身高体重测量方法

健康管理师告诉你身高体重腰围的标准测量方法
身高的测量方法：
1.空腹、脱鞋、只穿轻薄衣服
2.两脚后跟并拢靠近量尺，两肩及臀部也尽量贴近量尺
3.每次测量身高最好连续测量2次，间隔30秒
4.读数准确至1mm，两次测量的结果大致相同
体重的测量方法：
1.测体重前排空大小便，不要大量喝水，不要剧烈活动
2.穿轻薄衣服，赤足，轻立秤台中央，身体平稳，不晃动。

3.上下体重计时，动作要轻缓
4.读数准确至10g
腰围的测量方法：
1.直立，两脚分开30~40cm
2.用没有弹性，最小刻度为1mm的软尺测量
3.测量位置：通常在腰部最窄部位（专业用词：右侧腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点）沿水平线围绕腹部一周。

软尺紧贴皮肤，但无压迫感
4.在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm。

2024四年级体测项目由于没有查询到2024年四年级体测的官方标准项目（截至2023年7月），按照一般情况，人教版小学四年级体育测试项目可能包括以下内容：一、身体形态类。

1. 身高体重指数（BMI）- 测量方法：- 身高测量：使用身高测量仪，学生赤足，立正姿势站在身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60度，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

测量人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，精确到0.1厘米。

- 体重测量：使用体重秤，学生尽量减少着装，平稳站在体重秤中央，测量人员读数精确到0.1千克。

- 意义：BMI可以反映学生身体的胖瘦程度，评估是否存在营养不良或肥胖等健康风险。

二、身体机能类。

1. 肺活量。

- 测量方法：- 使用肺活量测试仪。

学生取站立位，可做一两次深呼吸，然后尽力深吸气，吸满后憋住气，再向肺活量计的口嘴尽力深呼气，直到不能再呼气为止。

测试人员记录下肺活量数值，单位为毫升。

- 意义：肺活量是反映人体呼吸系统机能的重要指标，肺活量越大，说明呼吸系统的功能越好，能够为身体提供更多的氧气。

三、身体素质类。

1. 50米跑。

- 测试方法：- 在50米直线跑道上进行，跑道要平坦，地面无杂物。

学生听到起跑口令后，全速向前跑，跑到终点。

测试人员使用电子秒表或手动秒表记录学生的跑步时间，精确到0.1秒。

- 意义：50米跑主要测试学生的速度素质，反映学生快速奔跑的能力。

2. 坐位体前屈。

- 测试方法：- 使用坐位体前屈测试仪。

学生坐在测试垫上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂伸直，双手并拢，用双手中指指尖慢慢向前推动游标，直到不能再推为止。

测试人员记录下数值，单位为厘米。

- 意义：坐位体前屈主要测试学生的柔韧素质，反映学生关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。

3. 一分钟跳绳。

- 测试方法：- 学生采用双脚跳或单脚交换跳的方式跳绳。

在一分钟时间内，记录跳绳的次数。

bmi测量方法BMI测量方法是一种常用的身体健康指标，它可以帮助我们了解自己的身体质量状况，以及是否存在健康风险。

BMI指的是身体质量指数，是根据身高和体重计算出来的一个数值。

下面我们来详细了解一下BMI测量方法。

我们需要知道如何计算BMI。

计算公式是：BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。

例如，一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI就是70÷（1.75×1.75）=22.86。

根据BMI值的大小，我们可以将人群分为以下几类：BMI<18.5：体重过轻18.5≤BMI<24：正常体重24≤BMI<28：超重28≤BMI<32：肥胖BMI≥32：严重肥胖通过BMI值的分类，我们可以初步了解自己的身体质量状况。

