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增强记忆力的训练方法
以下是一些增强记忆力的训练方法：
1. 记忆游戏：玩一些记忆游戏，如记忆卡片、字谜、拼图等，可以锻炼大脑的记忆功能。
2. 关联记忆：将要记忆的信息与已有的知识或经验关联起来，形成有意义的联系，有助于记忆。
3. 冥想：通过冥想可以帮助提高专注力和注意力，从而增强记忆力。
4. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，对记忆力的提升有很大帮助。
5. 反复练习：不断重复学习和练习，可以帮助巩固记忆，使其更加牢固。
6. 创造记忆场景：将要记忆的内容与具体的场景、图像或故事联系起来，通过创造生动的场景来帮助记忆。
7. 分类记忆：将信息按照一定的逻辑或类别进行分类整理，有助于记忆和提取。
8. 多感官参与：通过多种感官（视觉、听觉、触觉等）参与记忆过程，可以增强记忆效果。
9. 时间管理：合理安排学习和记忆的时间，避免连续长时间的学习，采取分段学习的方式，提高记忆效率。
10. 学习新事物：不断学习新的知识和技能，可以刺激大脑的神经网络，增强记忆力。
七个增强记忆力的方法记忆力在我们的学习和生活中起着至关重要的作用。
无论是学习新知识、解决问题还是完成任务，都需要一个良好的记忆能力。
然而，许多人发现自己的记忆力不佳，经常会忘记一些重要的事情。
不用担心！本文将介绍七个科学有效的方法，帮助您增强记忆力。
一、分步记忆法分步记忆法是一种将信息划分为几个小步骤进行记忆的方法。
首先，将复杂的信息分解成几个简单的部分。
然后，逐步记忆每个部分，直到全面掌握整个信息。
这种方法可以帮助我们更好地理解和记忆复杂的知识。
二、使用归类记忆法归类记忆法是一种将相关的信息进行分类并进行记忆的方法。
例如，当学习一个新的单词表时，可以将单词按照词性或主题进行分类。
通过将相关的信息组织起来，可以更容易地记忆和回忆这些信息。
三、采用联想记忆法联想记忆法是一种通过将要记忆的信息与已知的事物进行联系来帮助记忆的方法。
例如，要记忆一个人的名字，可以将其与一个具体的形象或故事联系在一起。
这种方法利用了我们大脑对于形象和故事的记忆能力，使记忆更加生动有趣。
四、重复记忆法重复记忆法是一种通过不断地复习已学过的内容来加深记忆的方法。
人类的记忆是一个渐进的过程，通过多次的复习和回顾，可以将信息转化为长期记忆。
因此，建议在学习过程中多次重复记忆已学过的内容，以加强记忆效果。
五、睡眠对记忆的重要性睡眠对于记忆的重要性不可忽视。
良好的睡眠能够巩固和增强我们的记忆力。
研究表明，在学习新知识后的睡眠中，大脑会对这些信息进行加工和整理，从而促进记忆的形成和巩固。
因此，保持充足的睡眠对于增强记忆力至关重要。
六、身体锻炼与记忆力进行适度的身体锻炼可以增强记忆力。
身体活动可以促进血液循环，改善大脑的氧气供应，并刺激神经细胞的生长。
因此，经常进行体育锻炼对于改善记忆力有着积极的作用。
七、保持情绪愉快研究发现，情绪和记忆之间存在着密切的联系。
积极的情绪可以促进记忆的形成和提取，而负面情绪则会干扰记忆的过程。
保持愉快的心情，积极面对生活中的困难和挑战，对于增强记忆力非常有帮助。
怎样增强记忆力增强记忆力的七种方法和技巧增强记忆力是一项重要的技能，无论是在学习、工作还是日常生活中都能发挥重要的作用。
下面是七种增强记忆力的方法和技巧：1.建立良好的学习和生活习惯：要想提高记忆力，首先要建立良好的学习和生活习惯。
保持规律的作息时间，充足的睡眠和适度的运动可以改善大脑功能。
2.注重饮食和补充营养：饮食对记忆力有很大的影响。
多摄入富含脂肪酸、维生素B、叶酸和抗氧化物质的食物，如鱼、坚果、蔬菜和水果，可以帮助大脑细胞的正常运转。
3.培养多种感官：多种感官参与学习可以帮助记忆的形成。
例如，学习时可以同时听讲、阅读、写作和绘制图表，这样能够激活多个脑区，加强记忆力。
4.使用记忆技巧：记忆技巧可以帮助记忆信息。
例如，使用联想法、图像法、故事法或者将信息分成小块进行记忆。
同时，通过反复回顾和复习，可以巩固记忆。
5.提高注意力集中力：集中注意力是记忆的前提。
避免分散注意力的事物，如手机、电视等，专注于当前的任务。
如果需要时，可以采用冥想或专注练习来提高注意力。
6.练习大脑：类似于身体需要锻炼来保持健康一样，大脑也需要锻炼来增强记忆力。
常常进行思维活动，如解谜、读书、学习新技能等，可以提高大脑功能。
