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骨膜炎到底是什么 ?有什么症状 ?要怎么预防 ?骨膜炎属于一种常见疾病，大部分是因为关节扭伤或者是关节内损伤刺激骨膜后引发的炎症，会导致分泌液失调令关节内产生积液。
在骨膜炎出现后，如果不及时处理，患者会遭受比较大的痛苦。
那么，骨膜炎到底是什么?它有什么症状?又该怎么预防呢?接下来我们来一起学习一下吧！1.骨膜炎到底是什么?骨膜炎是因为骨膜和骨膜血管出现扩张、充血、水肿或者是骨膜下出血，血肿机化以及骨膜增生等原因引起的炎症，此种骨膜损伤主要可以分为两种，一种是应力性的骨膜损伤，另一种是化脓性的细菌侵袭导致的感染性的骨膜损伤。
在全身关节中，膝关节是骨膜分布做多的部位，因而膝部是骨膜炎的高发部位。
骨膜炎发生后，患者有可能会短期失去劳动力，也有少数患者会长期失去劳动力。
在临床上，大部分患者在知道自己患上骨膜炎时，通常已经发展到了晚期，这和人们对骨膜炎的认识不足有关。
2.骨膜炎有什么症状?关节肿胀是骨膜炎的主要临床表现，然后是疼痛、功能异常和肌萎缩。
患者不会有明显的外伤史，通常是隐匿发病，病情随着病程的增加逐渐严重，在早期症状并不明显，患者在运动期间会感觉到小腿的中下段伴有疼痛，在运动之后疼痛更加明显，走路的姿势不正常，呈跛行状。
如果患者的病情严重，患者踝关节的上侧以及小腿的内侧会存在局限性的肿胀，这两处部位的皮肤会感受到灼热感，在开展后蹬动作时会感觉用不上力，而且伴有剧烈的疼痛，行走障碍。
检查可以发现，患者小腿胫骨的内侧中下段存在压痛，也有的患者是小腿的上段存在压痛，当患者使用组尖下蹲起立或者是起跳时，疼痛的程度更重。
一般来说X光片检查结果不会检测出异常，也有的患者会检查出骨膜增厚。
（1）骨膜炎的全身症状如果患者的骨膜炎是非感染性的，那么全身症状会比较轻微。
当出现急性血源性的骨髓炎时，患者才会出现比较严重的全身症状。
患者的前躯症状包括全身倦怠，然后是全身酸痛，食欲减退，怕凉，病情严重的患者会伴有寒战，大部分患者会出现驰张性高热，体温在39度到41度之间，患者的情绪比较烦躁，脉搏跳动加快，脉象细弱，甚至有的患者还会出现谵妄和昏迷等一系列败血症的症状，还有可能出现脑膜刺激的症状，如果出现此种情况，意味着患者面临着脱水、贫血和酸中毒等问题。
骨膜炎的最佳治疗方法及预防导语骨膜炎是一种多发性疾病，通常而言是由于骨膜及其血管的扩张、充血、水肿或是骨膜下出血、血肿机化，从而导致的骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或者是化脓性的细菌侵袭而造成的感染性骨膜损伤。
骨膜炎会导致局部出现疼痛、功能障碍、肌肉萎缩等情况，用手按压就会感觉到疼痛，且在骨面上可以摸到痛点，有的痛点比较集中，而有的痛点则比较分散。
也会造成局部出现水肿的情况，常常表现为局部胀痛，或者是软组织有轻度的凹陷性水肿。
日常生活中，在大量的运动后会出现疼痛加剧，用手触摸或者是走路时均会感觉到明显的疼痛感，严重者还会感觉到刺痛和灼烧的疼痛感。
如果平时运动感觉到有局部剧烈疼痛和跳痛，而肌肉有保护性痉挛，肿胀及压痛明显，就有很大的可能是血源性骨膜炎引起的。
一定要重视，使用‘骨膜骨方世贴’可以解决这些问题。
骨膜炎具体特征1、疼痛小腿下部、脚腕上部疼痛最剧烈。
多数人在跑跳后疼，也有的人一跑就疼，尤其在脚尖用力向后蹬地时疼痛最明显。
2、压痛用手轻压胫骨的内面和腓骨的外面，即感到剧烈的疼痛。
尤其是在无肌肉覆盖的地方压，疼痛更明显。
3、骨膜下水肿骨膜受到牵拉，有不同程度的水肿、炎症和出血，用手轻轻抚摸时，感到表面粗糙不平，有小硬结，在X光下可见骨膜有病理变化。
怎样预防骨膜炎1、做好充分的准备活动准备活动不充分是致伤的因素之一。
训练前必须充分做好准备活动，使肌肉和血液循环系统充分动员起来。
特别是在用力跑、跳之前，小腿肌肉一定要活动好。
2、遵循循序渐进原则，合理安排运动量我们在生活中可以进行预防，运动量和强度安排的不合适是造成致伤的重要因素之一。
安排运动量和强度要遵循循序渐进、从小到大的规律，防止运动量的突然加大。
3、消除肌肉疲劳，避免过度训练小腿肌肉疲劳是诱因。
运动时如果小腿肌肉出现持续性紧张、僵硬和酸痛等就应该引起重视，并采取相应措施，停止运动或减少运动量及运动强度，防止过度训练。
4、防止外界不良因素的刺激场地、气候不良等因素也是致伤的因素之一。
新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。
病因：训练场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好等。
预防：加强思想教育；训练前后充分放松；遵循循序渐进原则，科学合理组织训练；防止外界不良因素的刺激。