但是，BMI值并不是完全准确的，因为它无法区分身体组成成分。

例如，肌肉量较多的人可能会被误判为超重或肥胖，而脂肪含量较高的人可能会被误判为正常体重。

因此，我们需要结合其他指标来综合评估身体健康状况。

除了BMI值，我们还可以通过测量腰围、体脂率等指标来了解自己的身体健康状况。

腰围是反映腹部脂肪堆积情况的指标，腰围过大可能会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

体脂率是指身体脂肪占总体重的比例，体脂率过高也会增加患疾病的风险。

BMI测量方法是一种简单易行的身体健康指标，可以帮助我们了解自己的身体质量状况。

但是，我们需要注意，BMI值并不是完全准确的，需要结合其他指标来综合评估身体健康状况。

同时，我们也需要注意，身体健康不仅仅是体重问题，还包括饮食、运动、心理健康等多个方面。

只有综合考虑这些因素，才能真正做到身体健康。

儿童身高体重头围测量方法宝子们，今天咱们来唠唠咋量小宝贝们的身高、体重和头围呀。

先说身高哈。

量身高其实很简单的呢。

找一面墙，最好是那种光溜溜的墙哦。

让小宝贝站在墙根儿那儿，小脚丫要并齐了，小身子要站得直直的，就像小松树一样挺拔。

然后呢，在宝贝的头顶上放一个平平的东西，像书本就很不错。

一定要把书本的边边和墙紧紧地挨上，这样量出来才准呢。

再用尺子量一下从地面到书本底边的距离，这个距离就是宝贝的身高啦。

不过要注意哦，量的时候宝贝可不能踮脚，也不能弯着腰，不然就不准啦。

再聊聊体重。

要是家里有那种电子秤就很方便啦。

让小宝贝轻轻地站到秤上，站得稳稳的。

如果宝贝还小，站不稳，那爸爸妈妈可以抱着宝贝一起称，然后再单独称一下自己的体重，用两个重量相减，就得出宝贝的体重啦。

记得要把宝贝的小鞋子脱掉哦，穿着鞋子称可就不准啦。

而且宝贝在秤上的时候不要乱动，不然数字会跳来跳去的，就不知道到底多重啦。

最后就是头围啦。

这头围的测量也不难的哟。

找一个软尺，就像咱们平时做衣服用的那种软尺就很好。

把软尺的零点放在宝贝的后脑勺最突出的那个地方，然后绕着脑袋一圈，经过眉毛的上方，再绕回到零点的位置。

软尺要轻轻地贴着头皮，不能太紧也不能太松，就像给宝贝的小脑袋一个温柔的拥抱一样。

这样量出来的数字就是宝贝的头围啦。

宝子们，测量这些数据可重要啦。

可以知道宝贝是不是长得健康，是不是在正常的生长轨道上呢。

要是发现有啥不对劲的地方，就可以早点问问医生。

咱们都希望小宝贝们健健康康、可可爱爱地长大呀。

给婴幼儿量身高和体重的方法
一、量身高
1、站式量身高法
站式量身高是量婴幼儿体重最常用的方法，婴幼儿站在尺里，以头顶作为参照物，尺边上标记出头顶的位置，就可以测量出婴幼儿的身高。