7.保持社交和心理健康：良好的社交和心理健康状况对记忆力的提高也是至关重要的。
与他人分享所学知识和经验，保持积极的情绪和心态，可以增强大脑的学习和记忆能力。
总之，增强记忆力是一个长期的过程，需要持续的努力和练习。
通过建立良好的学习习惯，注意饮食和补充营养，培养多种感官参与学习，使用记忆技巧，提高注意力集中力，进行大脑锻炼以及保持社交和心理健康，我们可以有效地提高自己的记忆力。
中学生增强记忆力的方法推荐中学生是学习的关键时期，记忆力的好坏直接影响着学习效果和学习成绩。
因此，中学生应该学会如何增强记忆力。
下面是一些建议，帮助中学生提高记忆力。
1. 有规律地进行复习：定期复习是加深记忆的关键。
中学生应该制定一个复习计划，并坚持执行。
将学过的知识定期温习，有助于巩固记忆。
2. 采用多种学习方式：通过多种学习方式可以帮助记忆力更好地发挥作用。
中学生可以尝试使用不同的学习方法，如阅读、绘画、写作、口语等，以激活和加强不同的大脑区域。
4. 分块学习：将学习的内容分成小块，在每个块之间加入间隔，这有助于记忆。
中学生可以将内容分成较小的模块，逐一进行学习，以及在每个学习之间留出一些间隔，这样可以帮助记忆更牢固。
5. 使用记忆辅助工具：中学生可以使用记忆辅助工具，如记忆卡片、单词卡、记忆游戏等。
这些工具可以帮助他们更好地记忆和复习学习的内容，提高记忆力。
6. 培养健康的生活习惯：良好的生活习惯对记忆力的改善很重要。
中学生应该保持充足的睡眠时间，每天保持适度的运动和锻炼，合理饮食，充分补充营养，同时避免过度使用电子设备，保持头脑的清醒和集中。
7. 利用记忆巩固技巧：中学生可以尝试一些记忆巩固技巧，如讲故事法、抽象化法、音乐法等。
这些技巧可以帮助他们将学习的知识更深入地记忆，并加强记忆的效果。
8. 减少干扰和压力：中学生应该尽量减少学习时的干扰和压力，保持专注和放松的状态。
可以选择一个安静的学习环境，减少外部干扰，并通过自我放松、冥想等方法来缓解压力。
9. 保持积极的心态：中学生需要保持积极的心态，相信自己有能力提高记忆力。
他们应该对自己的进步有信心，并相信通过不断的努力和坚持，记忆力一定会得到提高。
10. 灵活运用记忆技巧：在学习和记忆时，中学生可以灵活运用一些记忆技巧，如编制故事、制作思维导图、使用关键词等。
通过这些技巧，他们可以更好地捕捉和记忆学习内容。
总而言之，中学生想要提高记忆力，关键是要坚持合理的学习方法和技巧，并培养良好的生活习惯。
(简答题)提高记忆能力的方法。
病情分析：提高记忆力的方法主要是从合理饮食、适当运动、规律的作息时间以及遵循记忆曲线几方面入手，具体如下：
1、合理饮食和多运动，因为健康的身体状况是良好记忆力的基础；
2、要有规律的学习和工作时间和习惯，晚上不能熬夜，早上不能赖床，在夜间11点到凌晨5点最好处于睡眠时间，要记住磨刀不误砍柴工的道理；
3、要选择每日的最佳记忆时间来进行学习和记忆，每天的最佳记忆时间段大概有四个最佳的时间段；
4、要学会做笔记，人的记忆力可能会出现疲劳的现象，如果用笔写出来，是加强记忆，增强记忆深度的方法；
5、要巧用一些学习的技巧，包括各种联想记忆法、对比分析法和理解记忆法等；
6、要遵循记忆遗忘曲线来及时进行巩固，因为记忆分为识记、保持和再认知、回忆，一般根据德国心理学家艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，第一次复习要在24小时之后，第二次要在一周，第三次一个月，第四次三个月，就可能从短期记忆转为长期的记忆，最后一点是需要心态上放松，学会减压，缓解疲劳。
十种有效的记忆方法记忆是人类智慧的基石，是人类学习、沟通、创造的最基本工具。
然而，随着年龄的增长和生活经验的积累，人们的记忆力会逐渐退化，影响其学习和生活。
而如何有效地提高记忆力，成为了很多人关注的问题。
以下十种有效的记忆方法，可以帮助你提高记忆力，更好地应对生活和工作中的各种挑战。
1.借助图像记忆法图像记忆法是一种通过视觉印象来帮助记忆的方法。
将需要记忆的内容转化为图像，可以帮助记忆更加生动形象。
比如，如果想记住某个人名，可以将其头像与一个特殊的记忆点联系起来，形成一张独特的头像图像。
这种图像记忆法可以帮助人们更好地提高记忆的效果。
2. 创造联想记忆法联想记忆法是一种通过让记忆与其他事物产生联系的方法。
比如，想记住一段数字，可以将其与某个有意义的内容联系起来，例如生日、电话号码等等。
这种联想方法可以帮助将单独的信息与自己所知道的事物联系起来，形成一种更有意义的记忆方式。
3. 利用结构记忆法结构记忆法通过将信息组织成一个有组织的结构来帮助记忆。
