为何中国的亚健康患者越来越年轻化

中国社会目前的健康状况：一、中国全面爆发健康危机全球第一“代谢综合症”大国！数字说明:2004年10月12日，卫生部公布的2002年“中国居民营养与健康现状”报告显示：中国的超重和肥胖人口已达2.6亿，高血压人口1.6亿，血脂异常人口1.6亿。

我国已变成了全球----第一“肥胖”国，第一“三高”（高血压，高血脂，高血糖）国，第一“慢性病”大国。

慢性病主要包括“三病”：糖尿病、心脏病和癌症。

肥胖加“三高”叫做“死亡四重奏”。

肥胖、“三高”加“三病”称之为“代谢综合症”，俗称“富贵病”。

所以，我们成了全球第一“代谢综合症”大国或“富贵病”大国。

代谢综合症不仅严重影响亿万人民的健康和生命，而且会造成巨大的生产率损失和国民经济负担。

科学饮食不仅是人民健康问题，更是国民经济问题！中国正在重蹈美国三十年前的垃圾饮食覆辙！美国每年花在肥胖症和糖尿病的开销超过两千亿美金；据卫生部估计，中国仅花在糖尿病的开支每年就超过一千七百亿人民币！我国糖尿病现患人数约为4～5千万（也有统计已经超过1亿）。

二十年前，中国人几乎没有肥胖和糖尿病，在100个人中，只有0.67个糖尿病人，还不到1%，可现在全国糖尿病患病率约为4％，全国大城市糖尿病患病率更高达6.25％。

上海市是全国糖尿病患病率最高的城市。

据上海市市卫生局2006年11月12日公布，一项大规模的社区居民糖尿病流行病学调查显示，上海糖尿病患病率为8.6%，而1980年仅为1.01%，20多年来增加了八倍，目前有糖尿病患者120万人。

调查还发现，近半数2型糖尿病患者，在调查前并不知道自己患了糖尿病；而儿童中10%的肥胖患儿及众多的糖代谢异常患者，已成为糖尿病患者庞大的“后备军”。

儿童肥胖、糖尿病逐年上升。

目前中国儿童的肥胖率高达到8.1％，比10年前翻了一番。

北京学生超重及肥胖人数已高达25.3%，直逼美国。

糖尿病发病群体日趋年轻化，青少年糖尿病已占全部糖尿病人数的5％，已达200万，并且每年以近10%的幅度上升。

⽬前国民的健康状况《摘抄》 ⽬前国民的健康状况物质⽂明提⾼精神⽂明不⾜卫⽣部副部长王陇德在国务院新闻发布会上宣布，最近⼗年，我国城乡居民的膳⾷、营养状况有了明显改善，营养不良和营养缺乏患病率继续下降，同时，我国也⾯临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战。

特别是慢性病和亚健康呈上升趋势。

导致慢性病和亚健康越来越多的原因：⼀是由于物质⽣活⽔平提⾼了；⼆是由于精神⽂明没有跟上，⼀⼿硬⼀⼿软导致富贵病越来越普遍，这正是向社会⽂明过渡但还不够⽂明的⼀种社会现象。

成⼈超重率达22.8％王陇德透露，我国居民营养与健康状况存在着⼀些值得关注的问题。

城市居民畜⾁类及油脂消费过多，⾕类⾷物消费偏低；⽬前中国约有2亿⼈体重超重，6000多万⼈患肥胖症，成⼈超重率达22.8％，肥胖率为7.1％。

与1992年相⽐，成⼈超重率上升了39％，肥胖率上升了97％。

慢性疾病呈上升趋势王陇德还说，近年来随着膳⾷结构和⽣活⽅式的改变，慢性⾮传染性疾病患病率在中国正呈迅速上升趋势。

除肥胖症外，中国的⾎脂异常患病率也值得关注。

根据调查报告，⽬前，中国⾎脂异常现患病⼈数约1.6亿⼈，成⼈患病率为18.6％。

⽬前，中国约有1.6亿多⼈患⾼⾎压。

我国亚健康⼈群接近10亿亚健康是介于健康与疾病之间的⼀种⽣理功能低下的中间状态。

⽆论是⾝体还是⼼理均处于⼀种⾮健康的状态。

亚健康最容易导致肿瘤、⼼⾎管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有⼀个缓慢发展的过程，刚开始均表现为亚健康，如不采取控制⼿段很容易就会发展为真正的疾病。

