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关于心理健康教育教案集合七篇心理安康教育教案篇1主题：克制急躁踏实学习主题背景：高中生正处于青春发育的顶峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧进展给他们带来很多新的问题。
高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受力量差，挫折意识不强。
假如这一阶段缺乏引导，很简单导致心理疾病，影响学生的安康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。
而急躁心态是非常有害的。
顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。
它能使人失掉最珍贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
班会目的：1、以“克制急躁”为主题，坚持正面教育为主，进展学生心理安康教育。
2、使同学们克制急躁、保持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(安康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：教师：同学们，现在人们对安康的要求越来越重视，安康对每个人来说都特别重要。
我们在关注身体安康的同时，更应当关注心理安康。
联系学习，我们更应当有个怎样安康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释急躁，为何会存在急躁心理，怎样克制，让同学们自由发表看法。
2、班长小结三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参加争论。
留意事项：(1)两个值周班干部想方法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。
方法和形式可以多种多样，或推举同学，或指定每组两个同学等等。
(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(胜利阅历、失败教训等等)，形成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和缺乏之处。
班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克制急躁的方法：(1)明确目标，加强学习，勤于思索。
心理课主题班会教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作报告、演讲致辞、规章制度、心得体会、活动方案、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work reports, speeches, rules and regulations, personal experiences, activity plans, emergency plans, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!心理课主题班会教案7篇在编写教案时，要充分考虑实际的教学内容和进度，确保教学的目标导向性和可操作性，制定创新性的教案能够提升教学的活力和吸引力，本店铺今天就为您带来了心理课主题班会教案7篇，相信一定会对你有所帮助。
心理健康课程教案设计【7篇】心理健康课程教案设计【篇1】一、教学目标1、认识女孩青春期的生理变化2、懂得青春期的保健常识3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲4、认识青春期性心理特征5、了解早恋的危害及预防二、教学重点1、认识女孩青春期的生理变化2、懂得青春期的保健常识3、认识青春期性心理特征三、课时安排：3课时四、教学过程你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。
这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。
这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。
一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。
那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。
女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。
你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。
是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10—20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理——月经的保健。
