枸杞补肾最正确吃法

野生黑枸杞的食用方法有哪些野生黑枸杞有什么功效?怎么吃?近年来黑枸杞备受人们的追捧,各种养生功效更是被大家津津乐道。

食用野生黑枸杞的正确方法有哪些呢?下面就是店铺给大家整理的野生黑枸杞的食用方法，希望对你有用! 野生黑枸杞的食用方法黑枸杞滋补之嚼食篇功效：美容养颜，补肾益精，养肝明目，促进睡眠，加固血管，预防癌症步骤：1、野生黑枸杞直接放入口中直接嚼食，也可快速冲洗后嚼食。

2、黑枸杞果柄中含有丰富纤维素，可以一起服用。

3、直接嚼食有淡淡甜味，微涩。

用量：取30粒呀啦嗦黑枸杞，分次嚼食(1人量，人多可加倍)，用餐前后30—60分钟服用最佳温馨提示：任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃2-8克的黑枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃10克左右，且长期坚持哦。

由于黑枸属于温补，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。

黑枸杞滋补之泡水篇一、黑枸杞茶功效：滋补强身，养肝明目，延缓衰老，抗疲劳，保护心血管步骤：1、取30粒左右黑枸杞入杯中，将水冷却至40-60℃;2、温水倒入杯中，待水呈蓝色或紫色即可饮用，可稍微搅拌帮助花青素析出;3、酸性水冲泡呈紫色，碱性水冲泡呈蓝色。

4、反复冲泡至杯中无颜色，最后将变白的黑枸杞吃掉;5、呀啦嗦黑枸杞可反复冲泡4次左右。

用量：黑枸杞2克，水300ml(1人量，人多可加倍)，用餐前后30—60分钟服用最佳。

二、黑枸杞菊花茶功效：散风热，平肝明目，补肾益精、养肝明目步骤：1、取菊花放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟。

2、待水温冷却至50℃左右加入野生黑枸杞。

3、静置待花青素析出后饮用，可加温水续杯。

用量：菊花6克、黑枸杞3克三、黑枸杞人参茶功效：滋补肝肾、益精明目，适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。

步骤：1、人参洗净，放入不锈钢锅内，加水500毫升，文火熬煮20分钟。

2、人参水冷却至60℃，加入黑枸杞和蜂蜜，拌匀即可食用用量：黑枸杞5克、人参6克、蜂蜜20毫升，每日早晚分2次食用四、黑枸杞红枣茶功效：补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色、护肝、驱寒除湿步骤：1、壶中倒水加热，沸腾后调成中火，将红枣放进壶里，熬煮20分钟。

枸杞补肾最正确的吃法枸杞做为保健、营养又具有非常好的被肾效果，可是如果没有正确的食用方法，枸杞也不能达到最理想的补肾效果，那么枸杞怎么吃补肾呢?经常食用枸杞，能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;而对对血液循环，提高身体适应力有着不错的改善。

枸杞最为人所知的疗效，主要是其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。

下面就来总结一下枸杞子常见的食用方法：枸杞子食用方法一直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子食用方法二枸杞泡水。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

枸杞子泡茶。

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

在宁夏流行喝盖碗茶，或者八宝茶。

八宝茶，也称“三泡茶”，是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮料。

八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。

在甘肃及宁夏回族自治区，都以“三炮台”碗泡“八宝茶”招待亲友。

现代城市茶馆内饮八宝茶已很普遍，汉族人也渐渐沾染了这种饮茶习俗。

您也可以自制菊花杞子茶。

材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。

它的吃法有很多种。

可以用来炒菜煮粥，先用温水浸泡一会，在炒菜或者煮粥的时候放一点当做配料，这样对健康有好处。

也可直接嚼着吃，这样里面所含的微量元素以及营养物质能更好更全面的被吸收，从而可发挥更好的保健效果。

此外，每次打豆浆的时候可放一下把，这样吃效果也很好。

一、吃法
1、炒菜煮粥：吃的时候可将干的枸杞浸泡一下，之后炒菜或者是煮粥的时候可放一点作配料，这样对健康养生有好处，里面所含的营养成分会散发出来。

2、嚼着吃：用它来泡水喝里面的药效并不能全部挥发出来，会受水温以及浸泡时间的影响，药用成分只有一部分会释放出，更建议直接用嘴嚼着吃，这样里面的营养成分会更好的更全面的被吸收，能发挥更好的保健效果。

