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健康中国行动主要指标表
1. 人均每日食盐摄入量不高于5g。
2. 成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。
3. 人均每日添加糖摄入量不高于25g。
4. 蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。
5. 每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。
6. 成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24kg/㎡。
7. 成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。
8. 足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）。
9. 进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。
10. 早晚刷牙、饭后漱口，采用正确的刷牙方法，每次刷牙不少于2分钟。
11. 鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。
以上信息仅供参考，具体标准可能随时间而变化，建议查阅国家卫生健康委员会官网获取最新信息。
全民健康生活方式行动健康社区考核评估表一、背景介绍全民健康生活方式行动是国家倡导的一项重要举措，旨在促进全民健康，改善生活方式，提升健康水平。
健康社区作为该行动的重要组成部份，承担着为居民提供健康服务和促进健康生活方式的责任。
为了评估健康社区的工作效果和居民满意度，制定了全民健康生活方式行动健康社区考核评估表。
二、评估内容1. 健康宣传和教育- 健康宣传活动的开展情况，如健康讲座、健康知识宣传等；- 健康教育的覆盖范围和内容，如慢性病预防、饮食健康、运动指导等。
2. 健康服务设施- 健康服务设施的建设和管理情况，如社区卫生站、健康咨询中心等；- 健康服务设施的覆盖范围和服务质量，如医疗服务、健康咨询等。
3. 健康生活方式促进- 健康生活方式促进活动的开展情况，如健身操、健康跑等；- 健康生活方式促进的参预率和效果评估，如居民参预活动的情况、生活方式改变的程度等。
4. 健康管理和服务- 健康管理和服务的实施情况，如健康档案管理、健康评估等；- 健康管理和服务的覆盖率和质量评估，如居民健康档案的建立情况、健康评估的及时性等。
5. 健康环境建设- 健康环境建设的情况，如环境卫生、空气质量等；- 健康环境建设的改善效果评估，如环境污染物浓度的变化、居民满意度调查等。
三、评估方法1. 调查问卷通过设计调查问卷，采集居民对健康社区工作的评价和满意度，包括健康宣传和教育、健康服务设施、健康生活方式促进、健康管理和服务、健康环境建设等方面的意见和建议。
2. 数据统计采集健康社区的相关数据，包括健康宣传和教育活动的次数和参预人数、健康服务设施的数量和覆盖范围、健康生活方式促进活动的参预率和效果、健康管理和服务的覆盖率和质量、健康环境建设的改善情况等。
3. 实地考察组织专业人员对健康社区进行实地考察，了解健康服务设施的建设和管理情况、健康生活方式促进活动的开展情况、健康管理和服务的实施情况、健康环境建设的情况等。
四、评估结果分析根据采集的调查问卷和相关数据，结合实地考察的情况，对健康社区的工作进行综合评估和分析，得出评估结果。
健康生活方式指导员培训考核试题本次考试：共20题，单选题50分，多选题30分，判断题20分，总分100分，得分≧80分即为合格。
一、单选题（每题5分）1.全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三减”是指( ) [单选题]A、减盐、减油、减脂B、减重、减脂、减压C、减盐、减油、减糖(正确答案)D、减油、减脂、减重2.全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三健”是指( ) [单选题]A、健康口腔、健康骨骼、健康血压B 、健康体重、健康血压、健康心理C、健康血压、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康体重、健康骨骼(正确答案)3.中国居民膳食指南(2022)推荐健康成人每人日均食盐适宜摄入量不超过多少克?( ) [单选题]A、3克B、5克(正确答案)C、6克D、7克4.食盐摄入过量最主要的危害是导致（） [单选题]A、血压升高(正确答案)B、糖升高C、血脂升高D、体重升高5.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的 BMI范围是多少?( ) [单选题]A 、18.0kg/m2 ≦ BMI＜25kg/m2B、18.5kg/m2 ≦ BMI＜24kg/m2(正确答案)C、18.5kg/m2≦BMI ＜25kg/m2D、18.5kg/m2≦BMI＜28kg/m26.健康家庭配备健康支持性工具哪一项不需要具备？（） [单选题]A、限盐勺B、限油壶C、听诊器(正确答案)D、血压计7.中国居民膳食指南(2022)推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克?( ) [单选题]A、25-30克(正确答案)B、35-40克C、45-50克D、55-60克8.口腔健康是全身健康的基层，一般情况下，认真完成一次刷牙多长时间比较合适？（） [单选题]A、1-2分钟B 、2-3分钟(正确答案)C 、5-6分钟D、7-8分钟9.