跆拳道(选项)课教学大纲

罗定职业技术学院公共体育课教学大纲跆拳道课程类别：选修课授课对象：全校选修学生执笔：姜喜平审核：许德斌跆拳道选修课教学大纲一、课程介绍跆拳道（英文：TAEKWONDO）是起源于朝鲜半岛（现朝鲜和韩国）的一项武道运动，主要利用手脚等部位进行搏击对抗，现在部分武道跆拳道内容已经成功改造成为一项现代体育运动。

跆(TAE)，意为以脚踢，以及与腿部相关的各种攻击和防守技术；拳(KWON)，以拳打，以及与手臂相关的各种攻击和防守技术；道(DO)，指在“跆”和“拳”修炼过程中精神要求以及搏击的艺术方法和取胜规律。

本课程主要学习跆拳道的基本技术动作、简单的攻防技法以及有关的基本理论知识、竞赛规则。

通过初级班的学习，提高一般身体素质和专项素质；能够进行品式修炼、简单的动作演练和攻防对抗。

提高班进一步学习基本技术动作，同时强化练习跆拳道的基本技术、战术和实战环节，达到更高的技、战术水平和组织比赛及实践的能力。

通过本课程的学习养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；从而能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；养成积极乐观的生活态度；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

同时能培养学生高尚的道德情操、坚强的意志品德。

表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系；具有建立和谐人际关系的能力。

达到身心健康的同步发展与提高。

二、课程任务（1）、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨，以跆拳道运动为载体，让学生通过跆拳道运动，形成良好的体育锻炼习惯，培养和加深学生对跆拳道运动的喜爱。

（2）、通过跆拳道的理论和技术实践课的教学，使学生了解跆拳道的基本理论知识，掌握跆拳道的基本技术、技能，全面提高其身体素质。

（3）、注重品德修养，把“以礼始、以礼终”的尚武精神，贯穿于教学的始终，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，成为全面发展的合格人才。

三、教学内容与学时分配教学内容与学时分配表四、教学内容纲要（一）理论部分1. 跆拳道运动的基础知识及发展现状2. 跆拳道运动特点及对身体锻炼价值（二）技术部分1. 基本手型、步型、手法、步法2. 基本动作技术、战术3. 品势套路（三）身体素质部分速度、耐力、力量、弹跳、柔韧、协调五、教学进度表六、考核内容与评分标准（一）考核内容1.平时成绩（50%）学习态度、出勤率理论部分2.技术部分（50%）跆拳道太极一章、前踢（二）实践部分评分标准表1 专项技术考试评分标准。

《大学体育（跆拳道专项课）》教学大纲《大学体育（跆拳道专项课）》教学大纲一、课程基本信息课程名称：跆拳道课程英文名称：Taiquandao Course课程面向专业：全校所有专业课程类型：选修课课程先修课：大学体育普修课总学时：64 (其中实践学时：56 理论学时：8 )二、课程性质与目的跆拳道专选课程授课对象是我校二年级学生，属于基础课，本课采用面向普通高等学校编制的《跆拳道》，并同时以国际跆拳道联合会颁布的最新《跆拳道竞赛规则》为辅助材料进行教学。

通过对本课程学习可以使学生对世界跆拳道运动和我国运动跆拳道发展的历史、现状有一个整体的认识。

通过对跆拳道技、战术的学习以及对竞赛规则的理解与掌握有助于学生正确了解跆拳道运动的发展规律。

通过对本课程学习可以激发学生对跆拳道运动的热爱，使跆拳道运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段，从而达到二十一世纪健康体育的教学目的。

三、课程教学内容与要求理论部分（一）跆拳道运动发展简史跆拳道运动的特点和作用国际跆拳道运动的发展中国跆拳道运动的发展（二）跆拳道竞赛规则国际跆拳道联合会颁布的竞赛规则手册实践部分1.跆拳道技术1、基本格斗重点内容：单个进攻技术、单个反击技术2、基本步法重点内容：防守、进攻3、基本拳法重点内容：发力4、基本腿法重点内容：前踢、横踢、劈踢、后蹬5、防身术重点内容：防守技巧、还击部位6、组合技术重点内容：组合技术7、实战技术重点内容：技战术运用1.跆拳道战术重点内容：进攻战术、防守战术、防守反击战术、进攻防守反反击战术要求：第一部分跆拳道技术是本课程重点，第二部分跆拳道战术是本课程难点，实践部分内容要求学生重点掌握。