这种结构可以是层次结构、列表结构、分类结构等等。
通过建立准确、层次化的记忆系统，可以有效地帮助记住更多的信息。
4. 反复练习记忆法通过反复多次地练习，可以让人更好地掌握所学的内容。
而这种反复练习记忆法也是一种有效的记忆方法。
通过反复学习、观察和理解所需要记忆的内容，可以帮助我们更好地记住所学到的知识和技能。
5. 创造多种感官体验尝试使用多种感官体验，如触摸、嗅觉、视觉等等，来帮助记忆。
通过触摸一个物品或闻一种气味，可以让人更好地记住相关的信息。
所以，学习时可以尝试使用多种感官体验来加强记忆效果。
6. 利用心理暗示记忆法心理暗示记忆法是利用心理学和意识来帮助记忆的一种方法。
比如，通过利用调节情绪或意识来创造一种特殊的“状态”，可以帮助时刻准备好接受和记忆新的知识。
7. 技巧性记忆法技巧性记忆法即是利用规则、技巧和技巧来帮助记忆的方法。
如利用“缩写法”、“音相似法”等等。
如何提高记忆力的十种方法
1. 深度睡眠：保持每晚充足的睡眠时间，尤其是深度睡眠对记忆力的恢复和巩固非常重要。
2. 饮食均衡：注意摄入富含蛋白质和抗氧化剂的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜，促进大脑功能的发挥。
3. 锻炼身体：进行适度的有氧运动可以增加血液流动，为大脑提供更多的氧气和营养，改善记忆力。
4. 阅读和学习：通过不断阅读和学习，刺激大脑活动，增强记忆和学习能力。
5. 提升注意力：集中注意力于要记住的信息上，避免分心和干扰，有助于提高记忆力。
6. 制定记忆任务：将要记忆的内容分成小块，制定具体的记忆任务，有针对性地进行记忆训练。
7. 创造联想：将要记忆的信息与已知的事物或图像进行联想，提高记忆力和记忆效果。
8. 使用记忆技巧：如编制故事、制作记忆宫殿、使用缩写或首字母缩写等，可以帮助记忆和提高记忆效果。
9. 定期复习：通过定期复习已学的内容，巩固记忆，并将其转化为长期记忆。
10. 减少压力：压力会对大脑产生负面影响，影响记忆力。
采
取适当的减压方法，如休息、放松和运动，有助于提高记忆力。
100个增强记忆力的方法记忆力是一个人智力的重要组成部分，也是人们日常工作和生活的基本需求。
然而，许多人会发现自己的记忆力并不理想，难以记忆和回想重要信息和知识。
究竟如何增强记忆力呢？下面推荐100个方法。
1. 练习冥想：通过冥想可以提高个体的专注力和自我调节能力，从而有助于增强记忆力。
2. 定期沐浴：洗澡可以促进血液循环，缓解身体压力，从而提高大脑的灵活性和记忆力。
3. 多读书：不管是纸质书籍还是电子书籍，多读书可以帮助扩大知识面，同时也是一种锻炼记忆的方法。
4. 大声朗读：大声朗读可以帮助强化你的记忆，因为通过口头表达和听觉感受可以更好地刺激大脑神经。
5. 按摩头皮：适当的头部按摩可以促进血液循环和放松神经系统，有利于增强记忆力。
6. 听音乐：听音乐可以帮助提高注意力和增强大脑的记忆力，选择轻松的同步音乐效果更佳。
7. 喝茶：适量饮用绿茶、红茶、黑茶等可以帮助提高大脑的代谢和认知能力，从而有助于增强记忆力。
8. 多喝水：补充身体需要的水分也可以帮助提高大脑的代谢和认知能力。
9. 关注营养：适当补充身体和大脑所需要的营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质等可以增强记忆力。
10. 使用外部工具：如笔记本、手机、手表等可以帮助你记录日常要点，减少遗忘的发生。
11. 利用脑图记忆：脑图就是通过图表、标签和关联词语等方法呈现信息，有助于增强记忆力。
12. 练习思考：对各种信息进行分析和思考有助于提高大脑的运动功能，从而有助于增强记忆力。
13. 声乐训练：通过声乐训练可以提高大脑的音感和掌控声音的能力，从而有助于增强记忆力。
14. 练习手眼协调性：通过绕线圈、拼图等游戏可以提高手眼协调的能力，从而有助于增强记忆力。
15. 善于模仿：学习模仿前辈和专家的技能，从而有助于提高记忆力和理解能力。
16. 练习反馈：为了避免遗忘和错误，我们需要定期检查自己的知识和信息，做好反馈记录。
17. 使用艺术手段：绘画、音乐、摄影、舞蹈等艺术形式可以帮助扩大知识面，同时也是一种锻炼记忆的方法。
增强记忆力的十种方法记忆力是人们日常生活中非常重要的一项能力，它关乎到我们的学习、工作和生活。
然而，随着年龄的增长，记忆力逐渐减退是一个普遍现象。
为了提高记忆力，我们可以尝试一些方法来帮助自己更好地记忆。