改善亚健康的关键在于“早发现、早预防、早治疗”，学习正确的健康知识，养成良好的⽣活习惯，并长期坚持锻炼或多运动。

据不完全统计，⽬前亚健康⼈群占75％以上，也就是说，在中国亚健康⼈已接近10亿，这个庞⼤的群体还在不断扩⼤和蔓延。

　城乡⼉童营养呈两极分化　根据卫⽣部调查结果显⽰，与1997年相⽐，中国城乡3⾄18岁⼉童青少年各年龄组⾝⾼平均增加3.3厘⽶。

中国居民营养健康现状之思作者：姚沛琳来源：《新农村》2010年第04期【摘要】近年来人们开始关注和追求健康,但目前国民的营养健康现状越来越表现出我国居民健康知识的匮乏和健康观念的落后。

“吃什么健康,怎么吃健康”已经不是哪一个家庭存在的问题。

本文通过案例分析了国民营养健康的现状,并提出了一些有创造性的建议。

【关键词】营养;健康现状;营养教育;对策1、引言探究中国历史,不难发现,人类早期的历史实质上是一部以开发食物资源为主要内容的历史。

正是在这个过程中,形成了一定的社会结构,促进了社会向前发展,创造了悠久的史前文化。

可以说,中国的古代史实际上就是我们的先人探索食品来源的历史。

从神农尝百草到如今中国的八大菜系,无不反映出中国人对饮食的探索。

在中国,“以足民食,以食为天”的观念已深入人心,饮食可以说是衣食住行中的重中之重。

饮食的重大变革足以证明中国经济的腾飞,人们对健康的注重。

强化食品、保健食品、绿色食品等应运而生,在一步步地满足人们对营养健康的追求。

2、中国营养现状有一位中年妇女到一位老中医家求诊,面黄肌瘦,手中还提了个空篮子,老中医替她把完脉之后开了处方,上面写着:鸡蛋煮黑豆。

这位患者看后,惊讶地问道:“这些就是制药的处方?”老中医答道:“是的。

”患者急了,说道:“我头晕乏力,今天特意卖了攒下来的鸡蛋来看病。

”医生道:“你为什么要卖了鸡蛋来换药吃呢?”这是一个真实的故事。

这个故事不光反映出这位农村妇女的愚昧,更反映出国民营养知识的匮乏。

“好的营养”是指人体从食物中获得保持人体正常生理功能和最佳健康状况所需数量的必须营养素。

从表面上看,现在国人的饮食已经达到“好的营养”。

但是,就目前国民的健康情况来看,离“好的营养”这个指标还相距甚远。

虽然我们的膳食结构由“温饱型”向“营养型”过度,但是人们对膳食营养的认识往往存在片面性,甚至有错误的观念,一谈起营养似乎离不开鸡、鸭、鱼、肉或山珍海味,似乎越是高档的食品越有营养,因而在饮食上存在较大的盲目性。

亚健康状态的研究现状及展望亚健康状态指人体在无器质性病变情况下所发生的一些功能性改变，大体上分为躯体性、心理性和人际交往性三种亚健康状态，其错综复杂的病因与多样性的主诉症状，给医学研究工作带来一定的困难。

2003年10月，美国NIH公布了全球健康的14大挑战，其中“发展可以量化评估人口健康状态的技术”、“发展能评估人体多种状态和病原体的临床检测技术”，就是针对亚健康状态提出的。

目前，如何减少亚健康状态人群，增加健康状态人群已成为国内外医学研究的重点。

1亚健康状态的提出及意义1.1亚健康状态的概念随着社会的发展进步，医学上在生物医学模式向现代“生物－心理－社会医学模式”的转变过程中，人们也对健康的概念有了更深刻的理解。

