睡觉起来眼睛干涩是怎么回事呢

眼睛干涩的原因及缓解措施有哪些在如今的生活中，很多人都有过眼睛干涩的经历。

眼睛干涩不仅让人感到不适，还可能影响到我们的日常工作和生活。

那么，究竟是什么导致了眼睛干涩？又有哪些有效的缓解措施呢？眼睛干涩的原因多种多样，下面我们来详细了解一下。

长时间使用电子设备是导致眼睛干涩的常见原因之一。

如今，无论是工作还是娱乐，我们都离不开电脑、手机等电子设备。

长时间盯着屏幕，眼睛眨眼的次数会减少，泪液分泌也相应减少，从而容易导致眼睛干涩。

环境因素也不容忽视。

比如，在干燥、多风的季节，或者长时间处于空调房中，空气湿度较低，会加速眼睛表面泪液的蒸发，引发眼睛干涩。

年龄增长也是一个重要因素。

随着年龄的增长，泪腺的功能会逐渐衰退，泪液分泌量减少，眼睛更容易出现干涩的症状。

某些疾病也可能导致眼睛干涩。

例如，干燥综合征、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，会影响泪腺的正常功能，导致泪液分泌不足。

另外，眼部的炎症，如结膜炎、角膜炎等，也可能破坏眼表的正常结构和功能，引起眼睛干涩。

佩戴隐形眼镜时间过长或方法不当，也会造成眼睛干涩。

隐形眼镜会直接接触眼球表面，影响泪液的分布和循环，如果佩戴时间过长或者清洁不到位，容易引发眼睛干涩和感染。

长期使用某些药物，如抗组胺药、降压药、抗抑郁药等，可能会产生眼睛干涩的副作用。

那么，面对眼睛干涩，我们应该采取哪些有效的缓解措施呢？首先，要注意用眼卫生和习惯。

每用眼一段时间，比如 20 分钟左右，就应该停下来，向远处眺望或者闭目休息几分钟，让眼睛得到放松。

在使用电子设备时，要注意调整屏幕的亮度和对比度，使其处于舒适的状态。

同时，要有意识地增加眨眼的频率，促进泪液的分泌和分布。

保持良好的环境湿度也很重要。

在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加空气湿度，减少泪液的蒸发。

对于因为年龄增长导致泪液分泌减少的人群，可以考虑使用人工泪液来补充眼睛所需的水分。

但要注意选择无防腐剂的人工泪液，并按照医生的建议使用。

如果是因为疾病导致的眼睛干涩，一定要及时就医，治疗原发疾病。

早晨起来眼睛干涩模糊怎么办呢现在人们生活中是越来越离不开数码类的的产品，如电脑、手机等。

对于平时经常面对电脑，一呆就是几个小时的人群，普遍都会出现眼睛干涩模糊等的情况。

这个主要是因为用眼睛时间过长，而又没有休息也引起的。

那么对于平时用眼过多的人群，在早晨起来眼睛干涩模糊，要怎么办呢？接下来我们就来祥细了解下吧。

1. 很多人在日常生活中总会感觉到自己的眼睛有干、痒、痛等问题，这与我们长时间看书写字、使用电子产品、用眼环境不好都有关系，而这种眼睛干痒痛多是视疲劳的表现。

2. 视疲劳是我们比较常见的眼部症状，尤其是在电视、电脑、手机、ipad等电子产品日益普及的今天，有的人甚至从早到晚眼睛都离不开屏幕，而这种对屏幕的依赖过后，最受伤的就是我们的眼睛。

3. 保持正确的用眼姿势、距离和光线。

看书写字或者上网看电视玩手机时应保持一定的距离，并且要在明亮的灯光下进行，不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书玩手机。

用眼一段时间之后应多远眺，多看绿色植物。

常做眼睛保健操，多参加户外运动。

不挑食不偏食，均衡补充营养，可以多吃些富含维生素A、C和钙的食物，比如羊肝，胡萝卜，新鲜的蔬菜和水果等。

4. 很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯，其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好，眼药水要遵医嘱使用，而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。

通过以上对于早晨起来眼睛干涩模糊的一些原因和解决方法的祥细介绍。

对于有出现眼睛干涩模糊的人，可以适量的使用一些滋润眼睛类的药水。

另外平时对电脑或是手机等，一个小时以上的人，应该要尽量多户外，多看一些绿色类的植物。

这样可以有效的缓解眼睛的疲劳。

眼睛干涩是怎么回事？缓解眼睛干涩的方
法
导致眼睛干涩的常见原因有：
1、维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