下面就介绍十种增强记忆力的方法。
第一，保持良好的睡眠。
充足的睡眠对大脑的记忆功能非常重要，睡眠不足会导致记忆力下降。
因此，我们应该保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
第二，进行记忆训练。
通过一些记忆游戏或者是记忆练习，可以帮助大脑保持灵活，提高记忆力。
比如，可以尝试记忆一些数字、单词或者图片，逐渐增加难度。
第三，保持健康的生活方式。
均衡的饮食、适量的运动和远离不良习惯（如吸烟、酗酒）对记忆力的提升都有着积极的作用。
第四，多进行思维锻炼。
阅读书籍、学习新知识、进行逻辑推理和解决问题都是对大脑的锻炼，可以帮助提高记忆力。
第五，注意力集中。
在学习或工作时，保持注意力的集中是提高记忆力的关键。
可以通过减少干扰、规划时间、避免多任务同时进行等方式来提高注意力。
第六，利用联想记忆。
通过将要记忆的内容与已有的知识或者是具体的事物进行联想，可以帮助记忆更加深刻牢固。
第七，及时复习。
良好的复习习惯可以帮助我们巩固记忆，避免遗忘。
可以采用间隔复习法，将学习内容分散开来，定期复习。
第八，保持积极情绪。
情绪稳定、积极向上的心态对记忆力有着积极的影响。
可以通过运动、音乐、与朋友交流等方式来调节情绪。
第九，注重细节。
在学习或工作中，注意观察和记忆一些细节，可以帮助我们更好地记忆内容。
第十，多进行脑力活动。
比如解谜、玩棋牌游戏、学习乐器等活动都可以帮助大脑保持活跃，提高记忆力。
综上所述，提高记忆力需要我们从生活中的方方面面下功夫，通过良好的生活习惯、合理的锻炼和训练，可以帮助我们更好地提高记忆力，让我们的大脑保持年轻活力。
希望大家都能够通过这些方法，拥有更强的记忆力，更好地应对学习和工作中的挑战。
高中生增强记忆力的窍门记忆力对于我们每个人来说都是特别重要的，我们能记住那么多事物，都是得益于我们的记忆力，而且记忆力在我们的学习生涯中也是起着确定性的作用。
下面就是我给大家带来的中学生增加记忆力的窍门，盼望大家喜爱!中学生增加记忆力的窍门：1、背诵找窍门、联想法学习一些记忆法来协助你记忆。
比方首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。
运用记忆法可以协助你记住一些困难的东西。
2、大脑保持活泼大脑就象肌肉，常熬炼能促进大脑发育。
学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力嬉戏都是保持大脑活泼的好方法。
前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持漫长的活力!3、舍得花时间去记不用心去记的东西必须是转瞬就忘。
假如你真想记住，不要分心，放下手中困难的工作，花一点时间用心去记，效果会很好。
4、生活有条理用过的东西放回原处，运用备忘录或者打算手册来记住每天的支配，把电话号码和地址存在固定的地方。
井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余局部来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。
说句俗话，就是少占用内存!5、擅长视察许多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不细致。
头天见到的新人，其次天再碰见就想不起来了，多半是因为没有特地去记。
训练视察力可以用一张自己不熟识的画面，看几秒钟后翻过去，尝试表达画中的内容。
每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
看到的想到的都可以协助记忆，多看多记效率也会更高一点。
6、吃好吃对或许对于吃货来讲，提高记忆力确定是吃放在第一条。
西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。
每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
吃上下点功夫也能够对记忆力提高有协助哦!吃起来吧!7、减轻压力持续的压力对大脑有损害。
突发性的压力也会让你短暂难以用心有效的工作。
放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。
无压力是一种很奢侈的状态，先把自身精神状态调整好，自然就可以集中精力放心记忆了!8、重复记忆重复得越多，记得越牢。