站式量身高的缺点在于容易受到婴幼儿的状态的影响，如果婴幼儿状态不佳，容易受到外界干扰，测量出来的结果会有误差。

2、卧式量身高法
卧式量身高是测量婴幼儿身高最准确的方法，婴幼儿躺在床上，眼睛平行水平，以头顶及脚底为参照物，测量出婴幼儿的身高。

卧式量身高需要配合尺子和水准仪，但这种方法很难精确测量出婴幼儿的身高，结果常常受到外界干扰。

二、量体重
计秤是测量婴幼儿体重常用的设备，婴幼儿需要躺在计秤上，精准测量出婴幼儿的体重。

计秤的测量精度十分高，但由于婴幼儿对外界环境敏感，测量出来的结果也有一定的误差。

发育商测试标准发育商测试是评估儿童生长发育状况的一种常用方法，通过测量身高、体重和头围等指标，可以客观地了解儿童的生长发育情况。

而发育商则是根据这些指标计算得出的一个数值，可以帮助医生和家长更好地了解儿童的生长发育情况。

下面将介绍发育商测试的标准及其相关内容。

一、测量方法。

1. 身高测量，让儿童站立在身高测量仪上，头部、肩部、臀部和脚跟要尽量贴近垂直测量仪，双脚自然分开，双肩放松，双手自然下垂。

记录儿童的身高值。

2. 体重测量，让儿童站立在体重秤上，双脚自然分开，双肩放松，双手自然下垂。

记录儿童的体重值。

3. 头围测量，用软尺量度儿童的头围，围绕额头和后脑勺的最大周长进行测量，记录儿童的头围值。

二、发育商的计算。

发育商的计算公式为，发育商=（实际测量值-平均值）/标准差。

其中，平均值和标准差是根据相同年龄段、性别的儿童数据进行统计得出的。

通过这个公式，可以计算出儿童的身高发育商、体重发育商和头围发育商。

三、发育商的评估标准。

1. 身高发育商评估标准，身高发育商在-2至+2之间，表示身高发育正常；在-2以下，表示身高发育迟缓；在+2以上，表示身高发育过快。

2. 体重发育商评估标准，体重发育商在-2至+2之间，表示体重发育正常；在-2以下，表示体重发育不良；在+2以上，表示体重发育过快。

3. 头围发育商评估标准，头围发育商在-2至+2之间，表示头围发育正常；在-2以下，表示头围发育不良；在+2以上，表示头围发育过快。

四、发育商测试的意义。

通过发育商测试，可以及时发现儿童的生长发育问题，有针对性地进行干预和治疗。

同时，还可以帮助家长了解儿童的生长发育情况，及时调整饮食和生活方式，促进儿童的健康成长。

五、注意事项。

1. 在进行发育商测试时，应选择标准的测量工具和方法，确保测量的准确性。

2. 测量时应让儿童保持放松的状态，避免因紧张和焦虑导致测量结果不准确。

3. 定期进行发育商测试，跟踪儿童的生长发育情况，及时发现问题并进行干预。

体重、身高测试的操作方法一、体重1.测试目的测试学生的体重,与身高测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。

2.场地器材杠杆秤或电子体重计。

使用前需检验其准确度与灵敏度。

准确度要求误差不超过0、1%,即每百千克误差小于0、1千克。

检验方法就是:以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量,检查指标读数与标准砝码误差就是否在允许范围。

灵敏度的检验方法就是:置100克重砝码,观察刻度尺变化,如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0、1千克而刻度尺维持水平位时,则达到要求。

3.测试方法测试时,杠杆秤应放在平坦地面上,调整0点至刻度尺水平位。

受试者赤足,男性受试者身着短裤;女性受试者身着短裤、短袖衫,站在秤台中央。

测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。

读数以千克为单位,精确到小数点后一位。

记录员复诵后将读数记录。

测试误差不超过0、1千克。

4.注意事项(1)测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。

(2)受试者站在秤台中央,上下杠杆秤动作要轻。

(3)每次使用杠杆秤时均需校正。

测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。

二、身高1.测试目的测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。

2.场地器材身高测量计。

使用前应校对0点,以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度就是否为10、0厘米,误差不得大于0、1厘米。