四、学时分配学时分配表五、教学环节与教学要求：本课在实践部分的教学中主要采取教师讲解示范学生学习模仿的方法，要求学生掌握正确的技术动作，并合理地运用于实际比赛中。

在理论部分的教学中，教师应该掌握最新最全面的理论资料，通过详细的讲解使学生能够正确理解跆拳道比赛的规则，正确运用跆拳道各项技战术，真正做到理论与实践相结合。

《跆拳道》课程教学大纲课程编号：课程名称：跆拳道英文名称： Taekwondo课程类型：必修课总学时： 60学分： 4适用对象：本、专科生•课程的性质、目的和任务体育课是高等学校教学计划所规定的必修课，是学校体育教学的基本组织形式，是实现学学校体育教学目的任务的主要途径。

跆拳道专项课我校开设的体育专项课之一，是为对跆拳道项目有一定爱好和基础的学生开设的，它是使学生在全面锻炼身体的基础之上重点掌握武术运动的基本技术，锻炼方法和基本知识和技能。

二、教学基本要求本课程以跆拳道运动为主要锻炼形式，兼顾全面的身体素质练习，以提高学生的健康水平，掌握锻炼方法和技能，为终身体育打好基础。

学完本课程应达到以下基本要求：1. 了解跆拳道运动的基本常识和规律，能够用跆拳道运动这一形式进行自我身体锻炼并能逐步提高，能欣赏和理解高水平跆拳道比赛，能在基层跆拳道活动中起到骨干带头作用。

2. 熟练掌握基本姿势、基本步伐、基本腿法、拳进攻、防守技术、组合腿法、品势等六大基本技术，能够做到动作准确规范。

3. 具有一定的灵活运用动作能力和实战能力。

能在跆拳道比赛中较好地把各项基本技术串联起来并具有一定的应变能力和团结协作能力。

具有克服困难战胜对手的勇气和信心。

4. 全面发展和提高各项身体素质，改善身体机能，为今后运动能力的提高和生活质量的提高打下基础。

5. 了解跆拳道运动竞赛规则和裁判法，并在比赛中加以实践和提高。

三、教学内容及要求1 、基本理论部分1.1 、体育概述1.1.1 、体育的概念、产生和组成1.1.2 、体育的本质与功能1.1.3 、体育与素质教育1.1.4 、高等学校体育1.2 、体育锻炼对人体的影响1.2.1 、人体生长发育的一般规律1.2.2 、影响人体生长发育的基本规律1.2.3 、体育锻炼对人体的影响1.2.4 、健康是大学生成才的重要因素1.3 、体育锻炼的科学方法1.3.1 、锻炼身体的基本原则1.3.2 、锻炼身体的方法1.3.3 、锻炼方法的选择1.3.4 、身体锻炼效果的自我评价1.4 、体育卫生与保健1.4.1 、体育锻炼的卫生常识。

跆拳道一、课程教学目的跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。

以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。

课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。

旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。

同时培养学生树立终身体育的观念。

二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）课程内容、学时分配（二）教学基本要求1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及跆拳道运动在国际上的发展动态。

2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。

培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。

3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。

4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。

5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。

提倡采用多媒体教学。

6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。

跆拳道教学单元第二学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价第三、四学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价中高级第一单元（8学时）1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第二单元（10学时）1、学习太极三章、太极四章2、素质练习第三单元（4学时）1、学习跆拳道战术性技术组合（进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合、防守反击技术组合）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价三、考核办法考核方式：考试考核形式：学生自评、互评，教师评定成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）平时——体育理论20%期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20%考核标准：（一）初级班1、A级（90～100分）步法准确，灵活，腿法清晰，发力顺畅，准确稳定性强；2、B级（80～89分）步法灵活，基本准确，腿法正确，清晰，有个别发力，脱节生硬，有一定稳定性；3、C级（70～79分）步法，腿法基本正确，无明显错误，发力不明显，但有一定的连贯性；4、D级（60～69分）能独立完成基本的步法和腿法。