回避型依恋人格测试

。　兵的人格障碍是指人格特征明　显偏离正常，使个体形成了一贯的反应个　人风格和人际关系异常的行为模式。这种　异常的行为模式会明显影响其社会功能　与职业功能，造成对社会或军营环境的适　应不良。人格障碍的类型主要有回避型、　偏执型、分裂型、焦虑型、依赖型、强迫型、　冲动型等，而回避型人格障碍在官兵的　心理问题中是比较突出的。　

（一）回避型人格类型的鉴别。回避　型人格障碍是人格障碍问题的一种，《中　国精神障碍分类与诊断标准》（ｃｃＭＤ一３）　中对其特征描述如下：以自我认识不足　消极自卑和社交回避为特征，并至少有　下列七项中的三项：①很容易因他人的　批评或不赞同而受到伤害。②除了至亲　之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。　③除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入　他人事务之中。④行为退缩，对需要人　际交往的社会活动或工作总是逃避。　⑤心理自卑，在社交场合总是缄默无　语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。　⑥敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。　⑦在做那些普通的但不在自己常规之中　的事时，总是夸大潜在的困难、危险或　可能的冒险。　（二）回避型人格的形成原因。回避　型人格形成的主要原因是自卑心理。一般　认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于　无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包　括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷　ｆ如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自　己、认为自己在某些方面不如他人的心　理。这种心理最后导致了过低估计自己，　消极的自我暗示抑制了自信心，进而形成　内心和行为的回避。　

（一）消除自卑感。正确认识自己，　提高自我评价。形成自卑感的最主要原因　心理家园　

是不能正确认识和对待自己，因此要消除自　卑心理，须从改变认识人手。要善于发现自　己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看　得十全十美、把自己看得一无是处，认识到　他人也会有不足之处。只有提高自我评价，　才能提高自信心，克服自卑感。　正确认识自卑感的利与弊，提高克服自　卑感的自信心。有的官兵把自卑心理看作是　一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝　望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于　自卑心理的消除，反而会加重。心理学认为，　自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会　与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨　慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相　处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保　持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其　有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这　些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感　奠定心理基础。　进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事　在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，　不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定　会的。”或者不妨自问：“人人都能于，我为什么　不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去　了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地　体验失败后的情绪，就会产生自信心。　（二）克服人际交往障碍。回避型人格　的官兵都存在着不同程度的人际交往障碍，　因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一　个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比　较简单，以后逐步提高难度。例如，第一星期，　每天与战友（或亲戚、朋友等）聊天１０分钟；　第二星期，每天与战友等聊天２Ｏ分钟，同时　与其中某一位多聊１Ｏ分钟；第三星期，保持　上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的　随意谈心；第四星期，保持上周的交友时间　量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，　或郊游；第五星期，保持上周的交友时间量，　积极参加各种思想交流、会议交流、技术交流　等；第六星期，保持上周的交友时问量，尝试　去与领导、陌生人或不太熟悉的人交往。用这　样的方法持之以恒，最后一定会形成和谐的　人际关系。　（作者单位：海军大连舰艇学院政治系）　责任编辑：崔宝玲　——政工学刊・２０ｔ０・６——　囝　

回避型人格怎么治疗有效

关于《 回避型人格怎么治疗有效 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

回避型人格的治疗问题应该讲究正确的方法以及技巧，首先要注意将被动改变为主动，同时面对一些困难，可以尝试着和别人沟通一起解决，特别是进入社会之后，这都是非常重要的。

第一招：变被动面对为主动选择。

似乎我们总被强迫面对生活中的困难——考试、应聘、工作、结婚。

让我们换个角度思考问题。

以工作为例，如果我不工作，我就不能升职加薪，不能升职加薪就过不上自己想要的生活，过不上自己想要的生活就会留下遗憾，造成对自己的悔恨，所以我宁愿工作，也不愿留下悔恨，为了不留悔恨，我选择工作。