同时应检查立柱就是否垂直,连接处就是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

3.测试方法受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度角)。

足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

测试人员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶。

测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数,记录员复述后进行记录。

儿童身高身长测量操作方法
1.准备器材：身高尺、计量尺、体重秤。

2.测量前儿童应穿上轻便的衣服，脱下鞋子，整齐站立。

3.儿童的头部、肩部和臀部要贴紧身高尺，头发要梳平。

4.使用计量尺将身高尺与垂直的墙壁对齐并固定。

5.用仪器读数表测量出儿童的身高值，并记录在个人健康档案中。

6.测量儿童的体重时，让儿童站在体重秤上，并记录体重值。

7.测量完成后，对仪器进行清洁，确保下一个测量的准确性。

注意事项：
1.测量时注意儿童的卫生和安全。

2.避免测量时发生意外，如孩子跌倒或身体受伤等。

3. 应该有专门的医护人员负责测量，防止误差。

4.测量时应制定标准化操作流程，避免人为因素造成的测量偏差。

给婴幼儿量身高和体重的方法给婴幼儿量身高和体重是每个家长必须掌握的技能。

这不仅可以帮助家长了解婴幼儿的生长发育情况，还可以及时发现婴幼儿的健康问题。

下面，我们将介绍给婴幼儿量身高和体重的方法。

一、量身高1.准备工作在给婴幼儿量身高之前，需要准备好测量工具。

通常使用的是婴儿专用的身高尺，这种身高尺可以固定在墙上或者地面上。

在使用之前，需要先将身高尺清洁干净，以免影响测量结果。

2.操作步骤（1）将婴幼儿脱光衣服，让他们平躺在身高尺上。

（2）将婴幼儿的头部轻轻地压在身高尺的头部固定器上，使其头部与身体成一条直线。

（3）将婴幼儿的脚掌贴在身高尺的脚部固定器上，使其脚部与身体成一条直线。

（4）观察婴幼儿的身高尺上的数字，记录下来。

二、量体重1.准备工作在给婴幼儿量体重之前，需要准备好测量工具。

通常使用的是婴儿专用的体重秤，这种体重秤可以固定在地面上。

在使用之前，需要先将体重秤清洁干净，以免影响测量结果。

2.操作步骤（1）将婴幼儿脱光衣服，让他们平躺在体重秤上。

（2）将体重秤调整到零点，确保测量的准确性。

（3）将婴幼儿放在体重秤上，让他们保持安静，不要晃动。

（4）观察体重秤上的数字，记录下来。

三、注意事项1.测量时间给婴幼儿量身高和体重的时间应该是在喂奶之前或者喂奶之后一小时内。

因为在喂奶之后，婴幼儿的体重会增加，而在喂奶之前，婴幼儿的体重会减少。

2.测量频率婴幼儿的生长发育速度非常快，因此需要定期测量身高和体重。

通常建议每个月测量一次，直到婴幼儿两岁以后，可以每三个月测量一次。

3.测量环境在给婴幼儿量身高和体重的时候，需要选择一个安静、温暖、干燥的环境。

因为婴幼儿很容易受到外界环境的影响，如果环境不好，可能会影响测量结果。

4.测量方法在给婴幼儿量身高和体重的时候，需要按照正确的方法进行测量。

如果方法不正确，可能会导致测量结果不准确。

给婴幼儿量身高和体重是非常重要的，可以帮助家长了解婴幼儿的生长发育情况，及时发现健康问题。

小儿体格生长指标的测量方法及意义
小儿体格生长指标的测量方法主要包括体重、身高、头围、胸围和体脂肪等的测量。

这些指标对于评估儿童的生长发育情况以及健康状况具有重要意义。

1. 体重测量：通常使用体重秤来测量儿童的体重。

体重是评估儿童生长发育和营养状况的重要指标，可以反映儿童的生长速度是否正常，是否存在生长迟缓或肥胖等问题。

2. 身高测量：身高测量一般使用身高测量仪器，它可以直接测量儿童的身高。

身高是评估儿童生长发育的重要指标，可以反映儿童的骨骼生长和身体发育状态，以及是否存在生长迟缓等问题。

3. 头围测量：头围测量通常使用软尺来测量儿童头部的周长。

头围是评估儿童头颅生长和脑部发育的重要指标，可以反映儿童的脑部生长情况和发育是否正常。

4. 胸围测量：胸围测量通常使用软尺来测量儿童胸部的周长。

胸围是评估儿童胸廓发育和肺部功能的重要指标，可以反映儿童的呼吸系统发育情况和身体健康状况。

5. 体脂肪测量：体脂肪测量可以使用皮脂厚度测量仪、电阻法测量仪或超声波测量仪等方法进行测量。

体脂肪是评估儿童的体重组成和肥胖程度的重要指标，可以反映儿童的营养状况和健康状况，以及是否存在肥胖问题。

这些指标的测量可以帮助医生、家长和教育工作者了解儿童的生长发育状况和营养状况，及时发现存在的问题并采取相应的干预措施。

同时，通过跟踪测量结果的变化，可以评估干预措施的有效性，并及早发现和处理可能的健康问题，以提供良好的生长发育环境和营养支持。

人体标准体重测量公式
现有几种不同的方法可以计算标准体重，具体测算公式如下：
1、世界卫生组织（WHO）计算公式:此算法所得的结果上下浮动10%均为正常。

男性：(身高(cm) - 80) × 0.7 = 标准体重(kg)
女性：(身高(cm) - 70) × 0.6 = 标准体重(kg)
2、简单计算公式:结果上下浮动10%都为正常范围，适用于成年男性和女性标准体重的计算。

