10个月宝宝粥食谱及做法营养健康

10个月宝宝食谱
10个月大的宝宝吃啥好呢？爸爸妈妈正在发愁吗？那么下面家有宝宝育儿网推荐的这两道食谱赶快学起来吧。

花生粥
花生粥制作方法简单，保健功效出众，能帮助宝宝们养胃健脾。

今天袋鼠妈妈就把这道幼儿食谱介绍给大家，让我们一起去学习它的做法吧！
食物原料：花生，大米，盐适量
1、将花生炒熟后，用擀面杖碾成细粒状。

2、加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生粥。

营养：
花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。

花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

莲子鲜奶露
简单牛奶也可以变换花样来吃！你有没有试过呢？牛奶中加点儿莲子，香醇的牛奶入口，伴随着莲子的爽脆，别是一番滋味哦，下面不妨就跟袋鼠妈妈一块去看看莲子鲜奶露这道幼儿食谱的具体做法吧！
食物原料：鲜牛奶50毫升、浸发莲子4克。

白糖25克、水淀粉适量。

1、莲子洗净，放入沸水锅中焯1分钟，捞起倒入盅内，加适量沸水，入蒸笼用中火蒸30分钟至六成熟，加少许白糖，再蒸30分钟后取出。

2、锅置火上，放入适量沸水，加入适量白糖，烧沸后倒入鲜奶，再放入蒸好的莲子汤，烧沸，水淀粉勾芡即可。

营养：
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。

可供热量69千卡。

10个月宝宝粥食谱大全及做法粥营养丰富，易消化，特别适合小宝宝食用。

以下是店铺为大家整理10个月宝宝粥食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

10个月宝宝粥食谱鱼肉松粥材料：大米、鱼肉松、菠菜做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用旺火煮开，改微火熬至粘稠;将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内;再加入鱼肉松、精盐，调好味，用微火熬几分钟捷克。

二米粥材料：30克小米、30克白米、适量白糖做法：先将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内;然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状;再加适量的白糖即可。

在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等。

花生(芝麻)粥做法：先将将花生或芝麻炒熟，用擀面杖碾成细粒状;然后将花生(芝麻)粒加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，调味即可。

十个月宝宝营养粥食谱之枣泥花生粥材料：20粒花生米、5颗红枣、30克大米、适量白糖做法：先将花生米洗净、去皮，放入锅中加清水煮至六成熟，再加入红枣继续煮烂;然后将煮熟的红枣去皮、核后和花生米一同碾成泥备用;将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥;待粥熟后，混入红枣花生泥，并加适量白糖，搅拌均匀即可。

210个月宝宝推荐食谱芋头粥适用宝宝：11个月起材料：芋头半个，肉汤1大匙，生抽适量做法：1.将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下，再洗净。

2.将芋头炖烂后捣碎并过滤。

3.将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时蠕动，煮至黏稠后加生抽调味即可。

温馨小提示：本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C。

莲藕酥汁丸适用宝宝：11个月起，生病时也可以吃材料：猪肉末50克，藕末30克，肉汤10克，老抽、盐、淀粉各少许做法：1.把藕末混入肉末，滴进1滴老抽、适量盐，拌入肉汤搅拌均匀。

2.将拌好的馅掐成数个小丸子，沾上淀粉整齐地码到盘子里，然后上锅蒸熟，即可。

轻松做：丸子做好后，也可以下油锅炸，但最好等宝宝1岁以后再吃油炸的东西。

10个月宝宝夏季食谱一、绿豆粥原料：糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。

做法：将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。

再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。

加入适量的白糖，稍凉后即可食用。

功效：绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。

而且还有一定消暑作用。

小孩上火可试绿豆粥。

二、番茄银耳小米羹原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。

做法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。

将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。

功效：适合1.5岁以上幼儿食用。

番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。

所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。

三、青菜肉糜粥原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。

做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。

将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。

再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。

然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

功效：蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必且具有良好的药用价值，加上瘦肉做粥做给宝宝吃，能起到和胃补脾，润燥养肺的功效。

