不良习惯让耳朵“很受伤”

文章导读耳朵可以让我们更好的倾听世界，对于开阔我们的视野有很大的好处，但是生活中很多的人不注意保护自己的耳朵，让我们的耳朵受到了一定的伤害，需要引起我们的的重视。

生活中一些不良的生活习惯如挖耳朵或者是长时间的带耳机对耳朵都会造成一定的伤害。

下面我们来看一下这些习惯偷走我们的听力?如今科技的发达为我们的生活提供了很多的便利，手机以及MP3的出现让我们的生活更加的丰富多彩，但是这些也会对我们的耳朵造成一定的损害，需要我们在生活中做好防范。

这些习惯偷走我们的听力?不良习惯1：挖耳朵。

用火柴棍、牙签、发夹等深挖耳垢，可能会导致外耳道损伤，引起外耳道炎，严重时会影响听力。

建议：常用湿毛巾擦洗耳郭有助耳部清洁，可减少耳垢产生。

耳内一些碎小耳垢不宜用坚硬东西深挖，可用药用棉签轻轻擦除。

不良习惯2：捏住两侧鼻孔同时用力擤鼻。

这会使鼻涕经咽鼓管挤进中耳，可能引发中耳炎。

建议：应单侧鼻孔擤鼻，不宜太用力。

若感冒出现鼻塞、流鼻涕，可适当滴用麻黄素类滴鼻药，使鼻黏膜收缩，减少分泌物，以利于缓解症状。

不良习惯3：长时间戴耳机高音量听MP3、MP4。

长期噪音刺激会直接损伤内耳毛细胞，使听力下降。

建议：少戴耳机听音乐。

若要用耳机，音量与正常说话声相当或稍高一点儿即可，一次听的时间不超过30分钟。

要使用耳机，最好选择头戴式耳机，不用耳塞式耳机。

耳塞式耳机直接塞在外耳道，声音全被鼓膜接收，对听力损伤较大。

不良习惯4：长时间使用手机。

手机紧贴耳部，长时间电磁波辐射会影响听力，导致耳鸣、耳闷等。

建议：避免长时间使用手机，或改用耳机接听电话，但注意耳机音量要适宜。

不良习惯5：精神紧张，经常熬夜。

这会使心身过度疲劳，可导致内耳血管痉挛供血不足，影响听神经，可能引发突发性耳聋。

建议：避免精神紧张，不熬夜，保证充足睡眠，劳逸结合。

以上的内容就是对于这些习惯偷走我们的听力的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。

生活中的我们要养成良好的生活习惯，科学的制定饮食的计划，多吃蔬菜和富含纤维素多的食物，对于高血压高血脂等病变需要积极的做治疗，在服用药物上需要慎重，以免对耳朵不利。

