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近视的用眼误区如何预防近视作为一种常见的视力问题，已经成为现代社会中一个普遍存在的问题。
随着科技的迅速发展和生活方式的变化，越来越多的人受到近视的困扰。
为了预防近视并保护视力，我们需要了解并避免一些常见的用眼误区。
本文将介绍几个常见的用眼误区以及预防方法。
1. 长时间疲劳使用电子设备随着电子设备在我们的日常生活中的普及和广泛应用，长时间使用电子设备已经成为很多人的常态。
然而，长时间盯着电子屏幕会使眼睛长时间处于近距离焦点，容易导致眼部疲劳和干涩感。
因此，预防近视的关键之一就是合理使用电子设备。
为了预防长时间使用电子设备对视力的损害，我们可以采取以下措施：（1）定时休息：每隔一段时间，我们应该让眼睛休息一会儿，远离电子屏幕，目光放松。
（2）远离干燥环境：保持电子设备周围的环境湿润，可以通过放置加湿器或者用眼液滴眼等方式来避免眼部干涩。
（3）调整屏幕亮度：适当调整电子设备的亮度，减少对眼睛的刺激。
2. 读书姿势不正确阅读是我们日常生活中必不可少的活动。
然而，长时间保持不正确的阅读姿势对眼睛的负担较大，也容易导致近视的发生。
为了预防近视，改变不正确的阅读姿势至关重要。
以下是一些阅读姿势的正确做法：（1）坐姿端正：保持坐姿端正，背部挺直，不要低头或者歪斜身体。
（2）用光明的环境：确保阅读环境明亮，光线充足，避免阅读时过于昏暗。
（3）保持适当距离：保持一定距离读书，不要将书本过于靠近眼睛。
3. 缺乏户外活动现代人的生活方式越来越室内化，很多人花费大部分时间在室内工作、学习或者娱乐。
然而，长期缺乏户外活动与近视发生率增加有着密切的联系。
因此，定期进行户外活动是预防近视的重要手段之一。
户外活动可以让眼睛得到更广阔的视野、更多的远视刺激和更充足的自然光线。
这对预防近视非常有益。
建议每天在户外散步、晨练或者进行其他户外活动，尽量避免长时间室内活动。
4. 不良用眼习惯除了长时间使用电子设备外，一些不良用眼习惯也可能导致近视的产生。
预防近视误区
1、视力下降就是度数加深
检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。
但有些孩子有屈光问题，而且长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。
眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，会加速近视。
2、儿时视力越好越不会近视
正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。
孩子视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。
每三个月，家长需带孩子定期复查视力及屈光状态。
3、散光眼治不好
大多数人或多或少地会有一些散光，通常不会明显影响视力。
但如果散光度数偏高，则会引起视物不清和疲劳症状，需要配适当度数的散光眼镜。
配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。
一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善。
4、近视治疗仪
这几年市场上出现很多近视治疗仪器，设计原理是放松调节或刺激眼部以求改善睫状肌功能。
而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并不以调节为主，因此没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。