心理健康优质课教案心理健康优质课教案（通用17篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，往往需要进行教案编写工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么应当如何写教案呢？下面是小编帮大家整理的心理健康优质课教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
心理健康优质课教案篇1课题：学会赞赏课型：团体（班级）心理辅导课设计理念：心理学家威廉。
詹姆士所说，“人性中最深切地渴望就是获得他人的赞赏”。
而马斯洛的需求层次理论也指出，受人尊重，被人承认是人类的高级需求。
这种需求的满足有利于培养自信心，提升个人成就感，提高生活幸福度等。
因此我设计了本节课，跟学生一起探讨怎样赞赏自己和他人，并把赞赏应用到生活中。
教学目标：1、认知目标：认识赞赏的重要性；简单了解“乔韩窗口理论”。
2、态度和情感目标：（1）学会发现自己的长处、认识自己、悦纳自己；（2）学会发现别人的优点，增进人际交往；同时也感受被他人赞赏的快乐，并树立自信心。
（3）通过“乔韩窗口理论”的启示，挖掘自身的潜能，增强战胜困难和挫折的勇气。
3、能力目标：（1）学会正确表达赞赏，提高语言表达能力。
（2）学会在生活中应用赞赏。
重点、难点：学会如何积极评价自己或他人，并正确表达赞赏。
教学方法：活动、讨论与体验式教学相结合课前准备：优点参照表、音乐、珠子教学过程：一、导入主题：二、辅导过程：活动1：自己赞赏（1）每个同学发一张“优点参照表”。
（2）参考“优点参照表”找出自己的优点。
（3）不同类别的优点用不同的珠子表示。
（4）拿着一个个的珠子轮流说出自己的优点。
其他同学鼓掌表示接受和肯定。
（5）分享感受活动2：相互赞赏（1）与学生一起讨论怎样欣赏别人。
（2）请一位同学坐在团体中央，6人一组围圈坐。
每位同学列举中间同学的优点并用不同的珠子表示。
（3）自己数点自己的优点并讨论交流活动感悟。
在活动感悟中引出“乔韩窗口理论”，以此引导学生发现自己的潜能，让学生认识到每个人都有都有无限的潜质，在适当的时机它就会被激发出来，所以在遇到困难、挫折或新任务时不要轻易放弃，要善于挖掘自己身上未知的优点，激发自己的潜能，战胜困难和挫折。
心理学教案（精编7篇）心理学教案（1）教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。
正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。
大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。
第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。
心理健康教育专题教育教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康教育教案模板七篇心理安康教育教案篇1设计背景：升入高中以来，学生面临的学习压力增大，以前的学习动机学习习惯学习目标好多已经不再适用。
如何让学生培育新的学习习惯，发觉新的学习动机，树立新的学习目标，基于此设计了本课题。
课程目标：让学生能够熟悉培育良好学习习惯的重要性以及订正不良的学习习惯。
提高用好的方法培育好的学习习惯的力量。
课程重难点：让学生在实践中知道建立良好的学习习惯的重要意义。
课程形式：教师讲授? 视频观看? 小组争论?课程安排：2课时课程预备：PPT? 视频过程：1、导入引用一位爸爸和儿子的对话，小组争论：我们为什么要学习？得出结论：高中阶段为了自己而学习。
2、主题活动1、讲授学习的定义2、讲授高中生学习的特点3、讲授高中生常用的学习策略4、活动：一个有关记忆的试验5、试验任务在纸上写出你记得的单词要求：不按挨次，不要相互穿插请五个同学把他们记忆出的单词念出来，一个同学统计6、自由回忆的系列位置曲线7、记忆的两大效应：首因效应? 近因效应8、艾宾浩斯遗忘曲线9、高中生常见的学习困惑与调适10、学习动机不当及其调适11、人一天的生物钟规律12、考试焦虑及其调适13、考试焦虑及其调适14、心理影吧。
风雨哈佛路（电影）从这部影片中我们看到了什么？得到了什么启发？心理安康教育教案篇2一、活动目的：1、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。
了解一些有关《未成年人爱护法》、《预防未成年人犯罪法》方面的学问，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
2、让学生懂得促进心理素养提高才是心理安康教育的主要目标。
3、让学生明白心理安康教育是心理素养的教育和培育，是促进学生全面进展的重要方面，是素养教育的详细表达。
二、活动预备：1、《心理安康教育手册》2、心理安康询问台、利用黑板报的形式，宣传心理安康教育的重要性。
3、大屏幕展现心理安康教育。
三、活动过程：1、队会开头仪式（略）。
心理教育活动课教案【精选7篇】篇一：心理健康活动设计教案篇一设计背景在现实生活中，幼儿的情感内容不丰富，情感表现不稳定，经常存在着一些不同程度的心理问题。
主要表现在两个方面：第一、挫折容忍力低，经不起磕磕碰碰，稍有不顺心就会哭闹、发脾气。