哪几种不良的生活习惯会引起中耳炎中耳炎是一种常见的耳部疾病，主要由细菌、病毒感染引起。

除了感染因素，不良的生活习惯也是导致中耳炎的重要原因之一。

本文将介绍哪几种不良的生活习惯会引起中耳炎，并给出相应的预防措施。

1. 抽烟抽烟是导致中耳炎的一个重要因素。

烟草中的化学物质会刺激鼻喉部位，导致鼻咽黏膜肿胀，从而影响耳咽管的正常通气功能。

当耳咽管无法正常通气时，中耳内的空气压力就无法得到平衡，容易导致中耳积液，从而造成中耳炎的发生。

因此，戒烟是预防中耳炎的重要措施之一。

2. 游泳不注意耳部卫生经常游泳时，如果不注意耳部卫生，水可以进入耳道中，从而增加了中耳感染的风险。

水中可能含有各种细菌和病毒，当水进入耳道后，这些细菌和病毒就有可能通过耳道进入中耳，引发中耳感染。

因此，游泳时应注意使用耳塞或避免水进入耳道。

3. 不正确使用耳塞耳塞是一种用于保护耳朵免受水或噪音侵害的装置。

然而，如果使用不当，耳塞反而会增加中耳炎的患病风险。

不正确使用耳塞可能导致水进入耳道，引发中耳感染。

因此，在使用耳塞时应注意正确的方法和注意事项。

4. 过度清洁耳朵过度清洁耳朵也是导致中耳炎的一个因素。

耳道有一种自我清洁的机制，可以通过耳垢排出一些细菌和灰尘。

然而，如果过度清洁耳朵，会破坏这种机制，使得耳道容易受到感染。

因此，保持适当的耳道清洁，不要过度清洁耳朵，可以有效预防中耳炎。

5. 长时间佩戴耳机长时间佩戴耳机也是一种不良生活习惯，容易导致中耳炎。

耳机长时间贴近耳朵，容易导致耳道潮湿，为细菌滋生提供了条件。

此外，长时间佩戴耳机还可以导致耳垢堆积，影响耳道的通气功能，增加中耳感染的风险。

因此，应注意控制佩戴耳机的时间，并保持耳道的干燥和清洁。

6. 高强度噪音暴露长时间暴露在高强度噪音环境中也是导致中耳炎的原因之一。

高强度的噪音会对耳蜗和听觉系统产生负面影响，导致听力下降和耳鸣等症状。

此外，长时间暴露在噪音环境中还会引起耳朵部位的疲劳，增加中耳感染的风险。

据卫生组织统计，在全世界有轻度听力损失者近6亿！er 中度以上的听力受损者2.5亿！到目前为止我国有听力障碍残疾人9000多万，居各类残疾之首！我们知道，眼睛是心灵的窗口，耳朵是和外界沟通的重要渠道，如果一个人丧失了听力，那就等于失去了半条命，耳聋、耳鸣、听不清听不见，让很多人饱受困扰，一天天疏离人群。

很多人认为，“人老重听”是一种自然现象，但是中国耳病研究专家经过无数次的研究发现耳鸣、耳聋、听力障碍，危害比吸毒还要大！一个人一旦出现耳鸣或者是耳背，耳聋的发生率直接上升为98.3%；当中老年人一旦出现耳聋现象，96.2%的人都很快会丧失神经感知，最终形成老年痴呆！“久鸣必聋”“久聋痴呆”已经成为潜伏在人体内的一枚炸弹！而在人的听觉系统中，有两个重要的环节外界声波通过介质传到外耳道再传到鼓膜，而产生神经冲动，神经冲动沿着听神经传到的年纪增大，外伤导致耳蜗听觉感受器气血耳神经而产生轰鸣声、嗡嗡叫、刺啦响哨声、出现的耳鸣也不同，当耳内部持续供血不足降，即所谓的耳聋所以经过研究我们得出经和解决耳内异常放电。

不良生活方式是致聋主因之一。

嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群突发性耳聋的几大元凶。

萧山惠耳听力服务中心听力顾问徐鹏云将致聋原因具体分类：噪音易夺走听力，这类受害者较多的是工人。

萧山企业越来越多，其中纺织、服装、钢材等行业占不小比例。

这些企业生产车间的噪音一般都较大，工人长时间地置身其中，如果不注意调节和休息，很容易引发突发性耳聋。

但精神压力过大是听力“丢失”的另一个主因。

以前，因为精神压力过大而致突发性耳聋的多是40岁以上的人，如今已向中青年人群蔓延。

据中国聋儿康复研究中心葛晓辉医师分析，因竞争因素而致耳病的人群有两个高峰年龄段：中学生、大学生和35岁-60岁的成功人士。

他们都有较强的竞争心理，精力常处于透支状态，长时间紧张疲劳而得不到休整，就容易引发突发性耳聋。

不良生活方式也是致聋的主要原因之一。

几个“习惯”让耳朵受伤★贪图“舒服”乱掏耳很多人都为了舒服就自己或和别人互相掏耳朵，看起来好像很卫生，可是却会一不小心伤了自己。

解析：掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。

不少人还喜欢互相掏耳朵，但是，掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道。

同仁医院耳鼻喉科夏寅大夫说，我们外耳道的皮肤非常娇嫩，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。

有的人耳朵痒了，还随便用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。

我们的鼓膜是一层非常薄的膜，这样掏很容易伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，甚至导致中耳炎。

忠告：耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。

一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。

如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

★滥用抗生素耳朵受害平时不注意保护本来就不对了，有些人还随便乱吃一些抗感染的药，却不知这些药对耳朵的伤害很大。

解析：在各种用耳的不良习惯中，就属吃药是最容易被忽视的，而且也是对耳朵伤害最大的。

同仁医院夏寅大夫表示，药物是致聋最多也是最主要原因。

有些人在服用药物的时候不注意，一看药便宜，或是看到药效里有抗感染这项，也不管什么药拿来就吃。

但是，像链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物就会损害内耳、耳蜗、前庭，造成耳聋和平衡失调。

