鬼压床可以用科学来解释吗

■顾远“鬼压床”其实叫“睡眠瘫痪症”【摘要】民间常说的“鬼压床”其实是一种称为“睡眠瘫痪”的睡眠障碍，即在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动的情况。

多数“睡眠瘫痪”不用治疗，只需要保证充足的睡眠时间，养成良好的作息规律，适当锻炼，调整好情绪，情况自然会有好转。

【关键词】睡眠瘫痪；肌肉；治疗许多人都有“鬼压床”的经验，人在睡眠状态下意识突然清醒，但身体感觉被东西压着，四肢动弹不得，能听见周围声音，却无法张口说话。

有时会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的体验，以幻觉、幻听常见。

这种幻觉通常是强烈的、稀奇古怪的，因此会对患者造成很大的困扰，甚至会有强烈的恐怖感和垂死感。

其实这是一种称为“睡眠瘫痪”的睡眠障碍，即在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动的情况。

“瘫痪”是大脑的保护措施人的整个睡眠过程是两个主要阶段的循环：非快速眼动期和快速眼动期。

入睡之后首先进入非快速眼动期，这一阶段包括浅睡眠和深睡眠。

接着会过度到快速眼动期，这一阶段的功能是处理记忆以及情绪，因此梦境也多在这一阶段发生。

在做梦的快速眼动期，大脑会关闭除眼睛和呼吸肌以外的骨骼肌“开关”，使骨骼肌都处于低张力状态，也就是让肌肉处在瘫痪状态。

这是因为如果人在做梦时四肢能跟随梦境把动作都做出来，很可能会造成现实中身体受伤。

实际上这是大脑启动的一个自我保护措施。

如果在做梦的快速眼动期出现“短暂清醒”，而肌肉的开关还处在关闭状态，那就会出现想动却动不了的睡眠瘫痪现象。

由于还在做梦，患者会“看见”或“听见”梦里的场景，误以为这些场景就发生在眼前的真实空间里。

唤醒肌肉的方法想迅速破解“睡眠瘫痪”，可以快速转动眼球，然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，尝试移动脖子、肩、手、手指、腿。

