女人气血不足的8大症状和表现

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导语：女人的美丽来自气质，气质的散发少不了气血的支持。

那您知道气血不足的症状可以从哪12个方面看出吗？您知道气血不足如何调理吗？今天呢，就
女人的美丽来自气质，气质的散发少不了气血的支持。

那您知道气血不足的症状可以从哪12个方面看出吗？您知道气血不足如何调理吗？今天呢，就让风林小编为您介绍一下有关气血不足的知识，感兴趣的朋友们，赶快来看看啊。

气血不足的症状从12个方面看
1、看眼睛
气血不足首先可以从眼睛看起，看眼睛事实上是看眼白的部分，也就是看眼白的颜色，人人都知道“人老珠黄”，其实就是指眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之来看的话，如果您的皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

生活常识分享。

女气血不足的症状有哪些呢？
气血不足，会引起身体病变，也就是人们常说的气虚和血虚，他会导致脏腑功能的衰退，引起早衰。

说白了，气血不足的症状，就是耳鸣多梦，心悸气短，没有精神，四肢冰凉，腰膝酸软，发育迟缓。

情况严重的话，还会引起一系列的病症。

那么，女人气血不足具体都有哪些呢？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足属气血同病。

气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。

另外，手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

除了保持良好的饮食习惯以外，比方说勤吃黑米粥，鸡肉，龙眼肉，猪血，猪肝等营养丰富的食物以外，还要加强锻炼，保持一个充沛的精力和体力，比方说勤打太极拳，瑜伽，保健气功等，都有助于改善气血。

还有就是，长时间在电脑前工作的人，要注意眼部休息和活动，不要久坐。

气血虚的女人都有什么症状怎么调理1. 引言气血虚是中医学中常见的一种体质类型，尤其对于女性来说更为常见。

气血虚指的是气和血两方面的不足，这是由于内外因素导致身体功能失调所致。

本文将探讨气血虚的女性常见症状以及如何进行调理。

2. 气血虚的女性常见症状2.1 疲劳乏力气血虚的女人常常感到疲倦，早晨起床后感觉没有充沛的精力开始新的一天。

她们可能会感到无力和困倦，并且容易出现全身乏力的感觉。

2.2 面色苍白气血虚的女性的面色常常苍白。

这是因为气血不足导致皮肤缺乏光泽，出现面色不健康的情况。

此外，她们的唇色也常常较为苍白，没有充足的血气。

2.3 心悸气短气血虚的女性容易出现心悸气短的症状。

心悸指的是心跳加快、强烈和不规律的感觉，而气短是指呼吸困难，感到呼吸不畅。

她们可能感觉到呼吸急促，需要额外的努力才能正常进行日常活动。

2.4 头晕眼花头晕眼花也是气血虚的女性常见的症状之一。

她们可能会感到头晕、眩晕，视觉模糊，甚至出现眼前出现黑影。

这是因为气血不足无法供应足够的氧气和营养物质到大脑和眼睛，导致这些症状的出现。

2.5 失眠多梦气血虚的女性可能会遭受失眠的困扰。

她们难以入睡，容易在夜间醒来，并且多梦。

睡眠质量不佳会进一步影响她们的精神状态和身体健康。

3. 气血虚的女性调理方法3.1 饮食调理调理饮食是治疗气血虚的重要方面。

建议食用易于消化的食物，如糙米、红薯、豆类以及各种新鲜的蔬菜水果。

此外，补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类和鸡蛋，能够帮助提升气血水平。

3.2 中药调理中药调理是传统中医治疗气血虚的常用方法。

一些常见的补气血的中药包括当归、黄芪、党参等。

可以通过泡制中药汤剂或选择中成药进行调理，但在使用过程中一定要咨询医生的建议。

3.3 运动调理适当的运动可以增强身体的血液循环和气血运输能力。

建议进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以帮助提升身体的气血水平，并且缓解疲劳和心悸症状。

女人气血不足能吃西洋参吗：气血不足能喝西洋参吗1、女人气血不足的表现气血不足的人，一般来说会经常会感觉到疲倦和精神不佳，脸色发黄，还有一些发质偏白的症状也会出现。