预防近视的常见误区引言近视，也被称为近视眼，是目前比较常见的视力问题之一。
近视患者在远处看物体时视力模糊，而在近处的物体却能清晰看见。
近视对生活和工作产生了不便，所以预防近视成为了一个重要的话题。
然而，许多人在预防近视的过程中存在一些误区，这些误区反而可能加剧了近视的发展。
本文将介绍一些常见的误区，并给出正确的预防近视的方法。
误区一：过度用眼导致近视近视的主要因素是屈光不正，即眼球前后轴过长，导致光线在视网膜前聚焦，造成远处物体模糊。
虽然长时间用眼可能会导致眼部疲劳，但它并不是近视的直接诱因。
某些人天生就存在近视的基因倾向，而长时间用眼只是加速了近视的进程。
因此，近视并非完全可以通过减少用眼时间来预防。
误区二：戴眼镜可以治愈近视戴眼镜可以矫正近视症状，使视力变得清晰，但它并不能治愈近视。
眼镜的作用是通过让光线正确聚焦在视网膜上，使得远处的视物清晰。
然而，戴眼镜并不能改变眼球的生理结构，不能纠正屈光不正的问题。
所以，戴眼镜只是一种症状治疗方法，不能根治近视。
误区三：接触屏幕时间过长导致近视近年来，由于电子产品的普及，很多人都会长时间地接触屏幕，比如电脑、手机等。
有人认为长时间接触屏幕会导致近视的发生，这是一个误区。
实际上，长时间接触屏幕会导致眼部疲劳和视觉不适，但并没有直接证据表明它会导致近视。
近视的发生与遗传因素和环境因素有关，而屏幕接触时间只是影响因素之一，不是导致近视的根本原因。
正确预防近视的方法近视的预防需要综合考虑眼健康的各个方面，以下是一些正确预防近视的方法：1.正确用眼姿势：保持正确的用眼姿势，避免长时间低头或过度瞪眼，可以有效减轻眼部疲劳，预防近视的发生。
2.科学用眼时间：长时间用眼会导致眼部疲劳，所以要适当安排用眼时间和休息时间。
每隔一小时，可以进行数分钟的眼部放松运动，比如远眺、闭眼休息等，有助于缓解眼部疲劳。
3.保持室内外活动平衡：室内长期呆在封闭的环境中，缺乏户外活动，容易导致近视的发生。
近视防控是一个备受关注的话题，为了有效预防和控制近视，需要正确了解相关的专业知识，避免误区和不正确的做法。
以下是近视防控的常见误区及相关科普：
1. 误区1：近视是遗传传下来的，不能避免。
事实上，近视存在一定的遗传倾向，但环境因素同样重要。
合理用眼、注意用眼卫生、避免长时间近距离用眼以及增加户外活动时间等可以有效预防近视。
2. 误区2：少年儿童近视是生长发育正常表现。
事实上，近视率在过去几十年中不断攀升，特别是少年儿童群体，日益严重。
随着社会发展和生活方式的改变，长期低头看手机和电子屏幕也成为近视疫情的重要因素之一。
3. 误区3：眼保健操能有效预防近视。
事实上，眼保健操虽然能缓解眼部疲劳，但并不能有效强化眼睛的调节能力，也不能起到有效防控近视的作用。
反而会导致眼部疲劳，增加视觉疲劳。
4. 误区4：只需要配眼镜或戴隐形眼镜就能有效控制近视。
事实上，眼镜和隐形眼镜只是近视的辅助矫正方法，无法防止近视的加深或预防近视。
5. 误区5：户外活动时间越长，近视发生率越低。
事实上，户外活动确实可以有效预防近视，但不能仅仅依赖户外活动时间。
户外活动量需要与室内活动时间相平衡，充分避免过度近距离用眼。
正确的近视防控方式包括：少看电子屏幕，避免超时、超近距离用眼，养成良好的用眼习惯，定期进行眼保健操，增加户外活动时间，保持室内光线适宜、充足。
同时，还要注意合理膳食，增加维生素、矿物质等营养素的摄入，有必要在医生指导下进行眼部检查和矫正，及时治疗其他眼部疾病。
金阳光温馨提醒：家长应避开这些错误认识关注孩子视力健康与关注孩子身体健康是同样重要的，家长们应该了解并树立起正确的视力保健观念：良好的视力源自于科学的保健。
