跆拳道花式双节棍教学教案

双节棍入门十二式 精品文档

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第一式：流星赶月

动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。

动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。

第二式：左右逢源

动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 精品文档

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动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。

第三式：喧宾夺主

动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。

动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。

第四式:毒蛇吐信

动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。

动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。

第五式：苏秦背剑

动作要点：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲精品文档

收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。

动作说明：此式能自上而下打击敌人。

第六式：倦鸟知返

动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。

动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。

花棍教学设计

花棍是一种传统的民间艺术表演形式，主要通过操纵花棍进行舞蹈和技巧表演。在花棍教学设计中，我会关注以下几个方面：基本操练、技巧训练和艺术表演。

基本操练阶段：

1. 介绍花棍的起源和发展历史，让学生了解花棍的文化背景。

2. 教授花棍的基本动作，包括握法、晃动、旋转等。

3. 强调身体姿势的正确性，教授站立、行走和转身时的注意事项。

4. 练习基本的编队和队列动作，培养学生的团队合作意识。

技巧训练阶段：

1. 深入讲解花棍的技巧分类和训练方法，如坠落、翻转、高抛等。

2. 分级训练，根据学生的水平和进展，设定不同难度的训练内容。

3. 引导学生自主学习，鼓励他们发挥创造力，尝试新的技巧和动作。

4. 进行个例辅导，针对学生的不足之处进行一对一的指导和纠正。

艺术表演阶段：

1. 教学生学习演出台步和舞台表演技巧，培养他们的表演能力。

2. 引导学生学习编排花棍舞蹈，注重动作的连贯性和韵律感。

3. 组织学生参加小规模的表演，感受真实的舞台氛围和表演压力。

4. 鼓励学生参加大型演出，展示自己的才华和努力成果。

教学设计中应注意以下几点：

1. 激发学生的兴趣：通过讲解花棍的文化背景和历史故事，激发学生对花棍的兴趣，增强学习的主动性。

2. 分级教学：根据学生的水平和进展，进行分层次、分内容的教学设计，确保每个学生都能得到适合自己的训练和指导。

3. 鼓励创造力：在基本操练和技巧训练中，鼓励学生发挥创造力，尝试新的动作和技巧，培养学生的独特表达方式。

4. 训练与演出结合：将技巧训练与艺术表演相结合，让学生在实践中提高自己的技能，展示自己的才华。

通过以上设计，我相信学生可以在花棍教学中获得全面的提升。花棍所蕴含的传统文化和艺术表演形式将以一种新的方式传承下去。对学生而言，他们将不仅仅是学会了表演技巧，更是对民间艺术有了更深的了解和认知，养成了良好的学习态度和团队合作意识。

申明：经典资料（湖北地区）供大家分享希望对大家有所帮助动作名称动作要点及发力点1.大臂反弹1．上臂水平，与小臂间夹角小于90度；2.小臂带动棍子上下摆动。2.体侧舞花1．舞花时整个手臂用力，手腕不能动；2.舞花和整个身体平衡。3.流星赶月要点同1、2。4.苏秦背剑1.甩棍时棍子要直，力量传至棍的尖端；2.接棍后往前往上撩；3.发力点在上撩棍的中间，敌人下颔的高度。左右手交替进行。5.反弹夹棍夹棍时迅速，夹棍的最佳位置是棍伸出腋窝两指。6.翻山越岭1.甩棍时棍子打直，力量传至棍尖端；2.转腰发力，转向握棍的方向；3.转腰45度。左右手交替进行。7.白蛇吐信1．胳膊往前，往上迅速划弧；2.夹棍迅速，有利于下次攻防。8.劈棍八式1．劈棍时身体不能变形；2.力量要传至棍的尖端，将棍拉直；3.不断扩大动作幅度。9.腰部反弹1．反弹轻快；2.斜劈和上撩时棍要打直；3.不断扩大动作幅度。10.移花接木1．按棍的手始终在拿棍手的上方；2.接到棍子后发力。11.同棍换手1．下劈和上撩时棍要打直；2.换棍时棍要隐蔽，迅速；3.上撩时力量要大。12.颈部换棍1．左手放在右脸颊部；2.右手与颈部平齐；3.将棍甩直通过颈部后，右手尽量右伸。13.正八字舞花1．舞花时翻手腕，使棍子尽量贴近手臂；2.舞花的位置在身体中线上；3.手臂要水平。.14.反八字舞花1．舞花时翻手腕，使棍子尽量贴近手臂；2.舞花的位置在身体中线上；3.手臂要水平。白带

