讲透彻太极拳的道理

太极拳的哲理太极拳运动讲的是顺其自然强调虚实结合,动则分,静则合,无过不及,随曲就伸,上下相随,内外结合,左顾右盼。

下面就是店铺整理的：太极拳的哲理。

供您阅读!太极拳的哲理1.什么是太极太极是谆和未分之气。

即“太极”是天地未分时的浑纯元气。

这一混纯不分的元气，或是成为阳刚，或者成为阴柔，变化无穷;并且以阳统御阴，以阴追随阳，这一宇宙根源的元气即称作“太阳”也就是太极，以“一”来表示。

它是产生万物的本源。

易曰：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。

八卦序数为乾一、兑二、离三、震四、巽五、坎六、艮七、坤八。

八卦中每一卦为太极又各生八卦而成六十四卦。

阳生于“复”，而极于“乾”;阳极而生阴。

阴生于“姤”，而极于“坤”，阴极而生阳，六十四卦序位图)。

太极拳的起始运行，攻防技击都孕含着无穷而有序的循环变化。

太极拳的哲理2. 河图与太极“河图”(是无文字时代的气候图。

以结绳数字排列成环形，象征天。

其间蕴藏着自然界万物相生相克之哲理。

其中奇数1、3、5、7、9 代表天，代表阳;偶数2、4、6、8、10代表地，代表阴。

易曰，北方天一生水，地六成之;南方地二生火，天七成之;东方天三生木，地八成之;西方地四生金，天九成之;中方天五生土，地十成之。

故万物皆阴阳合而有生。

或天生，地成之;或地生，天成之。

由“河图”则演化出后来的金、木、水、火、土五行太极拳的进、退、左顾、右盼、中定五步正是遵循金木水火土五行相生相克之原则。

太极拳的哲理3.洛书与太极“洛书”是中国远古时代的方位图，方形象征地。

一、三、七、九奇数居四正，象征天地水火。

二、四、六、八偶数居四隅，象征雷风山泽。

五居中为皇极，即太极。

河图之圆扣在洛书四角张口的方图上即成天圆地方的宇宙图。

由洛书、河图中的奇偶相生演化而成八卦中的阴阳相生。

太极之八门劲与先天八卦相扣。

其中掤捋挤按居洛书四正位，即分别在先天八卦的乾坤坎离四正位，故为四正劲;而采挒肘靠居洛书四隅位，即分别为先天八卦的巽震兑艮四卦之位，故为四隅劲。

太极拳，作为中国传统文化瑰宝之一，以其独特的健身养生、修身养性而闻名于世。

我有幸参加了太极拳培训，通过这段时间的学习和实践，我对太极拳有了更深的理解和认识。

以下是我对太极拳培训的心得体会。

一、太极拳的基本概念太极拳起源于中国，是一种内外兼修、动静结合的武术。

它强调“以柔克刚”、“后发制人”的技击理念，以及“天人合一”的哲学思想。

太极拳的练习，不仅可以强身健体，还能培养人的道德品质，提高人的精神境界。

二、太极拳的学习过程1. 初识太极拳在培训初期，我们学习了太极拳的基本概念、历史渊源和技击原理。

通过老师的讲解，我对太极拳有了初步的认识，了解到太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。

2. 学习太极拳的基本动作太极拳的基本动作包括拳法、掌法、步法和腿法。

在学习过程中，我们反复练习这些基本动作，力求做到规范、准确。

经过一段时间的练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作要领。

3. 学习太极拳的套路太极拳的套路包括太极拳二十四式、太极拳四十八式等。

在培训过程中，我们学习了太极拳的套路，并进行了反复练习。

通过练习套路，我体会到太极拳的连贯性和节奏感。

