初中生心理测试20题

心理健康测试20题目 最准的心理测试题

心理学上经常会有很多不同的测试，测试人的心理健康程度，下文小编

也给大家整理了几种有趣的心理健康小测试，赶快试一下吧！ 

 20道心理健康测试题下列问题中，每题有4个备选答案，请根据你的实际

情况选择一个最适合你的答案： A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天，

 B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况，

 C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况，

 D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。

 计分方式：每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。

最后各题得分相加，统计总分。 1、 我因一些事而烦恼。

 2、 胃口不好，不大想吃东西。

 3、 心里觉得苦闷，难以消除。

 4、 总觉得自己不如别人。

 5、 做事时无法集中精力。

 6、 自觉情绪低沉。

 7、 做任何事情都觉得费力。

 8、 觉得前途没有希望。

 9、 觉得自己的生活是失败的

 10、感到害怕。

 11、睡眠不好。

指导语:下面有50道题,每道题有3个备选项,请根据自己的实际情况选择,每题只能选择一种结果。

A.较符合自己的情况

B.难回答

C.不符合自己的情况

第一部分:学习方法

1.喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。 A. B. C.

2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。 A. B. C.

3.在观察或思考时,重视自己的看法。而且在遇到问题时,对自己的看法很有信心。 A. B. C.

4.在对老师将要讲的课会做很充分的预习,并且会预先做一些练习。 A. B. C.

5.遇到问题,我喜欢和同学一起讨论。 A. B. C.

6.为更好地理解老师讲的课程,我会对笔记内容归纳成框架或图表。 A. B. C.

7.听老师讲解问题时,眼睛注视着老师。 A. B. C.

8.我喜欢利用参考书和习题集。 A. B. C.

9.对于学习中的要点,我会很注意归纳并写出来。 A. B. C.

10.我不经常查阅字典、手册等工具书。 A. B. C.

11.我对作业和考试中的错误会进行修改,并根据试卷分析自己错误的原因。

A. B. C.

12.我认为重要的内容,就格外注意听讲和理解。 A. B. C.

13.阅读中若有不懂的地方,非弄懂不可。 A. B. C.

14.在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。 A. B. C.

15.在动笔解题以前,先做全面的审题,有了设想后,才去解题。 A. B. C.

16.阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。 A. B. C.

17.经常向老师或他人请教不懂的问题。 A. B. C.

18.喜欢讨论学习中遇到的问题。 A. B. C.

19.我很注意别人好的学习方法,并努力学会。 A. B. C.

20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。 A. B. C.

21.经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。 A. B. C.

心理减压的20法

既然压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一、 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

二、 沉默是金。沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

三、 享受音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

四、 阅读。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

五、 不为难自己。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地学习和生活。

六、 哭泣宣泄。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

七、 不为难别人。与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。

八、 奉行“谋事在人，成事在天”原则。世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，尽管不是最好，但我已竭尽所能，问心无愧。

九、 学会“偷懒”。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

十、 学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

十一、学会拒绝。适时大牌，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

十二、和自己说悄悄话。一个人独处时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后给自己一个倾诉的机会。

十三、偶尔做做“蜗牛”。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

十四、想得开，放得下。超然洒脱面对人生。淡泊为怀，知足常乐。

十五、“难得糊涂”。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

十六、稳如泰山。遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

下面有20道题，每道题都有5个备选答案，请你根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案。

A――很符合自己的情况 B――比较符合自己的情况

C――难以回答 D――较不符合自己的情况

E――很不符合自己的情况

1．当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。

2．我给自己订的计划常常不能如期完成

3．我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。

4．在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。

5．我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。

6．我对某件事情不感兴趣，我就不会努力去做。

7．我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。

8．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮助我。

9．读书期间，没做完功课我就不会去玩。

10．面对复杂情况，我常常优柔寡断，举棋不定。

11．只要工作或学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持一个月不看电影、电视。

12．我有时下决心从第二天开始做某件事情，但到了第二天我的劲头就消失了。

13．我答应别人的事情，就不会食言。

14．如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上课时或做作业时拿出来偷看。

15．我敢在寒冷的冬天用冷水洗脸、洗脚或洗澡。

16．在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮我决定。

17．我感到计划应留有一定的余地，免得完不成时太被动。

18．在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也会忍不住说一些使对方听了感到难受的话。

19．读书期间，我决不拖延作业，即使做到很晚。

20．我比一般人更怕痛。

计分与评价：

题号为单数的题目计分标准为：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分，E记1分；