Convict_Conditioning_六艺健身日记(范例)

健身日记作文不知道从啥时候起，“健身”这俩字就像长了翅膀似的，到处飞。

身边的朋友同事，这个办了健身卡，那个买了一堆健身器材，天天在朋友圈秀肌肉、秀身材，看得我那叫一个心痒痒。

得嘞，我也决定加入这健身大军，开启我的健身之旅。

第一天，我雄赳赳气昂昂地走进了健身房。

嚯，那场面，真是热闹非凡。

跑步机上的人跑得气喘吁吁，力量区的肌肉男们举着重重的杠铃，嘴里还喊着口号，动感单车房里的音乐震耳欲聋，一群人跟着教练疯狂地踩着单车。

我就像刘姥姥进了大观园，这儿瞅瞅，那儿看看，满心的好奇和兴奋。

教练给我做了个体测，看着那一堆数据，我心里那叫一个郁闷。

体脂率超标，肌肉量不足，这可咋办？教练拍拍我的肩膀说：“别担心，只要坚持，一切都会好的。

”好吧，那就从今天开始努力！我先上了跑步机，调了个慢速度，就开始跑起来。

刚开始还觉得挺轻松，哼着小曲儿，心里想着：“这健身也不难嘛。

”可没跑几分钟，我就感觉呼吸急促，双腿像灌了铅似的沉重。

看看跑步机上显示的时间和距离，才跑了这么一点儿，这可不行！我咬咬牙，继续坚持。

汗水不停地往下流，打湿了我的衣服，额头的汗珠顺着脸颊流进了眼睛里，刺得我眼睛都睁不开。

好不容易坚持跑了半个小时，我感觉自己都快虚脱了。

从跑步机上下来，我一屁股坐在旁边的椅子上，大口大口地喘着气。

休息了一会儿，我又去了力量区。

看着那些五花八门的器械，我都不知道该从哪个开始练。

教练过来给我示范了几个动作，让我先从简单的哑铃开始。

我拿起哑铃，学着教练的样子做了几个动作，可没做几下，就感觉手臂酸得不行。

“哎呀，这也太累了！”我忍不住嘟囔着。

练完力量，又去上了一节瑜伽课。

瑜伽课上，老师的动作那叫一个优美，而我呢，像个笨拙的大狗熊，怎么也做不到位。

旁边的小姐姐们一个个身姿轻盈，我心里那个羡慕啊。

第一天的健身结束了，回到家，我累得瘫倒在沙发上，一动也不想动。

妈妈看着我这副模样，笑着说：“这才第一天，就累成这样啦？”我有气无力地说：“妈，这健身可真不是件容易的事儿。

健身的日记
今天是健身日记的第一天，我决定开始一个健康的生活方式。

早上起床后，我先进行了一些拉伸运动，然后开始了30分钟的有氧
运动。

我感觉自己的身体得到了很好的锻炼，也感到了一些疲惫，
但是内心却充满了满足感。

中午，我选择了一份健康的餐食，包括蔬菜沙拉和一些瘦肉。

我知道饮食对于健身来说非常重要，所以我决定要控制自己的饮食，尽量选择健康的食物。

下午，我去了健身房，进行了一些重量训练。

我感到自己的肌
肉得到了很好的锻炼，虽然有些疼痛，但我知道这是在变得更强壮。

晚上，我进行了一些放松的瑜伽练习，帮助我放松身心，准备
迎接新的一天。

我感到自己的身体状态比之前好了很多，也更有活力。

健身的日记就此结束，我期待着明天的健身之旅。

我相信坚持
下去，我一定能够拥有一个更加健康、更加强壮的身体。

健身训练日志模板一、简介健身训练日志是一种记录个人健身活动的工具，帮助人们追踪和评估他们的健身进展。

通过记录健身活动的细节，包括运动类型、持续时间、重量和次数等，健身训练日志可以提供定量数据，用于分析个人的健身表现和制定下一阶段的训练计划。

本文将介绍一种常见的健身训练日志模板，旨在帮助健身爱好者更好地追踪和记录他们的训练量和进步情况。

二、以下是一个常见的健身训练日志模板示例：--------------------------------------------------------------健身训练日志日期：____________运动类型：____________运动时间：____________运动强度：____________目标区域：____________训练计划：1. 动作名称：________________重量：________________次数：________________2. 动作名称：________________重量：________________次数：________________3. 动作名称：________________重量：________________次数：________________总体感受：_____________________________________________________ --------------------------------------------------------------三、健身训练日志模板解析在健身训练日志模板中，运动者需要按照日期填写每次训练的时间和运动类型，这有助于记录整个训练过程。