2.、整天利用电脑工作或者看电视，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩，严重会造成严重眼病。

3、中老年人特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人，由于脏器功能性衰退，泪腺分泌功能减退，出现眼睛干涩。

4、干眼症也是干燥综合征的表现之一，要及时去医院做个检查，切勿乱用眼药水，明确病因后再对症治疗。

5、长期佩戴隐形眼镜的话，也会造成眼睛干涩的。

隐形眼睛一般要求每天浸泡护理液，补充养分等，如果没有这样做的话，长时间的佩戴就会导致眼部渐渐缺少营养而造成干涩模糊了。

6、长时间的哭啼或者流泪，会容易给眼睛带来很大的负担，从而流失水分，导致眼部不适，干涩酸痛。

7、感染各类细菌，用手揉眼睛，风吹等，都可能把病菌带入眼睛里，造成眼部干涩。

缓解眼睛干涩的方法：
1、热毛巾敷眼睛10分钟
专家提醒，热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助，在一定程度上可以防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。

2、温水冲洗眼睛
用温水冲洗眼睛的时候，必须要注意保证水的清洁，避免不够洁净的水导致眼病的出现。

3、中医茶疗
用桑叶、枸杞、菊花等组方为菊杞茶，坚持长期饮用，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

眼睛干涩疼怎么回事
有的人眼睛干涩疼痛可能是发生在早上起床的时候，这主要是因为晚上睡觉的时间太短，从而导致白天犯困眼睛不舒服，甚至眼睛干燥疼痛。

还有的人接触到烟雾之后，空气中悬浮的颗粒会刺激眼结膜以及眼球，从而使得眼睛干涩疼痛不舒服。

另外，患有结膜炎或者角膜炎的人也会眼睛干涩疼痛。

由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。

环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。

由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

长期使用抗菌素，菌群失调。

如果在日常生活中眼睛感觉异常，请检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。

当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。

眼睛是人体很重要的器官，所以感觉眼睛干涩疼痛千万不要不在乎，积极到医院做诊断检查，如果是患有结膜炎，或者角膜炎，平时应当注意眼睛卫生，并且积极用抗菌消炎药治疗。

生活中要加强眼睛保健，不要长时间用眼，注意眼睛清洁卫生。

早起眼睛干涩是怎么回事呢
人人都知道眼睛是心灵的窗户，无论做什么事情都需要用眼来观看，如果眼睛不小心出现问题，那么所有的事物都变得不美好了。

但还是有很多人不注意保护眼睛，总是用眼过度，还得不到很好的处理，导致眼睛经常会干涩不舒服。

那早起眼睛干涩是怎么回事呢？会不会是眼睛出了什么问题呢？
导致眼睛干涩的常见原因有：1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现.2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩.3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩.4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

建议：
1.去正规医院的眼科全面检查一下，以排除眼部的感染。

如果是感染则需要在医生的指导下使用些抗生素的滴眼液，如氧氟
沙星滴眼液配合珍珠明目滴眼液等。

2.每天用枸杞子、菊花泡水喝有助于养肝明目。

决明子茶既可以养肝明目又可以润肠通便。

3.适当做眼部的按摩，如每天常点按睛明穴、攒竹穴、四白、鱼腰、光明、风池等穴位，有助于改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，提高眼部免疫力和抗氧化力。

另外，如果眼睛干涩难受时，最好减少用眼，注意休息。

同时平时多吃一些富含对眼睛有益的维生素Ａ的食物，因为维生素A对人们的视力有很好的保护和促进作用，然后就不用担心早起眼睛干涩是怎么回事了。

如果眼睛干涩严重的话应及时去医院做检查，确定病因后再对症治疗。

早上起床眼睛干涩是怎么回事？
相信大都数人都有过这样的经历，每天早上起床，发现眼睛布满血丝或是感到干涩难忍，有异物感，严重时还会流泪不止。

很多人都会把这些情况归结为“没睡好”，但是，这些症状也可能意味着你患上了干眼症。

★干眼症
干眼症简单来说就是由于泪液的量或流动异常引起的眼部不适。

不良的用眼习惯，空气污染，气候干燥等环境因素，慢性结膜炎等眼部疾病都会引起干眼症。

为什么一觉醒来干眼症的症状变得明显了呢?
★长待空调房
夏季天气炎热，许多人晚上都开着空调睡觉，空调除了调节温度外，还会减少空气的湿度。

一整个晚上待在空调房中眼泪蒸发得更快，眼睛就更容易干涩。

★入睡后眨眼次数减少
当我们清醒的时候，为了保持眼睛的湿润，我们会通过眨眼使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。

