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营造“五感”情绪场建设班级正能量作者：刘松来源：《北京教育·普教版》2024年第06期在班级管理中，我尝试营造“五感”情绪场，建设班级正能量。
视觉调控班级积极情绪。
视觉调控是指利用视觉开展班级情绪调控活动。
可以尝试开办班级画展，学生在放松之余还可以增加对同学的了解：画技高超的学生被推选为板报、壁报组成員；画技一般的学生可以尝试解读作品，提升表达能力。
初中生除了学习压力外，还经常被师生关系、同伴关系、亲子关系所困扰。
因此，我尝试开设班级影院，通过播放影片引导学生观察剧中复杂的人物矛盾，理性思考成因，讨论解决方案。
3年来，班级从未发生过同学矛盾、家长矛盾、师生冲突乃至家校冲突。
听觉调控班级和谐情绪。
小长假和寒暑假容易引发分离焦虑情绪。
“线上好声音”和“线上春晚”可延续融洽的相处模式。
例如，国庆节期间，我们云端相聚，推出“我和我的祖国”线上好声音活动，采取演唱、朗诵、演讲等多元的有声艺术形式。
活动中，学生第一次听到了“空灵鼓”演奏的国歌，心潮澎湃。
在毕业季的“线上好声音”活动中，我们邀请任课教师参与，一首《成都》触发了英语老师的思乡情，升华了师生情感。
“线上春晚”开创了综艺性线上家访。
大年三十晚上，很多家长舍弃央视春晚的直播围观班级“线上春晚”，在享受美的同时进一步密切了家校之间的关系。
触觉疏解班级负面情绪。
舞蹈和表演可以在很大限度上投射和释放情绪，实现触感解压。
例如，中秋节学生要表演舞蹈《把酒问青天》，但女生们因为表演的同时还要背词，所以产生了焦虑情绪。
于是，学生们决定全体上台背诗，帮助表演的同学克服困难，这一举动让全体女生收获了“把自己交给这个班”的安全感。
又如，在庆祝航天日活动中，组织“献礼航天日，多彩多米诺”活动，学生需要在两个月完成3万张骨牌的码放，这个任务对学生来说是一个不小的挑战，有很多学生因为压力太大想放弃。
但是在准备过程中，学生们互相陪伴、鼓励、支持，将具有挑战性的任务分解成若干具体的、难度适中的小任务，最终将多米诺在活动当天完美呈现了出来。
心理健康知识黑板报心理健康知识黑板报心理健康是一个人综合素质的重要组成部分，它对个人的生活、工作和人际关系都有着重要的影响。
为了提高大家对心理健康的认识和重视，我们制作了这个心理健康知识黑板报，希望能够帮助大家更好地了解和管理自己的心理健康。
1. 学会情绪管理：情绪管理是维护心理健康的重要手段。
我们可以通过调整自己的思维方式和行为习惯来控制情绪。
例如，积极的思考和乐观的态度可以帮助我们更好地应对困难和挫折，减少压力的产生。
2. 建立良好的人际关系：人际关系对心理健康有着重要的影响。
与他人保持良好的沟通和互动可以增加自信心，减轻孤独感，并获得更多的支持和帮助。
同时，我们也需要学会设定个人边界和尊重他人的边界，以建立健康、平衡的人际关系。
3. 培养积极的应对方式：面对压力和困难时，我们需要选择适合自己的应对方式。
积极应对问题，寻找解决办法，同时也要学会接受和放下那些无法改变的事情。
适当的调节和放松可以帮助我们缓解压力，提高心理弹性。
4. 均衡饮食和适度运动：饮食和运动对心理健康有着重要的作用。
均衡的饮食可以提供身体所需的营养，保持身体健康，从而有助于维持心理的平衡。
适度的运动可以促进身体内分泌的平衡，释放压力，增加快乐感。
5. 寻找支持和帮助：当我们面临心理困扰时，不要害怕寻求支持和帮助。
与家人、朋友、心理咨询师或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，他们可以提供理解、支持和建议，帮助我们走出困境。
通过这个心理健康知识黑板报，我们希望大家能够更加关注自己的心理健康，学会正确的管理和照顾自己的心理状态。
只有拥有良好的心理健康，我们才能更加积极、健康地面对生活中的各种挑战。
让我们共同努力，创造一个健康、快乐的心理环境！。
一年级一班的情绪控制主题班会教学方案一、班会背景班会背景：针对一年级一班的学生在学习和生活中出现的情绪波动问题，为了帮助学生更好地认识和控制自己的情绪，培养良好的情绪管理能力，特举办此次情绪控制主题班会。
二、班会目标1. 帮助学生认识自己的情绪，理解情绪波动的产生原因。
2. 引导学生学会基本的情绪调节方法，提高情绪管理能力。
3. 培养学生的同理心，学会理解和关心他人。
4. 增强学生的团队合作意识，提升班级凝聚力。
三、班会内容1. 情绪认知- 讲解情绪的类型及特点，如喜、怒、哀、乐等。
- 引导学生识别自己和他人的情绪，培养情绪感知能力。
2. 情绪调节方法- 呼吸调节法：教授学生通过深呼吸来缓解情绪波动。
- 倾诉法：鼓励学生向朋友、家人或老师倾诉自己的烦恼，寻求支持。
- 注意力转移法：引导学生将注意力从负面情绪转移到积极的事物上。
- 自我暗示法：教授学生用积极的语言暗示自己，提升自信心。
3. 同理心培养- 讲解同理心的概念，让学生明白同理心的重要性。
