痛经怎么办 6款食疗方让你月月轻松

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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
导语：痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。

那么痛经我们应该怎么办呢？吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢？今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。

【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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缓解痛经的食疗1.痛经困扰很多女性，痛经食疗方法有什么？2.痛经可以吃什么食物缓解？3.吃什么可以缓解痛经三种食物可以有效缓解痛经4.缓解痛经吃什么食物最好？5.痛经吃什么食物能缓解 7种饮食为经期护航6.女人痛经吃什么缓解？女人痛经可以吃什么食物？痛经困扰很多女性，痛经食疗方法有什么？引言：很多女生会有痛经的情况，特别是在来例假的期间，会有非常不舒服的情况。

所以被痛经所困扰的女生，应该有哪些解决痛经的食疗方法呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、关于痛经的一些食疗方法首先女生在痛经的时候是非常痛苦的，对身体也是不利的，我们要进行合理的调理，这样才能去缓解一些疼痛感。

首先我们会有一些饮食疗法，其实当归牛肉汤是很好的滋补品。

因为羊肉他在冬天的时候对人的身体是非常滋补的，而且还能够帮助人们抵御风寒里面的当归，有着补血和血的一些功效，还有调经止血的功效，当痛经的女生喝上一碗当归羊肉汤是非常好的，还可以暖一暖身体解决痛经的状况。

所以是非常好的一款散寒的饮食佳品。

其中它的做法也是非常简单，我们需要准备一些新鲜的羊肉，然后熬成羊肉汤，再准备一些当归生姜，把它们放在锅中加入调料就可以熬制了。

二、缓解一些不舒服的症状些滋补的汤是非常有效的，而且益母草大枣汤也是可以缓解痛经的状况的。

我们要知道益母草它是可以帮助人们利尿消肿的，而且还有一个功效就是收缩子宫是妇科用药的最佳药品，而且里面的大枣还有着补血的功效，而且也有养血生津的，功效都是非常好的。

首先我们需要准备大枣20克和一些益母草加上红糖一起熬制就可以服用的。

山楂桂枝红糖汤也是非常好的一款产品，因为里面的山楂有着血瘀的治疗效果。

并且里面的桂枝也有着温通经脉，帮助人们散寒止痛的功效，常用于调节女生的一些痛经情况，而且红糖对于女生来也是非常好的，多喝一些也是有益身体健康的。

痛经可以吃什么食物缓解？经期时女性生活中经历周期最长的时间段，经期开始的时候，多数女性都会出现痛经的情况出现，这种情况下一部分女性会选择吃止痛药，但这种做法对身体的副作用影响很大的，比较安全缓解疼痛的方法就是在饮食上所有改善，这里为大家介绍几种环节痛经的食物。

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痛经吃什么好 6款药膳调经止痛
导语：每个女性一个月总要经过那么几天，而且有一部分女性经常会出现痛经的困扰，令她们苦不堪言。

那么你知道痛经怎么办吗？你知道痛经吃什么好吗
每个女性一个月总要经过那么几天，而且有一部分女性经常会出现痛经的困扰，令她们苦不堪言。

那么你知道痛经怎么办吗？你知道痛经吃什么好吗？今天小编推荐大家6款药膳调经止痛，赶紧来看看吧！
元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。

大枣10枚，鸡蛋3个。

将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。

适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。

将二者洗净后。

加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。

调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。

连续5-7天。

功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。

云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

将云豆泡软，山药去皮。

洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。

同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。

上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来
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痛经怎么缓解试试六款中医食疗偏方
导语：现代生活中女性生活和饮食不规律、精神压力大、情绪不好等多种原因，导致痛经、月经不调成为最常见的妇科疾病，许多女性为此苦恼不已，试试
现代生活中女性生活和饮食不规律、精神压力大、情绪不好等多种原因，导致痛经、月经不调成为最常见的妇科疾病，许多女性为此苦恼不已，试试中医食疗的小偏方专治痛经月经不调。

1、当归红花瘦肉汤
原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。

把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

2、当归羊肉汤
原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经。

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

3、当归羊肉汤
原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

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痛经怎么办 6款食疗方让你月月轻松很多女性会有痛经的现象，毫不夸张的说那种感觉真的是生不如死，给平时的生活和女性的心理带来了极大的影响，今天就为大家介绍一些治疗痛经的方法，女性朋友们快看看吧。

★痛经怎么办★一、红糖红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。

忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

★二、红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。

把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑!★三、茶油炒葱头茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

