。