4. 学习太极拳的呼吸与意念太极拳强调“气沉丹田”、“呼吸吐纳”。

在练习过程中，我们要注意呼吸与动作的协调，以及意念的引导。

通过学习呼吸与意念，我感受到太极拳内在的修炼。

5. 学习太极拳的实战技巧太极拳的实战技巧主要包括推手、散手等。

在培训过程中，我们学习了实战技巧，并进行了一定的实战演练。

通过实战演练，我了解到太极拳在实战中的应用。

三、太极拳培训的心得体会1. 太极拳是一种内外兼修的武术通过太极拳的练习，我深刻体会到内外兼修的重要性。

太极拳的练习，不仅要求我们掌握动作要领，还要注重呼吸与意念的引导。

内外兼修，使我在练习太极拳的过程中，身心得到了全面的锻炼。

2. 太极拳具有很高的养生价值太极拳的练习，可以增强体质、提高免疫力。

在培训过程中，我发现自己精神状态越来越好，睡眠质量也有所提高。

太极功法的阴阳哲理众所周知，太极拳的创编结合了道家哲学思想中的阴阳变化，阴阳也成了太极拳的特点之一。

想要练好太极拳就要明白太极拳的阴阳相济论，下面就和店铺一起来看看太极功法的阴阳哲理吧!太极功法的阴阳哲理介绍太极拳是我国传统武术中的瑰宝，练太极拳一定要体会拳论中的阴阳变化，在阴阳变化中找到练拳的意。

拳谱上常见太极十三势之说，在理解中，有人把十三势说解成十三个姿势，这是不正确的。

实际上太极十三势是十三种方法，这就是我们平时所讲的掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠，进、退、顾、盼、定。

其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，即俗称八门五步，或称八卦五行，都是指这十三法。

太极拳是一门博大精深的学问，太极拳中的拳理拳法如同日常生活中为人处事之道，太极拳具有教育意义。

怀抱八法，也就是指八种手法，而这八种手法又与文王八卦方位图有严格的四正四隅对应关系。

太极拳理属内家拳种。

因此，八卦方位与人体对应各有其窍，而每窍在人体经络脏腑中又各有其位。

这样在太极拳运行中，以意引气，按窍运身，意到气到，气到劲到，这就是太极拳内练要义的根本所在。

实践证明，太极拳久练得道者，不但在技击上可出奇效，在保健上也会起到祛病延年的效果。

太极拳的阴阳变化能调节人体的阴阳平衡，具有养肝护肝的作用。

老年人练习太极拳还能防治骨质疏松，降低摔跌风险。

为了使大家确切了解太极八法所属经络脏腑窍位，与八卦的对应关系，现按八法顺序详述如下。

1.掤在八卦中是坎，中满方位正北，五行中属水，人体对应窍位是会阴穴，此穴属肾经。

八法中此字主掤劲。

2.捋在八卦中是离，中虚方位正南，五行中属火，人体对应窍位是祖窍穴，此穴属心经。

八法中此字是捋劲。

3.挤在八卦中是震，仰盂方位正东，五行中属木，人体对应窍位是夹脊穴。

此穴属肝经。

八法中此字主挤劲。

4.按在八卦中是兑，上缺方位正西，五行中属金，人体对应窍位是膻中穴，此穴属肺经。

八法中此字主按劲。

5.採在八卦中是乾，三连方位隅西北，五行中属金，人体对应窍位是性宫和肺俞两穴，该穴属大肠经。

讲透彻太极拳的道理[一]讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。

我讲的是螺旋、是杠杆、是切线，它们的原理是非常简单的，你给别人说"内功"，他听不懂，你给他讲“阴阳”他也听不懂，讲阴阳、说八卦，从老子的道德经说起：道则非常道，名则非常名无论怎样，他也不明白，所有这些阴阳平衡，这些东西，他都不懂行。

