跖骨骨折后康复训练

骨折后康复训练

骨折是常见的一种运动损伤，但是康复训练是骨折治疗中非常重要的一环。以下是骨折后的康复训练注意事项：

1. 医生的指导和监督非常重要，特别是在刚开始康复训练时。遵照医生的建议来安排适宜的训练计划。

2. 初期康复阶段要尽量避免对受伤处的加重刺激，可以进行一些简单的放松性的活动。

3. 对于骨折部位一个部位固定而另一部位可以活动的，就要进行该部位的活动锻炼，如手指活动、踝关节活动等。

4. 骨折受伤后，肌肉会萎缩、血管血流减少，同时造成关节僵硬，所以要加强整个身体的锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

5. 康复阶段不要过度劳累和超负荷训练，容易导致受伤部位复发和恶化。

6. 坚持适量的成功训练，同时注意休息和饮食，这是保持康复期正确方式的关键。

·健康管理·

1骨折后如何做康复训练

范洪源

骨折是日常生活中非常常见的一种情

况。所谓骨折是指骨结构连续性完全或部分

断裂，人体骨骼结构非常复杂，各个部位的

骨骼结构具有不同功能，而且可能发生于人

体各个部位。骨折可由直接暴力或间接暴力

以及某些疾病引起。在日常生活中，骨折非

常常见，每年发生骨折的患者数量也非常庞

大，因此我们应该对骨折的基本情况有详细

的了解，尤其是对骨折后的康复内容进行详

细了解，从当前医疗技术水平来看，绝大部

分的骨折能够通过手术或其他复位固定方式

来让患者得到较好的治疗，但不论采用何种

方式对骨折进行治疗，治疗后的康复锻炼都

非常重要，在骨折发生后，能否及时接受正

规科学的治疗以及治疗后能否进行科学的康

复训练，对于患者日后的功能恢复极其重

要。很多骨折患者在治疗后没有获得良好的

治疗效果，甚至落下了残疾，这主要就是由

于患者没有进行科学有效的康复锻炼所致，

所以本文将针对骨折的康复锻炼进行详细分

析，希望您在读过本文后，能够对骨折后该

如何进行康复锻炼有更深刻的了解。

首先如果我们身体的任何部位在遭受直

接或间接暴力打击后，出现剧烈疼痛、肿

胀、无法行动或损伤部位出现明显骨摩擦音

的时候，我们应该怀疑是否发生了骨折，

并及时到附近医院进行诊治。这一点非常重

要，由于骨折后骨组织的自我修复一般在24小时之内开始，所以如果我们出现了骨折的

情况，就应该及时对骨折部位进行复位，这

样在骨组织开始自我修复之后我们才能让骨

组织更好地恢复正常生理结构。在治疗过程

中，医生会根据各种影像学检查手段来对我

们的骨折情况进行判断，并提出科学的治疗

方式。很多部位的骨折，在未发生开放性骨

折的情况下是不需要进行手术的，对于这类

患者我们应该对其骨折部位进行复位和固

定，而很多骨折，由于其情况比较严重，无

法通过保守治疗的方式对其进行复位和固

定，所以我们需要进行手术治疗。在手术过

程中，可采用各种方式、利用一系列的手术

器材将已经断裂的骨组织进行重新复位，使

其恢复正常生理结构。而在一系列的治疗措

骨盆骨折的康复训练

骨盆骨折除了要积极治疗之外，其康复训练也很重要，那么，骨盆骨折的康复训练要做哪些。在临床通过康复训练项目。希望可以帮助患者快速恢复运动功能。

扩胸锻炼

骨盆骨折患者长期卧床，肺活量减少，肺呼吸功能障碍，易发生坠积性肺炎。故要指导患者每日行上肢扩胸运动，鼓励患者深呼吸咳嗽咳痰，定时给患者翻身叩背，可有效避免肺部感染。

肠功能训练

对于采用腹带进行包裹式治疗的较轻患者，应指导其进行腹式深呼吸，并做提肛运动，用手在腹部脐周围进行环行按摩，以促进肠蠕动，同时鼓励患者多饮水，多食富含纤维素的蔬菜水果。

排尿排便指导

骨盆骨折急性期时疼痛较明显，患者多不敢排尿排便，放置便盆较困难。故每次放便盆时，应指导家属将床头稍摇高，将臀部平托再放置便盆，可减轻患者排便排尿疼痛，且患者易接受。

下肢功能锻炼

骨盆及下肢制动时，可行躁部锻炼，防止足下垂。疼痛好转1周后，指导患者进行股四头肌锻炼;4一6周拍片若骨盆骨折愈合则行膝关节锻炼;8一12周后行直腿抬高练习;去掉骨盆兜牵引后，可坐起，拄拐站立或行走。

趾骨骨折康复训练动作

《趾骨骨折康复训练动作》

我之前不小心把趾骨弄骨折了，那滋味可真不好受。不过，康复训练可是必不可少的，就像给受伤的趾骨重新“加油打气”，让它恢复往日的活力。

刚开始的时候，医生让我先做脚趾的屈伸练习。我坐在床边，看着自己受伤的脚，心里想着：“小脚趾啊，你可得争气点。”我慢慢地试着把脚趾往上勾，这一勾可不容易，就像有一股无形的力量在拉扯着，疼得我直咧嘴。但我还是咬着牙，一点点地往上，心里默念：“再坚持一下，就一下。”好不容易勾到了极限，我停了几秒，然后再慢慢放下。重复了几次后，感觉脚趾好像慢慢找回了点感觉。

过了几天，又增加了新的训练动作——脚踝的旋转。我把脚抬起来，像个圆规一样，轻轻地转动脚踝。一开始，脚踝就像生锈的齿轮，转起来嘎吱嘎吱的，不怎么灵活。我转了几圈后，感觉有点头晕，就像坐了一圈不太舒服的旋转木马。但我知道这对康复有帮助，所以还是坚持每天都做。

有一次，我尝试着用受伤的脚轻轻踩地，这可把我紧张坏了。我像个刚学走路的小宝宝，小心翼翼地把重心移过去。当脚底接触地面的那一刻，我感觉一股电流从脚底传遍全身，又麻又疼。我慢慢地增加踩地的力度，从轻轻点地到稍微用力，这个过程就像在走钢丝，生怕一不小心就摔倒。

在康复训练的过程中，我也闹了不少笑话。有一回，我在练习脚趾屈伸的时候，太专注了，结果不小心把旁边的小凳子踢翻了，发出好大的声响，把自己都吓了一跳。

不过，随着不断地训练，我的趾骨恢复得越来越好。康复训练虽然辛苦又有点搞笑，但就像一场和伤病的战斗，只要坚持下去，就能让受伤的趾骨重新“上岗”，继续带着我在生活的道路上奔跑跳跃，以后可得好好保护它，再也不想经历骨折这档子事儿了。