- 角色扮演：让学生通过模拟不同场景，培养换位思考的能力。
- 小组讨论：鼓励学生分享感受，学会关心他人。
4. 团队合作- 讲解团队合作的重要性，让学生明白团队协作的意义。
- 小组游戏：设计一些需要团队合作的游戏，提升学生的团队协作能力。
- 团队分享：鼓励学生分享团队合作过程中的心得体会。
四、班会流程1. 开场：班主任简要介绍班会主题和目的，引起学生兴趣。
2. 情绪认知：讲解情绪类型及特点，引导学生识别情绪。
3. 情绪调节方法：讲解各种情绪调节方法，并进行现场演示。
4. 同理心培养：讲解同理心的重要性，进行角色扮演和小组讨论。
5. 团队合作：讲解团队合作的重要性，进行小组游戏和团队分享。
6. 总结：班主任对班会内容进行总结，强调情绪控制的重要性。
7. 课后作业：布置相关的情绪控制作业，巩固所学内容。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在班会过程中的积极参与情况。
班级环创情绪管理方案班级环创情绪管理方案一、方案概述情绪管理是指个体对自己的情绪加以调控和控制的过程，对于学生来说，情绪管理的重要性不言而喻。
一个良好的情绪管理方案能够帮助学生更好地适应学习和生活的压力，提高他们的学习效果和心理健康水平。
本方案旨在通过班级环创情绪管理来提升学生的情绪管理能力，促进他们的全面发展和良好的心理状态。
通过班级共同参与的方式，培养学生的主动调控情绪的能力，构建和谐的班级氛围。
二、方案目标1. 培养学生的情绪认知和情绪调控能力。
2. 提高学生的自我意识和自信心，减少情绪波动和消极情绪。
3. 构建和谐积极的班级氛围，促进学生的全面发展和良好的心理健康。
三、方案内容1. 情绪认知培训组织专业心理老师开展情绪认知培训，帮助学生了解情绪的基本概念和类型，培养他们对自己情绪的觉察能力。
通过学习情绪表现形式、情绪的产生原因和影响因素等，提高学生对自己和他人情绪的理解和认知能力。
2. 情绪调控技巧教学组织专业心理老师开展情绪调控技巧教学，教授学生有效的情绪调节方法。
例如，通过深呼吸、放松训练等身体上的调节方法，帮助学生减轻情绪紧张和焦虑；通过积极心态的培养和自我激励的训练，帮助学生转变消极情绪，提高心理抗压能力。
3. 日常情绪管理实践在班级日常管理中设置情绪管理角色，由学生轮流担任，负责帮助班级成员管理情绪。
他们将负责观察班级成员的情绪变化，并提供相应的支持和帮助。
此外，班级将定期组织情绪管理交流会，大家可以分享自己的情绪管理经验和方法，互相学习、借鉴。
4. 心理支持和倾听班级设立心理支持小组，由班级中的心理委员担任负责人，负责对有情绪困扰的同学进行倾听和支持。
学生可以将自己的情绪问题反映给心理委员，委员会根据实际情况提供相应的心理支持和帮助。
班级还会进行心理健康讲座和心理辅导，为学生提供更全面的心理咨询服务。
四、方案实施步骤1. 制定情绪管理方案，并明确实施目标和内容。
2. 召开班级会议，介绍情绪管理方案，征求全班同学的意见和建议。
开学第一课的教学环境营造与学生情绪管理开学第一课是教师与学生建立互动关系的重要契机。
一个良好的教学环境和积极的学生情绪能够激发学生的学习热情，促进他们的认知发展和社交能力的培养。
本文将从营造教学环境和管理学生情绪两个方面展开，探讨开学第一课中的关键要素与方法。
第一，营造积极的教学环境。
一个积极的教学环境是学生学习的先决条件。
教师能通过以下几点来营造一个积极的教学环境：1.1 创造温暖的学习空间：在开学第一课，教师可以精心布置教室环境，将课堂打造成一个温馨舒适的学习空间。
合理摆放桌椅，灯光明亮，墙上可以展示一些与学生有关的图片或信息，为学生提供一个亲切的学习环境。
1.2 提供尊重与支持：教师要与学生建立良好的师生关系，尊重学生的个体差异，并在教学中给予他们必要的支持与关注。
在开学第一课中，教师可以花时间与学生交流，了解他们的兴趣爱好、学习目标和困惑之处，同时展示对每个学生的关心与尊重。
1.3 创设活跃的学习氛围：为了激发学生的学习兴趣，教师可以安排一些认知活动和小组合作，让学生积极参与，相互交流和分享。
比如，通过问题探究和讨论，引导学生主动思考和表达观点，培养他们的批判性思维和解决问题的能力。
第二，管理学生情绪。
学生情绪的管理对于开展顺利的学习具有重要影响。
教师可以从以下几个方面管理学生情绪：2.1 关注学生情绪变化：在开学第一课中，教师应该密切关注学生的情绪变化。
有些学生可能会紧张、焦虑或不适应新环境，教师可以采取一些措施帮助他们平复情绪，比如进行短暂的冰破活动，通过游戏和简单的互动来缓解学生的紧张情绪。
2.2 提供情绪管理工具：教师可以在开学第一课上教授学生一些简单的情绪管理技巧，例如深呼吸、放松训练和积极思维等。
这些技巧能够帮助学生更好地面对学习和生活中的压力，增强他们的情绪调节能力。
2.3 规划有效的课堂活动：教师可以精心设计开学第一课的课堂活动，以吸引学生的注意力和积极参与。
通过有趣、具有挑战性和多样化的活动，可以有效地调动学生的情绪，激发他们的学习热情和探索欲望。