同时，运动者需要评估自己的运动强度，例如轻松、中等或高强度，以便更好地了解训练的负荷。

接下来，运动者可以根据自己的训练计划填写具体的训练内容。

每个动作需要列出动作名称、重量和次数。

例如，如果进行杠铃卧推，运动者可以写下“杠铃卧推”作为动作名称，“50公斤”作为重量，“10次”作为次数。

健身的日记健身的日记15篇健身的日记1今天是全民健身日。

为什么呢？因为2008年8月8日在中国北京成功举办了奥运会。

从2009年起，每年的8月8日，就成为了中国的“全民健身日”。

在今年暑假里，我也有好多运动健身项目。

每周六在源深体育中心练习打羽毛球，跟着钱教练已经练了一个多学期了，学了好多种打法，我要争取能够打得过妈妈。

在童励暑假俱乐部，我每天都要游泳，已经学会了自由泳、蛙泳，现在不用浮板和背包，可以游10米左右了；每周二、周四打蓝球，有拍球、传球，还有投蓝，我的最高记录是五投五中；每周一、三、五上午练空手道，姿势有马步、后屈立、隔挡（上、下、内、外）、冲拳、手刀、铁锤等好多好多种。

我要天天运动健身，把身体练得壮壮的，要做到快乐、健康。

健身的日记2休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。

前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的锻炼。

热身跑：1500米/7分钟。

颈前下拉热身：35kgx15。

颈前下拉：40x12x3。

坐姿划船：40x12x3。

坐姿宽握划船：35x12x3。

额外锻炼胸部：杠铃卧推：20kgx100/4组。

还有时间，额外附加两组肩部锻炼：单臂直立飞鸟：2x5kgx20x2；最后是跑步：3000米/15分钟。

收工吃饭！今天又见到那个飞腿的老兄了，依然在疯狂飞腿踢沙包！崇拜中健身的日记3经过了一个紧张的期末，迎来了一个充满快乐的寒假。

终于等到了今天，是我们家组织小型羽毛球比赛的时候了。

有比赛就有奖品喽！一大早，我就和妈妈去了三江超市和二号桥市场，为同学们买饮料和比赛的奖品，方便大家在比赛期间解渴。

下午，我们在行知实验小学举行了羽毛球赛，到了“目的地”，那时还很冷清，只有一两个人，正好可以让我们为比赛练习。

开始比赛了，先是我和程懿打，我把拍子向后一仰，又向前一挥，打出了一个漂亮的高远球，程懿连忙向后退，但最终还是接住了，因为这个球在刚过球网的地方降落，就在这紧张又危急的时刻，我一个箭步冲上前，接住了这个球。

作文：我的健身日记作文：我的健身日记健身可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

下面是语文迷为大家整理的健身范文，希望你喜欢。

健身日记一今天是我到浙江工业大学体育馆进行体育训练的第一天，气温高达36??C。

一到体育馆我才发现，竟然有三个教练给我们六个人进行体育训练。

一眼望去，我最喜欢一个个子高高的周教练，他看起来十分和蔼可亲。

周教练先带领我们到运动场进行体育小运动。

随着教练一声令下，我们便学着教练的动作开始练习。

我心里默默地数着：先把右脚放在左脚前面，再把右脚伸过来与左脚保持平行……，可是无论我怎么努力，总是做不对动作。

正在我手足无措的时候，周教练大跨步地向我走来，一边微笑着给我做示范，一边亲切地对我说：“加把劲，继续努力，按我的方法做!”在周教练的鼓励下，我鼓足勇气，很快地学会了这项双脚协调训练。

稍作休息，教练便带我们来到了室外的操场上进行跑步运动。

我们先在教练的带领下跑了五个来回，顿时我们个个都汗流浃背，像是从水里捞出来似的。

我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定还要跑，不能在教练面前认输，只能加把劲继续跑。

果然，教练马上让我们分组来回跑，我跑到一半就满头大汗，感觉筋疲力尽了。

这时，我看到教练在终点处笑咪咪地伸出坚强有力的手掌，等着让我和他拍拍手。

刹那间，我身上的疲惫立刻烟消云散了，用我最快的速度向教练跑去，用力地往他的手掌拍去。

教练看着我，欣慰地笑了，马上宣布：“现在休息五分钟!”这时，我早已气喘吁吁，上气不接下气了。

但我心里还是美滋滋地想：虽然汗不停地往下流，可教练蛮亲切的，还能休息一会儿，这汗流得值了!训练结束后，我喃喃自语道：体育运动可真辛苦啊!健身日记作文二我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。