四、冬瓜粥原料：冬瓜200克、大米适量。

做法：冬瓜200克去瓤，连皮洗净，切成小方块。

大米淘洗干净，同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。

功效：冬瓜微寒，性凉，有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效。

如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。

五、核桃小米银耳粥原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。

做法：银耳提前2小时用温水泡发。

一、虾末菜花食物原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

制作方法：1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。

倒在菜花上即可。

二、小白菜玉米粥食物原料：小白菜、玉米面各50克。

制作方法：1、小白菜洗净。

入沸水中焯烫，捞出，切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

三、火腿藕粥：养胃健脾清补粥食物原料：藕、火腿各50克，米粥100克，高汤50毫升。

制作方法：1、藕洗净，去皮，切碎；火腿切丁。

2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。

四、肉末碎菜粥：营养丰富，鲜香可口食物原料：大米20克、猪瘦肉末50克，油菜适量，植物油、酱油、葱末、姜末各适量制作方法：1、油菜洗净，切碎；大米洗净，备用。

2、锅内倒油烧热，加入葱末、姜末爆香，随后下入肉末煸炒1分钟，再加入少许酱油炒熟，盛在碗里备用。

3、锅内放入大米和适量清水，大火煮沸后，转小火煮10分钟，然后加入肉末及油菜碎，同煮5分钟即可。

五、鲜茄肝扒：宝宝补铁开胃好辅食食物原料：鲜猪肝100克、茄子250克，番茄2个、面粉50克。

生抽、盐、白糖、水淀粉、植物油各适量制作方法：1、猪肝洗净，用生抽，盐、白糖拌匀，腌10分钟，切成碎粒；番茄洗净，去皮，切块。

2、茄子洗净，煮软压成泥，与猪肝粒、面粉拌成糊。

捏成厚块，入油锅煎至两面金黄。

3、番茄块入油锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即可。

六、虾仁粥：不同搭配，多彩风味食物原料：大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量，盐适量。

制作方法：1、将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。

2、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1一2分钟，加盐调味即可。

宝宝健脾养胃的食谱宝宝健脾养胃的食谱 1.小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。

锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。

本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。

此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

2.五谷粥材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及b族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块。