在这个凉爽的天气里，金阳光视力健康工作室的护眼专家建议家长避开这些错误认识：误区1：近视后，马上给孩子配眼镜孩子发育未定型，可塑性极强，刚近视的孩子大多处于假性近视阶段，其表现症状为：孩子裸视力大多在0.6至0.8之间，屈光度在50至150度之间。
孩子感觉看远处时而清晰，时而模糊，若及时调整，孩子极有希望恢复到正常视力，从而避免孩子一辈子戴眼镜的烦恼。
有很多家长未能及时发现孩子近视问题，错失改善视力的最佳时机，最终造成近视。
误区2：近视了，只能戴眼镜孩子近视主要是由于近距离用眼导致睫状肌痉挛造成的。
实际上，这种痉挛是可以通过锻炼睫状肌、补充视紫红素等科学手段来调节、从而达到解除视疲劳、脑疲劳的目的。
孩子近视了，只能戴眼镜。
实际上是一种错误的观点，如果盲目配镜，只能解决孩子一时看不清楚的问题，但不能解决孩子视力下滑问题。
反而会使眼睛对眼镜产生依赖感觉，久而久之，眼睛本身的调节功能逐步丧失，从而产生了“眼镜年年配”的现象。
误区3：近视后，视力是不能改善的如今，金阳光视力健康工作室运用独特的技术，可以使假性近视的孩子恢复正常视力；混合性近视的孩子控制视力下滑、提升视力；帮助真性近视的孩子缓解不良症状，并控制视力下滑等等。
一般孩子的视力在300度以下，是不主张配镜的，因为孩子近视的特点就是看近的清楚，远的模糊；而眼镜是用来帮助看远的，可孩子多数会戴着看远的眼镜来看近。
建议孩子近视后，在能看清楚的前提下尽量不要戴眼镜，而应该强调科学合理地使睫状肌得到营养和锻炼，帮助恢复眼睛自身的调节功能。
一般，孩子年龄越小、度数越浅，改善、恢复视力的空间就越大。
青少年预防近视的那些方法目前，由于我国应试教育的现状和众多家长望子成龙望女成凤的迫切心情使学生的学习负担过重，中小学生的近视率呈加速发展的态势。
预防近视健康科普误区
1、近视有先天性起因。
这一误区存在已久，一些近视病患者相信只要自己的家庭有“眼疾”的记录，就无法改善视力。
实际上，大多数近视发病机制与遗传因素比较复杂，多应受以下因素的影响：学习状况、长时间\\\眼睛疲劳和饮食习惯。
2、焦距较远的视力更好。
现在有许多人将改善视力的注意力放在焦距远的眼睛上，而忽视了正确调整视力的重要性。
实际上，减缓近视发病和改善视力的最佳办法是护理眼睛，调整正确的眼部矫正程序和对视力的管理。
3、多看书会导致近视。
许多美国家长把读书的时间限制在半小时以内，因为他们担心长时间看书会导致孩子变得近视。
但是与其他活动相比，读书对眼睛实际上是比较有益的。
事实上，读书可以促进眼部发育，而孩子读书更多是因为本身拥有近视的个性，而不是因为读书而引起的。
认识近视的十大误区调查显示青少年近视数量不断增长在这现象的背后有家长们无意中的推动家长们一些误区或促使孩子近视。
误区一：孩子视力差就是近视视力偏低也分为两种：生理性和病理性。
所谓生理性的视力偏低就是小孩的眼睛发育相对慢了一点但不是很严重。
病理性的视力偏低就是眼睛可能有器质性的病变。
致视力差的原因有很多不单是近视的问题反而学龄前儿童的视力差95％都不是近视而是远视和散光造成。
所以家长们发现孩子眼睛问题应该第一时间到专业眼科医院做检查。
误区二：近视别太早戴眼镜有些学龄儿童在一二年级就近视了。
很多家长会坚持不给孩子配眼镜认为“一旦戴眼镜近视会越来越深”。
其实已近视的孩子不配镜看远处的物体会眯着眼睛看长此以往反而会使近视发展得更快。
误区三：真假近视不分所谓“假性近视”就是由于眼睛过度疲劳而引起的视力下降可能近期用眼太多引起短暂性视力下降散瞳验光以后表现出的屈光状态是轻度的远视或者没有近视就是一个完全正常的屈光状态。
很多家长在眼镜店不经散瞳验光就给孩子配眼镜让假性近视变真性近视。
误区四：近视眼镜越换度数越高青少年时期近视度数加深的缘由除遗传要素外最主要的是过度的用眼负担和不科学的用眼习惯。
身高疾速发育期往往近视度数也加深较快。