3、打豆浆的时候放：在平时打豆浆的时候可在里面放上一小把，打碎之后会全部吃进去，这样里面所含的微量元素和营养物质也能更全面的被吸收掉。

二、加什么补肾壮阳
想要补肾壮阳常见的吃法就是用它来泡水喝，老年人男士可经常喝枸杞水，或者是用它来熬粥喝。

女士可经常食用枸杞银耳羹，若是阳虚的人可用它来泡酒喝。

另外，还可以加五味子，葱白以及羊肾等放一起来熬粥，这样更能补肾壮阳，有较好的效果。

三、搭配禁忌
要注意枸杞不能和绿茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。

若是有的药物有禁忌，在食用的时候也要小心，不能乱吃，避免带来不好的后果。

枸杞养生的正确吃法五方补肾养肝抗衰老枸杞的功效很多，平日里谁都可以带着食用，无论是直接食用还是用水泡着吃它基本的营养价值还是存在的，只是因为吃法不同它的养生功效会有很大的区别，今天我们来看看枸杞的功效与作用与枸杞子的吃法都有哪些?★枸杞养生的正确吃法枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。

甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。

枸杞对降血脂、血糖也有一定作用，《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中”。

民间验方也用本品10克，蒸熟食用，每天2～3次，治消渴。

中医称的消渴与糖尿病有相似之处，但枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，故对于糖尿病患者，枸杞子用量应权衡利弊，仔细斟酌。

应用枸杞子前后均应检查血糖，不可过多应用枸杞子而引起血糖升高。

枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻、胸腹水者不可多用。

用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。

★用于保健的食疗或药膳配方如下：滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。

枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。

枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每天3~4次，每次服15克。

补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。

枸杞子250克、蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒兑入需高于中药约3厘米，每天搅动，封存半月后饮用。

枸杞搭配什么吃最补肾？怎么吃才有效？
枸杞除了最常听的有明目效果外，还具有补肾的效果，但是需要搭配别的食物一起吃才能发挥作用哦。

枸杞搭配什么吃补肾效果才最好呢?
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★枸杞作用
枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

★枸杞怎么吃最补肾
★材料做法：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。

将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。

★功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。

适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

中医养生秘方枸杞炖猪蹄补肾壮阳枸杞和猪蹄是中医养生中常用的食材，它们被认为有补肾壮阳的功效。

在中医养生中，肾脏被认为是人体的根基，对于男性而言，肾脏与性功能密切相关。

因此，积极调养肾脏，提高肾脏的功能就显得尤为重要。

枸杞炖猪蹄是一道能够辅助肾脏健康的养生汤品。

下面将重点介绍枸杞炖猪蹄的制作方法和药物理论依据。

一、原料准备1. 枸杞：适量2. 猪蹄：适量3. 姜片：适量4. 料酒：适量5. 盐：适量6. 水：适量二、制作方法1. 准备猪蹄，先将其洗净，然后放入开水中焯水，焯水是为了去除猪蹄的腥味。