怎样才能培养高记忆力?记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。
理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记的牢、记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记住。
对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。
遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。
可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。
根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。
一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
记忆力可以通过训练得到提高。
古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。
比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。
托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。
只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气：“我一定能记住。
”这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。
可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。
”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。
”强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。
比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。
第二天，看看你是否全记住了。
别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。
这种方法随时随地都可以做。
当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。
近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。
见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。
开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。
中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
过目不忘是很多人的梦想，尽管现在科学家已经研制出一些药物和保健品能改善记忆力，但它们成本高、长期服用并不方便，有没有更简单的方法呢？最近几年，科学家发现一些普通人可以做到的普通事情就可以提高记忆力，大家不妨试试。
合理饮食提高记忆研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的一项重要内容。
适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。
这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
经常咀嚼增强记忆英国一所大学研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。
对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。
研究人员认为，嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。
同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
日本科研人员也发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。
脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。
日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。
睡眠充足有助记忆研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。
一些发现也证实了美国科学家的这一结论：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。
获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。
这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。
当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。
中学生如何培养良好的记忆品质培养良好的记忆品质要从四个方面着手，一、记忆的敏捷性有人需要花费很长的时间，有的人可以迅速记住。
人们这种记忆速度的快慢，即识记的敏捷性。
记忆的这种品质很重要，因为记得快，才有条件记得多。
怎样就可以提高识记的敏捷性呢？首先是明确记忆目的，知道在每种场合记什么，不记什么，这样就可以浪费时间。
其次，就是应当注意。
因为，在由注意所引起的大脑皮层的优势兴奋区，最容易形成暂时神经联系，也就是容易进行识记。
二，记忆的保持性识记一个材料后，有人能长久地保持在记忆中，有人则很快遗忘了。
人们这种对识记材料保持的久暂，即保持的持久性。
一般来说，记忆的敏捷性与保持的持久性想联系。
即记得快的人，常常又是保持的长久的人。
加强保持的持久性首先要善于把识记的材料纳入已有的知识体系中，其次就是进行及时和经常的复习。
三、记忆的正确性这是指对于所识记的材料，在再认和回忆时，没有歪曲、遗漏、增补和臆恻。
记忆的这种品质极为重要。
如果缺乏记忆的正确性，那么记忆的其他品质就失去了他们的价值。
培养记忆的正确性，首先，必须进行认真的识记，在大脑皮层上建立精确的暂时神经联系。
其次，在复习时要把相似的材料经常加以比较，防止混淆。
第三，要把正确的识记的事物同仿佛记住的东西区别开，把所见所闻的真实材料与主观的增补臆恻区别开来。
四、记忆的准备性这是指在必要时，能够把记忆中所存储的知识迅速地提取出来，以解决当前的实际问题。
有的人尽管知道的东西很多，去不能随机应变地利用存储的知识来解决问题，其重要原因之一，就是缺乏记忆的准备性。
就像一个杂乱无章的仓库，人们来领东西，保管员无法找到一样。
培养记忆的准备性，关键是要使掌握的知识系统化。
这样才能做到从有条不紊的记忆仓库中，随时迅速提取所需要的材料。
得优异成绩需树立三种学习原则(2010-12-28 22:09:23)转载▼标签：分类：成长教育优异成绩取决三个原则杂谈学习的具体方法，往往因人而异，不同的人有不同的学习特点，完全可以根据自己的实际情况采取不同的措施。
但也需要我们严格遵守一些共同的原则，它们是取得好成绩的重要保证。
一、自觉性原则自觉性要求中学生能够自觉地安排自己每天的学习活动，自觉地完成各项学习任务。
我们应当明确，当学习是一种自觉的行为时才更有效，特别是中学生的学习，主要依靠自觉来完成。
如果把学习变成一种被别人压迫的行为，学习的动力就会减弱，久而久之就会产生厌倦感，失去学习兴趣，学习效果可想而知。
所以，对于那些学业不佳的同学应首先检查自己的学习自觉性如何，一切属于自己的事，必须自觉地去做，这是做好一切事情的前提。
二、主动性原则主动性要求中学生的学习有热情，主动获取知识，不等待，不依靠，不耻下问。
做任何事情，积极主动是取得成功的必要条件，学习也不例外。
很多同学在学习中恰恰缺乏这一点，不懂的问题宁肯烂在肚子里，也不愿开口问一下别人。
老师讲什么，就学什么，不越"雷池"半步，很少主动与老师、同学交流，有的同学甚至一年也不会问老师一个问题。
这些同学决不是一个问题也没有，而是缺乏学习的主动性和积极性，而这种被动的学习状态是十分有害的，必须改变。
三、独立性原则独立性要求中学生做事有主见，不轻信，不盲从，不人云亦云，能独立完成学习任务，不轻易受群体因素的影响。
很多优秀的学生往往具备这样的特征。
当别的同学总愿让老师反复讲解时，他们却更愿意独立思考，依靠自己独立的智慧去努力获取知识。
正是他们这种学习的独立性，造就了他们的出类拔萃。
我们认为，如果在学习中没有独立性，就没有创造性，就不可能取得最佳的学习效果。