因而在科学、合理纠正的根底上近视度数是否加深与是否替换眼镜无关。
前提是所配眼镜是科学的适合孩子的。
误区五：近视眼镜不能配太清楚配镜要精确度数不能“过矫”也不要“留余地”。
配高了度数属于“过矫”可能导致孩子戴眼镜后头昏；配低了度数“留余地”可能诱发近视进一步加深。
误区六：孩子还小=假性近视其实年龄不是界定真假性近视的标准孩子一般有一定的生理远视状态视力不好在这个年龄段是正常的。
所以视力出现问题时一定要做正规的验光。
误区七：散瞳验光有害眼镜散瞳后孩子会出现看近看不清楚畏光等情况事实上散瞳对眼睛并不会造成伤害。
散瞳验光不仅可避免睫状肌调节过强且还能避免由于调节痉挛而引起的假性近视。
尤其是幼儿或小学生散瞳验光更有助于得到一个客观的指标。
近视防控必须走出九大误区误区一：孩子视力差就是近视视力偏低也分为两种：生理性和病理性。
所谓生理性的视力偏低就是小孩的眼睛发育相对慢了一点，但不是很严重。
病理性的视力偏低就是眼睛可能有器质性的病变。
致视力差的原因有很多，不单是近视的问题，反而，学龄前儿童的视力差95%都不是近视而是远视和散光造成。
所以家长们发现孩子眼睛问题应该第一时间到专业眼科医院做检查。
误区二：近视别太早戴眼镜有些学龄儿童，在一二年级就近视了。
很多家长会坚持不给孩子配眼镜，认为“一旦戴眼镜近视会越来越深”。
其实已近视的孩子，不配镜看远处的物体会眯着眼睛看，长此以往，反而会使近视发展得更快。
误区三：真假近视不分所谓“假性近视”，就是由于眼睛过度疲劳而引起的视力下降，可能近期用眼太多引起短暂性视力下降，散瞳验光以后，表现出的屈光状态是轻度的远视，或者没有近视，就是一个完全正常的屈光状态。
很多家长在眼镜店不经散瞳验光就给孩子配眼镜，让假性近视变真性近视。
误区四：近视眼镜越换度数越高青少年时期近视度数加深的缘由，除遗传要素外，最主要的是过度的用眼负担和不科学的用眼习惯。
身高疾速发育期，往往近视度数也加深较快。
因而，在科学、合理纠正的根底上，近视度数是否加深与是否替换眼镜无关。
前提是所配眼镜是科学的适合孩子的。
误区五：近视眼镜不能配太清楚配镜要精确度数，不能“过矫”也不要“留余地”。
配高了度数属于“过矫”，可能导致孩子戴眼镜后头昏；配低了度数“留余地”，可能诱发近视进一步加深。
误区六：孩子还小=假性近视其实，年龄不是界定真假性近视的标准，孩子一般有一定的生理远视状态，视力不好在这个年龄段是正常的。
所以视力出现问题时一定要做正规的验光。
误区七：散瞳验光有害眼睛散瞳后孩子会出现看近看不清楚，畏光等情况，事实上散瞳对眼睛并不会造成伤害。
散瞳验光不仅可避免睫状肌调节过强，且还能避免由于调节痉挛而引起的假性近视。
尤其是幼儿或小学生散瞳验光，更有助于得到一个客观的指标。
家长对近视认识的十一大误区！要现在的孩子不近视，比要他考一百分还难。
课业负担过重，学生们更多的时间用来看书写字，而玩电脑等近距离用眼环境增多，加上手机等移动电子显示屏的普及，青少年近视眼的低龄化趋势日益明显。
目前家长普遍存在的十一大认识误区，这些误区在一定程度上加快了儿童近视程度的发展。
误区一：3岁以下幼儿不要查视力高度近视除了后天原因，不少会有先天性眼病及异常。
如果你家宝宝还不到3岁，但有以下这些情况，请尽早就诊。
1、发现幼儿黑色的瞳孔区显现白色、黄白色反光；2、幼儿明显的畏光流泪；3、幼儿不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球；4、当遮盖一眼时幼儿无反应，而遮盖另一眼时立即引起小儿烦躁、哭闹；5、喜欢歪头视物等等。
即使你家小宝宝看上去视力一切正常，也应该半年左右带幼儿来专业眼科做简单的普通筛查。