★四、乌骨鸡汤乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。

乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。

不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

★五、艾叶炒鸡蛋艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

★六、黄酒炒蛋锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。

据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

★七、其他女性们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。

鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量。

女性朋友看过来，9大食方助你缓解痛经痛经成为了女性朋友们最为烦恼的一个问题。

在月经期间，多多少少的女性朋友都会经历痛经，痛经是非常难受的，痛经的出现使许多的女性朋友都为此而感到困扰。

其实，在生活中有些东西也是可以帮到女性朋友调理痛经的，但有哪些是可以调理痛经的呢？1、艾叶姜糖饮材料：生姜5片，艾叶10克，红糖适量。

做法：先将生姜、艾叶煎煮，后加入红糖，滤出汁液。

功效：温经散寒。

应用：趁温服下，适用于寒性痛经。

2、茴香生姜汤材料：小茴香9克，生姜2片。

做法：水煎取汁。

功效：温经散寒。

应用：经前三天起每日服1次，连服三天，适用于寒性痛经。

3、干姜泡白酒成分：干姜15克，白酒500毫升。

做法：将干姜研末，放入加热的白酒中，调匀。

功效：温养散寒、活血通络。

应用：经前三天起或痛经时饮用，一次15毫升，一日两次，适用于宫寒经闭、痛经。

4、黑豆鸡蛋米酒成分：黑豆100克，川芎10克，黄酒100毫升，鸡蛋2个，红糖30克。

做法：川芎、黑豆用水煎，取汁，打入鸡蛋，加入黄酒与红糖。

功效：祛瘀止痛。

应用：经前3天起每日服1次，连服3天，用于血瘀痛经。

5、丹参酒成分：丹参100克，白酒500毫升。

做法：将丹参浸泡在烧酒中备用。

功效：行气、活血、止痛。

应用：经行前饮丹参酒适量，有缓解痛经这效，适用于女性痛经。

6、温经止痛饮成分：小茴香粉4克，小茴香5克，红糖少许。

做法：两味药同适量黄酒隔水炖3小时，去渣加红糖即可。

功效：温经活血止痛。

应用：月经来时服用，适用于痛经。

7、红花酒成分：杜红花30克，清酒500毫升。

做法：将红花炒热，与清酒一起放入瓶中，密封浸泡7日以上。

功效：活血化瘀、温经通脉。

应用：经前或月经刚来时服，每次20毫升，每日两次，用于瘀血痛经。

8、月季花茶成分：月季花6克，红糖30克。

做法：加水300毫升，煮沸5分钟。

功效：和血调经。

应用：分3次饭后服，每日1剂，用于血瘀痛经。

9、丁姜止痛饮成分：西香、干姜各5克，生甘草6克。

食疗养生舒缓痛经的饮食调理方法痛经是一种常见的妇科问题，经期腹痛、头痛、恶心等症状常常给女性带来不适和困扰。

除了药物治疗外，我们还可以通过饮食调理的方法来缓解痛经。

本文将为大家介绍一些食疗养生的方法，帮助舒缓痛经。

一、选择养生食材在经期饮食中，我们应该选择一些养生食材来调理身体。

比如，核桃、黑芝麻、红豆等食材富含丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可以改善血液循环，舒缓经期疼痛。

此外，大枣、桂圆、龙眼等干果也具有暖宫补血的作用，适量食用有助于缓解痛经症状。

二、调理饮食结构在经期饮食中，我们应该注意调理饮食结构，合理搭配食物。

首先，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，它们容易刺激子宫收缩，加重经痛。

其次，要摄入足够的蛋白质和维生素，如优质的动物蛋白质和新鲜的蔬果，有助于保持身体的营养平衡，缓解痛经。

三、适度饮用温热水适量饮用温热水可以促进血液循环，缓解痛经。

在经期中，女性体内的血液循环不畅，痉挛痛感会加重。

因此，饮用温热的水有助于舒缓痛经，可以加速血液循环，缓解子宫痉挛。

四、尝试食疗方食疗方是一种传统的中医方法，通过调理食物的药效来治疗疾病。

在经期中，我们可以尝试一些食疗方来缓解痛经。

比如，川芎茶可以舒筋活血，缓解经痛；红糖姜茶可以暖宫散寒，缓解经腹冷痛；当归炖鸡汤可以滋补血气，舒缓经期不适。

五、注意饮食状况在经期中，女性容易感到疲倦和食欲不振。

但是我们不能忽视饮食的重要性。

尽量保持规律的饮食习惯，适量摄入营养，保证身体的正常功能。

如果食欲不振，可以尝试多吃一些易消化的食物，如稀饭、面条、汤类等。

此外，添加适量的蔬菜和水果也是非常重要的，可以提供身体所需的维生素和矿物质。

总结起来，食疗养生是舒缓痛经的一种有效方法。

通过选择养生食材、调理饮食结构、适度饮用温热水、尝试食疗方和注意饮食状况，可以缓解痛经症状，提高生活质量。

当然，对于疾病的治疗，还是应该咨询医生的建议，以便得到更科学的治疗方法。

希望本文能够帮助到有需要的人，让女性在经期中少些痛苦，多些健康与舒适。

生活中出现痛经的女性会有很多，导致痛经的病因也是多方面的，对于治疗痛经的方法也已经很多了，但是中医治疗痛经的效果是最好的，下面我们就来看看几款针对不同体质女性痛经的食疗方法吧。

一、气滞血瘀型1、二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞2、砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。