当我们入睡后，眨眼次数相比清醒时往往频率降低或者不均衡，因此润滑效果并不好，所以早上起来可能会眼睛干涩。

★睡前玩手机
一般情况下，人 1 分钟眨眼约 20
次，而使用手机等电子产品时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，导致泪液分泌减少和泪液成分改变。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。

★如何改善这种状况
1.多眨眼，多喝水，保持室内空气湿润;
2.注意眼部卫生，如果用眼时间过长眼睛不舒服，不要揉，也不要用纸巾擦;
3.减少电子产品的使用，定时休息，多参加户外活动;
4.如果改善了用眼习惯，症状不好转，最好去看眼科医生，遵循医嘱适当使用人工泪液。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享早上起来眼睛干涩怎么回事呢导语：其实很多人早上起床的时候都会感觉自己的眼睛非常干涩，就像缺水一样。

有的人觉得眼睛干涩是上火了，也有的人觉得眼睛干涩是一种病。

也有的其实很多人早上起床的时候都会感觉自己的眼睛非常干涩，就像缺水一样。

有的人觉得眼睛干涩是上火了，也有的人觉得眼睛干涩是一种病。

也有的人并不知道早上起来眼睛干涩怎么回事呢？其实引起眼睛干涩的情况非常多，一般来说眼睛干涩可能是和人们平时的生活、作息习惯有很大的关系。

眼睛干涩可能是你用眼过度，长时间对着电脑、手机、书本等所致，眼部干涩、视力模糊等不适。

在工作压力和电子产品的影响下，眼睛更容易出现干涩的现象。

睡眠不足，眼睛更容易疲劳。

现在的年轻人，一般晚上都会熬夜到很晚，长期下去，眼睛就会感觉不是太舒服，有着干涩的症状。

为了眼睛的健康，建议各位养成良好的作息习惯，正确用眼。

平时多喝水，给眼睛提供足够的水分，也是有利于眼睛健康的。

眼睛出现干涩的症状，主要是因为眼睛的水分不足，因此，每天多喝几杯水，还是不错的。

眼睛是需要足够的营养的，因此，一定要养成均衡饮食的好习惯，给眼睛提供足够的营养元素，有助于眼睛健康。

无论做什么事情，用眼一段时间后，一定要让眼睛休息5-15分钟。

倘若长时间连续用眼的话，眼睛会感觉到干涩、酸痛的现象。

为了眼睛的健康，还是腾出几分钟休息比较好。

上面就是早上起来眼睛干涩怎么回事的相关内容，其实很多人早上起床都会感觉眼睛干涩，这里面有很大的可能是前一天晚上熬夜引起的。

所以，平时大家正常的作息是非常重要的。

如果人们长期都觉得。

眼干眼涩是什么原因造成的在日常生活中，很多人都有过眼干眼涩的经历。

这种不适感可能会影响我们的工作、学习和生活质量。

那么，究竟是什么原因导致了眼干眼涩呢？让我们一起来探究一下。

首先，长时间使用电子设备是导致眼干眼涩的常见原因之一。

如今，我们的生活离不开手机、电脑、平板等电子产品。

在使用这些设备时，我们的眼睛会一直盯着屏幕，眨眼次数不自觉地减少。

正常情况下，我们每分钟眨眼约 15 20 次，而在盯着电子屏幕时，眨眼次数可能会减少到每分钟 5 10 次。

眨眼可以帮助眼睛分泌泪液，均匀地分布在眼球表面，起到润滑和保护的作用。

眨眼次数减少，泪液分泌不足，就容易导致眼睛干涩。

其次，环境因素也会造成眼干眼涩。

比如，长期处于干燥、多风的环境中，空气中的水分含量较低，会加速眼睛表面泪液的蒸发，使眼睛变得干涩。

在空调房中，由于空气流通不畅，湿度较低，也容易出现眼干眼涩的情况。

另外，烟雾、粉尘等污染物刺激眼睛，也可能导致眼睛不适。

年龄的增长也是眼干眼涩的一个重要因素。

随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐衰退，包括眼部的泪腺功能。

泪腺分泌泪液的能力下降，眼睛就容易出现干涩的症状。

特别是中老年人，更容易受到眼干眼涩的困扰。

佩戴隐形眼镜或美瞳不当也可能引起眼干眼涩。

如果隐形眼镜的材质不好、佩戴时间过长、清洁不到位等，都会对眼睛造成刺激和损伤，影响泪液的分泌和分布，导致眼睛干涩。

