三年级体育与健康常识.doc

体育与健康基础知识
一、指导思想：通过教学使学生懂得体育不只是体育活动，同时还要学习理论知识，因此，对于提高学生认识身体健康的意义，增进锻炼身体的社会责任感，激发锻炼的积极性，养成良好的卫生习惯以及增强自我保护的安全意识等都很重要。

二、教学目标：
水平一：使学生了解做操的好处以及简单的安全知识，初步懂得一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿态和良好的生活习惯，学会与同伴友好相处，培养互相关心的优良品质。

水平二：使学生初步认识体育锻炼对增进健康，增强体质的作用，提高学生积极主动参加体育活动的兴趣；懂得一些饮食卫生和安全常识，培养学生对环境的保护意识，树立科学锻炼身体的态度。

水平三：使学生进一步认识体育锻炼对促进身体的生长发育和健康心理养成的作用，提高学生对体育的认识；了解青春期营养、卫生常识，帮助学生建立良好的运动习惯，促进身心健康发展，提高学生自我保护能力和集体意识。

三、教学思路：
体育与健康课程以身体锻炼为基本特征，基础常识主要用于指导学生的自身锻炼，并使学生了解一些体育与健康的基本知识和具有初步的体育文化素养。

这部分教学内容重点讲授有关人体的生长发育一体育锻炼的关系，体育、卫生保健与健康的关系。

因此，我们在教学时，注重体现出题目具体、语言通俗，独立成文，侧重于讲清道理、方法。

使其真正成为学生体育锻炼，增强体质的行动指南。

四：课时计划（详见各课次教学详案）
1。

体育与健康小常识邹学武老师提供：一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动？整理活动使紧张的肌肉得到放松。

及时使血液流回心脏，从而消除疲劳。

如果激烈运动后立即静止不动，能造成肌肉僵硬，所以，在剧烈运动后不能立即坐下休息。

二、在跑步锻炼时同学们经常问是用鼻子还是用口还是口鼻同时呼吸？刚开始跑步时，速度较慢，用鼻子呼吸就可以。

跑步距离越长，速度越快，身体对氧气的需求增加，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应。

同时在跑步过程中不要讲话打闹，因为跑步时要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。

此外，讲话、打闹还会转移注意力，造成运动伤害。

三、为什么饭后不宜做剧烈运动？饭后半小时不宜做激烈运动，因为餐后血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

如果长期餐后运动，容易得阑尾炎。

所以养成饭后不立即做剧烈运动的习惯。

四、同学们节假日在家进行自主体育锻炼在什么时间进行锻炼较好？根据人体生物钟规律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。

其次，晚上锻炼只要选择合适的运动项目也会收效甚佳。

如选择：慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。

五、什么是运动性腹痛？它是如何造成的？在锻炼中如何提前进行预防？如何进行处理？ 1、什么是运动性腹痛？运动中腹痛是指在体育运动产生的腹部疼痛。

它不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。

2、运动性腹痛产生的原因：（1）主要是在运动前准备活动不充分（2）呼吸节奏紊乱： a.主要是同学们没有按呼吸的要领进行，一般是两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼。