男性标准体重(kg) = 身高(cm) - 105
女性标准体重(kg) = 身高(cm) - 110
3、BMI指数计算方法:若在范围内，大多说明是标准体重。

此方法主要适用于18岁以上的成年男性和女性标准体重计算，具有一定的局限性。

BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2
BMI分类：
正常体重：18.5 ≤ BMI < 25
超重：25 ≤ BMI < 30
肥胖：BMI ≥ 30
这些公式可以帮助估算标准体重和判断体重分类。

根据不同的需求和准确性要求，可以选择适合的计算公式。

如何测量标准体重
首先，测量标准体重的方法有很多种，其中最简单的一种是使
用身高体重指数（BMI）来计算。

BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。

一般来说，BMI在18.5到23.9之间被
认为是健康的范围，超过或低于这个范围都可能意味着健康问题。

其次，除了BMI之外，还可以使用体脂率来测量标准体重。

体
脂率是指人体中脂肪组织所占的百分比，它可以更准确地反映一个
人的体重状况。

一般来说，男性的健康体脂率应该在15%到20%之间，女性的健康体脂率应该在20%到25%之间。

另外，测量标准体重还可以通过皮褶厚度来进行。

皮褶厚度是
指测量身体各部位皮下脂肪的厚度，通过测量不同部位的皮褶厚度
可以计算出一个人的体脂率，从而了解他们的体重状况。

除了以上方法，还可以通过测量腰围和臀围的比例来判断一个
人的体重状况。

腰臀比是指腰围和臀围的比值，一般来说，腰臀比
在0.8以下的男性和0.7以下的女性被认为是健康的。

总的来说，测量标准体重是非常重要的，它可以帮助我们了解
自己的健康状况，及时采取合理的健康管理措施。

通过以上介绍的方法，我们可以选择适合自己的方法来测量标准体重，从而保持健康的体重状况。

希望大家都能够有一个健康的体重，保持良好的身体状态。

小儿身高和体重是评估儿童生长发育状况的重要指标。

正确的测量方法和评估标准对于儿童的健康成长至关重要。

本文将介绍小儿身高和体重的测量方法和评估标准，帮助家长和医护人员正确地评估儿童生长发育情况。

一、小儿身高的测量方法1. 使用专业的身高测量仪器：身高测量仪器应当是专业的儿童身高测量仪器，保证测量结果的准确性。

2. 儿童站立测量：儿童站立，头部、肩部、臀部、膝盖、脚跟等部位紧贴身高仪器，垂直向下测量。

3. 测量过程应当严谨：测量过程中，儿童应当穿着轻便的衣物，光脚站立，保持挺胸、收腹的姿势，确保测量结果准确。

二、小儿体重的测量方法1. 使用专业的体重秤：体重秤应当是专业的婴儿体重秤，保证测量结果的准确性。

2. 儿童脱掉鞋袜并穿轻便衣物：体重测量前，儿童应当脱掉鞋袜，并穿着轻便衣物，以确保体重测量的准确性。

3. 定期体重测量：儿童的体重应当定期进行测量，可以帮助监测儿童的生长发育情况。

三、小儿身高和体重的评估标准1. 根据儿童生长发育曲线进行评估：根据不同芳龄段的儿童生长发育曲线，可以评估儿童的身高和体重情况。

2. 身高和体重的百分位评估：根据不同芳龄段儿童的身高和体重百分位曲线，可以评估儿童的生长发育情况，是否处于正常范围内。

3. 专业医生的评估意见：在评估儿童的身高和体重的可以交流专业的儿科医生，获取专业的评估意见。

四、小儿身高和体重的测量和评估意义1. 及时发现发育异常：通过正确的测量和评估，可以及时发现儿童身高和体重的发育异常情况，及时采取干预措施。

2. 制定合理的生活和饮食计划：根据儿童身高和体重的测量和评估结果，可以制定合理的生活和饮食计划，保证儿童健康成长。

3. 提高父母和医护人员的意识：通过正确的测量和评估，可以提高父母和医护人员对于儿童生长发育状况的关注和认识。