第二、缺乏与人交往和应付人际事件的能力。
正常的心理的表现是：动作发展正常、认知发展正常、情绪积极向上、人际关系融洽、性格特征良好，没有严重的心理卫生问题。
它的发展取决于周围的物质和文化环境以及良好的教育影响。
健康健康因此，加强对幼儿良好心境的培养尤为重要。
本次活动，根据我班孩子的情绪情感特点和认知发展特点，选择了他们在日常生活中经常接触到的“笑脸”作为训练点，把引导幼儿在游戏活动中，拥有积极健康的快乐情绪作为最终目的。
在本次活动中，除去了“愁”娃娃，因为忧愁的情绪内涵，孩子不容易理解。
这样做有利于幼儿的情感学习。
活动目标：1、认识哭、笑、怒、愁几种脸部表情的含义。
知道保持快乐的情绪对身体的好处，愿意与人交流、分享彼此之间的快乐情感。
2、运用不同形体动作表现快乐的情绪，尝试想办法保持好心情，做一个高兴的娃娃。
3、在游戏过程中体验与同伴玩耍的心情，进一步体验不同快乐的情感。
重点难点活动重点：充分感受快乐的情感，保持好心情。
活动难点：学习调节自己的情绪和大胆表达自己的情感，体验分享的快乐。
活动准备活动准备：哭、笑、怒、愁表情图各一份、笑脸图片幼儿人手一份、影碟、节奏轻快的音乐磁带、录音机、“抽奖”箱。
活动过程一、“师生同乐”随影牒表演《表情游戏》，营造和谐、愉快的活动氛围。
讨论：1、现在的心情怎样？快乐的时候你们会怎么样？2、除了唱歌、跳舞令我们快乐，还有哪些事能给我们带来快乐呢？——活动开始教师就利用富有形象直观的影碟和孩子们共同表演了幽默风趣的表情游戏，一下子就把孩子们的兴趣牢牢的吸引住了，充分调动了幼儿的口、眼、耳、手、脚等各种感官和肢体的运动，孩子们畅所欲言的表达自己此时的心情，深深地感受到了愉快的情绪，为后面的活动做了很好的铺垫。
心理健康课教案推荐7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康教育教案（优秀7篇）心理教案篇一教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
教学过程：一、导入新课。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。
在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。
因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。
而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。
有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。
可见没有焦虑也是不行的。
焦虑必须有，但是有一个度的限制。
过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。
二、焦虑的原因A、内部因素：a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。
对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的`人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。
内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。
外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
心理教案（7篇）活动目标：1、愿意表达自己对故事的理解。
2、体验小熊孤独和欢乐的心情，知道微笑在交往中的重要。
活动重点：让幼儿理解故事内容，依据内容回答下列问题。
活动难点：让幼儿懂得微笑在朋友交往中的重要性。
活动过程：一、引起幼儿兴趣今日，有一只长着圆圆鼻子，鼻子系着红领巾的小熊来到我们班。
大家跟他打个招呼吧（我很美丽，可是没人情愿和我做朋友）你们觉得是为什么呀？二、孤零零的小熊1、倾听故事开头至“小熊每天孤零零的，谁也不跟他玩”2、小熊去找小猪，发生了什么事情？（小猪跑掉了）3、小熊去找小猴子，发生了什么事情？（小猴子躲起来了）三、小熊笑了1、小熊那么美丽为什么没有伙伴呢？（接下去我们看看发生了什么事情？）2、叙述故事从“小熊找到大河马”至结尾。
3、提问：小熊找到大河马问为什么他这么美丽却没有朋友，大河马是怎么答复他的？（大河马说你要对别人微笑，这样大家才会情愿和你交朋友）4、小熊最终有没有笑呀？小熊一笑，动物们发生了什么事情？5、大家喜爱的是怎样的小熊？（小动物们喜爱的不是小熊的圆鼻子，也不是它脖子上的红领结，而是好看的微笑）四、笑一个1、小熊脸上笑眯眯，动物都情愿做他的朋友，你们情愿做小熊的朋友吗？2、请幼儿微笑着和小熊握手，亲一亲。
五、课后延长小熊微笑着找到了自己的朋友，你有没有自己的好朋友，那么等会请你找找你的好朋友（放音乐让幼儿找自己的好朋友）自己修改正的，盼望对你有用。
附：故事《孤独的小熊》小熊长着圆圆的鼻子，脖子上系着红领结，帅极了。
他每天都昂着头，板着脸，很神气的样子。
只是，脸上从来没有一点笑。
妈妈问他：“小熊，你为什么不笑呀？”小熊说：“我是最美丽的小熊，应当别人对我笑，我才不去对别人笑呢。
