体育运动对健康的影响演讲稿

体育运动对心理健康的影响

摘要：在高度竞争的社会,人们经常会产生压抑,紧张等情绪反应,体育运动可以转移个体不愉快的情绪,使人们从烦恼中摆脱出来。大学生常常会因为繁多的考试、相互之间的竞争和对未来就业的担忧而产生焦虑的情绪。有规律的运动锻炼可以调节紧张情绪,缓解心理上的紧张压力,降低学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平;能有效的改善大学生的抑郁情况,减轻抑郁程度;减轻强迫症状;其中最主要的原因之一就是身体活动的参与者能够体验到运动愉快感,即个体运动后会产生满足、愉悦、舒畅。心理学家们认为,身体活动是使神经中枢系统得到适当的激活并得到愉快水平的重要途径,适度负荷的体育运动能促使人体释放一种多肽物质——内啡肽,它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此,参加体育运动,尤其是参加自己喜爱或擅长的体育活动,可以使人从中得到乐趣,振奋精神,陶冶情操。产生良好的情绪状态

关键词：心理健康 社会 个性 体育运动

Abstract：College football for teaching reform, increase

interest of football teaching, and specific training students'

physical quality, improve the student's physical quality. In

the football teaching in colleges and universities, blend in

the national tradition sports, using the national tradition

sports nationality, tradition and sports college football,

increase the interest, and effective classroom enhancing

环球市场/理论探讨

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-浅谈体育运动对身体健康的影响

田福军

吉林农业大学军事体育教研部

摘要：古今中外，尽人皆知：要想身体健康，参加运动锻炼。运动能强壮筋骨内脏，振奋精神情绪，换发青春活力，康复养生增

寿。运动铸就了健康的身体和活力的生命，故人们常说：“生命在于

运动。”这里所说的运动相当于体育，体育运动是一个专业，是一门

学科。人们参与体育活动的过程就是一个受教育的过程。

关键词：体育；功能；心理；健康；现代社会

由于学生正处于生长发育和教育学生进行身体锻炼，同时也能

对受教育者进行意志品质和道德规范的教育。体育是传播价值观的

思想载体，这是由其技术性，群体性，国际性，竞技性的特点所决

定。人们在参与观赏体育的过程中会受到深刻的社会影响，使自身

受到不可低估的社会教育。社会学家认为体育是社会的缩影，社会

的焦点，社会的折射，体育能够渗透到社会的各个层次，体育发展

水平是社会进步与人类文明程度的一个重要指标。高等学校体育作

为体育的重要组成部分，在培养有素质人才中起的作用是其它教育

形式所无法替代的。随着现代社会的高速发展，高校体育的社会地

位也在不断的提高。

体育对大学生的心里和个性都有极大的影响，高校体育通过给

大学生传授体育知识 ，使大学生在体育活动中自觉遵守体育的规定

和规律，从而能够以正确积极的态度参与社会活动。

1.体育的功能

体育的功能源于体育的本质和社会的需要，并从促进社会物质

文明和精神文明发展的过程中体现出来。1.1健身功能

体育需要身体的直接参与，这是体育的本质特点。它决定了体

育的健身功能。体育运动可以改善大脑供血，供氧，增加大脑皮层

兴奋性，提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清晰，思维敏捷。

体育运动还能使人心情舒畅，精神愉快，调节社会生活和工作压力。

体育运动不仅促进人体的生长发育，而且对人体内脏器官构造

的改善有着积极的作用。体育运动可以刺激骺软骨的增生，促进骨

骼的生长；改善肌肉的血液供应情况，增加肌肉内营养物质，提高

学院：管理学院 班级：人力资源管理 姓名：周蓉 序号：14

体育锻炼对健康的影响

生命在于运动，运动有益健康。随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。

人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。

（一）改善运动系统功能。人体长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，可使骨密度增厚，提高骨关节的灵活性和柔韧性，可使肌纤维增粗，肌肉毛细血管增多，改善骨骼肌的供血功能，从而有效地提高和保持运动系统的能力。

（二）改善心血管系统功能。体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布，心脏的容积增大，冠脉循环血量增加，提高每搏输出量，增强身体活动能力，改善血压，减少心血管疾病。可有效地降低糖尿病的发病风险。

（三）改善呼吸系统功能。体育锻炼可以增加运动时的吸氧量，增强呼吸肌力量，提高肺泡的换气效率，增大肺活量，提高呼吸机能。

（四）改善消化系统功能。体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液，增强消化道的蠕动，改善胃肠的血液循环，提高肝脏机能，使食物的消化和营养物质的吸收更加顺利和充分。

（五）改善神经系统和内分泌系统功能。体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、协调性和准确性，提高分析综合能力，缓解人体紧张情绪，提高生命活力，改善大脑和中枢神经系统的能量与氧气供应，促进思维和智力的发展，同时对人体的各种腺体结构和机能产生良好的影响。

（六）改善免疫系统的功能。适量运动能提高免疫球蛋白水平，增加血液中白细胞的数量，增强呼吸道抗感染能力，预防和阻止病原菌的传播，运动产生的致热源可以抵抗外来病原体，抑制肿瘤细胞。

（七）提高人体适应能力。人体适应能力包括人对外界自然环境的适应力，对疾

体育运动对健康的影响演讲稿

各位老师，亲爱的同学们：

大家好！今天我要和大家分享的是体育运动对健康的影响。

首先，体育运动对我们的身体健康有着积极的影响。通过体育锻炼，我们可以增强心肺功能，提高身体的代谢能力，增强免疫力，减少患疾病的风险。同时，体育运动还可以帮助我们控制体重，塑造良好的体态，预防肥胖和相关疾病。此外，适量的运动还可以帮助我们缓解压力，改善睡眠质量，提高生活质量。

其次，体育运动对我们的心理健康也有着重要的影响。运动可以释放大脑内的多巴胺，让我们感到愉悦和幸福。同时，运动还可以帮助我们缓解焦虑和抑郁，增强自信心和自尊心。在竞技体育中，运动员们通过努力拼搏、团队合作，也可以培养出坚韧不拔、永不言败的品质，这些品质对我们的人生发展也是非常重要的。

最后，体育运动对我们的社交能力也有着积极的影响。通过参加体育活动，我们可以结识新朋友，拓展人际关系，培养团队合作精神和领导能力。在比赛中，我们可以学会尊重对手、遵守规则，培养出良好的竞争意识和团队精神。

总的来说，体育运动对我们的健康有着全面的影响，不仅可以促进身体健康，还可以提高心理素质和社交能力。因此，我们应该积极参与体育运动，让健康的种子在我们的生活中生根发芽，让运动成为我们生活的一部分。

谢谢大家！