总结：小儿身高和体重的测量和评估是非常重要的，正确的测量方法和评估标准可以帮助家长和医护人员及时发现儿童生长异常情况，采取有效的干预措施，保证儿童健康成长。

体重测量:
称重前，要脱去外衣、帽子、鞋子，仅留下一件薄的内衣裤，孩子排空大小便，换新的尿布。

体重测量方法:
电子秤称重，待称的数据归零，轻轻让儿童躺(或站)在秤中央，来读取数值。

体重以千克(Kg)为单位，至小数点后1位。

身长的测量方法：
测量身长的儿童应仰卧于测量床的中央，一人将头扶正，头顶接触顶板，两耳在同一水平。

测量者位于儿童右侧，左手握住儿童两膝，使腿伸直，右手移动足板，使其接触双脚根部，注意量床两侧读数保持一致，然后读数。

测量身高体重的标准方法
嘿，你知道咋量身高体重不？超简单！站到身高体重秤上，挺直腰板，眼睛平视前方。

可别乱动哈，一动数据就不准啦！这就跟站军姿似的，得有那股子精气神。

量完身高，再看看体重数字，心里就有个数了。

这过程安全不？那肯定安全呀！又不是啥危险操作。

稳定性也没问题，只要秤没问题，数字就准得很。

就像个靠谱的小伙伴，不会瞎给你报数。

那啥时候用呢？哎呀，体检的时候得用吧，看看自己身体咋样。

减肥的时候也得经常量量，看看自己努力有没有成果。

这优势可大了去了，随时能知道自己的身体状况，多好呀！
我就有个朋友，减肥的时候天天量体重。

看着数字一点点往下掉，那叫一个开心。

要是哪天数字没变化，就赶紧调整饮食和运动计划。

这身高体重测量可太有用啦！
量身高体重简单又实用，谁不用谁亏呀！。

2023年国民体测标准
2023年国民体测标准
一、身高体重指标
身高体重是反映人体形态和健康状况的重要指标之一。

通过测量身高和体重，可以评估人体的生长发育和营养状况。

1.身高测量方法：
(1) 赤脚，站在身高计的底板上，紧贴墙壁，头正视前方，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

(2) 用压板轻压头顶，垂直测量。

(3) 读数精确到0.1厘米。

2.身高标准参考表：
表1：2023年国民身高标准参考表（单位：厘米）
注：以上数据仅供参考，具体标准可能因地区、年龄等因素而有所不同。

3.体重测量方法：
4.(1) 将称放在平坦、稳固的地面上，保持身体直立。

5.(2) 将秤砣移至零位，缓慢解开秤砣上的锁紧螺母，将秤砣移至胸前与乳头
平齐。

6.(3) 用力上抬秤臂，使称砣越过头顶，然后缓慢下降至胸前与乳头平齐。

7.(4) 两臂放松，使称砣缓慢恢复到零位。

8.(5) 重复测量几次，取平均值作为最终结果。

9.体重标准参考表：
10.表2：2023年国民体重标准参考表（单位：千克）
11.男性体重标准参考表（单位：千克）
12.年龄段|BMI指数|正常范围|超重范围|肥胖范围
13.|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|--
-|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---。

幼儿园量身高、体重、力方法及注意事测视项测量身高、体重每年5月、11月测量身高、体重1、测量体重：1测量前准备测量前应将秤稳地置于地上，检查零点（每天下午测量前及测量中均应检查一次）。

测量者应熟悉秤的读码及使用方法；被测者应事先排小便，脱去鞋、袜、帽子和外衣，最好仅穿内衣裤。

{若没有暖空调测量后要扣除衣服重量（目测）}②记录方法：体重要以公斤(千克)为单位，记录到0.01公斤(千克)。

测量身高：测量方法及注意事项1测量时小朋友要脱去鞋帽。

2小朋友立正姿势，脚跟、臂部及两肩胛间几个点同时靠于立柱，头部保持正直位置，两眼平视正前方，胸稍挺起，腹微收，两上肢自然下垂，脚跟靠拢、脚尖分开约60℃，使底板下滑恰至接触小朋友头顶点时，读滑板底立柱上的数字。