”“唉——”熊妈妈叹了一口气。
小熊去找小猪。
一看到板着脸的小熊，小猪吓跑了。
小熊去找小猴。
一看到从来不对别人笑的小熊，小猴躲起来了。
小熊每天孤零零的，谁也不跟他玩。
小熊找到大河马，难受地问：“我是美丽的小熊，为什么谁都不跟我玩呀？”大河马说：“你得对别人笑，由于大家都喜爱和快乐的朋友在一起。
“小熊说：“我从来没笑过，不知道怎样笑。
”大河马说：“你心里想着笑，就会笑。
不信，你照着镜子瞧瞧。
”小熊心里想：“只要笑一笑，就会有朋友和我玩了。
”小熊一边想，一边对着镜子瞧自己。
哟！小熊的眉毛弯弯，嘴角咧开，他笑起来了。
哦！小熊没想到自己笑起来会那么好看，心里一乐，“哈哈哈…”地笑起来。
大河马看到从来不会笑的小熊“哈哈”大笑，也乐得“哈哈哈……”地大笑起来。
大河马笑得那么响，把动物们都引来了。
动物们看到小熊不再板着脸，在那里“哈哈”笑，都过来一起乐，一起笑。
“哈哈哈，哈哈哈……”大家笑得好快乐。
这一回，小熊再也不感到孤独了。
心理教案篇二教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采纳适当的方法进展调控。
教学过程：一、导入新课。
考场上的竞争，不仅仅是学问、技能的角逐，也是心理状况的比赛。
在考试中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。
由于前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得慌张，恐惊等，影响其正常发挥。
而这种现象又是一个特别普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。
有一个考生在考试时就是由于没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。
可见没有焦虑也是不行的。
焦虑必需有，但是有一个度的限制。
过度的考试焦虑，会有很多不良影响，比方：消失头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动担心等明显的躯体病症，在行为上，表现得惶恐担心，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。
二、焦虑的缘由A、内部因素：a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习预备不充分引起的，因此考前进展充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的熟悉。
对失败正确面对，避开产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的`人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易担心和兴奋。
内向的人重视主观世界，好深思，善内省，孤僻，乏自信，易大方，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易消失负向心情。
外向的人比内向的人更易焦虑，应当多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体安康因素：身体不安康的人在担忧自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增加了考试焦虑。
e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良心情的宣泄表现的没有男性明显，因此经常由于不能很好的进展自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特殊在经济兴旺地区，用人单位对工作人员的学历看得特殊重，甚至消失连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担当的荒唐现象，造成了人力资源的极度铺张，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。
c学校因素：虽然国家进展教育改革，提倡素养教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。
“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。
”这一现象仍普遍。
三、如何进展调控。
A、正确地进展自我评价和自我分析，精确了解自己，建立合理的奋斗目标。
建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。
高考中，大局部人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惊感。
另外一局部人虽然没有明确地定下目标，但总梦想有奇迹的消失，这就增加了思想负担。
目标是建立在力量根底上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，依据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份梦想，考起试来塌实得多。