通常，耳蜗中毒后，会出现高调耳鸣、听力下降，并且逐渐加重，直到全聋；而前庭中毒后，会感觉眩晕、恶心呕吐，走路不稳出现平衡失调。

忠告：抗感染的药物一定不能自己乱买乱吃，要在医院有专业医生指导下才能服用，特别是本身就有耳病的人，还要和医生说清病史，以防加重病情。

特别要提醒的是，这些毒性药物还会通过母婴感染，所以怀孕期间要避免服用这些耳毒性药物。

金耳勺采耳的十大伤耳习惯一、坐地铁公交时听耳机在地铁及公交车等嘈杂环境中，很多人会不由自主调高音量盖过噪音，长次以往会对听力造成严重损害。

每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就可能导致听力下降。

专家建议，使用耳机每次不要超过半个小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，伤害听力。

二、长时间“煲电话粥”电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。

许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。

频繁接听或长时间接听电话，是孙航听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。

专家建议，打电话应长话短说，一次最好不要超过三分钟，此外，免提对耳朵伤害最小。

三、用硬物掏耳朵耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。

有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。

经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄坏耳膜。

用棉棒火柴棒等掏耳朵，将火柴头或者棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

四、经常泡吧、去KTV研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。

酒吧、KTV 等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的次数和时间。

值得提醒的是，感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪音较大的场合，此时免疫力弱，如果再遭到高分贝噪音袭击，可能导致突发性耳聋。

五、身体过度疲劳、压力过大耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

现在的突发性耳聋以25—40岁的年轻人居多，组要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。

患者在刚开始时，可能只会感到耳鸣，出现“嗡嗡”声，感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。

六、乘飞机时不注意做吞咽动作飞机在起飞或降落时，座舱内的气压会发生相应的变化，含气舱的气体也就随之扩张或缩小。

如果中耳腔内外压不能迅速取得平衡，就会造成航空性中耳炎，出现两耳发闷、疼痛，头晕等症状。

哪些日常习惯会损害听力健康？在我们的日常生活中，很多不经意的习惯可能正在悄悄地损害着我们宝贵的听力健康。

而我们往往对此浑然不觉，直到听力出现明显问题时才追悔莫及。

那么，到底哪些日常习惯是隐藏在我们身边的“听力杀手”呢？长时间暴露在高分贝噪音环境中是损害听力的一大“元凶”。

比如，有些人喜欢长时间戴着耳机听音乐，尤其是将音量调得很大。

殊不知，这样会让耳朵长时间承受高强度的声音刺激。

耳机直接将声音传递到耳道内，如果音量过大，容易对耳蜗内的毛细胞造成损伤。

这些毛细胞非常娇嫩且不可再生，一旦受损，就会影响听力。

还有些人喜欢参加喧闹的摇滚音乐会、酒吧等场所，那里的噪音往往超出了耳朵所能承受的范围。

持续暴露在这样的环境中，会使听力逐渐下降。

频繁挖耳也是一个常见但有害的习惯。

很多人觉得耳朵痒了，就随手拿起棉签、挖耳勺等工具去挖耳朵。

但其实耳道内的皮肤非常脆弱，频繁挖耳容易造成耳道皮肤损伤，引发感染。

而且，在挖耳过程中，如果不小心用力过猛，还可能损伤鼓膜，导致听力下降甚至丧失。

另外，不健康的饮食也可能对听力产生不良影响。

高盐、高脂肪、高糖的饮食容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

这些疾病会影响耳部的血液循环和神经功能，从而损害听力。

例如，长期高血压会使内耳动脉硬化，影响耳部的血液供应，导致听力减退。

吸烟和过度饮酒同样不容忽视。

吸烟会使血管收缩，减少耳部的血液供应，同时烟草中的有害物质还可能直接损伤耳部细胞。

而过度饮酒则会影响身体的免疫系统和神经系统，对耳部的健康产生负面影响。

压力过大和长期疲劳也是损害听力的因素之一。

现代生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于紧张焦虑的状态。

这种精神状态会导致身体内分泌失调，影响耳部的血液循环和神经功能。

长期疲劳还会降低身体的抵抗力，使耳部更容易受到病毒和细菌的侵袭，引发耳部疾病。

不正确的擤鼻涕方式也可能对听力造成损害。

有些人擤鼻涕时会同时捏住两侧鼻孔用力擤，这样会使鼻腔内的压力骤然升高，导致鼻涕被挤入咽鼓管，引发中耳炎，进而影响听力。

文章导读坏习惯一：职业噪声听力损伤不容忽视连续噪声作业工龄3年以上者，纯音测听结果为感音性听力损失，且听力损失呈高频下降型，根据其较好耳语言频率(500Hz，1000Hz，2000Hz)的平均听阈作出职业性噪声性听力损失的诊断分级。