注意测量者的眼睛，要与滑板在同一水平上。

3记录方法：身高要以厘米（公分）为单位，读至0.1厘米。

测视量力每年4月、10月测视力。

（小班上学期不必测量，下学期开始测量）1、测量前准备：各班教师要先让每位小朋友熟悉“E”朝向。

2、检查距离：视力灯悬挂高度----视力灯上面“1.0”位置一般距离地面1米（大多数小朋友双眼水平一致）；小朋友站位置距离视力灯5米。

（视力灯要悬挂在光线好地方、若光线差的一定要插电源。

）3、检查方法：先右后左，检查一眼时，另一眼用遮眼匙遮住（注意勿压眼球）。

小朋友能看到的最小视标行的全部视标均为查完。

4、视力记录方法：被测眼能看到的最小视标行若能看清半数及以上视标，则视力为此行（记录时写本行视力）。

如国际E字表0.5行共5个视标,能看清3个,则该眼视力记为0.5；若能看清2个,则该眼视力记为0.4。

5、注意事项：初次检查的小朋友，尤其年龄小、对物反应欠佳的小朋友应于检查前耐心教会其辨认视标的方法〈可嘱家长先教〉。

①剧烈活动后不要马上查视力，需先休息；②强光下活动后勿马上查视力；③被测不许偷看、眯眼、揉眼，否则有误差。

若儿童自觉视力模糊，可允许休息后再查；④遮眼时勿压迫眼球，否则影响视敏度；⑤若用2.5米距离平面镜检查，镜子质量应合格，即不变形，不放大或缩小。

物理身高身体质量测量方法咱就说物理上测量身高和身体质量，这可太常见啦！谁还没量过身高体重呢，对吧？先来说说身高的测量。

你看啊，就像我们要给一棵大树量身高，那得找个直直的杆子靠着它，从树根量到树顶。

咱量自己身高也差不多这个道理。

找个平整的地方，最好是那种专门量身高的尺子，直直地靠墙放着。

然后呢，你得光脚站好，挺胸抬头，可别弯腰驼背的呀，不然量出来的可就不准啦！就像你总不能弯腰曲背地说那就是你的真实身高吧！把后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟都贴在墙上，这样量出来的才比较靠谱呢。

嘿，你想想，要是量的时候歪七扭八的，那这身高不就跟变魔术似的，一会儿高一会儿低啦？这可不行！咱得对自己负责呀。

再讲讲身体质量的测量，也就是咱常说的体重啦。

这可得有个准的秤才行。

你可别随便找个秤就往上站，万一那秤不准，你还以为自己胖了或者瘦了呢，那多冤呐！就好比你拿个不准的表看时间，那时间能对吗？称体重的时候呢，也得注意，别穿着大棉袄大棉裤就往上站，那能准吗？把身上多余的东西都拿掉，轻轻松松地站上去，看着那数字，心里就大概有个数啦。

而且啊，你别今天量一次，明天量一次，然后就说自己胖了瘦了的。

咱得有个固定的时间来量呀，比如说早上起来，还没吃东西的时候，这样才比较有可比性嘛。

你要是一会儿饭前量，一会儿饭后量，那数字能一样吗？咱得明白，身高和身体质量的测量虽然简单，可也得认真对待呀。

这可关系到咱对自己身体的了解呢！你总不能稀里糊涂地连自己多高多重都不知道吧？那多搞笑呀！这就好像你连自己家有几扇窗户都不清楚一样。

测量身高和体重，其实也是在提醒我们要关注自己的身体。

别老是忙着别的事儿，就把自己的身体给忘了。

时不时量一量，看看自己的身体有没有什么变化。

要是发现身高不长了，是不是得想想是不是营养不够啦；要是体重突然增加或者减少了，那是不是得找找原因呀。

咱得把自己的身体当回事儿，就像爱护一件宝贝似的。

通过这些小小的测量，了解自己的身体，让自己更健康，更有活力。