b同学们在跑步中讲话，因讲话打乱呼吸节奏，还容易肚子里灌风导致岔气。

（3）运动前吃的太饱、饮水过多。

3、预防运动性腹痛的措施（1）运动前要认真做准备活动，注意运动要循序渐进。

（2）讲话、打闹破坏了呼吸节奏，是造成同学们在跑步中腹痛的一个重要原因。

所以强调不要在运动中讲话。

（3）同学们在参加体育活动前要少吃，少喝水和碳酸类饮料。

《快速跑》一、指导思想本单元根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。

二、教材分析三年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。

但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。

通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

三、学生分析低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。

处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。

如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生积极的影响。

四、单元教学目标1、运动参与：通过教学，培养良好的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。

3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力。

4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。

5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志品质。

五、教学重点、难点：重点：对快速跑的游戏表现出积极的态度。

部编版三年级体育上册期末复习重点汇总第一单元健康与体育运动1. 知识点- 什么是体育锻炼？- 体育锻炼的好处有哪些？- 如何科学地进行体育锻炼？- 运动中要注意哪些安全问题？2. 重点内容- 了解体育锻炼的含义和重要性- 了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式- 研究正确的运动姿势，防止运动伤害- 学会安全健康地运动，注意运动中的安全问题第二单元球类运动1. 知识点- 网球的发球、接球及规则- 篮球的传球、投篮及规则- 足球的带球、传球及规则2. 重点内容- 掌握网球、篮球、足球的基本规则- 学会正确的发球、接球、传球、投篮、带球等技巧- 培养合作意识，提高球类运动技能水平第三单元传统体育项目1. 知识点- 功夫基本功：拳、腿、步、身法- 健身气功：五禽戏、易筋经、太极拳- 竞技健身：跳绳、柔力球、重量举2. 重点内容- 学会功夫基本功，并结合动作表现形式- 感受健身气功的独特魅力，掌握其基本动作- 学会竞技健身的基本技巧，健康快乐地锻炼身体第四单元跳绳1. 知识点- 跳绳前的准备活动- 单人跳绳及基本动作- 双人跳绳及基本动作2. 重点内容- 熟练掌握跳绳前的准备活动，减少运动伤害- 学会单人跳绳的基本动作，并能自由组合- 学会双人跳绳的基本动作，并与搭档协同配合第五单元小组游戏1. 知识点- 小组合作的重要性- 集体协作的能力提高- 棒球小组游戏及规则- 接力小组游戏及规则2. 重点内容- 培养小组合作意识，提高集体协作的能力- 研究棒球、接力小组游戏的基本规则- 学会团队配合，体验小组游戏的快乐以上为部编版三年级体育上册期末复习重点汇总。

人教版三年级下册体育与健康知识点梳理
(修订版)
本文档梳理了人教版三年级下册体育与健康的知识点，旨在帮
助学生更好地掌握相关知识，提高身体健康水平。

1. 运动基本技能
- 跑步：正确的跑步姿势和呼吸方法。

- 跳远：正确的起跳、中跑和落地动作。

- 投掷：正确的握球和投掷方法。

2. 健康知识
- 饮食健康：合理膳食搭配，多吃蔬菜水果，少吃油脂和糖分。

- 安全知识：交通安全、防火安全和个人安全等常识。

- 个人卫生：良好的洗手惯，保持身体清洁。

3. 体育项目
- 游泳：正确的入水姿势、呼吸方法和游泳姿势。

- 羽毛球：正确的握拍、发球和击球技巧。

- 跳绳：正确的跳绳姿势和节奏。

4. 运动礼仪
- 爱护运动器材：正确使用和保养体育器材。

- 尊重规则和裁判：遵守比赛规则，尊重裁判员判决。

以上知识点是人教版三年级下册体育与健康知识的梳理，通过研究这些知识，学生们能够全面了解有关运动和健康的重要知识，并应用于实践中。

希望本文档能给学生们的研究和日常生活带来帮助。

（文档字数：90字）。

三年级下册体育与健康复习资料(全册知
识点归纳)
课程概述
本学期的体育与健康课程主要包括以下知识点：
1. 运动技能：学生将研究和练各种基本的运动技能，如跑步、
跳远、投掷等。

