食物与情绪性格

第1篇随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，心理健康问题也日益凸显。

近年来，越来越多的研究表明，食物与情绪之间存在着密切的联系。

为了更好地了解食物对情绪的影响，我参加了“食物情绪”课程，通过这次学习，我对食物与情绪的关系有了更深入的认识，以下是我的一些心得体会。

一、食物对情绪的影响1. 食物中的营养素与情绪食物中的营养素对情绪的影响至关重要。

例如，碳水化合物可以促进大脑释放神经递质血清素，有助于改善情绪；蛋白质中的氨基酸可以促进神经递质多巴胺的合成，有助于提高情绪；维生素和矿物质等微量营养素对情绪的调节也起着重要作用。

2. 食物中的添加剂与情绪食物中的添加剂如味精、色素、防腐剂等，可能会对情绪产生负面影响。

长期摄入这些添加剂可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等症状。

3. 饮食习惯与情绪饮食习惯对情绪的影响也不容忽视。

暴饮暴食、挑食、偏食等不良饮食习惯可能导致情绪不稳定，甚至引发心理疾病。

二、如何通过食物调节情绪1. 均衡饮食均衡饮食是调节情绪的基础。

我们应该保证膳食中各种营养素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，适量摄入优质蛋白质、脂肪等。

2. 适量摄入碳水化合物适量摄入碳水化合物有助于提高情绪。

早餐可以适当增加面包、燕麦等富含碳水化合物的食物，以保持一整天的精力充沛。

3. 注意食物搭配食物搭配对情绪调节也很重要。

建议多吃富含氨基酸、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆制品、坚果等。

同时，要避免过多摄入咖啡因、糖分等刺激性食物。

4. 增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于改善肠道环境，促进肠道有益菌的生长，从而对情绪产生积极影响。

多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。

5. 适量摄入鱼类鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于调节情绪。

建议每周至少摄入两次鱼类，如三文鱼、鲈鱼等。

6. 保持良好的饮食习惯保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、避免暴饮暴食等，有助于稳定情绪。

三、食物情绪课程心得体会通过参加“食物情绪”课程，我深刻认识到食物与情绪之间存在着密切的联系。

饮食能够改变性格，素食能改变暴躁脾气
延伸阅读：饮食能够改变性格
食物之所以会对人的性格有所影响，主要在于其所含的营养成分。

例如，蔬菜中钾的含量较高，可促进钠的排泄，能够镇定神经，故常食蔬菜者的性格比较平和;水果和粗面粉制品含有大量的维生素B，对抑郁症疗效显著;土豆、没有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快;燕麦中含有使人快乐的物质，所以常常喝燕麦粥的英国人性格较为幽默。

法国生理学博士利嘉士欧认为：“牛善斗，往往同类相残，人类食其肉，则人性日远，牛性日近;日积月累，子孙继承而不自觉，人性乃变成牛性，于是弱肉强食，纷乱迭起。

”如果人能够不食肉或者少吃肉，自然不致感染畜牲凶残之性，自然可以保持人性本质的良善。

英国营养生理学家曾经对几个有犯罪纪录的不良少年，用食物来作试验，结果，由于用粗面粉和生果蔬菜作为食物，而非常成功的将几个少年的冲动性格，改为沉静温和。

因为植物所含的矿物质，特别是钙，有使容易兴奋的神经缓和作用。

根据科学的报导，个性轻浮不稳定的人，终日惶恐不安，最好多
吃蔬菜沙拉，及新鲜果汁之类，特别是大豆、花生等含有钙质食物。

性情暴躁，情绪容易冲动的人，显然体内钙质不够，宜多吃含钙质的植物，如小松菜、芹菜、甘萝卜，加以海产昆布、海带之类，以减少其火气。

至于个性忧郁的人，宜多吃含有丰富蛋白质的大豆、花生，及其制品。

个性孤独，不喜欢社交，不热心公益的人，吃热带水果，有助于改变性格。

由是可知，素食的确可以改变人的性格，使个性暴躁的人，变成良善温柔的高贵气质。

性格不稳定者——此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

喋喋不休者——此类人为大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨不息，故需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