另外，也可以集中精力想办法蹬脚，如果成功患者就可以立刻醒过来。

患者还可以利用声音的变化，例如呼吸、咳嗽来唤醒自己，因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

医说“鬼压床”《聊斋志异》中有一段题为“咬鬼”的故事。

某翁，夏天午睡，朦朦胧胧之中，见一个女子掀帘进屋，头上裹着白布，穿着丧服，竟向里屋走去。

老翁心想，可能是邻居家妇女来找自己妻子。

可又一想，为什么穿着不吉利的衣服到人家里去呢？正自疑惑间，那女子已从里屋走出。

他仔细一看，这女子大约有三十多岁，脸色发黄膨肿，眉眼很不舒展，神情可怕。

女子犹豫着不走，渐渐靠近老翁的床前。

老翁假装睡着，看要发生什么事。

不多时，女了穿着衣服上了床，压在老翁的肚子上，老翁感觉有几百斤重。

心里虽然什么都明白，但想举手，手如被捆绑；想抬脚，脚无力不能动。

急得想呼喊求救，又苦于喊不出声来。

接着，女子用嘴去嗅他的脸，腮、鼻、眉、额，都嗅了一遍。

老翁觉得她的嘴如凉冰，寒气透骨。

他急中生智，想等她嗅到腮边时，狠狠咬她一口。

没有多大会儿，果然嗅到腮边，老翁趁势猛力咬住了她的颧骨，牙都咬进肉里去了。

女子觉得疼，想赶紧离开，一面挣扎，一面哭叫。

但老翁越是使劲咬住，直觉血水流过面颊，浸湿了枕头。

正在两相苦挣之际，听到院子里妻子的声音，老翁急喊：“有鬼！。

”一松口，女子已飘然逃走。

妻子跑进屋里，什么也没看见，笑他做了个恶梦罢了。

老翁详细说了这件怪事，并说有枕头上的血迹为证。

两人查看，果然有像屋上漏的水一样的东西，淌湿了枕头和席子。

趴下嗅一嗅，腥臭异常。

老翁恶心得大吐，过了几天，口中还有残余的臭味。

仔细考究这段“咬鬼”故事，实际上就是生动地描写了一次俗称的“鬼压床”现象，也叫“梦魇”。

中国传统文化中，由于现代科学观念还没有产生，用超自然现象来解释梦魇就不足为奇。

在现代，梦魇已不再神秘，其实是一种较为常见的生理现象，大约有半数的人一生中都会遇到过。

鬼压床的现代医学解释对于一个正常人来说，睡眠分为慢波睡眠阶段（NREM）和快速眼动睡眠阶段（REM），它们在晚上轮流交替发生，一个晚上大概4到5次班。

大多数人开始入睡都是先进入NREM阶段，经过大概90分钟的睡眠后，再进入REM阶段，而后又进入NREM阶段，依次发生。

鬼压床其实是睡眠瘫痪症发作虽然感觉已经醒了，但是身子就像被谁压着，动不了也叫不出声。

这种被称作“鬼压床”的状况，你遇上过吗？是感到恐怖，还是已经见怪不怪了？实际上，“鬼压床”是一种可以用医学解释的生理现象。

像恐怖片里的场景重演25岁的程女士说，她从初中起就常出现“鬼压床”的情况。

一般都是中午午睡和早上刚要睡醒的时候，最常见的情况是感觉眼睛能睁开，看见屋里的场景，但全身动不了，也没法喊，一定要先很费劲地动一下手指、喊出声音，或是被人拍一下才会醒来，程女士说，第一次感受到“鬼压床”还是读初一的时候。

某一天中午睡觉时，她突然睁开眼睛，看见有黑色人影似的模糊影子走到床边，坐了下来。

程女士虽然很害怕，但却出不了声，不能喊出来，直到一分钟后，她挣扎着动了一下手指才醒过来。

“一开始觉得很恐怖，但是现在慢慢我也习惯了，每隔两三个月，就会发生一次。

”程女士说，“鬼压床”和许多恐怖片里的情节一样，所以她相信只是自己的幻觉。

虽然尝试过不少解决“鬼压床”的偏方，例如在枕下放铁制品，但收效甚微。

意识和肌肉运动脱节可能会短暂瘫痪“鬼压床”其实有一个学名，叫“睡眠瘫痪症”。

云南省第一人民医院呼吸内科睡眠中心主任吕云辉说，在正常情况下，人进入睡眠状况后，肌肉会放松，张力降到最低状态，但脑意识在睡梦中却会变得活跃，飞速运转。

如果睡前受到刺激，例如看恐怖片、做剧烈活动等等，人们的脑意识可能会突然苏醒，而肌肉张力还在放松状态，就会出现短暂的瘫痪，动弹不了。

通常“睡眠瘫痪症”最容易出现在刚开始做梦或是即将醒来等睡眠转换的时候。

“此类情况出现后，只要放松心情，再静卧一会儿，自然就好了。

”吕云辉说，“睡眠瘫痪症”不会对身体造成伤害，但如果情况比较严重，就可能对人的精神造成一定困扰，使人出现紧张、焦虑、不敢入睡等情况，这时就应到医院就诊。

吕云辉表示，想要避免这类情况，最好在睡觉前做一些放松、帮助睡眠的事情，例如洗热水澡、听音乐等等，同时卧室要保证通风、温度合适，让睡眠环境尽量舒适。

中医分析鬼压床的原理是
鬼压床是一种常见的睡眠障碍，特别是在中国民间流传甚广。

所谓鬼压床，是指在睡眠时感觉到有一种压迫感，无法动弹，甚至会幻觉到有鬼压在身上。

中医认为，鬼压床是由于人体失去阴阳平衡、气血不畅以及心神不宁等多种原因引起的。

具体可以从以下几个角度进行分析：
1. 阴阳失衡
中医认为，健康的状态取决于阴阳的平衡。

阴阳是一对相互依存、相互制约的概念。

在睡眠状态下，如果阴阳失衡，人体就会出现各种异常现象，例如形成鬼压床的症状。

常见的阴阳失衡的原因包括饮食不当、作息不规律、情绪波动等。

2. 气血不畅
中医认为，气血是维持人体正常功能的重要物质。

如果气血不畅，就会导致身体各个部位的功能受到影响，进而引发各种疾病，包括鬼压床。

气血不畅的原因可能是长时间保持同一姿势、血液循环不良、情绪压抑等。

3. 心神不宁
中医认为，心神的平静与安定对于人体健康至关重要。

如果心神不宁，容易导致睡眠时的幻觉或者感觉到有“鬼”压在身上。

心神不宁的原因可能是长期的精神紧张、过度疲劳、焦虑等。

需要注意的是，中医对于鬼压床的解释是基于中医的理论和哲学思想，其观点相对较为主观，存在一定的争议。

事实上，目前没有科学研究能够明确解释鬼压床的原理和机制。

因此，以上分析仅是一种中医角度的推测，并不能被作为鬼压床现象的确切原因。

最后，无论是中医还是现代医学，对于缓解鬼压床的症状，建议保持良好的生活习惯，合理饮食，保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力。