因为可能存在先天性眼病或异常（如早产儿视网膜病变、视网膜肿瘤、先天性白内障、先天性青光眼等），家长很难观察到蛛丝马迹，但眼科医生能及时发现并处理这些眼病，避免视觉的永久损害。
误区二：散光无所谓，不要矫正家长带孩子去眼镜店，经常会听说，有散光没关系，不需要矫正。
其实这个要区别对待。
首先散光有轻、中、高度之分。
其中大约近80%左右人是轻度，15%左右是中度散光，约5%左右是高度。
如果散光轻度又无症状，不需要矫正，但若有视觉疲劳、眯眼斜颈等症状，就要准确矫正。
而中、高度散光通常是必须矫正的。
误区三：眼镜戴上了就拿不掉，能不戴就不戴许多家长不愿给孩子近视配眼镜，是担心孩子一旦戴上了就拿不掉。
于是就寻求诸如按摩法、中医针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物等等方法。
事实上这些方法不能逆转或控制小孩的近视发生发展。
由于近视发生发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此青少年儿童近视戴镜后依然会呈现加深趋势，并非戴镜之错。
误区四：戴镜看得清就好，不需要定期更换人眼的屈光状态会随不同年龄状态而呈现动态变化的，因此要定期检查，如青少年可半年检查。
家庭医药 2013.05 14编辑/严敏****************近视防治 别入误区□ 北京市眼科研究所、北京同仁医院眼科中心副研究员 刘宏伟眼睛是心灵的窗口，眼睛保护好了，我们才能更轻松地看清世界，才能更好地生活、工作和学习。
然而，现在患近视的人越来越多，而在近视的防治上，不少人还存在许多误区。
误区一：近视=近视眼大家容易将近视和近视眼混为一谈，其实两者的意义不同。
近视是指远视力较差，近视力正常的状态。
而近视眼是一类近视性屈光不正的疾病。
近视眼一定近视，但近视并不一定是近视眼。
长时间近距离用眼，睫状肌持续收缩，造成调节过度，晶状体变凸，平行光线在视网膜前聚焦，使眼睛处于近视状态，当用散瞳药解除睫状肌痉挛后，近视度数消失，远视力恢复正常，这种现象被称为假性近视。
如果散瞳验光，眼睛还有近视度数，便是真性近视，即我们所称的近视眼。
假性近视是近视，但不是近视眼。
误区二：散瞳会伤害眼睛有些家长担心散瞳会伤害眼睛，不愿给孩子散瞳验光。
所谓散瞳验光，是在应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，使之失去调节作用的情况下进行的验光。
这主要是因为青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去，而影响结果的准确性。
所以青少年近视患者，散瞳验光是很有必要的。
散瞳检查眼底，可以发现近视眼造成的眼底病变，同时可以排除过度调节对近视度数的影响。
散瞳药只是与眼内组织的某些受体结合而起作用，不会对眼睛造成任何伤害。
但应该注意的是，散瞳后由于眼睛无法进行对光反射，最好佩戴墨镜，防止过多的光线进入眼内，对眼睛造成潜在危险。
误区三：早戴眼镜会促使近视加深在现实生活当中，我们看到不少学生的眼镜度数在逐年增加，给人的感觉是眼镜越戴越近视。
事实上，戴不戴眼镜与近视的发展没有直接的关系，很大程度上近视的发展与用眼过度、视疲惫有关，有一部分与眼疾有关（如慢性单纯性青光眼）。
三大误区，将孩子的视力情化况恶错误一：孩子近视了，家长不知道现在孩子学习任务重，在学校上课、回家做作业。
加上看电视、上网、玩游戏、参加兴趣班、课外阅读等高强度用眼行为，孩子眼睛的负担过重，很早就开始近视，但家长往往不知道，等感觉不对劲了，去检查才发现孩子的近视度数已经超过400度了，错过了治疗近视的最佳时机。
错误二：眼睛一近视，就配近视镜近视就戴近视镜：看似简单，实则最有害。
佩戴近视镜，相当于承认了看不清远处的“既成事实”，放弃了治好近视的机会。