治疗：采用推拿按摩配合TDP照射治疗胫骨疲劳性骨膜炎，取得满意疗效。
标签：新兵；胫骨疲劳性骨膜炎；病因及防治胫骨疲劳性骨膜炎是一种常见的训练和运动损伤，是胫骨骨膜对运动负荷过大的一种炎性反应[1]，国外又把胫骨疲劳性骨膜炎称为Shin Splint[2]。
随着近年来训练强度增加、兵源素质变化、卫生防护不足等因素的影响，胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。
笔者在对我部2013年400名新兵的调查中发现，胫骨疲劳性骨膜炎的患病人数有47人，发病率为11.75%。
现对新兵胫骨疲劳性骨膜炎的患病病因及其防治分析汇报如下。
1病因軍事训练中的正步训练、5000 m跑、400 m障碍、蛙跳等科目时，须多次反复地做高抬腿、后蹬跑、跨步跑、变速跑等动作，胫骨作为支撑负重骨，身体的重力和地面的反作用力反复作用于胫骨，积累性劳损时肌肉收缩不协调，力学分布不合理[3]，使胫骨前凸部的骨膜甚至骨质受到一种应力性的冲击。
此时如果场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好，都会使胫骨前凸部的骨膜，甚至骨质内部受到破坏，引起胫骨疲劳性骨膜炎。
2预防2.1加强思想教育，提高防伤意识大部份新兵入伍前没有或很少参加高强度运动和训练，突然参训极易出现损伤。
因此，医务人员要向新兵介绍有关胫骨疲劳性骨膜炎的发病机理，以及有关发病的起因和危害程度，树立防伤观念。
2.2训练前后充分放松各项体能训练前后应做好相应的放松活动，人体从相对静止状态进入剧烈运动状态在心理上和生理上均需要一个适应期。
训练前充分热身，放松思想，可以起到加速血液循环，提高神经兴奋性，降低肌肉组织黏滞性，增加肌腱的伸展性和弹性的作用；训练后积极进行腿部的放松活动，可配以按摩、理疗、针灸等各种手段，使身体各部位尽快从剧烈运动状态恢复到相对平静状态，肌肉就会从紧张收缩状态中放松下来，可以及时消除小腿肌肉的疲劳，有效预防胫骨疲劳性骨膜炎的发生。
骨膜炎最佳治疗方法骨膜炎是一种常见的骨骼疾病，主要是指骨膜的炎症反应。
该疾病的发病率较高，容易给患者带来很大的痛苦和不适。
为了帮助患者有效治疗骨膜炎，以下将介绍目前认为最佳的治疗方法。
一、药物治疗药物治疗是目前治疗骨膜炎的主要方法之一。
在药物治疗中，常常使用抗生素、抗炎药和止痛药等药物。
具体来说，通过使用抗生素可以有效抑制炎症的进一步发展，缓解疼痛和不适症状。
同时，抗炎药也可以减轻炎症反应，促进骨膜的修复和恢复。
此外，使用止痛药可以缓解患者的疼痛感，提高患者的生活质量。
二、物理疗法物理疗法也是治疗骨膜炎的重要手段之一。
物理疗法包括热敷、冷敷和按摩等。
通过适当的热敷可以促进局部的血液循环，缓解疼痛和肿胀。
冷敷则可以减少炎症反应，缓解疼痛和不适感。
同时，按摩也可以帮助患者放松肌肉，促进骨膜的血液循环，加速炎症的吸收和消散。
三、康复训练康复训练在骨膜炎的治疗过程中起到了至关重要的作用。
康复训练包括骨膜炎患者的功能性锻炼和体能恢复训练等。
通过适当的运动可以增强骨膜的强度和耐受力，减少炎症反应。
适度的体能恢复训练可以促进骨膜的修复和恢复，提高患者的生活质量。
四、饮食调理在骨膜炎患者的治疗过程中，合理的饮食调理也是非常重要的。
患者应该避免食用辛辣刺激性食物，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的食物。
同时，还应增加饮水量，保持足够的水分摄入，有助于排除体内的代谢废物和炎症产物。
总结起来，药物治疗、物理疗法、康复训练和饮食调理是目前治疗骨膜炎最佳的综合治疗方法。
患者在选择治疗方法时应根据自身情况和医生的建议进行选择和配合，早期治疗，积极防治并进行适当的康复训练，可以有效缓解疼痛症状，促进骨膜的修复和恢复，提高生活质量。
骨膜炎中医怎么治疗2篇骨膜炎是一种常见的疾病，中医对其治疗有独特的方法和理论。
下面将分两篇文章介绍中医治疗骨膜炎的方法和原理。
【文章一】骨膜炎是一种关节周围组织炎症性疾病，常常导致局部疼痛、肿胀和运动受限等症状。
中医认为，骨膜炎的主要病机是气滞血瘀，治疗的关键在于活血化瘀、舒筋活络。
下面将介绍中医治疗骨膜炎的方法。
中医治疗骨膜炎的方法多样，常用的包括中药熏洗法、针灸、火罐疗法等。
其中，中药熏洗是一种常见且有效的治疗方法。
通过将中药煎煮后，以热蒸熏或湿敷的方式作用于患处，可起到疏通经络、活血散瘀的作用。
常用的中药包括红花、当归、川芎等，这些药物能够促进血液循环，缓解疼痛，有助于治疗骨膜炎。
另外，针灸也是一种常用的中医治疗骨膜炎的方法。
通过在特定的穴位上插入针刺刺激，可以调节气血运行，促进新陈代谢，缓解炎症反应。
常用的针刺穴位有足三里、合谷、阳陵泉等，对于缓解局部疼痛和改善组织的康复有一定的作用。