室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。

有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。

锻炼日记模板，记录健身成果与感悟引言健身对于我们的身体健康和心理状态来说，具有重要的影响。

而为了更好地记录和追踪自己的健身成果，锻炼日记成为了一种有效的方式。

本文将为大家介绍一个锻炼日记的模板，帮助大家记录健身成果与感悟，以达到更好的健身效果。

模板格式日期在每次写日记时，首先要标注日期，这是非常重要的，可以帮助我们很好地对比和追踪自己的健身进展。

锻炼项目列出你今天进行的锻炼项目，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。

可以写出具体的运动名称，也可以简单描述一下锻炼的内容。

锻炼时长记录每个锻炼项目的时长。

这样可以让你更好地掌握自己每天的锻炼时间，从而合理地安排自己的健身计划。

锻炼强度描述你今天的锻炼强度，可以用诸如“轻度”、“中度”、“高度”等词汇来描述。

锻炼心情记录你今天锻炼的心情如何，你是否倍感轻松愉悦，或者遇到了一些困难和挑战。

感受与体会写下你在锻炼过程中的感受和体会，可以是身体的变化，比如肌肉酸痛，也可以是对自己的动力和毅力的反思。

健身目标回顾一下自己设定的健身目标，然后写下你今天是否在朝着这个目标前进，以及达到了怎样的进展。

饮食记录为了更好地掌握自己的饮食情况，可以在日记中记录一下你今天的饮食内容。

这样可以让你更加全面地了解自己的饮食习惯，并根据需要进行调整。

休息情况描述你今天的休息情况，包括睡眠质量、休息时间等等。

充足的休息对于身体恢复和健身效果同样重要。

目标设定根据你今天的锻炼情况和感受，为自己设定一个明确的目标来指导接下来的锻炼计划。

目标可以是提高某个具体的运动能力，也可以是减脂增肌等等。

计划调整根据你的目标设定，调整你的锻炼计划。

比如增加运动强度、改变锻炼频率、调整饮食习惯等等。

这样可以让你更好地适应自己的身体状况和目标要求。

激励自己在日记的最后，写下一些鼓励和激励自己的话语。

健身是一个长期的过程，有时候会感到困惑和疲惫，但只要坚持下去，就一定能达到自己的目标。

总结与反思回顾一下整篇日记，写下你对自己今天的表现的总结和反思。

健身锻炼日记模板记录健身进度《健身锻炼日记：记录健身进度》不知道从啥时候开始，身边的人都嚷嚷着要健身，我看着自己那日渐圆润的身材，寻思着我也不能落下啊！于是，我这健身之旅就这么轰轰烈烈地开始了。