世界卫生组织在分级标准中规定：中度是41dB-60dB(HL)，重度是61dB-80dB(HL)。

从业者应每年检查一次听力，自觉听力下降的一定要及时就医，如果出现噪声性耳聋，应尽早佩戴助听装置。

文章导读坏习惯二：小心耳机手机“偷走”孩子听力近半中小学生处于耳疲劳状态，有听觉衰弱的情况，这与许多青少年长时间使用手机、耳机或用MP3听音乐有关。

很多中小学生长时间听MP3、打手机，而且随着竞争的日趋激烈，很多人都存在着精神紧张，精神长时间紧张会导致人突发性耳聋，另外还有药物性耳聋也是很严重的问题。

文章导读坏习惯三：坐地铁听耳机最伤耳朵时下，用MP3或者手机听歌在年轻人中已成为一种流行。

在公车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过。

然而，殊不知，在我们全情沉醉于音乐世界的同时，我们的耳朵正在经受严峻的“考验”。

医生建议，耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。

戴耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

文章导读坏习惯四：K歌、熬夜突发性耳聋袭击白领煲“电话粥”、K歌、熬夜……这些不良生活方式正渐渐损坏着人们的听力，再加上工作压力大、长期接触噪音环境等原因，都易引发听力受损，甚至发生突发性耳聋。

近年来，白领人群患突发性耳聋的在临床上越来越常见。

文章导读坏习惯五：开车时开窗小心听力下降你开车时，喜欢开窗户吗?其实，开车开窗户对身体有害，风的噪声会悄然“偷”走听力。

一项最新研究显示，汽车车窗开得过大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。

开快车时风噪声可能会超过100分贝，长时间会影响到听力。

对耳朵的影响
6、跳水姿势不正确，导致气压变化，引起鼓膜穿孔。 7、婴幼儿喝奶时，其头位过低，或在其哭闹时喂奶，分泌 物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。 8、乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，不注意做吞咽动作， 导致气压损伤性中耳炎的发生。 9、常在噪声环境中，且不带防声耳塞或耳罩，易患噪声性 耳聋。听MP3等音量过大和持续时间过长，也会导致听力 下降。 10、饮食不合理，过度焦虑劳累等，会加速老年性耳聋的 发生。
安全经验分享
耳部防护经验分享
安检公司炼油维修部
十大不良习惯对耳朵的影响
1、挖耳。俗话说：“耳不挖不聋”，确实有一定的道理。 因其可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致 使耳聋。 2、异物塞入耳道。家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和 果核等塞入耳道。 3、捏紧双鼻用力猛擤。不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳 里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，一侧擤完了，再 擤另一侧。 4、滥用药物。在用药之前要注意有无耳毒性。 5、鼓膜发生外伤性穿孔后冲洗或用滴耳剂。正确的方法是 外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外来细菌侵入。

全国爱耳日：警惕这些伤耳朵的坏习惯3月3日是全国爱耳日，全国爱耳日宣传教育活动主题确定为“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。

现代人很多每日都塞着耳塞、游泳不戴防水耳塞、长时间用手机煲电话粥、乱掏耳朵……易致听力受伤的人数逐渐增多，为此际通宝医药网提醒各位亲们：警惕这些上听力的坏习惯，爱护耳朵，远离耳鸣。

