中医体质养生指导痰湿质.ppt

第五节痰湿体质的养生调理痰湿体质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。

其表现特征有以下几个方面：体形肥胖，腹部肥满松软。

性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。

面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。

对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

易患消渴、中风、胸痹等病证。

痰湿对身体健康的影响痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而黯，眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；肺为贮痰之器，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多；脾为生痰之源，故痰湿质者多喜食肥甘；痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦，身重不爽；痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微混；水湿不运，则小便不多。

舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象。

痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏溫和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；痰湿内阻易患消渴、中风、胸痹等病证；痰湿内盛，同气相求，对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。

痰湿体质是怎么形成的？痰湿体质主要形成因素包括先天因素、后天因素、自然因素三个方面及妊娠期间调养失当等。

【先天因素】先天之精与后天之精是相互依存和促进，如先天禀赋不足，则后天脏腑功能也相对较弱，消化吸收的能力也较弱。

代谢功能失调，则会在后天的长过程中出现聚湿成痰，逐渐形成痰湿体质。

若父母体内就有痰湿，其子女就会受到遗传影响也表现为痰湿体质。

母亲妊娠时的调养状况，亦影响胎儿的体质状态。

【后天因素】后天因素主要包括饮食失宜因素、情志失调影响及过度安逸等自身生活习惯方面，气候、地理环境等自然因素，及妇人妊娠等。

1．饮食失宜。

饮食过饱、暴饮暴食或时饥时饱，都会损伤脾胃，以致食滞过久，不能及时消化，运化不及，湿聚生痰。

长期饮食冷热失宜，生冷过度，口味偏重，或常吃一些性寒凉的药物、补品，均可损伤脾阳，不能运化水湿，导致脾胃力衰，久而久之，蕴湿生痰，逐渐形成痰湿。

中医治未病体质辨识中医保健指导痰湿质中医保健处方日期：年月日姓名编号:老年人中医体质的痰湿质特征总体特征:痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格温和、稳重，善于忍耐。

发病倾向：易患鼾症、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

老年人体质的痰湿质中医药保健方法1. 情志调摄宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。

宜欣赏激进、振奋的音乐，如二胡《赛马》等。

2. 饮食调养宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等.少食肥、甜、油、黏（腻)的食物。

参考食疗方：(1）荷叶粥:干荷、大米,具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。

（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效,适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

3。

起居调摄居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气.晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

4. 运动保健坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。

不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。

如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

5。

穴位保健（1）选穴：丰隆、足三里.(2）定位：足三里(位置见气虚质)。

丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处（见图6）。

（3)操作：采用指揉法(见平和质)。

足三里丰隆图6 小腿外侧足三里、丰隆穴位置示意注：图中黑点分别为足三里、丰隆穴医师签名：。