某些疾病也会导致眼干眼涩。

例如，干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会影响泪腺和唾液腺的功能，导致泪液和唾液分泌减少，从而出现眼干、口干等症状。

另外，类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病，也可能影响眼部的泪液分泌和循环，引发眼干眼涩。

眼部的炎症也是常见原因之一。

结膜炎、角膜炎等炎症会破坏眼部的正常结构和功能，影响泪液的分泌和排出，导致眼睛干涩。

用眼过度同样会造成眼干眼涩。

长时间看书、写作、开车等，都会使眼睛处于紧张和疲劳的状态，导致泪液分泌不足，引起眼睛干涩。

眼睛干涩发痒是什么原因引起的在日常生活中，不少人都经历过眼睛干涩发痒的不适。

这种感觉不仅让人感到难受，还可能影响到我们的正常生活和工作。

那么，究竟是什么导致了眼睛干涩发痒呢？让我们一起来探究一下其中的原因。

首先，长时间使用电子设备是一个常见的诱因。

如今，电脑、手机等电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

我们长时间盯着屏幕，眨眼次数会不自觉地减少。

正常情况下，我们每分钟会眨眼 15到 20 次，每次眨眼都会在眼球表面形成一层泪膜，起到滋润和保护眼睛的作用。

但当我们专注于电子屏幕时，眨眼频率降低，泪膜不能均匀地分布在眼球表面，导致眼睛表面的水分蒸发过快，从而引起眼睛干涩发痒。

环境因素也不容忽视。

比如，长期处于干燥、多风的环境中，空气中的水分含量较低，会加速眼睛表面的水分流失。

另外，空调房间内的空气流通不畅，湿度较低，也容易导致眼睛干涩。

还有，环境污染，如灰尘、烟雾、花粉等，可能会刺激眼睛，引起过敏反应，导致眼睛发痒。

过度用眼也是造成眼睛干涩发痒的原因之一。

长时间阅读、写作、开车等，都会让眼睛处于紧张和疲劳的状态。

眼睛的调节能力下降，泪液分泌减少，无法充分滋润眼球，进而引发干涩和发痒的症状。

睡眠不足同样会影响眼睛的健康。

在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整。

如果睡眠不足，眼睛得不到充分的休息和恢复，就容易出现干涩发痒的问题。

某些疾病也可能导致眼睛干涩发痒。

例如，干眼症是一种常见的眼科疾病，主要是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快或者泪液成分异常等原因引起的。

糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能会影响眼部的神经和血管，导致眼睛干涩。

甲状腺功能异常、类风湿关节炎等全身性疾病，也可能累及眼睛，引起眼部不适。

药物的副作用也可能是“罪魁祸首”。

一些降压药、抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响泪液的分泌或者改变泪液的成分，从而导致眼睛干涩发痒。

年龄增长也是一个不可忽视的因素。

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，眼部的腺体功能也会减弱，泪液分泌减少，容易出现眼睛干涩发痒的情况。

眼睛干涩如何调理眼睛干涩是指眼睛表面缺乏足够的润滑，常常伴随着不适感、红眼、疲劳等症状。

这可能是由于环境因素、长时间使用电子产品、过度用眼、干燥的工作环境、药物副作用等造成的。

在日常生活中，有许多方法可以帮助缓解眼睛干涩。

1.注意用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕、手机、电视等，经常眨眼以帮助分泌眼泪，定期休息十五分钟，远眺，适当观看绿色植物等一些眼保健操。

2.维护室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间可以改善干眼症状，并可以使用加湿器或者放置水盆增加室内湿度。