注意一下伤耳朵的坏习惯：1、常掏耳屎很多人都习惯性地每日清洗一次耳朵，掏耳朵，现在很多理发店里面也有这种服务。

不过医生提醒成人仅2.5—3.5厘米长的外耳道，一旦在掏耳过程中，造成外耳道损伤或是鼓膜损伤，从而造成断发感染导致听力下降。

耳屎，学名为耵聍，是外耳道分泌的一种淡黄色的黏稠液体，能保护外耳道上皮、防止皮肤干裂，保护鼓膜，还能发挥抑菌和杀菌的生理功效。

随意掏耳朵具有潜在危险，但并非所有的耵聍都可以置之不理。

对于集结成团块影响听力的耵聍，医生建议市民最好到医院由专业的器械取出。

2、耳塞不离身人的正常听力应在0至24分贝，35至45分贝的噪声可致听力损伤，任何超过105分贝的声音都会对听力造成永久伤害。

许多MP3、随身听等最大音量都可达120分贝，这样的噪声直接和内耳“亲密接触”，将致内耳损伤，如治疗不及时，可致不可逆耳聋。

专家提醒，若身边的人能听到你耳机里的音乐，则说明音量过大。

3、煲电话粥很多上班族每天电话不离身，一天到晚都在接电话，为此际通宝医药网提醒这样很容易导致听力下降。

正常情况下，60分贝以下的自然声是通过散射进入内耳，是人耳可以接受的强度，但是电话靠近耳朵或者戴着耳机时，声源离耳膜太近，集中地进入内耳，耳朵就会受到刺激。

4、开车音乐很大声有些人很喜欢边开车边听音乐，有的甚至打开窗户，其实这让耳朵很受伤，因为开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。

为此希望各位在工作中，操作机器等无法避免的场合，例如环境声音大于80-90分贝，必须戴上适当的听力保护装置，如防噪声耳塞或耳罩喜欢使用各类播放器的朋友，享受音乐时，记得音量降低至能听到周围人的正常谈话，时间不宜超过一小时。

1、经常掏耳朵经常用火柴棒、牙籤、细铁丝或小手指等在耳朵里掏来掏去，容易损伤鼓膜，是一种不良的习惯。

外耳道约有七～八公份，底部有一层负责听声音的鼓膜。

掏耳朵时稍向里一伸，就可能把鼓膜撞伤而影响听力，如戳破了鼓膜，便会成为聋子。

掏耳朵时指甲和挖耳工具碰伤外耳道周围的皮肤，还会发生外耳道炎。

耳朵里的少量耳屎，在人们说话、吃东西或跑跳、运动时，会自行掉出来或被震出来。

如果耳屎积太多，塞住听道，影响听力，痒得难受时，可以用棉花棒把耳屎轻轻带出来，千万不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。