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？（） [单选题]A、身体、心理和社会适应(正确答案)B、身体强壮C、心态平衡D、心理健康10.全民健康生活方式日是哪一天？（） [单选题]A、3月1日B、5月1 日C、7月1日D、9月1 日(正确答案)二、多选题（每题6分）1.健康生活指导员的工作计划应包括？（）A、目标(正确答案)B、具体任务和步骤(正确答案)C、所需资源(正确答案)D、资源获得(正确答案)2.下列哪类人群易患糖尿病？（）A、糖尿病家族史(正确答案)B、40岁以上，糖调节受损史，高血压、血脂异常，心脑血管疾病患者(正确答案)C、过高热量摄入、体力活动减少、肥胖者(正确答案)D、娩巨大儿和有妊娠糖尿病史的妇女(正确答案)E、宫内发育迟缓早产儿、早产儿(正确答案)3.健康生活指导员需掌握？（）A、全民健康生活方式行动背景及目的(正确答案)B、健康生活方式的主要知识和技能(正确答案)C、常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防(正确答案)D、协助开展高血压、糖尿病患者的管理(正确答案)E、维持和控制体重、血压、血糖和血脂达标(正确答案)4.慢性病示范区创建工作按照国家标准应开展几类建设？（）A、健康社区(正确答案)B、健康单位(正确答案)C、健康学校(正确答案)D、健康食堂(正确答案)E、健康餐厅/酒店(正确答案)5.健康支持性环境包括哪些？（）A、健康食物环境(正确答案)B、健康场所类(正确答案)C、健康运动环境(正确答案)D、健康工作环境三、判断题（每题4分）1、健康就是指身体没有疾病。
全民健康生活方式行动评估实施方案（试用版）国家行动办公室二〇一一年八月目录1.全民健康生活方式行动背景 (1)2.评估目的 (2)3.评估逻辑框架 (3)4.过程评估 (3)5.效果评估 (4)6.成人行为危险因素监测 (5)7.全民健康生活方式行动专题调查 (6)8.质量控制 (9)9.时间进度 (10)图 1：全民健康生活方式行动逻辑模型 (12)附件 1：过程评估信息收集表 (13)附件 2：效果评估的指标 (14)附件 3：成人行为危险因素监测可利用的指标 (17)附件 4：2007年、2010年成人行为危险因素饮食情况调查内容 (19)附件 5：监测点启动全民健康生活方式行动的情况 (20)附件 6: 效果评估内容调查问卷 (24)附件 7: 调查问卷说明 (31)1.全民健康生活方式行动背景为提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性环境，提高全民的综合素养，促进人与社会和谐发展,卫生部疾控局、全国爱卫会办公室、中国疾控中心于2007年9月1日启动全民健康生活方式行动，并由卫生部办公厅于2007年11月份印发了《卫生部办公厅关于开展全民健康生活方式行动的通知》（卫办疾控发[2007]189号）。
通知要求，通过政府倡导和推动、努力营造促进健康生活方式的舆论环境、广泛动员社会力量、大力普及相关知识、促进全民行动（包括推出行动技术方案和支持工具、创造支持环境、提供服务）、加强能力建设等6项行动策略和措施，到2015年底，达到如下具体目标：1）到2010年底，有80%的省、自治区、直辖市组织开展“健康一二一”行动；以省（区、市）为单位，有30%的县（区）组织开展“健康一二一”行动。
2）到2010年底，与行动开展前相比，开展“健康一二一”行动地区的居民对合理膳食和身体活动知识的知晓率在原有基础上上升50%，到2015年底上升80%。
3）到2010年底，与行动开展前相比，采用合理膳食指导工具、主动参加锻炼的人数比例上升30%和50%，到2015年底分别上升50%和70%。
全民健康生活方式指导员考核培训大家好呀，今天咱们来聊聊一个非常贴近生活的话题——全民健康生活方式指导员考核培训。
说实话，这个话题可能听起来有点儿“严肃”，但实际上，它跟咱们每个人的生活息息相关。
你说，你是不是也经常听到身边的朋友说，自己最近身体不太好，或者是吃得不健康，运动少得可怜？哎呀，这样下去，真怕大家的健康就会“掉链子”了！你看，现在社会节奏那么快，大家一边忙着工作，一边忙着生活，甚至忙到忘了照顾自己，结果健康问题就像雪崩一样越来越严重了。
所以，搞一个全民健康生活方式的指导员培训，真的是特别有必要的。
作为健康生活方式的指导员，咱们的任务可不仅仅是教人们如何做运动，或者是告诉大家怎么吃得更健康。
哎呀，大家都知道，光是让人知道该怎么做，这事儿可没那么简单！你光说健康吃饭，谁能立马改掉爱吃炸鸡的习惯？谁能一下子放下手里的奶茶？这就是我们考核培训的关键了，不只是“告诉”，还得“引导”，要通过讲故事、做示范、用心去带动大家慢慢改变。
因为咱们都知道，健康生活这件事儿，是个长期的过程，得一口气跑到终点线可不容易。
咱们做这个考核培训的时候，其实最重要的不是考多少分，而是要通过这次培训，让更多的人明白健康的生活方式是什么样子的，也就是说，先让大家知道，健康不是一件“高高在上”的事儿，它离我们每个人都很近。
比如说，每天坚持走步，少吃点儿油腻的东西，晚上早点儿睡觉……这些看似简单的小事儿，可能就是你健康的起点。
你看看，许多老年人都活得特别长，而且健康，除了遗传基因的作用，更多的还是因为他们过得简单，饮食也没那么复杂，反而有些人搞得五花八门，吃个饭就像在参加化学实验一样，健康还真得看个人的选择。
然后，作为指导员，咱们不仅要自己做出榜样，还得帮助别人养成健康的生活习惯。
你说，做健康指导员可不仅仅是“站着说话不腰疼”。
有的朋友说，哎呀，我这不是天天有个健身房会员卡吗？怎么就做不到呢？问题就在于心态。
有的人把健身当作任务，像是要完成某个目标一样，结果一周没去一次，自己都对自己失望，干脆就放弃了。