20世纪80年代，前苏联学者N-布赫曼教授通过研究首先提出：人体存在一种非健康非疾病的中间状态，国外称为“第三状态”，我国称其为“亚健康状态”。

亚健康状态是个很重要的概念，包含着前后衔接的三个阶段。

1.1.1轻度心身失调阶段轻度心身失调阶段是与健康相邻的阶段，常以疲劳、失眠、情绪不稳定等为主要表现，这些表现容易恢复，可转为健康状态。

1.1.2潜临床阶段轻度心身失调阶段若持续发展下去，已存在发展为某些疾病的危险倾向，其症状较复杂，表现为慢性疲劳或持续的身心失调，且伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等表现，其生命活力、反应和适应能力减退，还可出现接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度及免疫功能偏低的倾向。

1.1.3前临床阶段此阶段表示有病变存在，并有向某种疾病发展的高度可能性，介于潜临床和疾病之间，但症状不明显，诊断上较困难。

1.2“亚健康”概念的提出是健康新概念及新的医学模式变革中的一个重要进展世界卫生组织(WHO)在2002年世界卫生报告中指出，威胁人类健康最大的危险不是具体的疾病，而是体重过轻、不安全的性行为等十大风险因素，这些因素导致死亡总计占世界范围死亡率的1/3以上。

在中国、中美洲和南美洲等发展程度较高的国家，烟草、酒精、血压、胆固醇和肥胖所造成的疾病负担至少占总负担的1/6。

八成亚健康由脊柱引起作者：向雨航来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第3期向雨航经常失眠、头晕、颈肩腰腿痛，但是到医院去检查却又查不出问题，这是亚健康的典型症状。

一项调查显示，深圳、上海、北京等压力大的城市75%的人出现亚健康状态。

亚健康人群越来越年轻化引起亚健康的原因是综合的、复杂的，因此其症状也非常复杂，每个人可能表现得都不一样，但最后的结论都一样，就是折磨人的心理。

早在几年前就有调查显示，在深圳或其他一线城市，比如北京、上海、广州这些生活压力比较大的城市，75%以上的人处于亚健康状态，而现在这个数字又在上升。

值得注意的是，本来随着年龄的增长，颈椎退化，老年人颈椎病可能会越来越多，但因为现在生活习惯等各方面的改变，儿童颈椎病患者却日益增多，亚健康状态的人群越来越年轻化。

脊柱疼痛引发亚健康人的脊柱是非常重要的组织，所有人体的神经都是从脊柱发出，脑神经有12对，脊神经有34对，这些都可以引起亚健康。

脊柱支撑着人体的上半部分，脖子上是颈椎、胸部、胸椎，下面是腰椎，再下面是尾椎，脊柱任何部位稍有不舒服都会导致身体出问题。

脊柱可以引起很多类颈椎病，头昏、眩晕甚至倒在地上，还有可能影响心脏。

颈椎病会引起心脏不舒服、心跳加快等。

胸椎、腰椎也有这些症状，而腰椎间盘突出患者则更多。

以前没有CT和磁共振时，把腰椎间盘突出的病叫做坐骨神经痛，但是现在发现，95%以上的坐骨神经痛都是由于腰椎间盘突出压迫所导致的。

所以，脊柱是引起亚健康的很重要的一种症状，“导致亚健康的原因80%是脊柱。

”爬一爬、吊一吊对腰有好处出现亚健康后该怎么办？因为80%的亚健康是由于脊柱导致，所以调治的关键是对脊柱进行保健。

首先，在生活上要注意不要睡太软的床；其次，没事就爬一爬、吊一吊、游一游（游泳）。

根据脊柱的现状，颈椎有一个弯曲，前面一弯，后面胸部要一弯，由各个部分承受人体的重量，如果坐和站等行为方式不好，就会对脊柱产生影响，导致颈肩腰酸腿痛。

健康管理的意义在最早诞生健康管理的美国，健康管理发展日益迅速。

目前，有7700万的美国人在大约650个健康管理组织中享受医疗服务，超过9000万的美国人成为健康管理计划的享用者。

美国的权威专家预言：“二十一世纪是健康管理的世纪”！一、降低医疗费用的开支健康管理参与者与未参与者平均每年人均少支出200美元，这表明健康管理参与者总共每年节约了440万美元的医疗费用。