小米洗净备用。

红枣洗净沥干水分。

冰糖也可以不放。

因为南瓜有甜味。

锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。

下入除冰糖外的所有材料。

再次开锅后转小火。

小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。

煮了20分钟后倒入冰糖。

煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

南瓜性温，味甘。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

帮助食物消化。

宝宝健脾营养的食谱 4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。

对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。

干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

6.红豆粥材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

十个月宝宝辅食食谱表,营养丰富的十个月宝宝辅食十个月宝宝辅食食谱表宝宝的养分需求在十个月时期开头渐渐增加，因此在辅食选择上需要更加留意养分搭配和口感的平衡。

以下是十个月宝宝辅食食谱表大全，盼望能为您供应参考。

早餐1. 水果泥：可以使用苹果、香蕉、梨和蒸熟的小红薯或南瓜等水果混合搅拌。

宝宝可以吃到多种果蔬的养分。

2. 燕麦粥：将燕麦片煮熟，加入水果泥、葡萄干或者核桃粉等可口可爱的食材搅拌匀称，自制口感松软好吃的燕麦粥。

3. 绿豆稀饭：新奇的绿豆或者绿豆粉煮熟，加入糯米糙米粥将口感调和，添加枸杞子、芝麻、黑芝麻制成有养分的五谷杂粮绿豆稀饭。

午餐1. 切碎菜粥：选用嫩豆角、茄子等放在米粥中一起煮熟，宝宝吃起来香味独特、口感蓬松。

2. 蒸鱼：洗净、去鳞、去皮后切小块。

橄榄油或菜籽油用适量煮过后浇在上面。

富含优质蛋白质和维生素D，可以参考各地方的蒸鱼特色。

3. 胡萝卜莲藕小肉丸：将莲藕洗净切成小块加入漂白的水中煮2分钟。

胡萝卜和肉馅搅拌匀称撮成小肉丸翻炒即可。

下午茶1. 香蕉葡萄干饼干：将香蕉捣碎成泥，加入葡萄干和细面粉揉成面团，擀平后切成不同外形用不同火候的方式加热烤制。

2. 凉粉：煮熟绿豆粉后加水冷却成凉粉，配上水果、你喜爱的果酱或者椰汁等可口的搭配食用。

3. 苹果蜂蜜小面包：将苹果泥和蜂蜜搅拌在面粉中，搓成小面团后用蒸锅隔水蒸制10-15分钟，奇妙的甜味使婴儿爱不释口。

晚餐1. 南瓜小米粥：将南瓜、小米、红枣等养分成分放在一起用水煮熟，再开头冲泡南瓜小米粥。

2. 鸡胸肉水煮菜：鸡胸肉去皮中适量加盐，水好后放入锅中，一起煮熟。

炒好的蔬菜做好后拌入汤中即可。

3. 蒸蔬菜: 蒸制花椰菜、胡萝卜、西兰花等多种养分蔬菜，配以奶酪或黄油汁等，非常受宝宝喜爱的美食。

总结十个月宝宝辅食食谱表大全提出了多种可爱又养分的辅食建议和点评，让您为宝宝健康的成长供应关心，不论是早餐、午餐或晚餐，到美味的下午茶，我们盼望每一个食材都能在宝宝的成长旅程中成为优秀的帮手和助力，共同成为精力充足、健康成长的宝宝。