如果你说杠杆、一个支点、一个力臂，他就全懂了，说切线，他懂了，第一，它有精妙的本质，太极拳理论以中国的易经为理论基础。

讲究的是阴阳平衡、刚柔相济、是矛盾的对立和统一。

第二，它以黄帝内经为健身基础，通经活络。

有个电视广告是指通经活络的，说"痛则不通，通则不痛"。

非常有道理，它以健身为基础，太极拳有很大的健身作用，这是很重要的。

第三，它以戚继光的练兵新法为搏击基础。

戚继光是民族英雄，他在抵抗倭寇侵略时编的三十二式练兵新法，而陈王庭在创拳时取戚继光练兵新法中的二十九式，十分之九被取进来。

太极拳的理论可以在各方面上起到作用。

太极拳这种东方独特的运动，在全世界引起了轰动，太极拳是中国的，也是世界的。

我相信，在全世界，以后不会有一个拳种、一个体育项目，能和太极拳相比美了。

太极拳是东方的圣经、活动的雕塑，是流动的山水，是抒情的音乐，非常美，非常有皇家气概。

有的把太极拳的原理用于企业管理，太极拳有利于行，太极拳与书法，太极拳用于家事，等等，都使用太极拳艺术，试想两夫妇间也是在打太极拳。

她柔了，你就刚，她刚了你就要柔，两个都刚那就完了，长时间的相处，必然要刚柔相济。

如果两人之间搞得很不好，有意见了，也是太极拳没有打好，你化不了了，矛盾就出来了，太极拳打好了，你想通了，也就没有什么了。

社会上方方面面都是在打太极拳，那么真正的太极拳，内容是什么呢？是你心灵的感应，比如你到庙里拜神，释伽牟尼像，在你心中是什么呢？是你对他的尊敬，对他的崇拜，如果你不信他，什么也不是了。

如果他真从神台上走下来，那你有多么的吃惊，可能把你吓坏了。

太极与人生感悟
太极与人生感悟
太极拳是中国传统文化中的一种非常重要的体育运动，其形式的多样性，表现形式的优雅，传统文化的理念，是许多人追求和赞叹的。

而太极拳也深深地影响了中国传统文化，蕴含着许多的哲学思想。

太极拳，其实就是一种人体内部动作的调节，它通过简单的手势和步法让人们体会到自己内心深处的和谐感，同时可以调节身体的健康状况。

此外，太极拳教人坚守节操，坚守道德准则，修养道德德行，得到轩昂的心灵。

太极拳也暗示了文化中的哲学思想，“太极”的意思就是“太极之极”，它是一种自然界的动态活动体现，暗示着“和谐”、“柔顺”、“权衡”、“慎重”及“永恒循环”的哲学思想，这些思想也应用于中国传统文化中。