二、减少了住院的时间在住院病人中，健康管理参与者住院时间比未参与者平均减少了两天，参与者的平均住院医疗费用比未参与者平均少了509美元。

在4年的研究期内，健康管理的病人节约了146万美元的住院费用。

三、健康管理是一个慢性过程，但回报很快健康管理参与者在两年或者少于两年的时间内的投资回报为：参与者总的医疗费用净支出平均每年减少75美元。

四、减少了被管理者的健康危险因素有2个或者更少健康危险因素的参与者数量从24%增加到了34%（随着年龄的增长，人的健康危险因素必然会增长）；有3个到5个健康危险因素的参与者数量从56%减少到了52%；有6个或者更多健康危险因素的参与者的数量从21%减少到了14%。

着名的90%与10%的秘密美国密执安大学健康管理研究中心主任第·现实基础现代人要应付快节奏的学习、工作和生活，而且要处理好各种错综复杂的社会人际关系。

面对竞争和挑战，人们的生理和心理都不断在衰弱、老化和病变。

目前，冠心病、高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等各种“文明病”、“富贵病”发病率连年上升，且越来越趋于年轻化。

最新流行疾病调查显示：中国城市人口有70％的人群处于亚健康状态！这个巨大人群将对健康管理产生迫切需求。

迫切要求过去50年，中国的医疗卫生制度在城市实行职工公费医疗制度，而在广大城乡地区农村人口不享有基本的医疗保健福利。

所以，国民所享有的医疗保健服务也是低水平的。

随着我国整体生活质量的提升，人们越来越重视自身和家庭的健康问题。

健康维护和健康促进的理念越来越深入人心。

是谁偷走了我们的健康，为什么亚健康慢性病越来越多据世界卫生组织统计，全球目前有75%的人处于亚健康状态，20%的人处于疾病状态，只有5%的人是处于健康状态，我们的健康遇到了大问题在下图中，一般人的健康状况都是往顺时针方向旋转的处于亚健康状态的人群如果不做出改变，健康状况就会往慢性病方向发展；慢性病如果不调理，日积月累，就会往并发症方向发展；慢性病导致的死亡率也呈现出井喷的趋势对待亚健康，西医认为这不是病，不用治；中医想帮助调理，但是没有多少人愿意相信；对待慢性病，西医目前只能控制疾病的症状，而不能治愈慢性病，病人只能终生服药，最终的结果就是慢性病并发症而归于不治！目前国家对国民的全面健康也非常关注，并制定了《健康中国2030规划纲要》。

古人常说“病从口入，祸从口出”，也就是说，我们的日常饮食会影响我们的健康，那么日常饮食是如何影响我们的健康的呢？首先想一下，我们为什么每天都要吃饭？有的人认为肚子饿了，吃饭是本能；也有人认为，吃饭是为人体补充营养和能量。

这样回答都对，但是又都不够准确！大家可能会有疑问，吃饭怎么又和人体细胞扯上了关系呢？再看看下面的这张图：我们每个人都是来源于一个受精卵细胞，这个细胞通过母体的营养供给，逐渐发育、分裂、分化，形成了我们人体的四大组织。

人体的四大组织构成了人体的各个器官，人体的各个器官又组成了我们人体的八大系统，人体的八大系统才构成了我们一个完整的人。

从生命的最初阶段，离开了营养的供应，我们就不可能存在！其实一切生物，离开了营养的供应，都是不能够存活。

那么人体细胞又和我们的健康有什么样的关系呢：细胞是构成我们人体的最基本的生命单位，如果人体每个细胞都是健康的，那么人体就健康；反之细胞生病了，我们人体就会生病，这也是世界卫生组织得出的结论！可以说，我们得的几乎每一种疾病，不论这个疾病叫什么名字，在微观层面，都可以说是相应的细胞生病了那么人体细胞会生什么样的疾病呢？看看我们人体细胞所处的生存环境：可以说，人体细胞是生活在组织液当中的，细胞的生存是通过组织液和外界进行物质交换来完成的人体细胞如何与外界进行物质交换从上图可以清楚地看到，人体细胞是通过组织液和外界进行物质交换。