易怒者——这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极度易激动，甚至暴跳如雷。

应减少盐分及糖分的摄取，少吃零食。

可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

怕事者——主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒，笋干、鱼干等。

同时，也可能因为食酸性食物过量，或肉类食用过多，应多吃瓜果蔬菜。

怕交际者——这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

优柔寡断的人——要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

消极依赖的人——这种人平时总是胆小怕事，畏首畏尾，遇事缺乏胆略和勇气。

应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物，可以取得满意的效果。

做事虎头蛇尾的人——这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃含维生素A丰富的猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C 的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

固执的人——减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

焦虑不安的人——多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

恐惧抑郁的人——不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

情绪价值与情绪饮食情绪对饮食选择的影响情绪价值与情绪饮食：情绪对饮食选择的影响人类的情绪经常会对我们的行为和决策产生影响。

这包括对饮食选择的影响，特别是当我们处于不同的情绪状态时，我们会更倾向于选择不同类型的食物。

情绪与饮食之间的这种关系被称为情绪饮食，它对我们的身体健康和情绪状态都有着重要的影响。

一、情绪食物与情绪价值人们在不同的情绪下，往往会寻求能够缓解情绪的食物，这些食物被称为情绪食物。

情绪食物通常被认为能够增加积极的情绪，缓解压力和负面情绪。

然而，这种食物往往是高糖和高脂的食物，如巧克力、薯片、冰淇淋等。

这些食物往往能够立即带来满足感和快乐，但长期来看，过量摄入这些食物可能导致健康问题。

情绪食物的选择通常是基于个体的情感需求和价值观。

对于某些人来说，巧克力能够提供情感上的安慰和满足感，而对于其他人来说，较为健康的食物如水果和蔬菜可能会给予他们同样的情感上的满足。

因此，情绪食物的选择是非常个体化的，并且能够反映一个人的情绪价值观。

二、情绪对饮食选择的影响情绪对饮食选择的影响是由多方面因素造成的。

首先，不同的情绪状态会引发不同的生理反应，例如心率加快、胃肠运动加快等。

这些生理反应进一步影响了我们对特定食物的偏好，从而影响了我们的饮食选择。

情绪还会通过影响我们的认知和情感加工过程，对我们的饮食选择产生影响。

例如，当我们处于压力状态下，往往更容易选择高糖高脂的食物来缓解压力，并从中获得短暂的满足感。

这是因为高糖高脂的食物可以促进大脑内多巴胺的释放，增加愉悦感。

相反，当我们处于积极的情绪状态下，我们可能更倾向于选择健康的食物，以保持良好的情绪和健康状态。

此外，社会因素也会对情绪饮食产生影响。

例如，社交网络上的广告和推送会引导我们对特定食物的偏好，尤其是那些被宣传为能够缓解情绪和提高幸福感的食物。

三、调节情绪饮食的方法虽然情绪对饮食选择有一定的影响，但我们可以采取一些方法来调节情绪饮食，以保持身体健康和情绪稳定。

“吃”出完美的性格不同食物可影响人类的情绪简要内容：多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

秋季天高气爽，*内的消耗开始减少。

秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。

*在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。

总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。

在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！食物可以影响人的性格。

例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致；等等。

因此，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。

特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。

情绪不稳定者多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。

如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。

激动易怒者减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。

同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

优柔寡断者建立以肉类为中心的膳食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。

多心多疑者一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。

焦虑不安者可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。

维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。

消极依赖者适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等，多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。

关注【性格不好，与饮食有关】发表于：2012年05月15日20:27 42越来越多的心理学家和营养学家开始认同，人的日常食物和性格有很大的关系。

美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》中曾提到一个怪僻少年杰利，他从小多动，性格暴戾，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。