此外，火罐疗法也是一种有效的中医治疗骨膜炎的方法。
火罐疗法是通过在患处皮肤表面放置加热的罐子，产生负压效应，促使局部的经络气血畅通，可以有效改善炎症的症状。
火罐疗法在中医中应用广泛，对于治疗骨膜炎有较好的效果。
综上所述，中医治疗骨膜炎的方法多种多样，常用的包括中药熏洗法、针灸和火罐疗法等。
这些方法通过活血化瘀、舒筋活络的作用，能够缓解骨膜炎的症状，促进患处的康复。
当然，中医治疗骨膜炎也需要针对个体情况进行综合判断和调整，以取得最佳的治疗效果。
【文章二】骨膜炎是一种常见的疾病，中医对其治疗有独特的方法和理论。
中医认为，骨膜炎的发生与气血循环不畅有关，治疗的关键在于疏通经络、活血化瘀。
下面将介绍中医治疗骨膜炎的原理。
中医治疗骨膜炎的原理基于中医经络理论。
中医认为，经络是人体气血运行的通道，当经络出现堵塞或不畅时，就会导致疼痛和炎症等症状的发生。
而骨膜炎正是由于气血循环不畅，导致炎症在骨膜组织中积聚而引起的。
因此，治疗骨膜炎的关键在于疏通经络、活血化瘀。
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小腿正面疼的原因
导语：现在很多的朋友们，不经常运动，偶尔运动太过激烈很有可能就会把自己的身体造成伤害，比如说常见的小腿正面疼，这都是因为平时过度的拉扯，
现在很多的朋友们，不经常运动，偶尔运动太过激烈很有可能就会把自己的身体造成伤害，比如说常见的小腿正面疼，这都是因为平时过度的拉扯，跑步的时候没有热身，没有做好安全的措施，很有可能会出现损伤我们来了解一下是什么原因。
胫骨骨膜炎，可以了解下医学上称为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
好发于跑跳过多的运动。
造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变，临床表现为：无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后小腿中下段疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行。
重者小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。
检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛，部分病人呈现小腿上段压痛，触之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。
X 线摄片检查，大多数无明显异常，或显示骨膜增厚。
小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态，由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。
运动前作好准备活动，以增强
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骨膜炎是怎么引起的？真相是这样的！
文章导读
在普通的生活中，很多人会忙碌于自己的事业而忘记了自己的身体，比如当今
很多白领，他们长期坐在办公室里面工作，这很容易导致多种疾病，比如骨膜炎就是常见
的一种。
1、在日常生活中，很多人经常因忙于工作而久坐办公室，放假也只是躺在床上睡觉休
息，很少参加户外活动，缺乏锻炼。
偶尔锻炼时，由于运动前没有做准备运动，肌体协调
能力差，因此做幅度较大的运动很容易造成骨膜撕裂损伤。
另外，由于人们缺乏技术要领，
动作姿势不正确，用不正确的姿势长期运动会使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜。
2、除了上述原因外，如果发生交通事故或者意外受伤，人因创伤会感染化脓性细菌，
这也是骨膜炎的病因之一。
在日常生活中，人要爱惜生命，遵守交通规则，不要随意闯红
灯。
在过马路时，要多留意周围的车辆，不要因一时疏忽而受伤。
另外，日常锻炼身体时
要注意休息，不要因刺激运动而受伤。
3、突然加大运动量或者有创伤史很容易会得骨膜炎。
思华堂骨膜舒痛膏专门针对骨膜
炎肿痛难忍的特点而研发，能够强效消肿止痛、祛除血瘀水肿，在短时间内消除因骨膜炎
带来的肿胀、疼痛、肌肉萎缩等严重症状，令患者轻松摆脱骨膜炎病痛之苦。
小知识：腓骨疲劳性骨膜炎小知识：腓骨疲劳性骨膜炎.txt只要你要，只要我有，你还外边转什么阿老实在我身边待着就行了。
听我的就是,问那么多干嘛，我在你身边,你还走错路!跟着我!不能给你幸福是我的错，但谁让你不幸福，我TMD去砍了他医学上称为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
好发于跑跳过多的运动。