调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

二、寒凝血瘀型1、茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)配料：当归6克、肉桂1。

5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

三、湿热蕴结型1、金钱草茶配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。

加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效：泄热、利湿、化瘀。

2、茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效：清利湿热，活血散瘀。

四、气血虚弱1、黑豆大枣汤配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。

每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛。

2、当归糖配料：当归100g，冰糖500克做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

药膳食疗舒缓痛经的中医智慧痛经是指在月经期间或前后出现腹痛、背痛等不适感受的现象。

对许多女性朋友来说，痛经是一种非常困扰的问题，给生活和工作带来了不便和痛苦。

针对这个问题，中医药膳食疗提供了一种舒缓痛经的方法。

本文将介绍一些中医智慧中的药膳食疗方，帮助女性缓解痛经。

一、活血化瘀类1. 当归生姜茶配方：当归6克，生姜3片，红糖适量。

制作方法：将当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水，煮沸约10分钟，加入红糖调味即可。

作用原理：当归具有活血化瘀的作用，生姜能温中散寒。

这款药膳茶能够促进血液循环，改善经血的排出，舒缓痛经的症状。

2. 桃仁红枣粥配方：桃仁10克，红枣10克，大米50克，冰糖适量。

制作方法：将桃仁、红枣洗净，加入适量清水煮沸，过滤后取汁。

将大米洗净，加入桃仁红枣汁和适量清水煮粥，最后加入冰糖调味即可。

作用原理：桃仁具有活血化瘀的作用，红枣能调理气血。

这款药膳粥有助于改善经血的排出，缓解经期腹痛等症状。

二、理气调中类1. 密生蜜汁花生豆腐配方：豆腐200克，花生仁50克，密生蜜适量。

制作方法：将豆腐切成块状，花生仁略炒后压碎。

将豆腐蒸熟，取出放入碗中，撒上压碎的花生仁，最后淋上密生蜜即可。

作用原理：豆腐能理气调中，花生仁含有丰富的不饱和脂肪酸，密生蜜具有滋润养颜的作用。

这道药膳菜肴可以舒缓经前的痛经症状，并改善情绪不稳定等问题。

2. 益母草茶配方：益母草10克，红糖适量。

制作方法：将益母草加入砂锅中，加入适量清水，煮沸约10分钟，加入红糖调味即可。

作用原理：益母草具有理气调中、活血化瘀的作用。

饮用这款药膳茶能够缓解经前的情绪波动，减轻痛经症状。

三、温经散寒类1. 当归姜枣糯米粥配方：当归10克，生姜10克，红枣10克，糯米100克，冰糖适量。

制作方法：将当归、生姜、红枣洗净，糯米淘净。

将当归、生姜、红枣加入适量清水煮沸后，取出杂质。

将糯米加入当归、生姜、红枣的煮汁中煮熟，最后加入冰糖调味即可。

痛经食疗养生食谱1. 姜汤煮蛋食材：生姜30克，鸡蛋2个，红糖适量制作方法：将生姜切片，放入锅中加水煮沸，然后将鸡蛋放入锅中煮熟，最后加入适量的红糖调味即可。

2. 桂圆红枣粥食材：糯米100克，桂圆肉30克，红枣10枚，冰糖适量制作方法：将糯米、桂圆肉和红枣洗净，放入电饭煲中加适量水，煮成粥状，最后加入冰糖搅拌均匀即可。

3. 紫苏煮豆腐食材：紫苏叶15克，豆腐200克，盐适量制作方法：将紫苏叶洗净切碎，豆腐切块，将紫苏叶放入锅中加水煮沸，然后放入豆腐煮熟，最后加入适量盐调味即可。

4. 甘草姜糖水食材：甘草5克，生姜20克，红糖适量制作方法：将甘草和生姜洗净切片，放入锅中加水煮沸，然后加入适量红糖调味，煮至糖溶化即可。

5. 红枣炖蛋食材：红枣10枚，鸡蛋2个，冰糖适量制作方法：将红枣洗净，鸡蛋煮熟后剥壳，将红枣和鸡蛋放入锅中加水炖煮，最后加入适量冰糖调味即可。

6. 苹果蜜糖茶食材：苹果1个，蜂蜜适量，红茶包1个制作方法：将苹果洗净切片，放入杯中，加入适量蜂蜜和红茶包，然后用开水冲泡，搅拌均匀即可饮用。

7. 枸杞山药粥食材：枸杞10克，山药100克，糯米100克，红枣10枚制作方法：将枸杞、山药、糯米和红枣洗净，放入电饭煲中加适量水，煮成粥状即可。

8. 西瓜薄荷冰酌食材：西瓜适量，薄荷叶少许，冰糖适量制作方法：将西瓜去皮切块，放入搅拌机中搅拌成汁，加入适量冰糖和薄荷叶搅拌均匀，最后放入冰箱中冷藏后饮用。

9. 核桃黑豆粥食材：核桃仁20克，黑豆50克，糯米50克，红糖适量制作方法：将核桃仁、黑豆、糯米洗净，放入电饭煲中加适量水，煮成粥状，最后加入适量红糖调味即可。

10. 菊花茶食材：干菊花适量，冰糖适量制作方法：将干菊花洗净后放入杯中，加入适量开水冲泡，加入适量冰糖调味，冷热皆可饮用。