根据营养学家的建议，父母开始严格控制杰利糖类食物的摄入，没过多久，杰利的性格果然得到了显著改善。

想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相应的食物。

特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得完美性格，还有比这更令人期待的事情么？1.以自我为中心任性的人要改掉糖分摄取过量的习惯。

鱼肉比现在多吃一倍以上，多吃绿黄色蔬菜及胡萝卜，但切记不要吃过咸的食物，这样容易焦虑，功亏一篑。

2.优柔寡断，拿不定主意处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

尤其要多吃含维生素B、C、A的食物。

这样能增强判断力、冷静性以及养成自立、积极的个性，偶尔吃一些辣性食物，也有意想不到的效果。

3.胆小，自闭，害怕交际主要是因为缺少维生素A、B、C，或者食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜，经常服用蜜、果汁，少量饮酒，多吃辣椒、笋干、鱼干等含钙丰富的碱性食物。

4.易激动、易发火易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。

应减少盐分及糖分的摄取。

可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

要减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如海带、贝、虾。

豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质，还要多食桂圆、干核桃仁、蘑菇等，可补充维生素B1、B2。

5.焦虑不安遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

要多吃含钙、磷的食物，如多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

6.依赖性强消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。

食物与性格具有关专家观察,对于特殊性格特点,调节食物营养组成能相当程度地改变其性格;1.性格不稳定者;此类人常因缺钙,造成心神不定,应多吃一些含钙.磷较多的食物,如大豆.牛奶.海带.木耳.紫菜.橙子.虾米等;2.喋喋不休者;此类人大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果;3.易怒者,此类人多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷;应减少盐分及糖分的摄入;可多吃含钙质的牛奶及海产品;4.怕事者;此类人主要是缺少维生素A.B.C,宜多吃辣椒.笋干,鱼干等;当然也应多吃瓜果蔬菜;5.怕交际者;此类人多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,可饮用少量酒;6.优柔寡断者;此类人要建立以肉类为中心的饮食习惯;7.做事虎头蛇尾者;这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪.牛羊.鸡肉.鸭肝等食物,要多吃富含维C的辣椒.红枣.猕猴桃.山楂.橘子.苦瓜等;8.固执者;为人处事多固执者,应减少肉类食物,但可多吃鱼;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐;9.焦虑不安者;这类人应多吃富含钙质和维生素B族的食品,并多吃些动物性蛋白质;10.恐惧抑郁者;不妨多吃柠檬.生菜.土豆.带麦麸的面包和燕麦竽;食物相克终于找齐了1、虾+维C=中毒2、感冒药+可乐=中毒3、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡4、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋5、海带忌猪血┄┄同食便秘6、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑7、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人8、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死9、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀10、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发 11、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气 12、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏 13、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛 14、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛 15、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒 16、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕 17、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气18、白酒忌柿子┄┄同食心闷 19.红薯和柿子——会得结石 20.萝卜和木耳——皮肤发炎 21.芋头和香蕉——腹胀 22.花生和黄瓜——伤害肾脏 23、牛肉和栗子——引起呕吐 24.螃蟹和柿子——腹泻25.鲤鱼和甘草——会中毒26、羊肉忌西瓜———同食伤元气 27、鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气 28、猪肉忌菱角———同食肚子痛 29、狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒 30、马肉忌木耳———同食得霍乱 31、牛肉忌毛姜———同食中毒死亡 32、羊肉忌梅干菜——同食生心闷 33、鸡肉忌芥菜———同食伤元气 34、驴肉忌黄花———同食心痛致命35、兔肉忌小白菜——同食易呕吐 36、海蟹忌大枣———同食易得疟疾 37、芥菜忌鸭梨———同食发呕 38、萝卜水果不利甲状腺； 39、甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌 40、鸡蛋再吃消炎片相冲；41、豆浆营养不宜冲鸡蛋42、菠菜豆腐色美实不宜43、胡萝卜白萝卜相互冲，44、蕃茄黄瓜不能一起食。

