大学生情绪智力的培养与心理健康关系

心理学中的情绪智力理论

情绪智力作为心理学中的一个重要概念，近年来备受研究者的关注。情绪智力理论认为，个体在情绪的识别、理解、管理和利用等方面的能力会对个体的情绪健康和社会适应能力产生重要的影响。本文将探讨情绪智力理论的内涵和研究现状，以及其在教育、工作和社交等多个领域中的应用。

一、情绪智力理论的内涵

情绪智力理论最早由心理学家彼得·索尔维和约翰·迈耶在1990年代初提出，并于1997年正式发表在《心理办公室》杂志上。他们将情绪智力定义为个体识别、测量、理解和处理情绪信息的能力。情绪智力理论还将情绪智力分为四个方面：情绪识别、情绪利用、情绪理解和情绪管理。

首先，情绪识别是指个体能够识别自身和他人的情绪状态，包括面部表情、声音特征和肢体语言等。

其次，情绪利用是指个体能够有效地利用自己的情绪来达成目标，调节自己的情绪以提高工作效率和个人幸福感。

再次，情绪理解是指个体能够理解情绪的来源、性质和变化规律，能够对情绪做出准确的解读和判断。

最后，情绪管理是指个体能够应对不同情境中的情绪，调节情绪的强度、持续时间和表达方式，以达到自身和他人的利益。 二、情绪智力理论的研究现状

自情绪智力理论提出以来，许多研究者对其进行了广泛的研究。他们通过问卷调查、实验研究和神经影像等方式，探讨了情绪智力与心理健康、社交关系、学业成绩和工作绩效等方面的关系。

研究发现，情绪智力与心理健康密切相关。高情绪智力的个体更能够正确识别和理解自己和他人的情绪，更有能力应对情绪困扰和应对压力，从而降低了心理健康问题的发生率。

此外，情绪智力对社交关系的发展和维持也具有重要作用。具备较高情绪智力的个体能够更好地理解他人的情绪需求，更具同理心和情感支持能力，从而促进了良好的人际关系。

同时，研究还表明，情绪智力与学业成绩和工作绩效之间存在一定的正相关关系。情绪智力高的个体更擅长自我调节和情绪管理，能够更好地应对学习和工作中的挑战，从而提高了工作效能和学业成绩。

２Ｏ０８年４月　第２７卷第４期　黑龙江教育学院学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｈｅｉｌｏｎｇｊｉａｎｇ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｅｄｕｃａｈｏｎ　Ａｐｒ．２００８　Ｖ０Ｉ．２７　Ｎｏ．４　

女大学生的情绪调节与　心理　健康　

黄　丹　（１．广东女子职业技术学院科技处，广州５１１４５０；２．中山大学，广州５１０２７５）　

摘要：大学阶段是一个关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、情绪波动起伏的时期。而女大学生由于其　特殊的生理和心理特点，不良情绪引发的问题也较多。因此，女大学生们应了解自己情绪的特点以及情绪对身心　健康的影响，主动调节自己的情绪，缓解心理压力，提高身心健康水平。　关键词：女大学生；情绪特点；情绪调节；心理健康　中图分类号：Ｇ４４８　文献标志码：Ａ　文章编号：１００１—７８３６（２００８）０４—００７５—０３　