同时，太极拳也可以帮助人们体会到自然规律和人生感悟，它可以教会我们去顺应自然，适应环境，做到勇于接受挑战，勇敢地面对困境，利用自己的弹性去征服任何困难。

此外，它也可以帮助我们更加深刻地理解自然规律，更好地体会到人生的真谛，用一种坚韧、柔顺、有度的心态去面对人生。

总的来说，太极拳是中国文化中十分重要的一部分，其中蕴含着一系列的哲学思想，不仅可以帮助人们调整身体，而且可以帮助人们理解自然，用一种坚韧柔顺的思想面对人生挑战。

这也是许多人追求太极的本质所在。

太极拳中有哪些做人的道理学拳做人就要塑造完美的人格，净化人的心灵，太极拳必须道技并进，术德兼修。

那么太极拳中有哪些做人的道理?下面店铺带您了解一下吧。

练太极拳中的做人道理(1)修身养性。

太极拳讲求以柔克刚，修身养性。

养性十分重要，每个人都有自己的性情，太极拳养性要求不可暴，不可躁，不可急，不可怒，要制急、制躁。

在当代社会，人们的浮躁情绪十分严重。

有一篇文章讲：中国是“急之国”，认为现代的中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人。

寄信要特快专递，拍照要立等即取，坐车要高速快速，飞机要直航到达，做事要名利双收，创业要一夜暴富等等。

这些浮躁情绪到处可见，而舒缓慢稳的太极拳就可以制急制躁等不良的情绪。

(2)舍己从人，与人为善。

太极拳讲舍己从人，与人为善。

这也是怎样做人的一个重要方面。

学练太极拳要学会吃亏，要学会舍得。

在与人交手时，别人来袭击你，而我不以气力去抵抗，而是顺着对手引进落空。

表面上看是吃亏，实际上是化。

在生活中，在与人相交往中也要“克己”，也不怕“吃亏”，这也是处人之道。

另外，要舍得，能“舍”才能“得”。

学会放弃，学会割舍，坦坦荡荡面对人生和生活。

(3)宽容大度。

做人立于天地之间要宽容大度。

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 。

陈氏太极拳一代宗师陈王廷的《长短句》曰：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛……。

欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”。

太极拳要求虚怀若谷，胸襟宽阔。

“虚”、“静”才能心无旁骛，得失不计，宠辱不惊，只有这样才能走进太极之殿堂。

若心胸狭隘，斤斤计较，不会进入太极拳的高境界。

(4)谦和厚道。

古人讲：“满招损，谦受益。

”学练太极拳必须去掉“满”字，牢记“谦”字，任何时候都不自满，都要虚心，学习太极拳是无止境的。

另外，要学做傻子，做厚道之人。

郑板桥题词“难得糊涂”。

“大事不可糊涂，小事不可不糊涂”。

傻人多糊涂，但“傻有傻福”，这样可使自己的心保持平静和淡定。

“傻子”之厚道之人表面愚钝，但实际上是一种人生态度，也是一种修养。

太极拳的哲学道理太极拳是中国传统武术之一，不但具有高超的技巧和美妙的动作，更是一种兼具哲学思想和身心健康锻炼的综合性活动。

太极拳的哲学道理包含了丰富的中华文化内涵和智慧，它不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的修炼。