2. 焯水后，取出猪蹄，用流动的水冲洗干净。

3. 炖盅中放入猪蹄、适量的枸杞和姜片。

4. 加入适量的料酒和清水，水的量要足够覆盖所有的食材。

5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸约1个小时，直至猪蹄肉烂熟。

6. 取出炖盅，加入适量的盐调味即可。

三、药物理论依据1. 枸杞：枸杞被称为“壮阳之果”。

中医认为，枸杞具有滋肾壮阳、益精补血的功效，对于男性肾阳不足、阳痿早泄等症状有一定的改善作用。

研究发现，枸杞中富含的维生素C和维生素E等抗氧化物质可以提高生殖功能，增加精子的活力和数量。

2. 猪蹄：猪蹄肉中富含胶原蛋白，可以增强人体的胶原蛋白合成能力，对于提高肌肤弹性和延缓衰老有积极作用。

此外，猪蹄肉还富含蛋白质、维生素B1等营养物质，有助于调养肾脏功能。

四、食用方法和注意事项1. 每次食用2-3个炖好的猪蹄，建议每周食用2-3次。

2. 枸杞炖猪蹄适宜寻医问药，根据个人体质和病情情况，结合医生指导适量食用。

3. 在炖制时，水的用量要根据个人口感和需要适量增减，保证炖出的汤品浓稠适宜即可。

总结：中医养生秘方枸杞炖猪蹄是一道有助于补肾壮阳的健康食谱。

枸杞和猪蹄这两种食材具有滋补肾脏、壮阳等功效，能够提高肾脏功能和性功能。

通过合理搭配和炖制，这道汤品不仅口感鲜美，而且能够帮助男性养护肾脏，增加性功能。

但是，我们还是要提醒大家，在食用之前最好咨询医生的建议，确保自己的体质适宜食用此类食物。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢枸杞子泡水喝补肾吗？枸杞子怎么吃最补肾
导语：从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，胡萝卜素含量比胡萝卜高。

此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。

枸杞子泡水喝补肾吗？枸杞子怎么吃最补肾
枸杞子怎么吃？
服枸杞四季皆宜：春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。

枸杞要常吃，不可一次大量食用。

用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。

不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

枸杞的作用枸杞补肾如何吃最好
--> 此外还有几个偏方：做人
枸杞酒。

取枸杞200克，白酒300克。

将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。

每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。

饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。

每日临睡前饮用，每次饮20克。

枸杞粥。

优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。

枸杞蛋。

鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。

鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。

连吃3-5天为一疗程，停一天后继续食用。

一般3个疗程即可见效!
《痛风偏方之枸杞》
具体吃法是：早晚各吃一次，每次1/4两，用开水冲泡，一并吃下去，然后随着年龄的增长，慢慢加大份量。

其原理就是补肾，肾好了,痛风病也会好, 同时也会对心血管疾病有很好的疗效。

下面顺便说说枸杞四季的吃：
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。

枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。

尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

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枸杞子怎么吃补肾益气中医教你五种最佳食用法枸杞在中医上来说是具有养生功效的，同时枸杞还具有非常好的补肾效果，但是枸杞也不是随便怎么吃都有补肾效果的，还是要方法适当，那么枸杞怎么才补肾呢？下面就让小编为你来总结一下枸杞子的补肾食用方法，一起看看吧！枸杞子怎么吃补肾益气中医教你五种吃法枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子食用方法二、枸杞泡水。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

枸杞子食用方法三、泡酒。

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。

枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

下面提供两个配方以供参考1、枸杞泡酒配方：枸杞子200克，白酒1kg功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。

适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

制作工艺：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。

一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

2、人参枸杞酒配方：人参2克枸杞子35克熟地10克冰糖40克白酒1kg 功效：人参有广泛医疗作用，是古今着名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。

用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。

本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。

枸杞子怎么吃效果最好枸杞子最佳吃法很多人喜欢吃枸杞子，因为枸杞子含有一些人体所必须的营养物质，对人的身体健康是非常有用的。

不过，枸杞子还有很多的作用呢。

对于枸杞子怎么用最好呢，你知道多少呢？一、砂锅枸杞乌鸡制作材料：乌骨鸡1000克辅料：枸杞子5克调料：盐5克、味精3克、胡椒粉3克、大葱20克、姜10克做法：1、将宰杀去毛洗净的乌鸡剁去头、颈、脊骨、爪，其余的剁成块，放入清水中泡出血污(水留用)。

2、煮锅置于火上注入清水，把鸡块放入锅内，待将沸时，打去浮沫，捞出鸡块，冲洗干净，锅中再倒入泡鸡的血水，快要沸时改用小火，打去浮沫，制成鸡汤。

3、将鸡块放入砂锅中，倒入鸡清汤，加葱、姜，旺火烧开，打去浮沫，用小火长时间炖制，至鸡酥烂时，下精盐、胡椒面和枸杞，再炖20分钟，使其充分入味，拣去葱、姜，下入味精，盛入汤盘即可。