从喜欢的口味，看出你的性格之宇文皓月创作味道篇喜欢吃清淡食物：注重交际，善于接近他人，个性随和，但独立性不强，不肯意单枪匹马地行事。

喜欢吃酸：有事业心，但性格孤僻，不善交际，遇事爱钻牛角尖，没有知心朋友喜欢吃咸味食品：待人接物稳重，有礼貌，做事有计划，埋头苦干，但比较轻视人与人之间的感情，有点虚伪。

主食篇喜欢吃大米：经常自我陶醉，孤芳自赏；对人对事处理得体，比较通融，但互助精神差。

有点自得其乐，常自我陶醉，且不爱帮忙他人。

喜欢吃面食：能说会道，对事物容易渲染，意志不很坚定，容易丧失自信。

喜欢吃煮、炖食：性格温和，和谁都谈得来，常富于幻想，但不肯表示自己。

喜欢吃烤制品：比较专心致志，上进心强，性情急躁，欠温和，爱出主意但又缺乏当机立断的气魄。

喜欢吃油炸食品：勇于冒险，有干一番事业的愿望，但受到挫折，即灰心丧气。

喜欢吃生冷食：对大自然有浓郁的兴趣，比较坚强，但不肯表示自己，不太好接近。

喜欢吃酱菜：较稳重，善于埋头苦干，做事有计划，一般不太看重人与人之间的感情。

相反不喜欢吃酱菜的人多富于亲人的感情，没有架子，容易接近，有钻研精神，且能吃苦，兴趣易因受挫折而消失。

水果篇偏爱桃子：爱吃桃子的人与周围的人关系非常协调，是个善于交际的人，不过解决困难的能力很可能不高。

偏爱水梨：有节制，谨慎，善良有礼，实事求是而不浮华，能配合他人，但守旧又消极，有时过于消极而失良机。

惟有多接触外界才干进一充实自己。

偏爱橘子：温良，有协调性，苦在心中也不忘笑在脸上，注重家庭生活，喜欢与知心好友剧餐交谈，虽因好好先生而吃点亏，但大都人缘不错。

偏爱香蕉：具行动力(因香蕉热量高)，但有时流于任性与莽撞，而让他人觉得为难，男性社交性高，女性有男性化的特质，对于金钱与工作都很积极。

偏爱樱桃：优雅，有锐利的审美观，对时尚有独到的见解，但想的比做得多，因为羞怯，不善于自我推销。

在恋爱路上，容易表示得显得比较幼稚。

偏爱菠萝：热情有劲，做的梦也蛮大的，好刺激与变更，遇事都会全力以付，但不肯被束手束脚，对人爱恨分明，所以往往以第一印象决定对人的好恶。

如何利用食物控制自己的情绪一、引言：食物与情绪的关系二、饮食对心理障碍的影响1. 忧郁症的食疗2. 焦虑症的饮食需求3. 压力与饮食4. 饮食与睡眠质量三、食物中的情绪调节物质1. 良好情绪的营养素2. 食品中的神经递质3. 饮食与受损神经系统四、在饮食中寻求镇静与兴奋1. 镇静食品和睡眠2. 兴奋食品与焦虑感五、改变饮食习惯来改变情绪1. 饮食计划与控制2. 增加营养素3. 接受食品的慰藉六、几种常见的食品与情绪问题1. 巧克力与快乐2. 咖啡因和焦虑3. 抗抑郁食品七、一些经验被证明的食疗法1. 多吃鱼类2. 草药食品3. 安眠饮食八、结论：重视饮食的情绪作用数据统计：1. 根据美国压力协会的数据，86％的美国人报告称，他们在短时间内超出了自己的最大压力容忍度，并且很多人倾向于吃不健康的食品来缓解压力。

