3-5岁儿童眼睛保护常识

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------3-5岁儿童眼睛保护常识学龄前期(3～6岁) ：不宜长时间用眼 1、勿使眼睛过度疲劳：此时期是眼在一定范围内，争取利用结构与功能可塑性的关键时期。

而在社会竞争日益激烈的今天，父母都希望自己的孩子掌握更多的本领，于是在这一时期开始学电脑、钢琴等的孩子大有人在。

而孩子的眼睛尚处于不完善、不稳定的阶段，长时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力下降和近视眼的发生。

因此在对孩子进行早教的同时切不可不顾及孩子的视觉发育。

特别要注意限制孩子的近距离作业时间，一般每次不应超过30分钟。

可以经常带孩子向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。

2、尽早监测视力发育状况：此时期的孩子，通过成人的帮助，能很快掌握用国际标准视力表或对数视力表来检查视力，应尽早开始对儿童视力进行监测。

特别是要分别查两眼的视力，以便发现单眼的视力异常。

因为视力不好的一眼常常失去使用机会而发展成为弱视，即使通过配戴合适的矫正眼镜，视力仍达不到正常，使儿童的视功能，特别是立体视觉受到影响。

1 / 11弱视可以由屈光不正(远视、近视、散光) 、斜视等引起，越早治疗，效果越好，一般认为，在6岁以前是最佳治疗时机。

因此，弱视的早期发现就尤为重要。

一般视力检查应每3～6个月做一次，发现异常及时矫治。

有条件的儿童可以在这一阶段进行1次散瞳验光，以便对儿童的眼发育和屈光发展及变化进行有效预测。

3、预防感染性眼病：在这一时期，应继续注意幼儿期的所有保健内容。

同时，由于孩子与外界接触的增多，孩子患感染性眼病的机会明显增多了。

如沙眼，在过去的较长时间里，社会性的流行已大幅度减少，但近几年又有所增多。

特别是在过集体生活的儿童和经常到公共泳池游泳的孩子中间更为普遍。

麦粒肿俗称针眼，是眼睑的急性化脓性炎症，有的孩子反复出现，父母家人平时应注意孩子的全面营养，多吃一些蔬菜水果，保持大便通畅。

普通的结膜炎也较为常见，这些都是通过传染而得病的。

所以，孩子患病时在家庭中也应注意隔离。

孩子应有自己专用的毛巾、脸盆，父母在给孩子上眼药之前、之后都要注意洗手，以免使眼病在家庭中蔓延。

教育孩子不要用手揉眼睛。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 学龄前儿童如何保护眼睛 2008-11-12 13:19 【大中小】学龄前儿童看电视十忌：一、忌时间过长儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。

学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

二、忌距离过近学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。

这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。

一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

三、忌音量过高学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。

相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

四、忌光线过暗看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。

晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

3 / 11五、忌坐姿不正孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

六、忌饭后即看饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。

饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。

七、忌边吃边看孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。

长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。

八、忌看武打凶杀内容的电视学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。

攻击与冒险行为增多。

九、忌患电视孤独症电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。

儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

十、忌让孩子躺着看电视一些父母让小孩躺着看电视，---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。

有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。

他们的孩子也跟着学，躺着看电视。

其实，躺着看电视害处是很多的。

这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。

这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。

如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。

青少年的身体正处在发育时期，不但容易使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。

另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看5 / 11电视，尤其是儿童。

学龄前儿童怎样保护好眼睛(2009-08-05 16:30:00) 标签：育儿分类：转载文章3?6岁宝宝如何做好眼保健宝宝从3岁开始会比以前有更长的看书、画画等近距离作业时间，要让宝宝从这一阶段开始就养成良好的用眼习惯，坐姿端正，眼睛距书本1 尺左右，每次20分钟为宜。

如看电视，应根据房间的大小选择合适尺寸的电视；人与电视的距离应在电视5～7倍对角线以外；时间为每次20分钟左右。

4、 5岁后可以经常让孩子向远处眺望，引导他努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。

一般应每6个月至1 年为宝宝做一次视力检查，注意监测视力发育状况，发现异常及时矫治。

3～6岁孩子活动增多，要谨防扎伤、烧伤和异物损伤等眼外伤的发生。

斜视的最佳治疗时期也在这一阶段，要争取早发现早治疗。

学龄前孩子眼睛养护妙招学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。

虽然此时眼睛发育得比婴儿期更壮实了，但毕竟还是非常脆弱的阶段；况且，此时孩子写写画画明显增多了，与电视、电脑等打交道的机会也多了，所以只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 呵护，才能帮孩子把前进的道路一直照亮。

周密的养眼行动，就从今天开始吧！内部：食物养眼法不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素 a、充足的维生素 c、足量的维生素 b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。

因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

营养介绍：鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

鸡蛋，富含蛋白质、维生素 b2、维生素 a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素 c 丰富，利于眼球水晶体的发育。

枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素 a、维生素 b1、 b2，尤其是鸡肝中的维生素 a 为猪肝的7 / 116倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

特别提醒：动物内脏营养丰富，但幼儿食用不宜过多。

每周1次，每次50克较合适。

补充：1 、蔬菜五宝：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

2、冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。

3、春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝)。

4、夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)。

外部：环境养眼法据调查资料显示，市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。

因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。

给孩子买书，最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。

特别是夏季外出时，您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。

晚间非自然光的选择也要注意。

宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是最好的，有利于保护宝宝的视力。

习惯：运动养眼法学前的孩子阅读量明显增大，也开始写写画画了，所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。