有些人会出现头晕、乏力、气短，甚至还会感觉到自己没劲。

气血不足的女性会经常感到心悸，心慌，这样的症状可以多吃一些补气血的食物来调理，比如红糖、红枣等。

2、女人气血不足吃的食物女人气血不足的症状，一般情况可以从饮食方面着手，比如红枣、阿胶、当归等等，也要注意补血的食物，比如红枣、阿胶、黑米等。

气血不足的女性一定要多吃一些能补血的食物，比如红枣、红糖、阿胶等，还要多吃一些能补气血的食物，比如黄豆、红枣等等。

女性气血不足要多运动，促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出和新陈代谢，可以多做一些瑜伽、慢跑和太极等运动来增加身体的柔韧性。

3、女人气血不足吃的食物有什么女人气血不足的话，可以通过一些食物来补气血，比如红枣、阿胶、黑米等等。

还有一些食物可以帮助女性调理身体，比如红糖、红枣、枸杞，还有红糖等，这些食物也有补气血的效果，可以经常吃。

气血不足的女性平时一定要多吃一些能补血的食物，比如猪肝、鸡蛋、红糖、红枣等等，能够补充身体所需要的铁元素和叶酸。

气血不足是很多女性都会遇到的问题，不仅会经常感到疲劳、气短，还会感觉到心悸的症状，这种情况一定要注意调理，还要做好保暖措施，不要吃寒凉食物，比如凉瓜、梨等等。

气血不足的女性还要多吃这些可以补血的食物，比如黑米、红枣、黑豆等等。

气血不足能喝西洋参吗气血不足的人不能喝西洋参。

西洋参性凉味甘，气味芳香，能补气养阴，清火生津。

但有一些体质虚弱，或者正在进补西洋参的人不可以吃西洋参。

这是因为西洋参性凉，容易伤阴动血。

气血不足的症状主要体现在：面色苍白或者萎黄、口唇淡白或者萎黄、身体困乏等。

而气血不足的人，脸色不仅没有血色，而且还发黄，甚至还会发现嘴唇的颜色变浅，甚至还会发现唇上没有血色，这就是贫血，气短。

血虚的人还会伴随着失眠多梦、心慌气短等一系列的症状，这是因为贫血导致血液无法进入脾脏，这样就会使得血液无法运行，从而使得体内的血液无常的运行，这就会出现头晕、心慌、面色苍白等症状。

女气血不足有什么表现呢在中医上大家假如细心的话，会常常的听到气血不足这个名词，其实现在我们社会上的许多人都存在着这样的状况。

由于现在越来越严峻的竞争压力，许多人身体状况也每日愈下，尤其是女人消失气血不足的状况更多。

那么，女气血不足有什么表现呢？对此来看看下面的解答。

1、看眼睛主要看眼睛的色泽和清亮度。

小孩子都有一双清亮的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。

眼睛清亮光明、神采奕奕，说明气血充分；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系亲密，假如眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；假如两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2、看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎全部脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最亲密的就是肾。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充分的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵较大，松软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的养分状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等转变的，常见于有心肺功能特别的人，如冠心病、哮喘等。

3、看头发头发与肝、肾有亲密的关系。

肝血充分，头发就能有充分的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾亲密相关。

头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内消失白发，且伴有脾气不好、简单发火，多是由于肝郁血热；假如伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

假如消失大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

女性气血不足症状
女人最容易气血不足，最怕的也是气血不足。

女人一旦气血不足身体就会出现很多内部外部的问题，比如面色暗黄、乏力、黄褐斑等等。

这些面部问题不是靠抹点化妆品就能解决的，因此，搞清楚气血不足的症状，女人才能有针对的调理自己的身体。

女性气血不足的症状：
1. 一般表现：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。

2. 呼吸系统：呼吸急促。

3. 循环系统：心动过速。

4. 消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂。

5. 内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经。

气血不足怎么办？
要想改善这气血不足就应该血与气相结合的方法进行调理，因为气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运作，在滋补气血，调理身体方面可以采用一些补气血效果好的产品，如古方雪验茶，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善气血不足、强身健体、美容养颜能产生事半
功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

女人补气补血的注意事项
1.保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2.加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3.经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