老年人与益生菌国际筋膜学研究院排版救星益生菌2号小组编辑导读据世界卫生组织调查，中国人超过65%（约7亿人）处于亚健康状态，其中中老年人居多。

但亚健康正趋于年轻化，产生所谓“三十岁的年纪、四十岁的骨骼、五十岁的身体、六十岁的肠子！”另外，中国已经快步走向老龄化社会。

老龄化社会和我们的生活最息息相关的，就是会给整个社会的医疗和健康带来巨大的压力。

人到老年，负责重要生理功能的各种部件渐渐老化、效率低下、思维迟缓、记忆力减退、老年痴呆症慢慢显现。

免疫机制渐渐失去平衡，导致各种症状：有的降低导致各类疾病乘虚而入；有的升高带来各类过敏症；有的出现自身免疫。

老年人体内酶活力降低，造成消化功能减退，出现乳糖不耐症、腹泻、脂泻、甚至出现代谢紊乱综合征。

老年人体内毒素增加：几十年的药物、农药、污染空气、吸烟、酒精、内毒素等在体内积累越来越多，体内微环境污染极严重。

后果是大便臭、放屁臭、口臭、各种炎症、癌症粉墨登场。

老年人对各种恶劣环境适应能力减弱，遇到冷、热、致病因子，立刻就有反应。

衰老虽然不可逆转，但衰老不等于就要疾病缠身，许多疾病的发生来源于我们对自身的无知和对环境的忽视。

国际卫生组织对世界第五长寿区——中国广西巴马地区百岁以上老人体内的双歧杆菌进行了系统的研究，发现长寿老人体内的双歧杆菌比普通老人要多50-100倍。

肠道微生态是人体最大最复杂的微生物系统。

正常情况下，这些微生物互相依存、互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。

肠道微生态系统具有代谢、营养及免疫防护等多种功能。

但当肠道菌群紊乱时便对人体健康产生危害甚至导致各种疾病的发生。

一、肠道微生态与肠道疾病肠道内的菌群随着人的年龄增加变化显著，随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而产气荚梭菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、喜欢进食精细软烂的低渣食物，进食富含纤维素的食物较少，这种不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病。

在我们的意识中，有些重大疾病似乎只属于中老年人。

但现代社会工作节奏日益加快，年轻人应酬频繁、经常熬夜加班，以往好发于中老年的重大疾病，如今已开始“盯”上了年轻人。

健康大数据显示：各类疾病出现年轻化趋势中国22%的中年人死于心脑血管疾病；七成人有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76%；中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% ；中国人的腰围增长速度将成为世界之最！！近日，西安一医院接诊了一名20岁的女生，该名患者因长时间熬夜诱发癫痫。

医生说，癫痫患者里一半以上都是年轻人，目前年轻人发生癫痫无确切病因，诱因主要是生活不规律。

这个新闻在网上引发广泛讨论，也一定程度惊醒了那些试图或者正在进行不规律生活的“梦中人”。

确实，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。

现在的年轻人多多少少都会有些压力，最常挂在嘴边的一句话就是：我好累。

“结婚买房”、“996工作制”、“三十而立”……来自生活、工作、情感各方面的压力，让年轻人没有丝毫喘息的机会。

他们的生活中，没有惊心动魄的曲折故事，只有琐碎平淡的日常，却自有催泪力量。

不敢轻易换工作，担心生病，负能量爆棚，怕被社会淘汰！强大而无形的压力笼罩着每个人，那我们应该怎么应对这份压力呢？第一种方式：有的人选择迎难而上，努力工作，业余时间也不忘学习新技能，来不断提高自己的职场竞争力，这样子虽然累，但是量变总会引起质变，相信努力就会迎来更好的自己。

忙碌而努力的日子里也要注意好好爱护自己，劳逸结合，平时多运动，睡前用泡脚丸泡泡脚，好好休息，为或许依然忙碌的第二天积攒足够能量。

第二种方式：而有的人可能会选择逃避，去抱怨世间的不公。

实则是欲望大、追求高，却又不愿意全力以赴导致追求和努力不成正比。

换句话说，欲望大、追求高，收入低，就开始抱怨，自然就觉得很累，觉得这辈子也就这样子，然后开始放纵自己，得过且过。