适合宝宝的小米粥食谱及做法妈妈们在厨房久了，慢慢倾向于为宝宝料理极简单的食物，像米粥类让孩子能够体味食物最原始的味道，又有助他们消化。

下面小编精心整理了宝宝小米粥食谱，供大家参考，希望你们喜欢!适合宝宝的小米粥食谱一、香甜小米粥原料：小米50克、大蜜枣2只、葡萄干15克、水。

做法：1、原料集合。

2、蜜枣去核，葡萄干洗净后，两者分别切成小丁。

3、小米洗净后加上5—6倍的水放入高压锅内煮30分钟。

4、小米粥煮成后倒入蜜枣和葡萄干，加盖焖5分钟即可。

营养功效：香甜小米粥营养非常丰富，它有一般谷物中不含有的胡萝卜素，有助于幼儿的视力发展;它含铁量和VB1含量都较高，具有预防儿童缺铁性贫血和防止消化不良的功效。

宝宝常吃香甜小米粥可消食健胃，防止呕吐。

二、小米南瓜粥原料：小米50克，南瓜适量。

做法：1、削去南瓜皮，将南瓜切成块放置在一边备用，接着将小米洗干净，放入清水中浸泡20分钟左右。

2、将半瓶开水倒入电饭煲中，再把浸泡过后的小米放入，煮大约30分钟左右。

3、把搅拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，继续煮15分钟，期间可以搅拌一下以免粘锅。

营养功效：小米南瓜粥能够帮助宝宝更好的养胃护胃，维持肠胃功能的正常运行，另外，小米南瓜粥的消食和解毒功能，有利于宝宝及时的将体内毒素排出让宝宝健康长大。

简单白米粥的做法1. 煮粥之前最好将米浸泡一会儿，浸泡的时候加几滴香油可以使米更易熟烂。

2. 煮粥的水要一次加足。

依照米和水的比例，可以煮出不同的粥。

最基本的白粥也就是所谓的全粥的米、水比例为1：5;水分较多的七分粥米、水比例为1：7，滑溜顺口的五分粥的米、水比例为1：10 。

3. 煮粥的锅最好是砂锅，煮时先用大火，水沸后改用小火慢熬到水米融溶。

4. 煮粥过程中，可以在锅中放入两把铁汤匙，这样可以防止粥沸腾溢出，不怕有营养的粥油跑掉。

宝宝喝白米粥的3大误区误区一：不该添加难消化的谷物有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。

十个月宝宝食谱：绿豆粥糯米50克绿豆50克豌豆20克冰糖20克(1) 绿豆放入锅加适量水用小火煮1.5小时左右绿豆煮熟(2) 再糯米、豌豆放入加足水量煮开用小火再煮40分钟待完全煮烂停火(3) 加入适量冰糖稍凉即食用十个月宝宝食谱：枣泥花生粥花生米20粒红枣5枚大米30克冰糖适量(1) 花生米洗净去皮放入锅加清水煮至六成熟时再加入红枣继续煮烂煮熟红枣去皮去核和花生米同成泥备用(2) 米淘洗干净放入锅加清水适量煮成稀粥(3) 粥熟混入红枣花生泥并加冰糖适量搅拌均匀即出锅十个月宝宝食谱：三色猪肝粥粳米30克猪肝30克胡萝卜半菠菜3棵葱姜末、精盐、香油少许鸡汤(或肉汤)1大勺(1) 米淘净入锅加清水煮成稀粥(2) 猪肝洗净剁碎胡萝卜切成碎末西红柿去皮切碎菠菜用开水焯过切碎(3) 猪肝泥胡萝卜放入锅内加鸡汤煮熟和西红柿菠菜道放入煮好粥内(4) 加精盐调味再煮片刻滴少许香油待温即使用十个月宝宝食谱：萝卜鲫鱼汤原料：白萝卜100克小鲫鱼两条鸡汤100克葱、姜、盐、猪油适量制作方法：(1) 白萝卜去皮切成细丝鲫鱼去鳞及内脏洗净葱、姜切细待用(2) 锅放入适量猪油鲫鱼放入两面煎炸下放入葱花、姜末倒入鸡汤(无鸡汤、清水亦)并加入适量盐锅开放入萝卜丝继续用火煮至汤汁浓白即稍凉取汤汁喂哺婴儿十个月宝宝食谱：肉末菜粥原料：瘦猪肉50克青菜两小棵植物油10克酱油、精盐、葱姜末各少许制作方法：(1) 猪肉洗净去筋、剁成细末青菜洗净切碎(2) 锅内加入植物油油热放入肉末断翻炒葱姜末炒香再加入少许酱油炒至全熟即成肉末(3) 炒好肉末及碎菜加入熬好米粥内煮沸待温即喂食十个月宝宝食谱：翡翠羹原料：菠菜50克、鸡肉25克、鸡蛋白1/2约重15克、植物油5克、葱姜水、花椒水、细盐、淀粉均适量做法：(1) 菠菜摘洗干净放进开水锅内焯下捞入冷水盆内浸过控干水用刀剁成菜泥炒锅放入油烧热投入菜泥及花椒水、葱姜水炒下再添入适量水(好添适量鸡汤)及细盐少许烧开勾芡呈稠羹状盛入碗内(2) 鸡肉洗净用刀剁成肉泥加入调料及蛋白、湿淀粉顺方向搅匀炒锅放入油烧热投入肉泥及调料炒熟盛入菠菜羹碗内食用时加少许香油特点：鲜香、清淡、富含胡萝卜素十个月宝宝食谱：蒸鱼丸原料：鱼茸2大匙胡萝卜、扁豆各1大匙肉汤、酱油、淀粉、蛋清少许制法：鱼茸加入淀粉和蛋清搅拌均匀并做成鱼丸子把鱼丸子放容器蒸;胡萝卜切成小方块扁豆切成细丝放入肉汤加少许酱油煮;菜煮熟加入淀粉勾芡浇牛奶牛肉羹原料：牛肉——10克牛奶——1大匙制法(1) 牛肉炖熟切碎并用筛子筛遍(2) 牛奶加热至40度左右(3) 筛过牛肉末和牛奶混起搅匀十个月宝宝食谱：豆腐羹原料：豆腐——1/8块肉汤——2大匙制法(1) 豆腐和肉汤倒入锅同煮(2) 煮过程豆腐捣碎十个月宝宝食谱：锡兰花牛奶羹原料：锡兰花——10克牛奶——1大匙淀粉——若干制法(1) 锡兰花用水洗净放入盐开水煮软(2) 煮过锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎(3) 放入锅煮再加淀粉糊煮至粘稠十个月宝宝食谱：鱼肉羹原料：鱼白肉——1/8段洋葱——1/10胡萝卜——1/10盐——若干制法(1) 鱼刺剔除干净鱼肉切碎(2) 胡萝卜、洋葱切碎(3) 锅内水开放鱼白肉和蔬菜(4) 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味结语：以上就是为大家介绍的十个月宝宝应该吃什么比较好，上面给大家列举了多种食谱包括它的做法，相信很多妈妈在看完之后就知道该怎么做了，宝宝刚刚接触食物的时候一定要以能消化并且有营养的食物为主。

给宝宝做20种好粥的方法1、黑米粥:黑米不容易熟烂,最好先打磨成碎粒或者粉状,再和白米以1:2的比例煲粥;2、黄豆粥:最好是先把黄豆做成豆浆,再来煲粥;3、瘦肉糜粥:选一小块上好的猪里脊肉,片成薄片,再用刀背剁成肉茸,把肉茸放小碗中,用少量冷水调开,再下锅煲粥(如果直接下锅,肉糜会凝结成块状),可加入几根姜丝,给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可;4、菜肉粥:在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。