主动去迎接困难，困难也就不难了。

感谢大学版成长心连心活动，这个方法来自于导师分享。

第二招：把所有困难写下来，再想解决办法，当做为别人出谋划策。

我们总是好为人师，解决别人的困难总比解决自己的容易。

当我们把困难都写下来，就是把乱糟糟的内心梳理了一遍，难点明确了，头脑清晰了，解决问题也就变得容易多了。

举个例子，作为毕业狗，准备在异乡工作，租房是个重要问题。

于是我写下：我要解决租房问题。

接着当做别人的问题来想解决办法。租房，不就是先定地段，不能离公司太远，房价合理，地段治安安全等等，一旦租房标准确立，根据订立的标准去找房子，也就容易多了。

第三招：找伙伴，一同携手解决。

一人解决所有困难似乎有点困难。世界这么大，总有人遇到过，或者正在经历相同的问题。所以与伙伴一起想办法解决，也是个好方法。

不想独自复习，就找个人一起去图书馆互相监督，不想独自找工作，就跟着风风火火找工作的同学走，说不定还能收获宝贵经验。

第四招：不去想难不难，只管往前冲。

这个是最难做到的。

面对困难，越想着它难，它就会越难。就像跑步，身体会累，倘若嘴上继续喊累，就会在精神上把自己打垮。此时脑袋放空，脚步自动化前进，挺一挺，也就挺过去了。

中国心理卫生杂志２０１１年第２５卷第２期　１４１　・心理卫生评估・　回避型人格障碍大学生的自尊与情感　叶刚　姚方敏付文青孔明　（苏州大学医学部临床心理研究所，江苏苏州２１５１２３通信作者：付文青ｆｕｗｅｎｑｉｎｇ＠ｓｕｄａ．ｅｄｕ．ｃｎ）　【摘要】目的：探讨回避型人格障碍（Ａｖｏｉｄａｎｔ　Ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　Ｄｉｓｏｒｄｅｒ，ＡＶＤ）大学生外显自尊、内隐　自尊、积极情感、消极情感的特点和相互关系，及对ＡＶＤ的可能预测作用。方法：通过人格障碍诊断问卷　（Ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　Ｄｉａｇｎｏｓｔｉｃ　Ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ，ＰＤＱ“）及个性障碍晤谈手册（Ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　Ｄｉｓｏｒｄｅｒ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ，ＰＤＩ一　Ⅳ）从苏州大学１９９０名本科生中筛选出符合ＡＶＤ诊断且无其他人格障碍共病者３２名，其中自愿参与试　验２６名；按性别和年龄比从ＰＤＱ“划界分阴性的大学生中随机抽取３０人为正常对照组。采用Ｒｏｓｅｎｂｅｒｇ　自尊量表（Ｒｏｓｅｎｂｅｒｇ　Ｓｅｌｆ－Ｅｓｔｅｅｍ　Ｓｃａｌｅ，ＳＥＳ）测量外显自尊、内隐联想测验（Ｉｍｐｌｉｃｉｔ　Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ　Ｔｅｓｔ，　ＩＡＴ）测量内隐自尊、积极情感和消极情感量表（Ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ａｎｄ　Ｎｅｇａｔｉｖｅ　Ａｆｆｅｃｔ　Ｓｃａｌｅ，ＰＡＮＡＳ）测量情感体　验。结果：（１）ＡＶＤ组ＳＥＳ得分低于正常对照组（Ｐ＜０．００１），而内隐自尊两组差异无统计学意义（Ｐ＝　０．８６）。（２）ＡＶＤ组消极情感得分高于对照组（Ｐ＜０．０１），而积极情感得分低于对照组（Ｐ＜０．０１）。（３）　ＡＶＤ组ＳＥＳ得分与积极情感得分呈正相关（ｒ＝０．４６，Ｐ＜０．０５）；正常对照组ＳＥＳ得分与积极情感得分呈　正相关（ｒ＝０．６１，Ｐ＜０．０１），而与消极情感得分负相关（ｒ＝一０．４５，Ｐ＜０．０５）。（４）外显自尊对ＡＶＤ　的发生有预测作用（／３＝０．５０，Ｐ＜０．００１），低外显自尊个体更易发生ＡＶＤ。结论：与正常大学生相比，回　避型人格障碍大学生外显自尊较低而内隐自尊没有明显改变，消极情感体验较多而积极情感体验较少。　【关键词】　回避型人格障碍；内隐联想测验；自尊；情感；横断面研究　中图分类号：Ｒ７４９．９１，Ｂ８４２．６文献标识码：Ａ文章编号：１０００—６７２９（２０１１）００２—０１４１—０５　ｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１０００—６７２９．２０１１．０２．０１４　‘　（中国心理卫生杂志，２０１１，２５（２）：１４１—１４５．）　Ｔｈｅ　ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ　ｏｆ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｅｍ　ａｎｄ　ａｆｆｅｃｔ　ｏｆ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｗｉｔｈ　ａｖｏｉｄａｎｔ　ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　ｄｉｓｏｒｄｅｒ　ＹＥ　Ｇａｎｇ，ＹＡＯ　Ｆａｎｇ—Ｍｉｎ，ＦＵ　Ｗｅｎ—Ｑｉｎｇ，ＫＯＮＧ　Ｍｉｎｇ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｃｌｉｎｉｃａｌ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｉｎ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｓｕｚｈｏｕ　２１５１２３，Ｊｉａｎｇｓｕ　Ｐｒｏｖｉｎｃｅ，Ｃｈｉｎａ　Ｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇ　ａｕｔｈｏｒ：ＦＵ　Ｗｅｎ—Ｑｉｎｇ．ｆｕｗｅｎｑｉｎｇ＠￥ｌｌｄＧ．ｅｄｕ．ｃｎ　【Ａｂｓｔｒａｃｔ］０ｂｊｅｃｔｉｖｅ：Ｔｏ　ｓｔｕｄｙ　ｔｈｅ　ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ　ａｍｏｎｇ　ｅｘｐｌｉｃｉｔ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｍ，ｉｍｐｌｉｃｉｔ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｅｍ，ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ａｆｆｅｃｔ　ａｎｄ　ｎｅｇａｔｉｖｅ　ａｆｆｅｃｔ　ｏｆ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｗｉｔｈ　ａｖｏｉｄａｎｔ　ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　ｄｉｓｏｒｄｅｒ（ＡＶＤ），ａｎｄ　ｅｘｐｌｏｒｅ　ｔｈｅｉｒ　ｅｆｆｅｃｔｓ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｐｒｅｄｉｃｔｉｏｎ　ｏｆ　ＡＶＤ．