社会生活中的小常识

生活小常识1

香蕉是天然钾的重要来源，还含可以抑制高血压、心血管疾病的钠、能维持正常血压和心脏功能，还富含让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁。

生活小常识2

果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的,还可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。

生活小常识3

花菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,提高人的体质,增加抗病能力。

生活小常识4

基因中有两个部分负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，控制细胞将食物转化为热量的多与少，因此人在一出生时就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了。

生活小常识5

螃蟹富含蛋白质、烟碱素、维生素B12等，但所含的胆固醇偏高，因此患有胆结石、系统性红斑狼疮、过敏性体质、肠胃不适的人在食用时应注意节制。

生活小常识6

鸡腿蘑蛋白质含量是大米的3倍、猪肉的2.5倍、牛肉的1.2倍、鱼的0.5倍、牛奶的8倍、还含有20种氨基酸，对体弱或病后调养十分有益。

生活小常识7

Ω—3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成部分，可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

生活小常识8

黑豆含有丰富的食物纤维，有助促进消化，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

生活小常识9

豆类食品一向受健康专家和营养专家的推荐，热量不高有利于减肥。除了前期推荐的醋黑豆减重，红、绿、黄豆同样具备了减重的特质。

生活小常识10

把喝过的绿茶渣用纱布包起，把袋子放入洗澡水后再入浴，一次约泡20分钟。功效：消除疲惫，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。

生活小常识11

水果通常含糖量较高，因此所含的热量也比较高，而蔬菜中含有维生素、纤维等比较丰富，且所含热量和同等重量水果相比却少的多，更有助于瘦身。

生活小常识12

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根和叶有单纯的利尿、助消化的作用。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

生活小常识

聪明理财五大定律：

4321定律:家庭资产合理配置比例是 ：家庭收入的40%用于供房及其他方面的投资，30%用于家庭生活开支，20%用于银行存款以备应急之需，10%用于保险。

72定律：不拿回利息利滚利存款，本金增值一倍所需要的时间等于72除以年收益率。比如：如果在银行存10万元，年利率是2%，每年利滚利，36年能变20万元。

房贷三一定律：每月房贷金额以不超过家庭当月总收入的三分之一为宜。

十大防癌食物---茶叶；玉米；菠菜；香菇；猴头菇；苹果；牛肉；海带；带鱼

打豆浆时加入一把开心果和枸杞可养目

硬水软化，使餐具更洁白：在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。

1 生活小常识

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7.养生在勤，养心在静。

8. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量； 2 12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

13. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;

18. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

二〇一四年五月三十一日

1.家里常备一瓶医用75度酒精（大药店买大瓶酒精比在超市药店便宜2倍），装在空的喷瓶里。电脑键盘、屏幕脏了，喷一下，轻轻一擦，又干净又能消毒。家里门把手、垃圾桶、切菜板、电灯开关、手机，隐性眼镜盒，也经常喷一下，这几个地方看不见的细菌很多。鞋子内部经常喷一下，杀菌，酒精挥发很快，不用担心潮湿，但是别喷外面的漆皮哦。

2.有洁癖的人觉得蹲式马桶卫生，但是蹲式马桶容易导致脱肛、痔疮，老年人还容易滑到、腿麻。在坐式马桶旁边放一小瓶宜用酒精喷瓶，每次喷一下就安了。

3.出去玩或旅游，到大药店买点脱脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，装入空药瓶，方便携带。吃饭的时候拿出一个小球擦擦手，小饭馆的茶杯也擦擦，比用水洗还干净。家里微波炉、冰箱、烤箱、电饭锅内沿脏了，拿酒精小球擦一下，比用洗涤剂环保，还不用过水。

4.医用脱脂棉自己还可以剪成小块当化妆棉，非常好用滴。

5.药店的医用纱布也很好，用ic卡买回家剪成小块，比美容店的洗脸纱布好，便宜还卫生，我不喜欢用毛巾，容易滋生细菌，纱布用几天一扔。

6.酒精还可以洗掉衣服上沾的圆珠笔迹，不过如果是彩色衣物，先把酒精稀释下，再在角落试验下是否退色。

7.家里常备“84消毒液”，不用买名牌的，最便宜的就好。每个月月底，兑上一盆“84消毒液”，先泡家里牙刷（科学家说为了卫生牙刷要三月一换），然后捞出牙刷泡筷子（科学家们说筷子们也要三月一换=。=）、然后捞出筷子泡厨房刷碗的海绵，质量好的海绵三块多钱1块，但是用不了多久就臭了，泡完以后那是焕然一新，然后捞出海绵泡抹布。然后把水倒墩布桶里泡墩布，墩布泡够了再把水倒垃圾桶里，泡泡垃圾桶。争取做到花1块钱把家里能消毒的都消毒了=。=女性们用的粉扑最好时常消毒，脸上很多油和细菌滴。

8.过期的护肤品（每个女生都有一两样用不完的护肤品，扔掉又可惜），可以用来擦皮鞋、皮包、皮沙发，效果很赞。如果鞋很脏，先用洗面奶擦，再用润肤乳。