事实上，100%的假性近视和轻度近视通过有效的眼球训练和针灸治疗，是可以恢复到正常视力水平的。
但戴上近视眼镜后，眼球就不会做看元的努力，睫状肌痉挛状态就会更加严重，直至丧失所有的调节功能，眼球前伸行为就会没有任何调节制约。
再用眼强度不变的情况下，近视度数将一路加深下去，这就是近视眼镜越戴越近视、度数越深的道理。
错误三：乱治疗或认为近视不可治发现早的话，大多数孩子的近视是可以恢复到正常视力水平的，但乱治疗往往会耽搁近视治疗的最佳时机，本来能治好的近视反而难治了。
近视是过度用眼的行为结果，治疗近视需要配合眼球训练和科学用眼才能真正保证效果，单一的产品和服务往往效果有限。
另外，有些家长受一些眼镜店、眼科医生、媒体宣传的影响认为近视不可治，影响了家长的观念和信心，从而放弃对近视治疗的努力，造成了孩子终生近视的恶果。
日常眼保健近视(保)养十诀阅读姿势要正确；光线距离应适中；营养摄取要均衡；常望远山眺绿野；B群保眼甜食败；闭目养神学禅坐；防腐食品吃不得；眼睛体操不能少；电视少看电玩禁；假性近视早治疗。
饮食护眼学生们课业压力繁重，眼睛疾病离我们的生活越来越近。
保护眼睛除了要常做眼保健操，并且减少用眼量之外，最好的方法是吃些有益于眼睛的食品，从内入手。
均衡合理的饮食结构对身体也是非常重要的。
1.视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质不足，进而出现视力障碍，所以平时应该多食用含蛋白质较高的食物，如鱼、肉、奶、蛋、豆制品等。
2.锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜓、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
3.维生素A是构成眼睛感光的重要原料，维生素A充足，可以增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干，发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
含维生素A的食物有：动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、红薯和胡萝卜等，可以多食，预防维生素A不足。
4.β胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，具有提高身体机能免疫能力，而且β胡萝卜素在体内能转化为维生素A，对维持正常视力有帮助，绿叶和黄、橙、红色蔬果是β胡萝卜素含量最丰富的，如：胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等，颜色越深的果蔬，胡萝卜素含量越高。
5.β胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，具有提高身体机能免疫能力，而且β胡萝卜素在体内能转化为维生素Ａ，对维持正常视力大有帮助，绿色和黄、橙、红色蔬果是β胡萝卜素含量最丰富的如：胡萝卜素、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等，颜色越深的果蔬，β胡萝卜素含量越高。
6.缺乏维生素Ｂ２容易使人眼睛密布血丝、怕光、易流眼泪。
补充维生素Ｂ２应该多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。
7.维生素Ｅ具有抗氧化作用，排除人体内不正常的氧化物，避免组织破坏，对治疗某些眼病有一定的铺助作用，如用于各种白内障、糖药病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素Ｅ含量均较高。