Ｍｅｔｈｏｄｓ：Ｔｗｅｎｔｙ—ｓｉｘ　ｓｕｂｊｅｃｔｓ　ｏｎｌｙ　ｗｉｔｈ　ＡＶＤ　ｓｅｌｅｃｔｅｄ　ａｃｃｏｒｄｉｎｇ　ｔｏ　Ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　Ｄｉａｇｎｏｓｔｉｃ　Ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ（ＰＤＱ“）ａｎｄ　Ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　Ｄｉｓｏｒｄｅｒ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ—ＩＶ（ＰＤＩ—ＩＶ）ｆｒｏｍ　Ｓｏｏｃｈｏｗ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｓ　１９９０　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｐａｒｔｉｃｉｔ，ａｔｅｄ　ｔｈｅ　ｓｔｕｄｙ　ｖｏｌｕｎｔａｒｉｌｙ，３０　ｎｏｒｍａｌ　ｓｕｂｊｅｃｔｓ　ｗｅｒｅ　ｓｅｌｅｃｔｅｄ　ｒａｎｄｏｍｌｙ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｗｉｔｈ—　ｏｕｔ　ａｎｙ　ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ　ｄｉｓｏｒｄｅｒ　ｍａｔｃｈｅｄ　ｂｙ　ｇｅｎｄｅｒ　ａｎｄ　ａｇｅ．Ｔｈｅｙ　ｗｅｒｅ　ａｓｓｅｓｓｅｄ　ｂｙ　ｔｈｅ　Ｒｏｓｅｎｂｅｒｇ　Ｓｅｌｆ－Ｅｓｔｅｅｍ　Ｓｃａｌｅ　（ＳＥＳ）ｆｏｒ　ｅｘｐｌｉｃｉｔ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｍ，Ｉｍｐｌｉｃｉｔ　Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ　Ｔｅｓｔ（ＩＡＴ）ｆｏｒ　ｉｍｐｌｉｃｉｔ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｍ，ａｎｄ　Ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ａｎｄ　Ｎｅｇ—　ａｔｉｖｅ　Ａｆｆｅｃｔ　Ｓｃａｌｅ（ＰＡＮＡＳ）ｆｏｒ　ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ　ｏｆ　ａｆｅｃｔ．Ｒｅｓｕｌｔｓ：（１）　ｅ　ｄｅｇｒｅ　ｏｆ　ｅｘｐｌｉｃｉｔ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｍ　ｉｎ　ＡＶＤ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｗａｓ　ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙ　ｌｏｗｅｒ　ｔｈａｎ　ｔｈａｔ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｃｏｎｔｒｏｌ　ｇｒｏｕｐ［（２３．６±３．０）ｖｓ．（２９．６±４．３），Ｐ＜０．００１］．　Ｔｔｌｅ　ｉｍｐｌｉｃｉｔ　ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｍ　ｏｆ　ｔｗｏ　ｇｒｏｕｐｓ　ｈａｄ　ｎｏ　ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ　ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ（Ｐ：０．８６）．（２）Ｔｈｅ　ｄｅｇｒｅｅ　ｏｆ　ｎｅｇａｔｉｖｅ　ａｆｆｅｃｔ　ｏｆ　ＡＶＤ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｗａｓ　ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙ　ｈｉｇｈｅｒ　ｔｈａｎ　ｔｈａｔ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｃｏｎｔｒｏｌ　ｇｒｏｕｐ［（２４．５±６．１）ｖｓ．（２０．２±５．３），　Ｐ＜０．Ｏ１］ｗｈｉｌｅ　ｔｈｅ　ｄｅｇｒｅ　ｏｆ　ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ａｆｅｃｔ　ｗａｓ　ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙ　ｌｏｗｅｒ［（２３．９±５．１）ｖｓ．（２７．８±５．７），Ｐ＜　站黼　

回避型人格的治疗方法

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。

如何辨别自己是否是回避型人格呢

美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：

1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。

3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。

5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。

6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸

大潜在的困难、危险或可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。

有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。

回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。日常生活中对一些小事的不如意，或被拒绝即表现得很委屈，感觉受到了较深的伤害。

逃避型人格障碍者从一开始就回避人际关系，要不就是无条件地接受他人意见。他们在生活中尽管有交往的需要，但大多数人仍与周围人保持一定距离。

在丰富的情感世界中，他们很难同别人进行深入的感情交流。 患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己。

患者的典型症状是他们很不愿意出风头，害怕暴露自己的内心感情，表现出羞愧，哭泣或不能回答问题。他们对熟人很亲热，而对生活中习惯常规的任何改变会感到害怕。

为了回避引起焦虑的情况，他们常寻找一些借口。有时他们对一些事物表现出恐惧，而且他们经常有抑郁症，焦虑和对自己生气的感觉。