形体训练的概念、特点和意义

形体训练的五个特点形体训练是一种针对身体形态和姿势的训练方法，它可以帮助我们改善身体姿态，增强身体协调性和灵活性。

下面是形体训练的五个特点以及主要内容的详细介绍。

一、全面性形体训练是一种全面性的训练方法，它不仅可以锻炼肌肉力量，还可以提高身体柔韧性和平衡能力。

在形体训练中，我们需要进行各种不同类型的运动，如拉伸、抗阻力、平衡等等。

这些运动都能够帮助我们全面地锻炼身体各个方面的功能。

二、可塑性形体训练还具有很强的可塑性。

因为每个人的身体结构和姿势都不同，所以在进行形体训练时，我们需要根据自己的特点来制定适合自己的训练计划。

通过不断地调整和改进，我们可以逐渐改善自己的身体姿态，并且达到更好的效果。

三、循序渐进在进行形体训练时，我们需要遵循循序渐进的原则。

因为如果过度训练或者做出错误的动作姿势，都会对身体造成伤害。

所以我们需要从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度，让身体慢慢适应和提高。

四、个性化形体训练是一种非常个性化的训练方法。

因为每个人的身体状况和需求都不同，所以我们需要根据自己的特点来制定训练计划。

在形体训练中，我们可以根据自己的需求进行选择和调整，比如针对某个部位进行重点锻炼等等。

五、趣味性形体训练还具有很强的趣味性。

因为在进行形体训练时，我们可以选择各种不同类型的运动和动作，比如瑜伽、舞蹈、健美操等等。

这些运动都非常有趣，并且能够帮助我们放松身心、减轻压力。

总之，形体训练是一种非常全面、可塑、循序渐进、个性化和趣味性强的训练方法。

通过形体训练，我们可以改善自己的身体姿态和健康状况，并且提高身体的协调性和灵活性。

形体训练的特点及其作用600字作文
作文一
《形体训练的特点及其作用》
小朋友们，你们知道吗？形体训练可有趣啦！
形体训练有好多特点呢。

它很有规范性，就像我们在课堂上要坐端正一样，每一个动作都有标准的姿势。

而且它还特别注重综合性，不光是让我们的身体动起来，还会锻炼我们的协调性、柔韧性和节奏感。

比如说跳舞，不仅要手脚配合好，还要跟上音乐的节拍。

那形体训练有什么作用呢？它能让我们的身体更健康哟！就像我的好朋友小花，她以前总是弯腰驼背的，参加了形体训练后，背挺直了，人也更有精神啦！形体训练还能让我们更自信。

上次学校的文艺表演，经过形体训练的小明在台上表演得可棒了，一点都不紧张，大家都给他鼓掌。

而且呀，形体训练能让我们变得更优雅。

想象一下，像公主和王子那样举止得体，是不是很棒？所以，小朋友们，让我们一起快乐地进行形体训练吧！
作文二
《形体训练的特点及其作用》
小朋友们，今天来和大家聊聊形体训练。