纯粹的菜肉粥不怎么可口,可以在粥中调进少量虾皮粉,既可以补充钙和锌、碘,又有一种天然的淡淡的咸味;5、核桃粥:核桃打磨成粉,等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮;6、芝麻粥:芝麻打磨成粉,等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮;7、红豆粥:红豆打磨成粉,与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆);8、枣泥粥:红枣泡一夜,泡过后上锅蒸,蒸好后剥去枣皮,枣泥捣成泥,与白米同煲;9、小米粥:小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。

做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬);10、红薯粥:红薯块与白米同煮,熬好后用勺子把红薯块压碎;11、山药粥:山药块与白米同煮,熬好后用勺子把山药块压碎;12、南瓜粥:南瓜块与白米同煮,熬好后用勺子把南瓜块压碎13、玉米粥:甜玉米取玉米粒,用搅拌机打磨后过滤,和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉);14、干贝粥:干贝先用清水泡过,再把干贝,泡干贝的水,冬瓜块和白米一同熬粥,熬好后,干贝捞出不给宝宝吃,冬瓜块用勺子压碎;15、胡萝卜肉糜粥:胡萝卜先煮熟并捣碎,再和瘦肉糜一起熬粥,并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬;16、白萝卜排骨粥:先用白萝卜排骨炖汤,取撇去浮油的排骨汤熬粥,粥熬好加入几块萝卜,用勺子压碎即可;17、鸡肝泥粥:新鲜鸡肝煮熟后压碎,加入熬好的白米粥调匀即可;18、鱼肉碎菜粥:鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎,调入白米粥,加入剁碎的菜同煮;19、鸡汤蘑菇粥:用撇去浮油的鸡汤熬粥,粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多,以防宝宝肠胃不适应),可以从平菇这样不容易过敏的种类开始;20、麦片粥:买来未添加任何辅料的快熟麦片,用搅拌机再打磨一下,用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好),煮到软烂,再加入碎菜同煮。

10个月宝宝食谱大全早餐：1. 燕麦粥，将燕麦煮成粥，加入适量的苹果泥或香蕉泥，营养丰富，易消化。

2. 鸡蛋羹，将鸡蛋打散，加入适量的水，蒸熟后切成小块，宝宝容易咀嚼。

3. 紫薯泥，蒸熟的紫薯捣成泥状，口感细腻，富含维生素和纤维。

上午加餐：1. 梨汁，将梨去皮去核榨成汁，富含维生素C，有助于宝宝的消化吸收。

2. 香蕉片，将香蕉切成薄片，软糯易咀嚼，是宝宝喜欢的水果之一。

午餐：1. 胡萝卜米饭，将胡萝卜切成小粒，和大米一起煮熟，口感软糯，富含胡萝卜素。

2. 鸡肉蔬菜泥，将鸡肉和蔬菜一起煮熟，捣成泥状，丰富的蛋白质和纤维有助于宝宝的生长发育。

3. 紫菜豆腐汤，将紫菜和豆腐切成小块，煮成汤，富含蛋白质和钙质，有助于宝宝的骨骼发育。

下午加餐：1. 苹果泥，将苹果去皮去核，捣成泥状，口感细腻，富含果糖和维生素。

2. 酸奶，选择无糖添加的酸奶，富含益生菌和蛋白质，有助于宝宝的肠道健康。

晚餐：1. 紫菜蛋花汤，将鸡蛋打散，加入煮熟的紫菜，营养丰富，容易消化吸收。

2. 土豆泥，将土豆煮熟捣成泥状，口感软糯，富含碳水化合物，有助于宝宝的能量供应。

3. 红薯粥，将红薯煮熟捣成泥状，加入适量的大米煮成粥，富含维生素和纤维，有助于宝宝的消化。

夜宵：1. 香蕉饼干，将香蕉捣成泥状，加入适量的面粉和水，烤制成饼干，口感香甜，宝宝喜欢。

2. 燕麦米糊，将燕麦煮成粥，加入适量的水果泥或蔬菜泥，富含膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。

以上就是我整理的10个月宝宝食谱大全，希望能够给家长们一些启发和帮助。

当然，每个宝宝的胃口和消化能力都有所不同，家长们在给宝宝食物时要根据宝宝的实际情况进行调整，确保宝宝能够获得均衡营养的同时，也要注意宝宝的饮食安全和卫生。

希望宝宝们健康快乐成长！。