功效：气血双补、乌发、滋阴、产后调理，此汤菜具有补肾养阴退热的作用。

二、党参枸杞红枣汤原料：红枣12克、白糖适量(或盐，据个人口味调整)，党参20克、枸杞12克做法:1、将党参洗净切成段备用。

2、再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。

3、将所有材料放入砂锅中，然后放入适量清水，一起煮沸。

4、煮沸后再用文火再煲10分钟左右5、将党参挑出，喝汤吃枸杞、红枣。

功效：滋肾固精，可治疗阳痿、早泄、滑精等不禁之症，对于休虚滑脱等症状疗效显著。

党参可以补中益气、和脾胃，补血，降压，对于各种原因以引起的衰弱症、缺铁性贫血、营养不良性贫血等症有显著疗效。

此外，党参还可以用于肾炎，可减轻尿蛋白排出。

三、羊肉枸杞汤制作材料：羊肉(瘦)1000克辅料：枸杞子20克调料：姜12克,黄酒5克,大葱4克,大蒜(白皮)4克,味精2克,盐3克,花生油15克做法：1、羊肉去筋膜，洗净切块，生姜切片。

2、待锅中油烧热，倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放沙锅中，加清水适量，放入枸杞子等。

3、用大火烧沸，再改用小火煨炖，至熟烂后，加入料酒、生姜、葱(切段)、大蒜、味精、食盐和匀即可。

枸杞怎么吃最补肾四种吃法 想要枸杞最⼤限度地发挥它的补肾功效，吃法⼀定要正确，具体枸杞怎么吃最补肾呢?以下是⼩编收集整理的枸杞最补肾的四种吃法，希望对你有帮助。

枸杞最补肾的四种吃法 1、炒菜、做粥的时候放⼀把。

⽤枸杞泡⽔喝是最常见的，但枸杞中所含的维⽣素⼤多是⽔溶性的，遇热容易被破坏。

推荐把⼲枸杞稍微泡⼀下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包⼦、煮⽔饺时，放⼀点枸杞作配料就可以了。

2、像普通⾷物⼀样吃。

吃枸杞⽐较好的⽅法就是像普通⾷物⼀样⼊粥饭、羹汤、菜肴⾥边，不仅滋补，⽽且不会上⽕。

3、打⾖浆的时候放⼀些。

很多⼈都拿枸杞泡⽔喝，仅仅是简单浸泡⼀下，枸杞中的维⽣素、胡萝⼘素等很难完全被吸收。

可选择在⽤⾖浆机打⾖浆的时候，放上⼀⼩把枸杞，这样就能充分利⽤枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、⼲嚼枸杞⽐煲汤更补肾。

枸杞多糖是⼀种蛋⽩多糖，若⽤⽔煮加热提取，会使其变性⽽导致药效降低。

因此，从⾷⽤⽅法上来说，直接嚼吃枸杞⼦对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

⼀般，健康的成年⼈每天吃20克左右的枸杞⽐较合适。

如果是⼲嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞的⾷⽤禁忌 过量⾷⽤问题多。

枸杞⼦适合体质虚弱、抵抗⼒差的⼈服⽤。

但服⽤过程，⼀定要长期坚持，每天吃⼀点，才能见效，枸杞⼦含甜菜碱、氨基酸、胡萝⼘素、维⽣素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对⼈体健康有益，但是要注意把握⽤量。

过量⾷⽤枸杞⼦会使⼈上⽕、流⿐⾎、甚⾄造成眼睛红胀不舒服等。

吃枸杞⼦的禁忌。

枸杞⼦虽然具有很好的滋补和治疗作⽤，但也不是所有的⼈都适合服⽤的。

由于它温热⾝体的效果相当强，正在感冒发烧、⾝体有炎症、腹泻的⼈最好别吃。

阴虚⼈群吃枸杞⼦容易上⽕。

阴虚体质的⼈应该注意枸杞的⽤量，因为枸杞性⽢，温和，⽤量过度能造成上⽕，尤其是⽣吃时更应减少⽤量。

枸杞有着很好的营养价值，但是⾷⽤枸杞也是有很多的细节需要注意的，要合理的搭配⾷⽤，了解枸杞不能喝哪些⾷材同⾷，这样才能起到更好的保健功效! 四招辨别枸杞的好坏 1、颜⾊。