3.避免或减少干燥环境：尽量避免直接暴露在空调、电风扇或加热器的阵风中，可以使用有防护功能的眼镜来避免外部刺激。

4. 饮食调理：增加身体的水分摄入，多喝水、汤类、饮品等可以让体内补充水分，同时增加鱼类、蔬菜、水果等富含omega-3脂肪酸的食物摄入。

5.注意眼部卫生：勤洗手、不揉眼、不戴隐形眼镜睡觉等都是保护眼睛健康的措施。

定期清洗眼镜、更换眼镜盒、清洗眼睛四周区域等都是保持眼部卫生的方法。

6.使用眼药水：根据医生的建议使用人工泪液补充眼部水分，避免过度使用眼药水。

7.避免干燥的工作环境：如需要在干燥、尘土飞扬的环境工作，可以使用眼罩或护目镜来保护眼睛。

8.养成良好的生活习惯：规律作息、适度运动、充足睡眠等都有助于改善眼睛干涩。

10.避免刺激眼睛的药物：一些药物如抗组胺药、利尿剂、抗抑郁药等可能会导致眼睛干涩，需遵医嘱使用这类药物，并请医生告知可能的副作用。

综上所述，眼睛干涩虽然常见，但通过一些简单的调理就可以缓解症状。

个体差异很大，因此调理手段存在个体差异，有些需要更重视眼保健，有些更需要医生指导，仍需根据个体实际情况选择合适的方法来调理眼睛干涩。

夜间眼睛干涩是怎么回事身体的健康与否都会有外在的表现，在我们的身体出现了不正常的情况后，一般会表现出来，特别是夜间眼睛干涩就是一种身体有问题的表现，这样的情况原因也特别的多，而且有了眼睛干涩的现象后，会特别的不舒服，而且还会影响到正常的生活和工作，那么夜间眼睛干涩是怎么回事?中医认为：“肝开窍于目”所以眼睛干涩主要是肝阴不足，使肝不能正常的分泌滋润眼睛的转动的润滑液，可是眼睛还是要正常的转动工作的，所以，没有润滑液的滋养，眼睛转动起来就会觉得干涩、无力。

同时肝阴不足，人也会有肝血亏虚的现象，整个人也会觉得无精打采。

夜间眼睛干涩和2个方面有关：1、长期的看电脑，久视伤肝。

2、同时和过度房事也有关系。

体力相当好的人，每周三次房事算是正常，如果感觉疲劳还要适当的减少。

中医认为：”一滴精，十滴血“适当的房事有助于身体的代谢，循环。

过度的房事会使精血亏虚。

导致肝肾的阴阳失衡。

腰部和眼睛都会受到影响。

所以，解决眼睛干涩的主要问题是养肝调肾。

1、多吃绿颜色的食物，对肝胆有利。

2、不可以吃蒜：蒜有千般好，唯不利于目。

3、多做做眼保健操，不要长时间工作而不远眺、不活动眼睛和颈部。

4、多做眨眼的动作。

5、晚上11点前必须睡觉。

6、多吃一些胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯这类的食物。

7、如果这些还没有起到好一些的作用，最好用中药适当的调养一下，会解决的快很多。

同时对身体也是一个调养。

上述就是眼睛干涩是怎么回事的情况，在有了眼睛干涩的现象后，我们一定要引起足够的重视，首先要做的就是查明自己出现眼睛干涩的原因，然后再进行针对性的调理或是治疗，平时的时候也要注意眼睛的保护，不能出现长时间用眼、眼睛得不到休息的事情。

半夜醒来眼睛干涩怎么办
文章导读
\n 可能很多人经常有这样的症状，就是每天半夜醒来会发现自己的眼睛特别的干涩，眼睛干涩会有可能会引起不适的现象，眼睛干涩了之后总是想眨眼睛，大家都有过
类似的现象吗?如果有的话那么大家都知道自己是怎么了吗?这种半夜醒来眼睛干涩的现象
会引起不舒服，所以说必须要解决，那么半夜醒来眼
饮食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。

此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

多饮菊花茶。

对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。

菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

起居方面。

早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉
时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。

眼睛干涩怎么回事
眼睛干涩可能是由以下几种原因引起的：
1. 环境因素：长时间暴露在空调、暖气、风扇等干燥空气中，或者在干燥的环境中工作、学习等。

2. 用眼不当：长时间盯着电脑、手机等屏幕工作、学习，不适时休息或眨眼次数较少。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，眼睛会自然变干。