如果耳朵确实已被大块耳屎堵塞，又痒得难受时，应找医生检查、治疗，不可自己乱掏乱挖。

2、随便挖鼻孔有些人有挖鼻孔的习惯，常常用手指伸进鼻孔内挖来挖去。

这样会损伤鼻黏膜，对健康有害无益。

鼻腔黏膜内血管丰富，交错成网。

完整的鼻腔黏膜，自卫能力很强，细菌不容易侵入。

鼻腔内鼻毛很多，有着阻碍灰尘、细菌进入呼吸道的作用，是灰尘、细菌进入呼吸的一大屏障。

人的手上细菌很多，挖鼻孔时容易损伤鼻腔黏膜，毁坏鼻毛，手上的细菌便会随之进入损伤部位，引起鼻毛周团发炎，发生疼痛、鼻乾、发热、全身不适等症状。

严重时，细菌还会透过脸部血管侵入颅内海绵静脉窦，引起感染，造成相当严重的后果。

因此，不宜随便挖鼻孔，应改掉挖鼻孔的习惯。

3、躺着看书躺着看书会损害视力，这是大家已明瞭的道理。

可是，躺着看书的害处不止如此。

一些生理学家认为：床是睡觉休息的地方，人躺到床上，人体承受地心引力的面积就增大了，从而缓衝了人体的生理节奏，这正是人们人睡的资讯。

然而，躺着看书会使大脑不断释放讯号，强制改变人体已放慢的生理节奏。

久而久之，会使人体生理节奏失去平衡，导致神经衰弱和心血管疾病。

一些长期躺着看书的人，由于生理节奏失去平衡而产生神志恍惚、头脑昏沈等症状，时间久了还会导致骨病和贫血等多种疾病。

4、在乘车时看书报不少人喜欢在乘坐火车或汽车时看书报，这种珍惜时间、渴求知识的精神是可嘉的，但从保护健康的角度来看，这样做却是不当的。

爱 耳 日
这些行为易损耳
• 当感冒，或患鼻炎、鼻窦炎时， 鼻腔内会有很多分泌物，常常需要擤 鼻涕。许多人会把两个鼻孔同时捏住 用力向外擤，鼻涕擤干净了，但耳朵 突然出现阻塞感、闷胀感、耳鸣、甚 至疼痛.
擤鼻不当得中耳炎
近年来，耳疾患者群体已经出现年轻化的 趋势，药物引起的耳聋是直接损害内耳感觉神 经细胞所致，人体的神经细胞一旦死亡则很难 再生，因此，这类听觉障碍目前是无法治好的。
长期接触噪音致听力下降
最伤耳朵的几种打电话方式
私密电话“躲到墙角悄悄说”
一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较 差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。
拨电话时把手机紧贴耳朵
手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增 强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟 后再通话。
把手机挂在脖子或腰间
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环 状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人 体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距 离之美”。
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频 繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的 强弱起伏，从而引发不必要从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用 手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分 钟，直至耳朵发热为止；用手指拉住耳朵上部， 有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引 10次
手机信号越弱，耳朵贴得越近
根据手机的工作原理，在信号较弱的情 况下，手机会自动提高电磁波的发射功率， 使得辐射强度明显增大
"一只耳"煲"手机粥"
专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑 改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间 用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳 接听。
东晃西走，频繁移动
搅耳孔

·健康管理·15不觉地成为人们日常生活的必需品。

而根据世界卫生组织的最新发布的数据显示，目前全球约有11亿青年人正面临着无法扭转的听力损坏。

目前大家常使用的耳机多为耳塞耳机和入耳式耳机，这两种耳机会长时间地阻塞耳道，甚至导致细菌滋生。

更严重的是，耳道细菌滋生会引发外耳道湿疹、外耳道炎，这两种疾病不仅会使得耳朵有闷胀感，加剧耳道搔痒，还可能使听力减退，严重的情况下还极易造成耳聋、耳鸣。

子和太过用力擤鼻涕，当鼻子不舒服或因感冒不通气时，可以把纸巾放在两个鼻孔前方，不压鼻孔，轻轻呼气，把鼻涕擦在纸巾上；打喷嚏时也要记住不能太过用力，可以用纸巾或手绢轻轻捂住口鼻，但不要封住口鼻，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，可能会伤害鼓膜。

（五）婴幼儿躺着喝奶我们每个人的耳朵中都有一个叫作咽鼓管的组织结构，连接着中耳腔与咽喉的通道，而婴幼儿的咽鼓管和成年人的不太一16作者单位乐山市市中区人民医院四川 乐山 614000生咳呛，这时奶水就会从咽鼓管进入中耳道中，导致中耳炎的发生。

（六）滥用药物经常有很多人不注意药性就随意服药，但很多人都不知道大部分药物都会对耳朵有一定的伤害，严重的可能导致失聪，特别是抗感染药物，切忌在没有医生专业指导下自行服用药 物。

（七）潜水或高压氧舱治疗若不注意做吞咽动作，导致气压损伤性中耳炎的发生。

（八）其他吸烟饮酒，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生。

二、如何预防（一）及时就医如果出现耳朵流脓或流血、长期耳痛不止、突然丧失听力、耳鸣及眩晕等情况应及时就医。

（二）远离噪音要尽量少去酒吧、KTV等噪音大的场所，噪音是对耳朵最主要的破坏源，长时间待在噪音区会让人出现暂时性失聪，甚至听力下降。

（三）在嘈杂的公共场所尽量不要戴耳机，尤其是耳塞当环境变得嘈杂的时候，为了能够听清楚音乐，人们通常会把音量调高到超过噪音，导致音量开的比平时要大得多，这对耳朵的损伤也是不可估计的。