枸杞子补肾的吃法有哪些呢关于《枸杞子补肾的吃法有哪些呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

坚信在生活起居中，许多小伙伴们都有效枸杞做泡药酒来喝的习惯性。

非常是一些中老年人男性朋友，由于人体各类功能的衰落，非常容易导致肾虚，因而常常造成腰酸背疼，手和脚困乏这些病症。

因而补肾壮阳对她们而言就十分有必要了，那麼枸杞补肾壮阳的食用方法有什么呢?应对大伙儿明确提出的这一疑惑，接下去時间就请小伙伴们与我一起看一看。

1、烧菜、做粥的情况下放一把。

用枸杞泡水喝是最普遍的，但枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏。

强烈推荐把干枸杞子略微泡一下，在烧菜、做粥时，或是是蒸馒头、煮水饺时，放一点枸杞子作调料就可以了。

2、像一般食材一样吃。

吃枸杞比较好的方式便是像一般食材一样入粥饭、汤羹、菜式里面，不但滋补养生，并且不容易容易上火。

3、榨豆浆的情况下放一些。

很多人都拿枸杞泡水喝，只是是简易侵泡一下，枸杞子中的维他命、胡罗卜素等难以彻底被消化吸收。

可挑选再用豆桨机榨豆浆的情况下，放上一小把枸杞子，那样就能灵活运用枸杞子含有的各种各样营养元素和营养元素了。

4、生嚼枸杞子比熬汤更补肾壮阳。

枸杞多糖是一种蛋白质含糖量，若自来水煮加温获取，会使其转性而造成药力减少。

因而，从吃法上而言，立即嚼吃枸杞对营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥其健康保健实际效果。

一般，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合。

如果是生嚼枸杞子，吃的总数就需要递减了，不然非常容易滋补养生过多枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D1、B1、B2、C等钙、铁等身心健康双眼的必不可少营养成分，故善于清目，因此别名“明眼人子”。

各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，经常应用枸杞。

知名药方杞菊地黄丸，就以枸杞为关键药品。

以上几个文本內容就为我们非常好地详细介绍了枸杞补肾壮阳的一些食用方法，坚信要是用心看过所述內容的小伙伴们对这种食用方法也拥有大量娴熟的把握和掌握。

枸杞泡水喝的正确方法_泡水养生法泡水补肾养生法1、枸杞中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

2、肉苁蓉肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。

汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。

唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。

”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。

需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。

3、桂圆桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。

因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。

由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

4、淫羊藿淫羊藿出自《本经》。

为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。

补肾壮阳、催情、祛风止痛。

主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。

淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。

5、何首乌何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。

历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。

”何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。

枸杞怎样吃最养肾的正确吃法1、治肝肾阴亏，虚阳上僭，头晕目眩者，常与清肝、潜阳之桑叶、菊花、牡蛎等同用。

若肝肾阴虚，目失所养。

两目干涩疼痛，羞明流泪，视物不清。

常与清肝、滋肾之菊花、地黄等同用。

如《医级》的杞菊地黄丸。

2、治肝肾阴亏，肝体失养，疏泄失常，胁肋隐痛，咽干口燥，舌红少津。

常与滋阴、养血之沙参、麦冬、当归以及疏肝止痛之川楝子同用，如《柳州医话》一贯煎。

3、治肝肾两亏，筋骨失养，腰膝酸软无力，常与补肝肾，强筋骨之杜仲、续断、桑寄生，金毛狗脊，补骨脂。

川牛膝等同用。

4、治肾阳不足。

阳痿遗精等证，常与附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石及熟地、菟丝子、蛇床子等同用。

在《景岳全书》中说：“善补阳者必于阴中求阳”之法，用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋补阴血之品同用。

“则阳得阴助而生化无穷”。

5、治肾虚目疾，与生地、麦冬、青葙子配伍，疗效神速。

本法出自《药鉴》6、治房劳腰痛，与杜仲、芡实、牛膝配伍。

疗效快。

本法出自《药鉴》7、治遗精，与人参配伍。

《药品化义》日：“人参固气令精不遗。

枸杞滋阴使火不泄。

二品相须而用。

”作者有时以党参代替人参使用，用党参量宜增加。

1.补肾相比于其他的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。

连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。

特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重。

女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。

2.抗癌枸杞能够抑制癌细胞的生成和扩散，用枸杞叶当茶常泡水饮用可以改善肿瘤患者的免疫力。

癌症患者在化疗时服用枸杞能够很好的减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

3.抗疲劳延缓衰老饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲劳作用。

男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象，特别是人过中年，经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。

4.补血多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长，特别有利于女性易贫血群体补血。

体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效，最好是从促进造血做起。