4. 眼部疾病：如眼睛角膜炎、干眼症等疾病，会导致眼睛干涩。

5. 长期佩戴隐形眼镜：佩戴时间过长或者不正确的佩戴方式，会导致眼睛干涩。

为了缓解眼睛干涩的症状，可以采取以下措施：
1. 调整环境：避免在干燥的环境中长时间工作或学习，可以适当增加空气湿度，使用加湿器。

2. 适时休息：长时间用眼要适时休息，每隔一段时间闭上眼睛休息片刻，或进行眼部放松运动，如转动眼球。

3. 保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水，润湿眼睛，缓解干涩感。

4. 规范用眼习惯：避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间闭上眼睛并眨眼几次，多多远眺。

5. 佩戴隐形眼镜要正确使用和保养，按照医生的建议进行佩戴时间和方法。

如果以上方法无法缓解眼睛干涩的症状，建议咨询眼科医生，了解是否存在眼部疾病，并获得相应的治疗方案。

眼睛干涩是怎么回事？
眼睛干涩一般分为两大类：泪水缺乏和油脂、黏膜分泌少。

情况严重起来，泪水易挥发。

患者眼睛会出现红筋、遇风沙便刺痛、视力不稳定，甚至出现角膜破损。

就此情况，应先检查病人的角膜平滑度、否有破损、泪水分布情况等，再以滤纸量度眼水流量，正常分泌下，滤纸于五分钟内会湿透超过15mm若试过眼药水、眼药膏都无法纾缓眼干，或可进行堵塞泪管手术，以骨胶塬物质封住两边泪管，增加眼水于眼眶内的时间，以纾缓眼干情况，却未能治本。

专家提醒病者可多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补眼食物；至于辛辣、煎燥、高热量和高蛋白质如打边炉、海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品，百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效。

多吃会令血浓不流通，营养不能被平均输送至五脏六腑，削弱眼睛抗拒力。

除了食物，用银花、菊花煲水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可纾缓眼睛干涩疲劳、干涩。

眼睛干涩疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易干涩疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免干涩疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛干涩疲劳的好方法
可以用每guo瞳仁，它采用野菊花清热解毒，清肝明目；黄柏清热燥湿，泻火解毒；丹参祛瘀止痛，活血等，有效缓解眼干、眼睛干涩疲劳。

为什么眼睛感觉干涩
有的人眼睛干涩可能是上火，还有的人眼睛干涩可能是长时间面对电脑，或者手机导致的。

究其本质，过度的用眼是导致我们健康人眼睛干涩的主要原因。

如果平时眼睛干涩，比如说经常操作电脑的人，不妨多吃白萝卜或者是白菜，这些食物含有丰富的维生素a，能够避免眼睛干涩。

当然饮茶也能够避免眼睛干涩。

眼睛干涩，可能是眼睛疲劳所致，也可能是干眼症，即干燥性角结膜炎的表现。

中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。

经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。

视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。

维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

干眼症可能是干燥综合症的表现之一。

发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，
并针对病因进行治疗。

干眼综合症：眼睛干涩是什么原因？这是一种病因不清疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。

主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。

饮茶可以避免眼睛干涩，饮用绿茶有更好的效果。

因为在绿茶当中，不管是维生素c还是维生素e，亦或者是茶多酚，含量都特别丰富。

这些营养物质抗氧化的能力非常的不错，不但能够预防眼睛干涩，还能够抗辐射，能够增强我们身体的免疫能力。

眼睛干涩怎么办有什么好方法吗在现代生活中，很多人都有过眼睛干涩的困扰。

长时间盯着电脑屏幕、手机，或者在空调房中待得太久，都可能导致眼睛干涩不适。

这种感觉可不太好受，就好像眼睛里进了沙子，又磨又痒，看东西也变得模糊不清。

那么，当我们遇到眼睛干涩的问题时，到底该怎么办呢？有没有什么好方法能够缓解这种不适呢？首先，让我们来了解一下为什么会出现眼睛干涩的情况。

眼睛表面有一层泪膜，它就像是眼睛的“保护膜”，能够保持眼睛的湿润和光滑。

当泪膜的分泌不足或者质量不好时，眼睛就容易变得干涩。

而导致泪膜异常的原因有很多，比如用眼过度、环境干燥、年龄增长、某些疾病（如干燥综合征、睑板腺功能障碍等）以及佩戴隐形眼镜等。

要缓解眼睛干涩，最简单也最基础的方法就是注意用眼卫生和休息。

我们应该避免长时间连续用眼，每隔一段时间就停下来，眺望远方或者闭目养神几分钟。

一般来说，每隔20 分钟，看向20 英尺（约6 米）远的地方，保持 20 秒以上，这样可以让眼睛得到放松。

此外，在使用电子设备时，要注意调整屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，减少对眼睛的刺激。