当心不良习惯损伤听力作者：虫草来源：《青春期健康·上半月》2020年第08期生活中，经常带着耳机听歌，压力大、精神紧张……这些因素都可能影响人的耳朵健康。

一旦大意，轻者出现耳痛、耳痒等，重者可导致听力下降甚至引发耳聋。

16岁的王健特别喜欢听音乐，经常带着耳机听歌，还不时和三五好友一块去歌厅唱歌。

最近，他发现自己的听力下降了，常常听不清别人说话。

经医生检查，他被诊断为噪音性耳聋。

青少年往往习惯戴着耳机听歌、看电影、打游戏，且习惯把耳机音量调得很大，这样过多使用耳机，很容易引起噪音性耳聋。

因此，青少年应尽可能少用或不用耳机听音乐，要尽量将音量控制在60分贝以内，时间不要连续超过1小时，在室内建议尽量使用外源音响设备。

儿童一般7岁以后听力等相应功能才完全发育成熟，因此7岁以下的孩子不宜听耳机。

如出现耳鸣、耳闷等症状，可以尝试做“捏鼻子、闭嘴、鼓气”的动作，反复几次，调节耳压平衡。

张女士每次都带着女儿安安去美容院做采耳，近日安安感到耳朵奇痒无比，且出现听力下降等症状，后被检查出霉菌性外耳道炎，并伴有鼓膜炎。

耳道有正常的保护黏膜及油性分泌物耵聹，即俗称的耳屎，它可以保持耳道湿润，防止异物进入或霉菌滋生。

过度挖耳、洗耳，不仅会破坏耳道的保护屏障，还可能导致耳道发炎、鼓膜发炎、鼓膜穿孔等。

除了会影响听力外，像耳道肉芽、胆脂瘤破坏骨质等疾病，还可能引起颅内感染，甚至会危及生命。

因此，尽量不要在非医疗机构洗耳、采耳，若耳朵出现阻塞、疼痛、化脓等症状，要及时到正规的耳鼻喉科诊治；耳道奇痒时可以用棉签蘸少许酒精轻擦耳道止痒，平时要防止污水进入耳道。

前几天，初三学生小彤不慎受凉感冒。

昨日，她突然感觉耳朵听不到声音，经检查，医生初步诊断她患上左耳突发性耳聋，需要住院进一步检查和治疗。

临近毕业的学生由于学习压力大，精神紧张，加上经常熬夜等，容易出现突发性耳聋。

以下情况也容易导致突发性耳聋：在用手机接听电话时，常将手机紧贴耳部，如果通话时间过长，电磁波辐射会导致耳朵耳鸣或耳闷；长期进食高脂肪、高热量饮食，容易使血黏度增高，影响内耳供血，不利于听力；长时间上网、熬夜看电视容易出现过度疲劳、精神紧张、睡眠质量差等症状，可导致脑血管痉挛和内耳供血不足，从而造成耳鸣、耳聋等。

婚育பைடு நூலகம்化 ●两性健康
Culture of marriage and reproduction
别让生活中的这些坏习惯
成为致聋之因
文 | 吕斌
很多耳部疾患是在幼年时种下的病根，其实生活中的很多坏习惯，都有可能 诱发耳部疾患，但如何预防是关键。
来自卫生部门的调查显示，目前全 世界每年约有 5 万名儿童死于急性中耳 炎，其中大部分是生活在发展中国家的 3 岁以内的婴幼儿。而在我国，听力残疾 者多达 2000 万，14 岁以下 170 万，因后 天原因失聪的占 80% 以上。很多人的耳 部疾患是在幼年种下的病根，中耳炎就 是其中重要诱因之一。其实生活中的很 多坏习惯，都有可能诱发中耳炎，如何 预防是关键。
（编辑 莫非）
46 青春期健康·人口文化
Copyright©博看网 . All Rights Reserved.
菌或乳汁等其它物质就能“畅通无阻”。 当哺乳位置不正确，如横抱哺乳或平卧 吸吮奶瓶，乳汁易经咽鼓管进入中耳就 可能引发感染。
因为婴儿还不会用语言说明难受之 处，如果宝宝有呛奶情况发生，家长看 到 奶 水 都 从 宝 宝 鼻 子 里 流 出 来 的 时 候， 要及时到医院就诊，可以在医生的指导 下给宝宝吃一点抗生素，预防小儿中耳 炎。 另 外 在 给 宝 宝 喝 奶 或 喝 水 的 时 候， 最好采用坐位，把婴儿抱起呈斜位，将 他的头抬高一些哺乳。
生活中的坏习惯之四：使劲掏耳朵 掏出中耳炎
在医院门诊，常会接到一些掏伤耳 朵的患者，因为感染了细菌引发中耳炎。 医生提醒家长，家中的小孩喜欢模仿大 人，学着大人的样子掏耳朵，不小心碰 到或者跌倒，就很容易损伤了外耳道粘 膜或鼓膜，导致了感染，也有可能蔓延 到中耳发生炎症。