如果症状严重影响生活，应及时就医寻求专业的医疗帮助。

究竟什么是鬼压床究竟什么是“鬼压床”？鬼压床，其实是由一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。

人体在睡熟的时候，大脑处于休息的状态，我们的四肢也在休息，虽然大脑的意识清醒了，但是四肢还没有收到指令，身体的肌肉张力降到了最低，这个时候就会有动弹不了的情况出现，通常过一段时间就能够恢复正常了。

鬼压床、梦游、身体突然抖一下…到底是怎么回事？一文教你“破解”，别知道太晚1、易出现“鬼压床”症状的人睡觉时，喜欢把两只手放在胸口的人；或是睡觉时盖的被子过厚，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生鬼压床的感觉。

睡觉时枕头太高、姿势不对，都会导致颈部血液不流畅进而睡不好，就会出现多梦、“鬼压床”的情况。

有昼夜颠倒的坏习惯，晚上不睡觉，白天爱补觉，久而久之易使生物钟紊乱，白天睡觉时出现鬼压床。

工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话，会让大脑一直处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至引起鬼压床。

鬼压床、梦游、身体突然抖一下…到底是怎么回事？一文教你“破解”，别知道太晚2、紧急处理方式如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：快速转动眼球，让眼球做圆周运动或者上下运动。

将舌头向外伸，或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

集中精力，想办法蹬脚，或者扭动脚趾。

鬼压床、梦游、身体突然抖一下…到底是怎么回事？一文教你“破解”，别知道太晚除了“鬼压床”，生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍，一起来看看有过吗？二、困扰人的多个睡眠障碍帮你一一“破解”1、睡觉时突然抖动，是缺钙还是疾病？刚入睡不久，脑海中会突然出现自己踩空的情景，身体也随之不由自主的抽搐一下，有时甚至会被吓醒。

医学上这叫“临睡肌抽跃症”亦或称“入睡抽动”，属于一种无意识的肌肉颤搐，为正常的生理表现，并不是大众认为的身体缺钙了。

鬼压床的科学解释是什么许多人睡觉的时候总能感觉到腿忽然抽筋又或者是突然在梦中从楼梯上摔下来一样，这些都是身体的反应。

还有些人会在睡觉的时候感觉四肢无法控制，那就是鬼压床。

其实这是迷信的说法，是可以用科学来解释的。

下面就和本人一起往下看看吧!鬼压床的科学解释鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。

“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleepparalysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅。