气血不足症状气血不足症状？头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落。

偏于血虚者，面色萎黄或淡白无华，口唇爪甲淡白，失眠，头晕，目糊，肢麻。

女性经血量少，色淡或月经延期不至，甚至闭经，舌淡苔薄，脉细无力。

偏于气虚者，神疲乏力，少气懒言，自汗，头晕目眩，舌淡或淡胖有齿痕，脉细或虚软无力。

气血两虚者，面色淡白或萎黄，唇甲淡白，神疲乏力，少气懒言，自汗，心悸失眠，两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动，女性月经量少，舌体瘦薄，或者舌面有裂纹，苔少，脉虚细而无力。

血不足的症状主要是看以下身体器官的这些表现方面：1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。

2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。

就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看光彩、有无斑点、有无疼痛。

假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要留意了。

5.摸手的温度：假如手一年四季都是热和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

女人气血不足的表现和补气血的方法1、看嘴唇如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色，说明你的身体火比较大，颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

如果嘴唇为淡白色，那么你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。

如果嘴唇为青黑紫色，那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。

如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，则体里有湿气存在，同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。

2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，如果皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看手指甲上的纵纹当成人手指甲上出现纵纹时，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

5、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

1、每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上1-2分钟,即可。

2、用搓热的两手掌按住面部,手指向上并拢微曲,做洗脸状向下、向外捋擦数十次,可“令人面色有光泽,皱斑不生,行之五年,色如少艾”。

手足三阳经脉皆经面部,尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广,故本法可使气血不衰,五脏得养,早晚各一次,华颜永驻。

3、正坐位,双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下前几日要忍住痛,通则不痛痛则不通然后依次向肚脐方向捏揉,每日2次,每次10分钟。

4、大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。

红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

可滋润皮肤,增加弹性光泽。

5、老母鸡炖红枣汤老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方,女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。

6、鳝鱼豆腐汤鳝鱼是一种具有补气养血,祛风通络等多种保健功效的鱼肉,其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环,对调节血糖,降血脂均有着很不错的保健功效。

女人气血不足的七大症状和表现一、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。

小孩子都有一双清澈的眼睛。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。

眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

二、看头发头发与肝、肾有密切的关系。

头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。

如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

三、看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

四、看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。

【最新】血虚的症状和调理方法血虚就是指的血液亏虚、血液不足之症，通常是由饮食不当、大量失血、过于劳累、久病不治而导致的。

血虚的人在调理身体的时候重点关注脾脏的调理，同时注重补血养血，就能逐渐改善血虚的症状了。

今天我详细给大家介绍一下血虚的症状和调理方法。

血虚的症状和调理方法血虚的症状：脸色苍白无血色；冬天怕冷；夏天怕热；头晕；失眠；心悸；疲劳乏力；爱出汗等。

这些是血虚的常见症状，我们还可以通过观察我们的身体变化来判断自己的症状是不是血虚导致的，一起来看看吧！1、眼睛：血虚的人的眼睛眼白部分会发黄、变得浑浊，同时伴有红血丝的症状；经常会感觉到眼睛疲劳、干涩，眼皮沉重等，眼袋看起来也比常人的大。

2、皮肤：血虚的人皮肤表面粗糙暗黄，有时候会显示出不健康的肤色，比如：发白、发青、发红等，脸上长斑也很有可能是气血不足引起的。

3、头发：血虚的人头发变得干枯毛躁、发黄发白，还容易分叉掉发等。

4、耳朵：血虚的人耳朵暗淡无光，若开始出现皱纹、斑点、萎缩症状就比较严重了。

5、手心温度：有些血虚的人的手心发热，爱出汗；有些血虚人的手心爱发冷，摸起来冰凉冰凉的。

6、手指指腹：血虚的人的手指指腹不是圆润饱满的样子，反而看起来尖细扁平。

7、手指指甲：血虚的人的手指甲会出现深深的纵纹，这是气血亏虚、身体严重透支的表现。

8、牙龈：血虚的人会出现牙龈萎缩、牙缝变大的现象。

知道血虚的症状之后，我们来看看血虚的调理方法吧。

血虚的症状和调理方法——四物汤一、饮食调理1、血虚者特别要注意调理脾胃，不吃辛辣刺激、生冷食物，多吃南瓜等对脾胃好，能润肠道的食物；不吃肥腻食物，以免增加脾胃负担。