造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变，临床表现为：无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后小腿中下段疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行。
重者小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。
检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛，部分病人呈现小腿上段压痛，触之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。
X线摄片检查，大多数无明显异常，或显示骨膜增厚。
小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态，由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。
运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
疲劳性骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动，两周左右可自愈，重者要停止体育训练，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊。
注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。
另外如已发作疼痛仍进行强度训练，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。
1、平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变2、创伤后造成化脓性细菌感染4.1临床表现与诊断依据疲劳性骨膜炎以骨疼痛，多为隐痛、牵扯痛或者刺痛，压痛明显，蹬伸尤其是跳跃时疼痛加剧。
皮肤微红有烧灼热痛感，严重者急性期局部有凹陷性水肿，夜间有间歇牵扯性疼痛，X线片未见骨性退行性改变，骨膜表面隆起按之有“凹凸颗粒“感，主要发生在胫骨，又以小腿内侧中下1/3处居多，程度以中重度为多见，休息或减少运动量时可暂时缓解，但一旦恢复正常训练又复发，反复不愈，有些运动员可持续数年之久。
重度表现为患部有不同程度红、肿、热、痛，骨膜隆起，夜间间歇牵扯性疼痛，无法进行跑跳训练；中度表现为局部水肿、疼痛，但活动开后疼痛缓解尚能坚持强度小的跑跳训练；轻度表现为局部有痛感，压痛明显，活动开后能坚持跑跳训练。
怎样消除训练后小腿骨疼痛呢？胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状：1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。
2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
消除和预防胫腓骨疲劳性骨膜炎的方法：1、克服恐惧心理。
胫腓骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。
2、穴位按摩。
取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。
每天20分钟。
选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。
重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。
用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。
3、训练前应充分做好准备活动。
提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。
减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。
5、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。
6、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
疼痛是运动性胫腓骨骨膜炎的主要症状。
疼痛多为隐痛、牵扯痛，少数有刺痛，受伤部位局部灼热，皮肤发红。
病程初期在运动中或运动后疼痛，休息后症状消失。
若继续参加过大负苛的跑跳运动，疼痛逐渐加重。