有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

患者感觉自己刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。

多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。

因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。

此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。

这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。

这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。

大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

鬼压床的恐怖故事有一种恐怖现象经常让人们惊恐不已，那就是“鬼压床”。

它被人们形容成夜间的一种恶魔或不可见的力量，它会使人醒来却无法动弹和呼喊。

在世界各地，无数人都声称经历过这种可怕的经历。

下面是一些真实的鬼压床故事，让我们一起来探索这一恐怖现象。

故事一：鬼魂上身Sarah是一个年轻的女孩，一天晚上，她在入睡时突然被一种无形的力量压制住。

她努力挣扎着，但无济于事。

她感到有什么东西逼近，逐渐靠近她的身体。

她感觉到一双冰冷的手放在了她的胸口上。

她尝试呼救，但她的声音无法发出。

最终，她因极度恐惧而昏了过去。

醒来后，Sarah做了一些研究，她发现自己经历了典型的鬼压床现象。

她发现这个现象经常发生在人们处于半睡半醒状态时。

她尝试用各种方法来避免再次被“鬼压床”，例如精神放松和改变睡眠位置。

幸运的是，这些方法帮助她成功地克服了这一可怕的经历。

故事二：为魂所扰Tom是一名大学生，他租住在一间老旧的公寓。

他开始经历一连串的可怕事件，每个晚上都被一种无形力量压制住。

他感到床上有人坐着，还能感受到有人在他身边走动。

他曾多次试图大声呼喊，但没有人听到。

这种恐怖的经历让他感到精神崩溃的边缘。

Tom开始询问邻居，了解公寓的历史。

他得知在他的公寓曾经住着一位名叫约翰的人，据说他自杀身亡。

随后，Tom决定寻求帮助，他联系了一位灵媒。

灵媒经过调查后告诉他，约翰的灵魂还在公寓里游荡，并试图与他沟通。

灵媒进一步向Tom解释了鬼压床现象并提供了一些解决方法。

Tom按照灵媒的建议采取行动，并设法与约翰的灵魂进行了沟通。

最终，约翰的灵魂得到了安息，而Tom再也没有经历过鬼压床的恐怖经历。

故事三：睡眠麻痹Lily是一名年轻的职场女性，她经常经历鬼压床的可怕现象。

每当夜晚降临，她都会被一种奇怪的力量压迫住，她无法移动，甚至无法呼救。

她感到自己被纠缠着，心里十分恐惧。

她甚至开始怀疑自己是否遭遇了邪灵或恶魔。

Lily开始咨询医生，医生告诉她这种现象被称为“睡眠麻痹”，是一种与鬼压床相似但无恶意的睡眠障碍。

鬼压床是房间不干净吗（老一辈解释鬼压床）鬼压床并不是真的鬼压床，而是一种睡眠麻痹现象。

鬼压床的感觉，就像睡了好久好久一样，但就是醒不来。

想起床，可是睁不开眼睛。

睁开眼睛了，整个人身体很累，就像石头压着的感觉。

这样的感觉就是我们俗称的鬼压床。

那为什么会出现鬼压床呢？鬼压床是房间不干净吗？接下来了解下关于鬼压床的相关知识。

1鬼压床是房间不干净吗1、鬼压床不是房间不干净，鬼压床其实是睡眠瘫痪。

鬼压床并非老一辈人认为房间不干净，在睡眠阶段，由于肌肉缺乏张力无法进行其他动作，身体才采取这种保护机制，最终大脑先醒了但是肌肉还是睡眠状态。

2、鬼压床的人这个时候本来就是恍恍惚惚的，感觉就和幻境一样的，再加上其他比较复杂的因素，比如一些外部环境，很多大脑中的胡思乱想，感觉就会比较恐怖。

而一个人完全醒过来的时候，身体恢复了这种恐怖的感觉就没有了。

3、大家都知道，世界上根本就没有鬼神。

鬼压床一说，只是以前老人们留下来的迷信的说法。

其实，当你感觉到鬼压床时，醒来以后往往会感觉腿脚发麻，或者胸口很闷。

不过，鬼压床并不是因为房间不干净，而主要有以下四个原因：第一：睡觉姿势的问题。

比如把手放在胸口睡着以后，总会胸口很闷，供氧不足，就会出现没有力气，越睡越累的情况。

第二：被同睡的人压住。

比如夫妻俩个人同睡或者跟孩子睡在一起。

第三：被子盖的太厚了。

被子的重量长时间压在我们身上，自然也会引起血液循环不畅，出现鬼压床的感觉。

第四：近期的工作生活的压力比较大，心理负担比较重。

这个时候睡觉大脑仍然在思考我们白天的工作学习等问题，是我们不能平静的入睡，所以睡了很久，反而觉得很累，也会出现鬼压床的感觉。

2鬼压床老一辈的解释1、以前，老人们总鬼压床，就是如果有人招惹了不干净的东西，并且把不干净的东西带到了房间里，那么在睡觉的时候，这些不干净的东西就会压在我们床上（鬼压床的情况），并且压在我们的身体上，吸取我们的精气，使我们很累很累，很难醒过来。

从心理学上揭开鬼压床的秘密
但是心理科学和医学却并不这样认为。

俗话说的鬼压床心理学上为梦魇，医学上称为睡瘫症。

很奇怪，这种被东西压着的感觉只会出现在我们睡在床上的时候。

侧面说明了，这跟我们睡眠是有关系的!
你是否有过这样的经历：深夜里，你躺在床上，你意识清醒，你感到什么东西死死地压着你，你呼吸变得困难，睁不开眼，四肢无力，喊不出声，内心充满恐惧。

但是你越想摆脱这种状态，越感到手脚抬不起来，越感到害怕。

这种无力感和恐惧感有时候会持续一段时间然后你突然能动起来，醒来后发现自己出了一身汗。

不禁让人想起平日里人们常说的鬼压床，这个世界上真的有鬼吗?真的存在鬼压床吗?不妨一起来揭开鬼压床的秘密吧!
鬼压床为什么只发生在睡觉的时候?
有一个女大学生，毕业之后找到了一份工作，但是做了没多久就发现不是自己喜欢的于是辞职在家。

因为迫于工作问题，她开始考公务员。

一开始还好，但是一段时间过去之后，她发现自己感觉被什么东西缠上了。

因为每晚都睡不好，每次半睡半醒的时候，她总感觉有什么很重的东西压着自己，压得她不能动弹，呼吸困难，明明知道这种情况却动不了，越使劲越难受，醒来后更加的疲惫。

因为始终休息不好，导致学习很困难，注意力和记忆力都变得迟钝。

她把自己的遭遇告诉自己的朋友，朋友告诉她，她遇到了鬼压床!
日常生活中人们在提及睡眠和梦的时候，总会有意无意地提到鬼压床，老人们都。