B、以心理状态积极，安康的人作典范。
“典范的力气是无穷的”，这话有肯定道理。
在心中暗暗的向自己的典范学习，把他变成鼓励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，镇静机灵等良好心理状态。
C、有意抑制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。
有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。
这是不良心理与良好心理进展冲突，进展斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。
当恐惊、烦躁等不良心理消失时，考生就应当抑制，或通过转移留意力把它转化。
———（应留意持之以恒）。
D、增加开心的心情体验，在学习生活中查找乐趣。
学习的某些失败确定存在，失意也很正常。
在考试复习中，更是布满酸甜苦辣。
考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的开心心情体验。
只要仔细发行，即使在“沉闷”的课堂也有许多新奇事，“枯燥”的复习也有很多乐趣。
放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。
E、表现不良心理。
复习考试的种种郁闷，苦恼、苦痛，考生还可以把它表现出来。
第一，请教师、家长和朋友帮忙。
考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。
请他们帮忙、疏导，大脑变得糊涂，心灵也得到了慰籍；其次自我宣泄。
放声大哭、猛烈体育运动等，都以证明事调整不良心理的好方法。
F、进考场前的自我调整：1不断对自己进展心理示意，“信任自己，肯定考好”。
2身体的放松是大脑放松，调整心态的最好方法。
（右半脑的掌握） 3考前睡眠：7—8小时，晚上不得超过10点。
方法“先睡心，后睡眼”。
G、给过去的失败归因。
可怕担忧是不必要的，要想消退，重要的方法是对过去失败正确归因。
能客观、正确地熟悉过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结阅历教训，走向胜利。
四、总结：教给学生考试答题的根本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不铺张，舍去全不会的。
”会做的题渐渐做，保证全对，中档题可以上手，许多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要仔细看仔细思索，的确不会再舍去。
共享：心理教案篇三一、活动目标：1、通过活动，让学生学会观看并正确熟悉自己和他人。
他人观赏的欢乐，并学会发觉他人的优点，学习他人优点。
2、教育学生在积极的评价中，学会观赏他人，也感受到被3、使学生感受人人都有优点和缺点，每个人都不应当因缺点而疑心自己，也不要因优点而轻视他人。
要充分地熟悉自己，增加自信念。
二、活动重点：使学生正确熟悉自己和他人。
三、活动难点：使学生感受人人都有优点和缺点，每个人不应当因缺点而疑心自己，也不要因优点轻视他人，要充分熟悉自己，增加自信念。
四、辅导方式：1、听故事2、争论、评议3、嬉戏4、采访五、活动前预备：1、小镜子（学生自备，每人一个）2、录音带《骆驼和羊》，轻松纯音乐3、多媒体课件（自制）六、活动过程：（一）进行队会开头仪式。
（二）中队长讲话。
（三）主持人主持活动1、引起学生对“熟悉自我”的关注与兴趣主持人：同学们不是带了镜子回来吗？拿出来好吗？对着自己，现在问问大家：“你们在镜子里看到谁？”（生答复：“我自己。
”）镜子里的同学们都神采奕奕的，好看吗？（好看。
）1、主持人：但我们光有漂亮的外表是不够的，还需要有漂亮的心灵，而要有漂亮的心灵的其中一个条件是需要大家正确熟悉自己。
今日我们来上一节心理安康教育活动课——《熟悉我自己》。
（板书课题）（四）听故事，初步了解熟悉自己的方法。
1、主持人：有什么好方法可以熟悉自己呢？下面先让我们来听一个故事《骆驼和羊》，看看故事里的骆驼和羊是怎样对待自己的。
（放幻灯片和录音带）2、出示幻灯，让学生思索问题：①骆驼和羊各有什么优点和缺乏之处呢？②骆驼和羊对自己的熟悉是不是全面呢？老牛是怎么评价的？3、学生分组争论并自由发言。
4、指名发言。
5、主持人从学生的发言中总结出熟悉自己的方法（板书）：①自我评价②他人评价（五）填句嬉戏：熟悉我自己主持人：现在，我们来做一个自我评价的嬉戏，看看你对自己的熟悉全不全面，恰不恰当。
1、发给每位学生一张《我是谁？》的心理测试卷。
你是谁？你是一个怎样的人？例如：我是谁？我是一个活泼的人。
我是谁？我是一个爱笑的人。
我是谁？我是一个喜爱帮忙别人的人。
我是谁？我是一个懒散的人。
（开朗、欢乐、幽默、勤劳、节省、能干、头脑敏捷、爱学习、爱运动、爱看书、有抱负、有人缘、文明有礼、有胆识、讲义气、关怀集体、敬重教师、遵守纪律、表达力量强、喜爱交朋友、做事不惊慌、……爱哭、自私、贪玩、胆小怕事、爱打架、脾气不好、爱欺侮别人、喜爱称赞别人、爱说谎、没礼貌、不讲卫生、做事马虎大意、推断力差、思维不好、不爱劳动……）填充句子，列出最能形容自己的词语（可从上面列出的句子和词语中选择写下来，也可自己写。