急性期多有局部可凹性水肿，尤以小腿下段较明显，胫骨内侧缘中1/2或1/3处或腓骨下端有压痛。
病程较长的晚期病例，在胫骨内侧面上常触及类似碗豆大小的小结节或肿块，压之锐痛。
腓骨骨膜炎的患者，可见腓骨下端膨隆。
后蹬痛是诊断运动性胫骨骨膜炎的重要体证。
早期病例在X光片上多无阳性征象，晚期且反复发作的严重病例，常有骨膜增生反应。
外敷治疗时可用新伤药，处方：黄柏30g，元胡、木通各12g，羌活、独活、白芷、木香各9g，血竭3g。
作用：清热、消肿、止痛。
使用方法：使用前将上述诸者研成粉末，装瓶备用。
使用时取适量药粉加水或蜂蜜调成糊状，外敷疼痛部，每日更换一次，五天一个疗程，2~3疗程即可。
伤愈后重新参加运动训练时，运动量必须逐渐增加，以免复发。
早期症状较轻的病例，无需特殊治疗，用弹力绷带将小腿裹扎，调整训练计划，减少下肢运动量或少做下肢活动的运动项目，休息时抬高患肢，多可痊愈。
经常性疼痛或运动后疼痛较重的病人，应休息并用弹性绷带裹扎小腿、抬高患肢，也可配合中药熏洗或外敷、理疗及按摩。
按摩时以舒活洒做润滑剂轻推，并以40。
~50'温水浸浴患处，每次半小时以上。
按摩手法以揉捏、抖动小腿诸肌为主，同时取阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）、阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处）、足三里穴(小腿前外侧外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指)、委中穴（在腘窝中，腘横纹正中央）、承山穴（小腿后面中央，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处）等穴位进行穴位按摩。
胫腓骨疲劳性骨膜炎发生的部位是胫骨下三分之一内缘和前缘的古板上以及腓骨下三分之一处，也有患者发生在整个腓骨上．其症状是患部有疼痛，针刺感，且在运动后加重，局部压痛明显．较重的患者患部有红，肿，热症状，局部可摸到大如蚕豆，小如米粒的硬结，Ｘ光拍片检查可发现患部有骨膜增厚现象．已发生胫腓骨疲劳性骨膜炎，急性期冷敷，较轻的可以用弹性绷带包扎小腿。
同时减少练习或停止训练，还可以配合理疗.如果长期疼痛不减，应到医院进行X光检查，及时诊断是否有骨折，以免造成更为严重的后果.拉伸小腿腓肠肌有助于恢复和预防。
每天做若干次运动员患胫骨骨膜炎应该怎样做？1、休息。
你休息越早你的康复就越快。
2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。
冰敷可以减少肿胀和炎症反应，在3、3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。
4、我们推荐用锡箔与硝酸亚汞进行化学反应的方法来促进胫骨骨膜炎的治疗。
疗效十分有效，但有注意药物作用的时间和副作用的规避。
进行减轻体重符合的训练。
5、穿着减震吸收好的鞋子。
6、在急性阶段进行小腿三角肌肉的热疗，特别是在运动之前做。
这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。
热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。
胫腓骨疲劳性骨膜炎本症有三种致病原因。
第一，慢性劳损：下肢做大量超负荷运动，胫、腓骨受小腿肌肉及骨膜间的反复牵拉，刺激骨膜，而使其发炎增厚。
第二，肌肉长期紧张：下肢长期锻炼，而不能得到很好的休息，小腿肌肉长期处于紧张状态，小腿筋膜间隔内的压力增高，刺激骨膜增生。
第三，骨骼反复轻微弯曲：患者足部反复冲击地面，尤其是较硬的地面，或由高处反复跳下，在足与地面作用的瞬间，胫、腓骨有极轻微的弯曲，从而刺激骨膜增厚，由于胫骨前缘没有肌肉附着，所以胫骨前缘更易弯曲，骨膜发炎也最明显。
可有以下几种症状表现疼痛：由于骨膜炎症刺激而产生疼痛，在胫骨内侧、腓骨外侧疼痛，多为酸痛，也有的为剧痛，活动量加大时疼痛加重，休息后好转。
肿胀、压痛：胫骨前面有压痛，手感局部有弥漫性肿胀，并有坚硬感。
在炎症明显时，软组织可有肿胀。
小腿肌肉紧张：肌肉紧张与骨膜炎互为因果，肌肉紧张可导致骨膜病变，骨膜炎症又可刺激到肌肉痉挛。
后蹬痛：当患者足尖用力后蹬地面时，小腿有疼痛，跑跳动作受影响。
总在一侧走路。
在一些路面不平的场所走路时，不要老走一边，因为坑坑洼洼的路面会使某一侧腿部受力过大，久而久之就会引起胫腓骨疲劳性骨膜炎（表现为小腿中下段骨头疼）。
较轻的挫伤可外敷安福消肿膏或一号新伤药。
—疼痛较重者，可内服镇静、止痛剂。
患胫腓骨疲劳性骨膜炎的运动员，轻者可减小运动量，在草地上进行放松慢跑，金国一段时间便可自愈．除调整运动量外，可进行理疗，按摩，针灸及用强的松龙及普鲁卡因局部封闭注射．。