一、情绪与情绪调节　情绪是一个复杂的心理过程，是个体受到某种刺　激所产生的身心激动的状态，它是基于人的需要而产　生的。Ｉｚａｒｄ运用因素分析的方法，指出人有８～１１种　基本情绪，如快乐、惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴　趣、羞涩、羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪（如抑郁）是多　种基本情绪的混合体　１　Ｊ。近十几年来，由于它对人的　认知和行为的影响作用而备受重视，心理学界一度掀　起情绪研究的热潮。上世纪９０年代，沙洛维和梅耶提　出的情绪智力的概念又将情绪的研究推向了高潮。根　据情绪智力的内涵，人们已清楚地认识到，情绪不只是　个体的心理现象，同时也是社会现象。　情绪调节是个体有意识地和自愿地管理和改变自　己（或他人）情绪的过程。在这个过程中，通过一定的　调节方式（策略）和机制，使情绪在生理反应、主观体　验、表情行为等方面发生一定的变化。格罗斯（Ｇｒｏｓｓ，　１９９８）认为，在情绪发生的整个过程中，个体进行情绪　调节的策略很多，但最常用和有价值的策略有两种，　即认知重评（ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　ｒｅａｐｐｒａｉｓａ１）和表达抑制（ｅｘｐｒｅｓ—　ｓｉｏｎ　ｓｕｐｐｒｅｓｓｉｏｎ）。认知重评试图以一种更加积极的方　式理解使人产生挫折、生气、厌恶等负性情绪的事件，　或者对情绪事件进行合理化。认知重评是先行关注的　情绪调节策略。表达抑制是反应调整的一种，是指抑　制将要发生或正在发生的情绪表达行为，是反映关注　的情绪调节策略。国外学者还通过问卷、访谈和文献　检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式，初步　归纳出回避（从情绪或关注对象中转移注意力）、分心　（寻找注意和行动的替代性焦点）、面对（对情绪和关注　对象的积极活动）、接受（被动地授受发生的结果）四　种情绪调节策略ｌ　。　二、女大学生情绪的特点　（一）丰富性和复杂性　从人的生理发展分段来看，女大学生正处于青年　期（１４～２５岁），这一时期是人生面临多种选择时期，学　习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。女大　学生作为特殊群体，生理基本成熟而心理尚未完全成　熟，处于心理断乳期，易受外界的干扰。对人、事、社会　等各种现象特别关注，对友谊与爱情执著追求，对新鲜　事物十分好奇，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积　极进取，拥有许多积极情绪。但大学并不是伊甸园，也　有竞争与压力。考试不及格、朋友误解、恋爱失败甚至　天气变化等都可以导致消极情绪的产生ｌ＿３　Ｊ。可以说女　大学生情绪极其丰富又极其复杂。　（二）波动性和两极性　社会、家庭、学校及生活事件，都会对女大学生的　情绪产生影响。社会的变迁、体制的变革，社会面临新　与旧的更替，正义与邪恶的较量，在社会转型过程中，　女大学生面对复杂的社会现象易产生困惑和迷茫，价　值的判断，认知的取舍，前途的选择，心里会有许多矛　盾；家庭的变故，家庭成员关系的亲疏以及学习、交友　收稿日期：２００８—０１—２０　作者简介：黄丹（１９８２一），女，江西分宜人，助教，心理学硕士，从事心理健康教育、学报编辑研究。　

