注:以上有关奥密克戎变异毒株特性由初步证据得出,更进一步风险评估仍需更多实验数据。
6
疫情仍在 | 请勿大意 | 积极防护 | 保护自己
第二部分
防疫知识再熟悉
PART-02
7
防疫知识再熟悉-防疫四件套
戴口罩
勤洗手
1米
1米社交距离
不聚集
8
防疫知识再熟悉-科学佩戴口罩
戴口罩
科学佩戴口罩
摘口罩
9
防疫知识再熟悉-科学佩戴口罩
不佩戴变形、潮湿或有脏污的口罩,口罩在变形、潮湿或有明显脏污时,防护性能会降低,需及时更换。
10
防疫知识再熟悉-洗手八步法
1
打开水龙头,用流动的 水将双手淋湿,取适量 肥皂或洗手涂均匀涂抹
双手。
2
洗手掌,手心相对,手指 并拢相互搓揉。
3
4
洗手背,手心对手背, 手指交叉,沿指缝相互
搓揉。
洗指背,一手弯曲呈空 拳,把手指关节放在另 一手的手心,旋转搓揉。
弛下来。
肌肉放松方法
体会在肌肉渐渐放松和 逐渐沉重两种紧张感是 如何流走的,让松弛状 态保持10-20秒。让每 一组肌肉做两次这样的 步骤,然后再红下一组
肌肉。
18
防疫心理健康指导
保持健康生活,做好清洁卫生
在疫情期间,遵照“少出门,戴口罩,勤洗手”的原则,主动隔离, 保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合 理膳食,均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。
腹式呼吸放松方法
把手放到腹部,当你吸 气的时候,会感到肚子 慢慢地鼓起来,呼气时 通过鼻腔或口腔缓慢呼 出,完全呼出气体后可 正常呼吸2次,循环以 上步骤,每次3-5分钟。