临床常见的运动疗法和作业疗法有哪些

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运动疗法的方法和内容-临床操作指导

运动疗法的方法和内容：

1.医疗体操医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械，也可徒手。分为主动运动，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，可用于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。

2.有氧训练有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的，而人体可以自监自控训练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练，对心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多，但以库柏（Cooper）训练法具有代表性，各种训练水平的人都可采用。医|学教育网搜集整理 医学教育网免费提供

3.民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟，以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。

运动疗法的重点知识点

一、运动疗法概述

运动疗法是一种通过特定的运动方式来促进身体健康、预防和治疗疾病的非药物治疗方法。它可以改善心肺功能、增强肌肉力量、提高关节灵活性，同时还可以调节情绪、减轻焦虑和抑郁等精神问题。

二、适用人群

1.患有慢性疾病的人群，如高血压、冠心病、糖尿病等；

2.处于康复期的人群，如骨折后恢复训练、手术后康复训练等；

3.想要增强身体健康的人群，如长期久坐不运动的上班族等。

三、运动方式

1.有氧运动：如跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺功能。

2.力量训练：如举重、引体向上等，可以增强肌肉力量。

3.柔韧性训练：如拉伸、瑜伽等，可以提高关节灵活性。

四、注意事项

1.选择适合自己身体条件和年龄的运动方式；

2.运动前要进行充分的热身，避免受伤；

3.运动时要注意呼吸，避免窒息；

4.不要过度运动，以免引起身体损伤； 5.运动后要进行适当的放松和拉伸。

五、运动疗法的作用

1.改善心肺功能：有氧运动可以提高心肺功能，增加氧气摄入量。

2.增强肌肉力量：力量训练可以增强肌肉力量，预防骨质疏松。

3.提高关节灵活性：柔韧性训练可以提高关节灵活性，预防关节炎。

4.调节情绪：运动可以释放身体内的压力和紧张感，缓解焦虑和抑郁等精神问题。

六、常见的运动疗法

1.水中健身：水中健身可以减轻关节负担，适合患有风湿性关节炎、膝盖痛等人群。

2.普拉提：普拉提可以改善姿势、塑造身材、增强核心稳定性。

3.瑜伽：瑜伽可以缓解压力、调节情绪、提高身体柔韧性。

4.太极拳：太极拳可以缓解关节疼痛、调节血压、增强免疫力。

七、运动疗法的注意事项

1.在医生或专业人士的指导下进行运动；

2.选择适合自己身体条件和年龄的运动方式；

3.注意身体反应，如出现头晕、心悸等不适症状应及时停止运动；

4.不要过度运动，以免引起身体损伤；

5.避免在高温或寒冷环境下进行剧烈运动。

1物理疗法：应用物理学因子来治疗疾患的方法叫做物理疗法

2运动疗法：以徒手以及应用器械进行运动训练来治疗伤、病、残患者，恢复或改善功能障碍的方法称为运动疗法

（1）运动疗法的总目标：是通过运动的方法，治疗患者的功能障碍，提高个人的活动能力，增强患者的社会参与的适应性，改善患者的生活质量

（2）运动疗法技术的分类：1）常规运动疗法技术：⑴维持关节活动度的运动疗法⑵增强肌力的运动疗法⑶增强肌肉耐力的运动疗法⑷增强肌肉协调能力的运动疗法⑸恢复平衡功能的运动疗法⑹恢复步行功能的运动疗法⑺增强心肺功能的运动疗法2）神经生理学（NPT）：⑴Bobath疗法⑵Brunnstrom疗法⑶本体感神经肌肉促进疗法（PNF）⑷Rood疗法3）运动再学习法（MRP）4）其他（如水中运动、医疗体操、牵引、按摩、麦肯基疗法）