8.维生素Ｃ是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患白内障、角膜炎、虹膜易出血，多食用柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等，可以增加维生素Ｃ摄入量。
9.牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有良好的作用。
牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
此外，五种微量元素对于眼镜影响也很大，锌能增加视觉神经的面感度；硒是维持视力的一种重要元素；钼是眼睛虹膜的重要组成部分；钙和磷是巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动。
所以日常饮食中均衡饮食，平衡摄取食物中的营养成分，对眼睛健康很重要。
另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃甜食，调差表明，中小学生近视眼的发生和血钙偏低有密切关系，人长期食用甜食就是造成血液中钙含量减少的重要原因。
起居与护眼日常生活中，我们的一些习惯也会造成孩子视力危害，所以在孩子的起居环境和家长的起居习惯上，我们也应该了解哪些对孩子视力有影响，及早进行预防。
1.烟草燃烧产生的烟雾，烟草燃烧可以让眼睛周围皱纹加深，刺激泪腺，导致眼睛疼痛，流泪，红肿等，所以应当尽量减少室内吸烟，以免危害家人健康。
2.干燥会使眼睛干涩，没有神采，更容易滋生细菌，所以要保持室内的湿度不能太低。
3.空气污染，有害细菌会黏连在一些漂浮的灰尘、烟尘和宠物毛发皮屑上，长时间除与空气污浊的室内，容易感染细菌，滋生眼病，所以家居一定要定期大扫除，保证空气流通，也可以使用空气净化器等，过滤盒消除灰尘，粉尘和其他潜在污染物。
4.孩子们或多或少都有偏食的习惯，家长一定要及时纠正，蔬菜水果及谷物等食物中，蕴含天然的各类营养物质和微量元素，偏食容易造成营养不均衡，微量元素不足的症状，影响儿童的身体和视力正常发育。
所以家长朋友必须引导孩子均衡饮食，才能摄入足够的人体所需营养元素，让孩子健康成长。
5.过度使用电子产品，如电脑、手机、游戏机、长时间眼神集中，容易造成眼部肌肉长期处于紧张状态，得不到有效休息，眼肌压迫眼球造成近视，看书学习的姿势不正确，容易造成视觉疲劳，也是近视的原因之一。
6.房间的颜色，房间内的涂料色彩除了美观以外，应该考虑房间的功能、空间形式等，不易使用过多的色彩和过量的涂料，色彩过多会造成神经兴奋，视神经疲劳，过量的涂料蕴含有害物质，极易产生对眼睛的刺激。
儿童护眼儿童的视觉功能是随着年龄增长逐渐发育成熟的，刚出生的婴儿只有感光度，５－６岁才会达到１．０以上，儿童５岁以前应当进行一次全面的眼科检查，以确认他们没有被未发现的视力问题造成永久性视力损害，具美国权威机构调查证实，儿童在３岁、５岁进行全面视力检查，可及时发现眼睛疾病。
儿童视力问题主要是弱视和假性近视，弱视是单眼失去或者缺少发育，眼球外观正常而单眼或者双眼视力不正常，通过戴眼镜也不能达到该年龄有的视力，很多４５岁以下的人失明，是由弱视引起的，弱视的最佳治疗时间是５－１２岁，之后治疗效果明显不如之前。
据统计，我国三亿多儿童中，大约有一千多万弱视儿童，是一个相当严重的儿童健康问题，弱视产生的主要原因是斜视和两眼屈光度明显不一致，通过表面是观察不到症状的，他与孩子长期使用一只眼睛有关，视力不好的眼睛会慢慢退化，久而久之将无法矫正治愈。
弱视一般没有明显的症状，父母应当注意观察孩子平时的用眼习惯，有没有斜视、阳光下眯眼怕光、看书看电视歪头、看东西很近等等，如果发现这些异常状况，就应当带孩子做视力检查了。