1.左右逢源1在正八字舞花的基础上加一个翻腕动作。1. 手臂伸直与身体侧线重合；2. 手臂与身体夹角45°。3. 舞花时翻手腕幅度要大，棍子尽量贴近手臂。2.左右逢源2手臂伸直与身体中线重合，其他同1。3.左右逢源31. 棍子要贴紧腋窝；2.棍子通过腋窝后往上引。4.小舞花转棍转180度就抓棍，当链子贴近手背的时候松手抓棍，手去迎合另一根棍子。5.左右逢源2换手1.换棍位置低于水平位置；2.接棍手在拿棍的手的上方；3.接棍后翻手腕。6.反八字换棍胳膊伸直，向左舞花同时换左手，向右舞花同时换右手。7.螺旋花换棍1.舞花时手要往前伸，整个动作在体前完成。2.换棍就是左右逢源2换棍3.腰的高度完成。8.大舞花转棍1、转第一圈的时候手逐渐向上抬，转第二圈的时候往下降。2、手臂幅度逐渐扩大。3、手臂运动成匀速；同时左手配合右手画圈，当右手在最高点时左手在最低点。9.腰间转棍整个动作要平，手的幅度不要太大。10.腿部反弹身体直立，膝盖收紧，棍链结合部位反弹。11.脚部反弹身体直立，腿要伸直，棍子上三分之一在脚底上反弹。

儿童双截棍课程设计

一、课程目标

知识目标：

1. 学生能理解双截棍的基本结构、历史起源和文化背景。

2. 学生能掌握双截棍的基本招式、动作要领和安全知识。

3. 学生能了解双截棍运动对身心健康的益处。

技能目标：

1. 学生能熟练完成双截棍的基本动作，如转棍、抛棍、接棍等。

2. 学生能在小组合作中，完成一套简单的双截棍组合动作。

3. 学生能运用双截棍进行简单的自我保护。

情感态度价值观目标：

1. 学生培养对传统文化的尊重和热爱，增强民族自豪感。

2. 学生在练习双截棍的过程中，锻炼意志力，培养勇敢、自信的品质。

3. 学生通过团队协作，学会互相尊重、关心和帮助，培养良好的团队精神。

课程性质：本课程以实践性、趣味性和文化性为特点，注重培养学生的动手能力、协调性和团队协作精神。

学生特点：小学四年级学生，好奇心强，活泼好动，具有一定的模仿能力和团队意识。

教学要求：教师需结合学生的年龄特点和身体素质，合理安排教学内容，注重个体差异，确保学生在安全、愉快的学习氛围中掌握双截棍技能。同时，关注学生的情感态度价值观培养，使学生在学习过程中得到全面发展。通过分解课程目标为具体的学习成果，为后续教学设计和评估提供依据。

二、教学内容

1. 双截棍基础知识：介绍双截棍的起源、发展历程及其在传统文化中的地位。使学生了解双截棍的基本结构，认识双截棍运动的价值。

教材章节：《武术与双截棍》第一章

2. 双截棍基本动作：教授双截棍的基本招式，如持棍、转棍、抛棍、接棍等，注重动作要领的讲解与示范。

教材章节：《武术与双截棍》第二章

3. 双截棍组合动作：在学生掌握基本动作的基础上，教授简单的组合动作，提高学生的协调性和灵活性。

教材章节：《武术与双截棍》第三章

4. 双截棍安全知识：讲解双截棍运动中的安全注意事项，预防运动损伤，培养学生的安全意识。

教材章节：《武术与双截棍》第四章

5. 双截棍体能训练：结合双截棍运动特点，进行有针对性的体能训练，提高学生的身体素质。