2、多吃补血养血的食物：大枣、枸杞、花生、桂圆、、红小豆、芝麻、乌鸡、菠菜、莲藕、黑木耳等。

二、中药调理老祖宗留下的方子中就有补气血的方子，比如：四物汤；当归补血汤；归脾汤；红枣黄芪汤等。

如果自己体质特殊的话可以让老中医按照自己的体质调整方子中各味药材的配比。

女人气血足的8大表现气血不足应该及时调理。

如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。

当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。

除饮食外，还要减缓生活压力。

那么女人气血足有什么表现呢？??看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。

小孩子都有一双清澈的眼睛。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。

眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

看头发头发与肝、肾有密切的关系。

头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。

如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

女性气血不足的表现一、女性气血不足的表现1、面色苍白或比较黯淡，没有神采，总是一副疲劳的样子。

以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。

2、容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热。

这样在夜晚很容易失眠或在冬天因为手脚冰冷难以入睡。

3、说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话。

在他人眼里可能表现得不耐烦、懒得理，对人际交往有一定的危害。

4、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。

5、如果出现了经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡，的话一定要多加注意，6、月经过多、过少或闭经。

明明气血已经不足却仍出现血崩，危害可想而知。

7、看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

8、看耳朵：耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

9、看头发：头发变白是肝血肾气衰落的表现;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

10、看手：首先，手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

11、看皮肤：主要看光泽、弹性和皱纹。

皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

女人气血虚的症状气血虚是我们中医上面的说法，在西医里面可没有气血虚这样的概念，那么到底怎样才能算是气血虚呢？如果女性朋友不了解气血虚的概念以及气血虚表现出来的症状就去随便乱补，那么不但无法起到滋补养生的功效甚至还可能给身体带来这样那样的疾病，所以深入了解什么是气血虚是非常必要的。

★1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

★2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

★3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

★4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

★5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

★6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

★7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。

这类人体质弱，气血两亏。

女性气血不足的症状表现女性气血不足的症状表现1、健忘心悸心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、头发干枯“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6、手足麻木肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。

如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

气血对于女人的重要性气血在中医看来具有不同的作用但又需要相互依存，对人体起到荣养器官和维持生命活动的作用。

气血对于女人来说十分重要，气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的干净和紧致与否。

而对女性身体的状态来说，气血决定月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。

所以，女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度。

女生气血不足吃什么好no1、红枣银耳汤众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。

女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。

而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。

而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。

由其是适合熬夜一族的女生经常食用。

no2、当归红枣鸡汤女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。

由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。

用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。

no3、红枣花生八宝粥红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。

女性气血不足吃什么好10种食物帮女人补足气血女人天生容易气血不足，这是由女性的生理原因所决定的，而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。

气血不足会引起疲劳、精神恍惚、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，失眠等症状。

女人一旦发现自己气血不足应该及时滋补调理。

那么，女性气血不足吃什么好呢？红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

阿胶阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。

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什么症状表现是气血不足
导语：血气不足常常表现在女人身上，主要是女性特殊的生理现象，导致很多人会出现贫血的情况，就很容易造成血气不足。

血气不足是有典型的症状表现
血气不足常常表现在女人身上，主要是女性特殊的生理现象，导致很多人会出现贫血的情况，就很容易造成血气不足。

血气不足是有典型的症状表现的，通过这些特征，我们可以看出女性的健康情况，我们有必要重视起来。

那么，什么症状表现是气血不足？下面咱们就来详细看看血气不足的病症表现。

1、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。

2、看头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。

4、看眼睛
实际上是看眼白的颜色。

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。

5、看耳朵
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气血就是女人的命！每天一碗，补气养血，喝出好气色很多女生有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

因此，补气血对大多数女性来说是非常重要的！气血不足的表现1、头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。

若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白混浊俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

5、手心偏热或冰凉手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

6、牙齿不好牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7、月经量少女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

8、睡眠质量差成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

五红汤补血养颜五红汤，是指红枣。

红豆。

红花生，红糖，枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。

五红汤组成：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。

适用于一般性贫血或缺铁性贫血。