（3）运动疗法技术应用范围：1）神经系统疾病（病、伤、瘤、退行性病）2）骨科疾病（骨折、截肢、关节炎、关节置换、退行性疾病）3)内脏器官疾病（心脏病、肺部疾病、代谢病）4）肌肉系统疾病5.体育外伤后功能障碍及其他障碍6）各种外科疾病术后7）烧伤

（4）运动疗法的禁忌症：⑴病情不稳定者⑵炎症发热⑶全身情况不佳、脏器功能失代偿期⑷有大出血倾向⑸身体衰弱，难以承受训练者⑹患有静脉血栓，运动有可能使之脱落者⑺癌症有明显转移倾向者⑻剧烈疼痛，运动后加重⑼治疗过程中有可能发生严重并发症者，如动脉瘤破裂⑽有明显精神症状，休克和神志不清者⑾运动器官损伤未作妥善处理

（5）常用运动方法：被动活动，主动辅助活动，主动活动，抗阻活动，牵引活动

1）被动活动：适于肌力0、1级，指肌肉完全放松、不作主动收缩，完全由外力来完成的运动。适用范围：偏瘫的早期、周围神经损伤肌力十分低下时、骨折后固定时相邻未被固定的关节、脊髓损伤时。作用：⑴维持和恢复关节活动范围⑵维持软组织的长度，防止发生挛缩⑶促进肢体血液淋巴回流，防止或消除肢体肿胀⑷对瘫痪肢体反复进行被动运动，能增强本体感觉，刺激屈伸反射，放松痉挛肌肉，为主动运动创造条件

运动疗法的临床应用

1．运动的方式

体育锻炼的方式可以多种多样，应依据病人的年龄、性别、身体情况、糖尿病的类型与程度，有无合并症及患者以往的习惯等具体情况而定。常采用的锻炼方式有散步、广播操、太极拳、打球、游泳、滑冰、滑船、跑步、步行等，其中以步行为最为简便安全，是最可能持久的一种运动。步行可分为三种：一是快速步行；二是速步行；三是慢步步行（散步）。一般是先慢后快、先小量后大量。

2．运动的量和种类

运动疗法有全身运动和静止运动两种。全身运动有促进体脂动员，增强肌肉组织血流量和增强心肺功能的作用。静止运动则有增强肌力，提高末梢组织对胰岛素敏感性的作用。运动的量可按运动的强度和持续时间的乘积表示，但在具体实施时，运动量可从小量开始。一般是全身运动可允许消耗160大卡，静止运动为80大卡。一日的消耗量最初以240大卡为好。糖尿病病人一般体质都比较弱，因此在开始进行体疗时，应以短时间的轻微活动即小运动量开始，随着体质的增强，逐渐增加活动量，并延长活动时间。这样对糖尿病病人较为有利。

3．运动强度

前面讲过，糖尿病病人的体质一般较弱，而且个体之间又有差异，因此，运动强度可根据病人的具休情况如运动后的心率、能量消耗情况、耐受能力、病人的反应等灵活掌握。运动强度的计算和测定方法可有多种，如有人以病人的最大耗氧量（VO2max）的相对强度（%）来表示，但其测定较为复杂，并且无原则特殊设备，对合并有心脑血管并发症的糖尿病病人有一定危险性，因此，又有人用与VO2max 呈线形关系的心率数来表示。这种方法是先根据病人年龄从中寻出相应年龄的最大预测心率数，再实测病人静息习时的基础心率数，求出两者心率差除以100，将其分为100等分。其运动强度则是根据运动时相应的心率数对该运动的相对强度作出判断：基础心率＋80%为强度运动；基础心率＋40～60%为中度运动；基础心率＋20%为轻度运动。另外，还可以用运动中脉率来估算运动程度，即170－年龄＝运动中的脉率，相当于最大耗氧量的60%。以上方法，可根据实际情况面定，但一般糖尿病的有效运动强度为40～50%。具体实施徜需结合病人平常受训程度、体力及心肺功能循序渐进。