下面就让我们来探讨一下太极拳的哲学道理吧。

一、太极哲学太极拳得名于太极哲学，太极哲学是中国传统哲学思想中的一个重要派别。

它主张“一分为二，两仪四象”，即万物都是由阴阳两极和四象所组成的。

太极拳的动作就是以阴阳平衡、开合结合、虚实互动为基础的，这些动作反映了太极哲学的思想精髓。

二、内圈外圈太极拳的动作中，常涉及到内圈和外圈的运用。

内圈是指身体内部组织的一部分，外圈则是指身体外部的肌肉组织。

太极拳的练习就是通过将内圈和外圈协调运用，使身体达到一个平衡稳定的状态。

这种状态不仅可以练就良好的姿态和动作，还可以让心理得到舒缓和放松。

三、以柔克刚太极拳的动作一般都比较流畅、缓慢，与一般武术相比较显得柔软轻盈。

这与太极拳的哲学思想有关，太极拳的哲学思想主张以柔克刚，即没有使力竟能摧破对方的力量。

练太极拳的人需要掌握身法和力量的转换，以阴柔和柔性的力量，征服对方的硬朗和刚硬的力量。

四、保持平衡太极拳的动作中，需要不断地保持身体的平衡。

这种平衡不但体现在动作的技巧上，还体现在心境上的平衡。

练太极拳的人不仅是在训练身体的平衡能力，同时也在训练自己的心态，保持内心的平衡。

五、修身养性太极拳的哲学思想主张“修身养性”，即通过练习太极拳来达到修身养性的目的。

太极拳的练习可以让身体得到锻炼和磨练，而内心则会得到放松和平静。

太极拳的修炼可以使人的身心得到全面的调和，达到身体健康和精神上的安宁。

六、无我境界太极拳的动作需要注意力集中、气贯全身、动作铿锵有力。

这种铿锵有力的动作中，包含了一种心态，叫做无我境界。

太极拳的练习者将自己的意识放空，融入到动作之中，全身心地投入到练习中，这种无我境界的心态可以使人得到身心自由和解放。

大家好！今天，我很荣幸能够站在这里，与大家共同分享我对太极拳的一些心得体会。

太极拳，作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种独特的武术，更是一种修身养性的艺术。

近年来，太极拳在我国乃至全球范围内得到了越来越多的关注和推广。

在此，我愿结合自己的学习经历，对太极拳进行一次总结交流。

一、太极拳的历史渊源太极拳起源于中国，距今已有几百年的历史。

据传，太极拳的创始人张三丰在明朝时期，结合了道家思想、武术技巧和中医理论，创造了太极拳这一独特的武术体系。

太极拳在发展过程中，逐渐形成了多个流派，如陈氏、杨氏、武氏、吴氏等，各流派都有自己独特的特点和风格。

二、太极拳的基本特点1. 动静结合：太极拳讲究动静结合，强调在运动中寻求平衡，达到身心合一的境界。

太极拳的动作缓慢、柔和，但又不失力量和速度，充分体现了“慢工出细活”的哲理。

2. 轻松自然：太极拳强调轻松自然，要求动作舒展、流畅，避免僵硬和紧张。

通过太极拳的练习，可以使人身心放松，减轻压力，提高生活质量。

3. 以柔克刚：太极拳讲究以柔克刚，通过内功修炼，使身体具有强大的内力。

在实战中，太极拳强调借力打力，以最小的力量化解对方的攻击。

4. 强身健体：太极拳动作柔和，但又不失力度，长期练习可以增强体质，提高免疫力。

同时，太极拳还能改善心血管功能，降低血压，对预防和治疗多种疾病具有积极作用。

5. 修身养性：太极拳强调内外兼修，通过练习太极拳，可以提高个人的道德修养，培养良好的心态。

太极拳的修炼过程，也是一种对人生哲学的思考和领悟。

三、太极拳的练习方法1. 基本功训练：太极拳的基本功包括桩功、步功、手功、身功等。

通过基本功的训练，可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力。

2. 动作练习：太极拳的动作要求舒展、流畅，练习时要注意呼吸与动作的协调。

同时，要注重动作的细节，力求做到精准、到位。

3. 内功修炼：太极拳的内功修炼主要包括调息、调心、调身。

通过内功修炼，可以培养人的意志力、专注力和耐力。

太极拳的五大基本理念是什么太极拳是门博大精深的学问，习练太极拳要熟悉太极拳理论。

掌握太极拳的运动规律，有助于提升太极境界。

下面是店铺为大家整理的太极拳的五大基本理念。

欢迎阅读!太极拳的五大基本理念太极拳的本质是武术，习练太极拳要熟悉拳理拳法，这样才能练好太极拳，不会走向太极拳的误区。

第一要树立太极拳是“武术”的基本理念要学练太极拳，首先必须认识太极拳，了解太极拳的基本属性。

太极拳是“拳”，“拳”就是武术，武术就讲技击，通俗说法就是“打”，打就有攻有防。

练拳的基本目的是防身御敌，打败甚至消灭敌人，它的每一个动作都是从搏击中总结出来，而最后又是为了搏击的。

虽然太极拳与其他体育及艺术形式有相通之处，但我们不能把太极拳打成体操、舞蹈，而是要充分体现出武术的特色，打出攻防意识，打出武术的气势与精神。

这一点长拳体现得最明显。

太极拳属于传统武术中的内家拳，太极拳与其它武术不同之处就是内劲，太极拳练的是内功，用的是内劲。

讲究的是不丢不顶，引进落空，粘黏连随，以柔克刚，动作走圆画孤，柔和缓慢，后发制人，重在引化，不多主动进攻。

这就容易使人产生错觉，认为太极拳“不能打”、“不为打”，忽略甚至忘记太极拳的攻防本意。

所以习练太极拳更要特别注意这一点，把太极拳与其他体育及艺术形式区别开，一定要把太级拳打成“拳”，打出武术的味道与劲道来。

最后通过推手对练，掌握一定的攻防技术，必要时起到防身御敌的作用。

第二，树立练拳主要为健身的基本理念太极拳的本质属性是武术，但任何武术都离不开肢体动作，因此，客观上起到健身作用。

可以说健身是武术的副产品。

武术的健身作用很早就被认识，所以历史上也有许多人是把习武做为健身手段来习练的。

太极拳理论能教会我们为人处事之道，树立正确的观念，可以引领我们正确的练习太极拳，正确的练习太极拳能强身健体。

张三丰祖师就讲，“详推用意终何在，益寿延年不老春”，把健身作为练拳的终极目标，反把技击看作“末技”。

特别是到了热兵器时代，武术的搏击作用逐渐降低，为健身而练拳更成为主流，这也是当前绝大多数练拳人的共识。

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。