弱视的孩子常常没有立体视觉，不但会引起近视，更会引起立体盲症状，如下楼梯的时候没有深度感，这将会影响感到学习和职业选择，影响个人发展，另外弱视常引起斜视，斜视会导致眼睛歪斜，影响美观和身心发育。
弱视能否治愈和年龄有很大的关系，年龄越小，疗效越好，3岁以内的儿童弱视治疗率达100%。
弱视症状戴眼镜是不能完全矫正的，还需要治疗和弱视训练。
如何尽早的发现孩子弱视症状，发现儿童弱视症状的主要办法是选择专业的视力检测机构，进行及时全面的视力检查，儿童时期是眼部发育快速期，应当一年进行一次视力检查，确保孩子不会因为未发现的问题而耽误最佳治疗期。
根据弱视的病因和种类来看，他是一种治疗过程较长、叫枯燥的症状，很多不能治愈的状况，往往是由于孩子不能坚持造成的，所以治疗期家长一定要配合治疗，让孩子坚持，还要督促孩子养成爱护眼睛的好习惯，从根源杜绝弱视的复发。
青眼少年护青少年近视的发生，多数是因为读书学习姿势不正确；长时间的看电视、玩电脑；平时饮食不注意饮食结构，偏食，挑食；过量食用甜食；不注意用眼卫生等方面，青少年的眼睛不易疲劳，即使视力略微下降也不能及时发现，多数人感觉到眼睛不舒服的时候，视力已经下降的相当厉害了，所以家长平时应当多注意孩子的视力情况，定期检查视力，督促孩子用眼习惯，及早预防。
一般来看，孩子视力下降有以下几个方面的表现：1.看书时，感觉字迹重影、浮动不稳，这是典型的眼疲劳症状。
2.望远方时间久了，在看近处，或者近处看久了，望远方时还会出现短暂的模糊不清，这是眼睫状肌失灵的状况，是近视的前兆。
3.日常学习中，有时间眼睛干涩、灼热、发痒及胀痛，有的甚至出现颈项、肩背疼痛和偏头痛，这都有可能是视觉神经和肌肉出现症状，也是眼睛健康出现问题的前兆。
4.青少年易患假性近视，由于青少年属于获取知识的高峰期，经常长时间用眼，看书、学习、使用电脑、照明条件不佳、长时间近距离用眼等，导致青少年假性近视的发生率逐渐提高，所以需要家长正确引导孩子的用眼方式和习惯，保护眼睛健康，预防近视症状。
家长须知怎样有效的改善视力情况、防止视力情况恶化1.每天坚持做至少两遍眼保健操2.少吃甜食3.看电视、电脑每隔40分钟休息片刻才可以继续4.注意握笔姿势5.不偏食，多吃水果蔬菜6.养成良好的睡眠习惯，不熬夜7.多做有氧运动8.15岁以前每隔一段时间对眼睛进行保养眼科知识小问答1.问：何谓屈光答：眼的屈光系统包括角膜、房水、晶状体和玻璃体，由外界进入眼睛的光线，在达到视网膜前，必须经过这一系列屈光系统，使被屈折的光线聚集在感光层，有正确的屈光度，眼睛才能看到清晰的图像。
2.问：散光与闪光的差别答：散光是因为角膜表面不平整，使进入眼睛的平行线不能聚焦于一点，造成眼球屈光不同，形成视线模糊、多影；闪光是视觉条件的重要因素，是眼角膜前端的光源，角膜中视神经所需的氧气来源于大气磁场，即带有电磁能量的粒子，又称闪光，只要光能聚焦就可产生束光磁泼，对视力又增强作用。
3问：近视可不可以不戴眼镜答：真性近视不配戴眼镜会使眼睛近视恶化，据专业调查佩戴度数低于验光资料的眼镜有利于视力恢复。
假性近视就完全不必佩戴眼镜，因为假性近视完全可以通过训练治愈的，尤其是14周岁以下的少年儿童，眼睛还处于发育期，比较容易调节，如果佩戴固定度数的眼镜，症状反而会加深。
3.问：近视度数一直增加怎么办答：近视度数的加深，有两种情况：一为自觉性加深，是因为自身生活、工作习惯造成的用眼过度，和眼睛的不健康使用，此原因可以配合针对性的训练计划和疗法，即可控制；二是他觉性加深，主要是因为配戴眼镜的度数不合适，此原因首先应该正确知道眼镜的使用方法，在必要时配戴眼镜，其次学习正确的保护眼睛的方法，做有益眼睛的运动，眼保健操和穴位按压等，也可以控制度数加深。