热敷也是一个不错的办法。

用热毛巾或者热敷眼罩敷在眼睛上，每次 10 15 分钟，每天 2 3 次。

热敷可以促进眼部血液循环，疏通睑板腺，有助于泪液的分泌和排出。

如果觉得热敷不方便，也可以按摩眼部。

用手指轻轻按摩眼睑周围，从内眼角向外眼角按摩，同样可以起到促进睑板腺分泌的作用。

保持室内适宜的湿度也很重要。

在干燥的季节或者空调房中，可以使用加湿器增加空气湿度，让眼睛处于一个相对湿润的环境中。

同时，多喝水也能为身体补充水分，有助于泪液的生成。

在饮食方面，多吃一些富含维生素 A、C、E 和 Omega 3 脂肪酸的食物对眼睛有益。

比如胡萝卜、南瓜、橙子、猕猴桃、坚果、鱼类等。

这些营养素能够滋养眼睛，增强眼睛的抵抗力。

对于经常佩戴隐形眼镜的人来说，如果出现眼睛干涩的情况，最好暂时停止佩戴，或者更换为透气性更好的隐形眼镜。

1症状体征编辑常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。

如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找2易发人群编辑特别注意，必要时到眼科就诊，在医生指导下用药。

3病因编辑说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今为主。

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，4临床诊断编辑能（基础分泌），观察时间同为5min。

2、泪膜破裂时间；10s为泪膜不稳定。

3、泪液蕨类实验粘蛋白缺乏者，例如眼类天疱疮、Stevens－Johnson综合征，“蕨类”减少甚至消失。

4、活检及印迹细胞学检查眼睛干涩患者结膜杯状细胞密度降低、细胞核浆比增大、上皮细胞鳞状化生，角膜上皮结膜化。

通过计算结膜中杯状细胞密度，可间接评估疾病严重程度。

5、荧光素染色阳性代表角膜上皮缺损。

还可以观察泪河的高度。

6、虎红染色敏感性高于荧光素染色，角、结膜失活细胞着染色为阳性细胞。

7、泪液溶菌酶含量含量<1 200μg/ml，或溶菌区21.5mm2，则提示眼睛干涩。

8、泪液渗透压眼睛干涩和接触镜配戴者，泪液渗透压较正常人增加25mOsm/L，如大于312mOms/L，可诊断眼睛干涩。

此项具有特异性，有较高的早期诊断价值。

9、乳铁蛋白 69岁以前如低于1.04bg/ml，70岁以后如低于0.85mg/ml，则可诊断眼睛干涩。

10、泪液清除率检查目的在于了解泪液清除有无延迟。

应用荧光光度测定法检测。

11、干眼仪或泪膜干涉成像仪了解泪膜脂质层，干眼尤其LTD患者，可见泪膜脂质层异常，与标准图象比照，可推测干眼严重程度。

12、角膜地形图检查了解角膜表面的规则性，干眼患者的角膜表面规则参数（表面规则指数和表面不对称指数）比正常人增高，且增高程度与干眼严重程度呈正相关。

13、血清学检查了解自身抗体的，SS患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。

此项有利于免疫性疾病所致眼睛干涩的诊断。

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导语：眼睛是心灵的窗户，世间万物都要通过眼睛来观看，眼睛一旦出现问题，那么这美丽的世界将变得只剩黑暗。

相信经常用电脑的人都碰到过眼睛干
眼睛是心灵的窗户，世间万物都要通过眼睛来观看，眼睛一旦出现问题，那么这美丽的世界将变得只剩黑暗。

相信经常用电脑的人都碰到过眼睛干涩的现象，尤其是下午的时候更为严重。

这是用眼过度的人常有的表现，可是为什么有些人一早上起来就有眼睛干涩的现象呢，这是怎么回事，又该怎么办呢？
其实，导致眼睛干涩的原因有很多，除了常见的疲劳因素之外，缺乏维生素也会导致眼睛干涩难受。