2. 健康知识：学生将了解关于身体健康的基本知识，包括饮食、运动、卫生等方面。

3. 团队合作：学生将参与各种团队活动和游戏，培养团队合作
意识和协作能力。

知识点归纳
1. 运动技能知识点
- 跑步：正确的跑步姿势和步伐。

- 跳远：起跳和着地的技巧。

- 投掷：投掷物体的方法和准确度。

- 接球：接球时的手部动作和眼睛的注视点。

- 常见球类运动：足球、篮球、乒乓球等运动的基本规则和技能。

2. 健康知识点
- 饮食健康：均衡饮食的重要性，合理选择食物的方法。

- 运动健康：适当的运动量和运动频率，保持良好的体态。

- 个人卫生：洗手、刷牙、洗澡等个人卫生惯的养成。

- 安全知识：遵守交通规则、防止意外事故的基本常识。

3. 团队合作知识点
- 合作游戏：参与各类合作游戏，培养合作意识。

- 团队活动：参与团队活动，研究如何与他人协作和分工。

- 沟通技巧：研究与他人进行良好沟通的方法。

总结
通过学习本学期的体育与健康课程，学生将掌握基本的运动技能，增加健康知识，培养团队合作意识和沟通技巧。

这将有助于他们在体育活动和日常生活中保持健康并与他人合作。

希望学生能够积极参与课程，加强实践，并不断提升自己的体育与健康水平。

三年级体育与健康知识汇总1.直线走练习对于纠正小朋友内外八字脚有帮助。

2.迎面接力跑是一项团队合作发展个人能力的集体项目，接力过程中要注意提高交接棒技术，比赛避免掉棒。

3.双脚连续跳，要求双脚同时起跳同时落地。

4.常用的队形有一列变两列，两列变四列，和两路变四路一路变两路。

两路变一路，二数同学左脚向左后方跨一步右脚快速靠拢左脚自行对正。

5.绕杆跑，不仅能提高我们的奔跑能力，同时还增加身体的灵活性和协调性。

6.仰卧起坐是力量练习的一个重要方法，主要作用是增强腹部肌肉的力量，和弹性。

7.足球中，熟悉球性的练习包括，踩球，揉球，拨球，拉球等练习。

揉球，单脚支撑另一只脚前脚掌踩球的上部，支撑腿膝关节微屈利用脚踝的力量让球原地转动。

8.脚内侧运球，运球时支撑脚踏在球侧方膝盖稍微屈，重心始终在支撑腿上，运球脚提起用脚两侧向身体一侧推拨球的中后部脚尖稍翘起，9.学练足球技术能促进身体灵敏性和协调性的发展，而灵敏性和协调性也是学习和掌握足球技术动作的重要基础。

10.脚内侧踢球的动作要领是，直线助跑支撑脚踏在球侧，脚尖指向出球方向踢球脚由后向前摆动，脚尖稍翘外展以脚内侧对准来球，小腿加速前摆用脚内侧击球中后部，踢球后脚随前摆动。

11.脚内侧接空中球首先要准确判断球的运行轨迹其次是要选择适当的接球点。

12.擦伤后应该采用生理盐水洗净创伤面，用酒精和双氧水消毒，用红药水等涂抹伤口，伤口创面大污染严重的要及时到医院就诊。

13.双手头上传球双手持球两侧置于头顶，肘部微屈向传球方向跨一步的同时手腕向后转，将球向前抛出。

14.侧身跑的动作方法，队员在向前跑动时头部与上体侧转观察场上情况，脚尖朝着跑动胡方向。

15.中国乒乓球名将王楠曾获得女乒乓球世界杯的四连冠，二十四次获得世界冠军。

16.娃泳是一种模仿青蛙动作的游泳动作的游泳姿势，也是一阵最古老的泳姿，比较省力常用于渔猎，泅渡，救护，水上搬运。

17.游泳时耳朵进水了可以用侧跳法，压吸法，细流法来解决。

最新部编人教版三年级体育与健康上册知
识点总结
本文总结了最新部编人教版三年级体育与健康上册的知识要点，以下是具体内容：
一、基本术语
1. 身体：指人的身体结构和相关器官。

2. 运动：通过肌肉的收缩和骨骼的运动来达到身体锻炼和增强
体质的活动。

3. 健康：指身体和心理的良好状态。

二、运动技能
1. 跑步：研究正确的跑步姿势，保持身体平衡。

2. 跳远：运用身体的力量和协调性进行跳跃。

3. 投掷：研究正确的投掷动作，掌握力量和角度的控制。

4. 接力：人手交接棒，团队合作完成比赛。

三、运动项目
1. 跑步：不同距离的跑步训练，如短跑、中跑和长跑。

2. 跳远：进行横跳和纵跳训练，提高跳远成绩。

3. 投掷：研究用力投掷、准确投掷不同的运动器材。

4. 游泳：研究基本的游泳姿势和呼吸技巧。

四、健康知识
1. 饮食健康：了解不同食物的营养价值，合理搭配饮食。

2. 锻炼身体：每天进行适量的体育锻炼，增强体质。

3. 生活惯：保持良好的生活惯，如规律作息、充足睡眠。

五、健康意识
1. 爱护自己的身体：认识到身体的重要性，学会保护自己的身体。

2. 健康行为：培养良好的健康行为，如勤洗手、多吃水果蔬菜等。

3. 遵守规则：遵守体育活动的规则，尊重他人。

六、评价标准
1. 动作规范：运动动作是否正确、流畅。

2. 行为规范：是否能够遵守体育活动的规则。

3. 体能水平：身体素质是否得到提高。

以上是最新部编人教版三年级体育与健康上册的知识要点总结，希望对您有所帮助。