2. 1项涉及超过2200名妇女的研究表明，与健康饮食计划相比，不健康的饮食计划与心理健康问题的发生率增加了79％。

3. 据研究表明，富含欧米伽-3脂肪酸的食品，如鱼类、坚果、菠菜、豆类等，可以降低抑郁症和焦虑症的发生率。

一、引言人类处于社会和生活压力越来越大的环境中，不同的生活或职业责任、网上、手机行为、社交媒体的影响、紧张的社会关系呈现出导致情绪困扰的可能性相当高。

由于情绪与人的健康悲惨男女息息相关，应关注食物与情绪的关系。

许多研究表明饮食习惯对心理状态具有显著影响，本文结合相关文献和数据，重要部分序列化讨论如何利用食物控制自己的情绪。

二、饮食对心理障碍的影响1. 忧郁症的食疗根据心理健康研究所的报告，建议摄入足够的质量高蛋白，如瘦肉、鱼、禽肉以及豆类、奶制品等，已被发现能够显著减少抑郁症患者之间的伤口愈合时间。

2. 焦虑症的饮食需求对于焦虑症患者，建议避免过量咖啡因，食用富含蛋白质、富含绿色蔬菜、豆类等的食品。

根据研究，绿叶蔬菜中维生素B 的含量与焦虑和抑郁的发生率呈负相关。

3. 压力与饮食慢性压力在身体中释放了许多激素，其中包括皮质醇，避免高油脂、高胆固醇的饮食可能降低机体对皮质醇的耐受性，从而导致身体过敏和自身免疫性疾病的发生。

食物与情绪：探索食物对情绪的影响引言我们每个人都有经历过各种各样情绪的时刻，包括开心、沮丧、紧张等等。

我们所吃的食物是否会影响我们的情绪呢？这是一个备受关注的问题。

近年来，越来越多的研究表明，食物与情绪之间存在着紧密的联系。

本文将探讨食物对情绪的影响，并分享一些改善情绪的饮食建议。

情绪的定义与重要性情绪是指人类在特定时间和环境中所感受到的主观体验，包括高兴、悲伤、愤怒、焦虑等等。

情绪对我们的生活至关重要，它们可以影响我们的思考、行为和身体健康。

当我们处于愉快的情绪中时，我们更有创造力、更有活力。

然而，当我们陷入负面情绪中时，我们可能感到疲惫和无助。

饮食与情绪的联系1. 碳水化合物与心情碳水化合物是我们身体主要的能量来源之一，它们可以在短时间内提供能量。

有些研究发现，碳水化合物的摄入可以增加大脑内多巴胺的水平，这是一种与愉快情绪相关的神经递质。

因此，当我们摄入碳水化合物时，我们可能会感到更愉快和放松。

2. 蛋白质与情绪蛋白质是我们身体的基础建设块，对于维持健康的神经系统和身体功能至关重要。

一些研究发现，摄入足够的蛋白质可以提高血液中色氨酸的水平，从而增加多巴胺的产生，促进愉快情绪的产生。

3. 脂肪与情绪脂肪是我们身体的重要能源之一，并提供必需的脂溶性维生素。

适量摄入健康的脂肪可以促进情绪的稳定，但摄入过多的不健康脂肪可能会引起身体的不适，导致情绪的波动。

4. 维生素与情绪维生素是维持身体正常运作所必需的物质，包括维生素B、维生素C和维生素D等。

缺乏维生素可能会导致情绪低落和抑郁。

5. 矿物质与情绪矿物质对维持体内正常的生理功能和情绪平衡至关重要。

例如，锌和镁可以帮助调节情绪，而钙和钾可以促进情绪的稳定。

饮食对不同情绪的影响1. 抑郁和焦虑抑郁和焦虑是常见的情绪问题，而饮食可以在一定程度上影响这些情绪。

研究表明，摄入富含维生素B、Omega-3脂肪酸和镁的食物可以缓解抑郁和焦虑。

例如，坚果、鱼类和绿叶蔬菜都被认为对情绪有益。