导致眼睛干涩的原因包括：休息不好、过度用眼、结膜炎、角膜炎、沙眼等。

如果只有眼睛干涩则可能是单纯的干眼症，建议你平时多吃些动物肝脏、玉米、胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于增加眼睛的局部营养。

指导意见：
建议：
1.去正规医院的眼科全面检查一下，以排除眼部的感染。

如果是感染则需要在医生的指导下使用些抗生素的滴眼液，如氧氟沙星滴眼液配合珍珠明目滴眼液等。

2.每天用枸杞子、菊花泡水喝有助于养肝明目。

决明子茶既可以养肝明目又可以润肠通便。

3.适当做眼部的按摩，如每天常点按睛明穴、攒竹穴、四白、鱼腰、光明、风池等穴位，有助于改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，提高眼部免疫力和抗氧化力。

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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡觉起来眼睛干涩是怎么回事呢导语：随着现代社会手机功能的日益更新，越来越多的朋友们都喜欢在手机上看电视上网打游戏等等。

因此我们随处可见很多朋友都变成了低头一族，同时随着现代社会手机功能的日益更新，越来越多的朋友们都喜欢在手机上看电视上网打游戏等等。

因此我们随处可见很多朋友都变成了低头一族，同时也会造成很多熬夜的现象，这种严重的睡眠不足就会导致睡了起来眼睛比较干涩的情况出现。

因此睡觉起来眼睛干涩是怎么回事呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

引起眼睛干涩的原因很多，长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害，产生干涩疼痛的症状，日常生活注意眼保健，发病症状也会减轻。

方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。

或是做做眼保健操或者闭目养神，另外使用瑞珠滴眼液也是不错的，它是一种人工泪液，人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，用完眼睛挺滋润的。

这个是视力疲劳或者结膜炎引起的症状。

这个情况下需要积极检查看看。

一般情况下有干眼症服用鱼肝油和多种维生素片治疗。

另外局部使用滋肾宁神丸滋补肝肾，宁心安神。

用于治疗肝肾亏损，头晕耳鸣，失眠多梦，怔忡健忘，腰酸，神经衰弱。

和明目地黄丸滋肾，养肝，明目。

用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。

两者配合使用，效果更佳。

另外多吃蔬菜水果。

注意休息很重要。

考虑如果是长时间都是哭流泪的话，影响很大。

和肝也有关系。

建议积极看看眼科医生。

·食疗方一(菊杞茶)：菊花5g、枸杞8。

菊杞茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

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眼睛干涩是怎么引起眼睛干涩有哪些症状眼睛干涩又叫干眼症,是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,无法保持
眼睛湿润而导致眼睛内膜功能失常的疾病。

那么，眼睛干涩是怎么引起的呢？
生活习惯
睡眠不足和长期的精神紧张，都会使泪液质量下降，导致眼睛干涩。

电脑辐射
女人多从事文职的工作，常年面对着电脑屏幕，很容易出现眼睛发涩、视力模糊等眼睛干涩症状。

环境
相比男人,女人待在室内的时间更长,而且多数房间内都有暖气或空调,室内的干燥会加剧泪液的蒸发。

尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易
引发此症。

而走到户外，越来越加剧的大气污染和强烈的紫外线照射，也
容易诱发眼睛干涩。

眼镜
长期戴眼镜或者是隐形眼镜，也会损害眼睛的健康，导致眼睛内膜发炎、泪液减少,引起眼干。

如何预防眼睛干涩
1、眼睛干涩的眼镜族，应该选择一副合适的眼镜，最好度数稍低一些。

2、电脑族要注意用眼卫生，尽量与屏幕保持在60厘米以上的距离，不要把电脑放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和,如果身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上,加速眼睛的疲劳。

3、平时工作2小时就应该让眼睛休息--下，闭眼或眺望远处都是不错的选择。

经常做眼保健操也可以起到保护眼睛、缓解视疲劳的作用。

4、改变不良生活习惯,不熬夜，放松紧张的情绪,能有效防止眼睛干涩。

5、眼睛发干时用毛巾热敷,每天3~4次,每次5~10分钟,效果很好。

1、眼睛经常有干涩、灼痛感，容易疲劳，老觉得里面有异物。

2、眼睛发痒、红肿、怕光,视力下降,看东西越来越模糊。

3、眼皮有紧绷、沉重感，对外界刺激敏感，有时会出现短暂性视力模糊。