篁　堡　壁　

ＣＨＩＮＥＳＥ　ＣＯＭＭＵＮＩ　ＴＹ　ＤＯＣＴＯＰＳ　

赵萍　

］３００００吉林大学社会心理系　

（长春市前卫南区）　情绪智力在维护心理健康中的作用　

情绪智力的内涵　

情绪智力是智力的一种，也就是我们　

通常所说的“情商”，这种智力把传统的　

认知结构的智力概念拓展到情绪领域，把　

情绪过程与认知过程相互影响、相互渗　

透、相互促进的结构特点高度概括为一种　

能力。情绪智力指个体监控自己及他人　

的情绪和情感，并识别、利用这些信息，指　

导自己的思想和行为的能力。换句话说，　

情绪智力也就是识别和理解自己和他人　

的情绪状态，并利用这些信息来解决问题　

和调节行为的能力。这种能力包括：①情　

绪的知觉、鉴赏和表达的能力；②情绪对　

心智发展的能力；③对情绪理解、感悟的　

能力；④对情绪成熟的调节，以促进心智　

发展的能力。这四方面能力在发展与成　

熟过程中有一定的次序和级别高低之分，　

一级能力最基本，也是最先发展的，而四　

级能力比较成熟而且要到后期才能发展。　

情绪智力与心理健康　

情绪是个体与环境间某种关系的维　

护或改变，它往往传送个体与所处环境关　

系的某些信息，例如快乐多表示与环境和　

谐的关系，愤怒可能是由于遭受不公平，　

忧伤可能是由于情感上的失意等等；情绪　

是个体保持一定适应的能力，认知是人们　

道试产。　

严格剖宫产手术的准入制：拟行剖宫　

产者必须经过二线检查后方可进行，并由　二线医师签发手术通知书。　

阴道助产执行：产钳助产必须由二线　

及５年以上执业经验的住院医师来操作，　

确保产妇及新生儿的安全。　严格掌握剖宫产指征：难产，胎儿窘　

迫，瘢痕子宫，有剖宫产史及子宫肌瘤剔　

除史，妊娠并发症，臀位；社会因素包括高　

龄初产、珍贵儿；其他如胎膜早破、过期妊　

娠、羊水过少、脐带绕颈。　

结果　５年间剖宫产率分别为２７．４％、　

１８．５％、２２．４％、１９．６％、１６．８％；５年间剖　宫产指征一直以难产为第一位，社会因素　

为最后一位。　对客观世界的反映活动，是个体保持理智　

情感教育对学生心理健康的影响

引言

在现代社会中，学生心理健康问题逐渐受到广泛的关注。越来越多的学生面临着压力、焦虑和情绪波动等心理困扰。因此，心理健康教育成为了当下教育领域的热点话题。其中，情感教育作为心理健康教育的重要组成部分，具有重要的影响力。本文将探讨情感教育对学生心理健康的影响，并分析其原因。

影响一：提高情绪管理能力

情感教育能够帮助学生提高情绪管理能力。在日常生活中，学生常常面临各种情绪困扰，例如愤怒、焦虑和沮丧等。情感教育通过教授学生情绪管理的技巧和策略，使他们能够更好地应对和处理这些负面情绪。通过情感教育，学生能够学会控制情绪的表达方式，避免情绪的爆发，从而更好地维护自己的心理健康。

影响二：增强自尊心与自信心

情感教育有助于提高学生的自尊心与自信心。在学业和社交方面的挫折，往往会对学生的心理造成负面影响。情感教育通过培养学生积极的情感态度和自信心，让他们更加自信地面对挑战和困难。学生在情感教育的指导下，能够正确认识自己的优点和不足，从而增强自信心，更好地适应学习和生活的压力。 影响三：促进人际关系发展

情感教育有助于促进学生之间的良好人际关系发展。在学校中，学生需要和同学、老师以及其他工作人员保持良好的关系。情感教育教会学生如何与他人进行沟通和合作，培养良好的人际交往能力。这对学生的心理健康非常重要，因为良好的人际关系可以帮助学生感受到安全和支持，减轻他们在学校生活中的压力和困扰。

影响四：提高情绪智力

情感教育有助于提高学生的情绪智力。情绪智力是指人们对自己和他人情绪的认知和理解能力。通过情感教育，学生可以学会观察和分析他们自己和他人的情绪，并理解情绪与行为之间的关系。这种情绪智力的提高，使得学生在处理情绪问题和冲突时更加成熟和理性，有助于他们培养积极健康的心态，提升心理健康水平。

影响五：培养积极乐观态度

情感教育有助于培养学生积极乐观的态度。在现代社会中，学生面临的竞争和压力非常大，往往容易陷入消极思维和情绪困扰中。情感教育通过教育学生树立积极的人生观和价值观，引导他们以乐观的态度面对生活中的困难和挫折。学生在情感教育的指导下，更能够保持积极的心态，减少抑郁和焦虑情绪的产生，进而提高心理健康水平。 影响原因一：认识意识的提升