第一天走进健身房的时候，那心情，真是又紧张又兴奋。

一进去，好家伙，满屋子的器械，还有一群挥汗如雨的人，我当时就有点懵圈了。

不过来都来了，总不能打退堂鼓吧。

我先在跑步机上热了热身，那感觉，就像是一只刚上战场的新兵，手脚都不知道该咋放。

我小心翼翼地调着速度，生怕一个不小心就摔个狗啃泥。

跑了没一会儿，我就开始气喘吁吁，心里想着：“这才刚开始呢，可不能这么怂！”于是咬着牙坚持了二十分钟。

热完身，我决定去试试哑铃。

我挑了一对看起来不那么吓人的哑铃，学着别人的样子举了起来。

刚开始还觉得挺轻松，举了几下之后，就感觉那哑铃好像越来越重，手臂也开始发酸。

我一边举一边在心里给自己打气：“加油，你可以的！”可没坚持多久，我就不得不放下了哑铃，两只胳膊软得像面条一样。

接下来，我又去尝试了一下仰卧起坐。

躺在那垫子上，我深吸一口气，开始拼命地往上起。

做到第十个的时候，我就感觉肚子上像是绑了一块大石头，怎么都起不来了。

我那表情，估计比哭还难看，满脸通红，汗如雨下。

旁边有个大哥看不下去了，过来给我指导了一下姿势，还鼓励我说：“慢慢来，别着急，多练几次就好了。

”第一天的健身结束后，我拖着疲惫的身体回到家，往沙发上一瘫，动都不想动。

心里想着：“这健身可真不是人干的活儿啊！”但是又一想，既然开始了，就不能半途而废。

第二天，我浑身酸痛，感觉就像是被人揍了一顿。

但我还是咬着牙又去了健身房。

这次我有经验了，先做了一些简单的拉伸动作，缓解了一下酸痛。

在练深蹲的时候，我特别注意了姿势，生怕做错了伤到自己。

我一点点地往下蹲，感受着腿部肌肉的发力。

每蹲一次，都在心里默默数着数。

一组做完，腿都在发抖，可我还是坚持做完了三组。

之后又去练了引体向上，这对我来说简直就是噩梦。

健身日记100字到200字人生匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。

经常活动健身体，昼养生更要紧。

健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健身日记。

健身日记1今天早上我还在被窝里面做着美梦，爸爸把我叫醒要我跟他一起去跑步，然后我跟他说我想骑自行车。

后来我爸爸就答应我了，他跑步我骑自行车。

我们以前跑到学校去了，把整个鼎太风华都走跑了一遍，十点钟我们才回家吃早餐。

吃完早餐我在家里做了一天的作业。

晚上舅舅帮我注册了博客，我很高兴，以后可以把每天做的事情都可以写在里面跟同学一起分享。

健身日记2一天我到了夏令营的场地上，已经有很多小朋友在激烈地打篮球了。

他们个个脸蛋红彤彤，头上直流汗。

韦笑是个高个子，每个球都投进。

张瑞明虽然个子小，可打篮球好着呢!空地上还有许多人在跑步，他们个个精神十足，嘴里还喊着“一二，一二……”我心想以后我每天也要早点起床去锻炼。

健身日记3一天早上，有许多人来公园晨练。

小明、小华、小红和小花比赛跑步，小明得了第一，他心想：“我真厉害呀!”在他们的旁边，有一位老爷爷正在耍剑，不一会，就停了下来。

原来，他在聚精会神的看另一位老爷爷打太极拳，只见他双脚叉开，半蹲下来，胳膊伸直，认认真真的做着太极拳的动作。

突然，有美妙的歌声传来，原来是两位叔叔在唱歌，他们唱的真好听呀!晨练真快乐呀!以后，我也要晨练。

健身日记4暑假期间，妈妈经常带我一起室外运动，其中打羽毛球这项运动我有点喜欢，虽然热的直冒汗，但我很热忠这项运动，有一天晚上，我与妈妈照常按计划一起去城市广场打羽毛球，打得可激烈了，不过打了一会儿，我突然感觉肚子有点痛，妈妈说：“可能是打得太激烈了。

”妈妈还说：“你发球有很大的进步。

”我听后心里暗自高兴，连肚子痛都忘记了。

但最后我与妈妈还是早早回家了!健身日记5我今天和爸爸妈妈去唐延路绿化带了。

那里有很多健身器材有好多好处呢。

比如说仰卧起坐器材，他能锻炼腹部，对肚子有好处。

关于健身的日记关于健身的日记篇1宁波富邦体育场就在我家附近，那里树木郁郁葱葱，空气非常清新，还有许多健身器材，每天吃完晚饭，爸爸、妈妈、哥哥和我就会去那里锻炼身体。

到了体育场，我准会先去荡秋千，因为我喜欢清风拂在我脸上的感觉，如果荡得高的话，在前面，你的脸就会碰到嫩绿的柳枝，往后荡，你的头发会触到有点儿带刺的松枝，痒痒的，你一定会咯咯咯地笑出声来。

拐个弯就是一个新项目——梅花桩。

要知道，这可是我最拿手的项目。

它是由铁链条和一个个树桩形的东西组成的，上面有一个梅花形的踩板。

谈起这个梅花桩，就让我想起了小时候刚开始学的情景。

我踩上去，又摔下来，这样反复许多次，我有点儿想放弃了，可是看到别人走得那么快，我突然想起一句话——只要努力，就会成功。

我又开始继续练习，就在我成功的那一刻，突然刮来一阵风，梅花桩轻轻地左右摇摆，发出“叮叮当当”悦耳的声音，好像在说“小朋友，你真棒!”现在我从这头走到那头只要四秒钟时间，厉害吗?旁边就是爬链条这个项目。

我感觉往上爬很简单，往下的话脚老是要钩住。

我经常还剩两三格就跳下来，往往摔得鼻青眼肿。

其他项目还有“骑自行车”“云中漫步”“转转盘”……月落柳梢，我们这才恋恋不舍地离开了带给我无限快乐的体育场。

关于健身的日记篇2在阳光明媚的早晨，公园里热闹极了。

春天到了，柳树发芽了，柳枝在微风的吹拂下轻轻的摇摆。

好像是小女孩在跳舞。

碧波荡漾的湖水在阳光的映衬下闪闪发光。

远处的小红亭子格外的显耀。

公园里熙熙攘攘。

有的在练剑，有的在打太极，有的在散步。

有两组小朋友在赛跑。

被落在后面的小朋友不甘示弱，虽然跑得大汗淋漓气喘吁吁也丝毫没有放弃的意思。

妈妈说一年之计在于春，我要好好学习，好好锻炼。

做一名优秀的学生。

关于健身的日记篇3听说，小区的运动场所又新进了一批运动器材。

耳闻不如一见，出于好奇，我迫不及待的赶到那里，想看一看，试一试这些新奇的玩意。

一到运动场所，只见里面大部分运动器材都换成了闻所未闻，见所未见的新器材，还涂上了让人心情舒畅，能缓解疲劳的绿色，真是别出心裁。