那形体训练对我们有啥好处呢？我给你们讲讲。

我的同桌小刚，以前跑步总是慢吞吞的，参加了一段时间的形体训练，身体变得更灵活了，跑步都变快了呢！形体训练能让我们身体更强壮，不容易生
病。

还有哦，能让我们的姿势更好看。

比如小美的坐姿，以前歪歪扭扭的，现在可端正啦！
而且形体训练还能让我们心情变好。

每次运动完，都觉得特别开心。

小朋友们，为了更健康、更漂亮、更开心，咱们一起好好进行形体训练吧！。

形体训练的五个特点
形体训练是一种通过锻炼身体来提高身体素质和塑造身材的训练方法。

它具有以下五个特点：
1. 多样性：形体训练包括了多种不同的训练方式，如瑜伽、普拉提、舞蹈、健身操等。

这些训练方式各有特点，可以满足不同人群的需求，同时也可以避免单一训练方式对身体的过度负荷。

2. 个性化：形体训练可以根据个人的身体状况和目标进行定制化的训练计划。

不同的人有不同的身体构造和健康状况，因此需要不同的训练方式和强度来达到最佳效果。

3. 全面性：形体训练可以锻炼身体的各个部位，包括肌肉、韧带、关节等。

通过全面的训练，可以提高身体的协调性和灵活性，减少运动损伤的风险。

4. 可持续性：形体训练是一种长期的训练方式，需要坚持不懈地进行。

通过逐步提高训练强度和难度，可以不断挑战身体的极限，同时也可以保持身体的健康状态。

5. 综合性：形体训练不仅可以提高身体素质，还可以改善心理状态和增强自信心。

通过训练，可以释放身体和心理的压力，提高身体的自我认知和自我控制能力。

形体训练是一种全面、个性化、可持续、综合性和多样化的训练方
式，可以帮助人们塑造健康的身体和积极的心态。

在现代社会中，形体训练已经成为一种流行的生活方式，越来越多的人开始关注自己的身体健康和形体美。

形体训练的概念、特点和意义教学过程：教学内容第一节形体训练的概念、特点和意义一、女子形体训练的概念(一)形体形体，是在先天遗传变异和后天获得性的基础上所表现出的身体形态上相对稳定的特征。

它主要反映有机体的外部特征的优劣，从一定意义上说，先天的遗传起着决定性的作用，同时与后天生活条件及科学训练也有密切关系。

通过后天科学的形体训练，可以使优点得到弘扬，不足得到改善，从而使形体变得完美。

(二)女子形体女子形体，是指女子的身体形态。

它同样受先天遗传变异和后天环境及科学训练的影响，是女性特有的生理解剖特征及心理特征的外部反映。

女子形体和男子形体具有本质上的区别。

如：男子形体要求肌肉发达匀称，刚健有力，有阳刚之气；而女子的形体则要求线条清晰，体态匀称，刚柔结合，并反映出女性的生理解剖特征，体现女性所特有的曲线美、匀称美、协调美和弹性美。

从生理和心理以及外在气质上充分展示出女性形体美的特征。

(三)女子形体训练女子形体训练是指有目的、有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善女子身体形态的过程。

女子形体训练，从本质上讲是根据女性的特点和社会文化审美意识，对女性体型进行改造的过程。

是根据个体差异，有的放矢地选择科学的锻炼方法和手段，进一步塑造自我、美化自我和完善自我的过程。

二，女子形体训练的特点(一)健康美(二)匀称美(三)弹性美(四)气质美三，女子形体训练的意义女子形体训练的意义，主要是指对于女子的工作、健康以及创造快乐幸福生活的作用和价值。

它主要表现在以下几个方面：(一)它是满足女子对美的追求的一种手段爱美之心，人皆有之。

(二)有利于自我综合价值的提高人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的．三)有利于培养完美的个性个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。

(四)有利子创造健康、快乐、幸福的生活健康、快乐、幸福的生活，是每个人终生的追求。

形体训练的概念以及重要性只有达到了这一点，形体美才得到了更加充分的展示。

也就是说，只有气质美，才能充分体现出形体美。

女子形体训练的意义女子形体训练的意义，主要是指对于女子的工作、健康以及创造快乐幸福生活的作用和价值。

它主要表现在以下几个方面：(一)它是满足女子对美的追求的一种手段爱美之心，人皆有之。

爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。

健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，具有优美的体型与肌肤比发财更为重要。

在爱美、追求美这一点上，女子比男子要求的'更为强烈，她们不惜花费巨大的财力去美容院、整形科，或利用下班后的宝贵时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼，通过采取这一系列方法和手段来完善自我、塑造自我。

在女子追求美的历程中，有人这样讲，60年代是追求健壮，70年代是追求苗条，80年代以后则是追求健美。

可以这样讲，追求美是女子进行形体训练的强大动力。

(二)有利于自我综合价值的提高人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的.形体训练就是人们所选择的手段之一。

强壮、健美的形体和健康的体质，是实现完美自我的基础，是女性的硬件和名片。

健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是成综合价值的重要因素。

通过科学的形体训练，可以有效地改善自己的形体，使女性更加健美，从而有利于提高自身的综合价值。

(三)有利于培养完美的个性个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。

人都有自己的个性。

作为女性，为充分的展示形体美、塑造形体美，就更应该具有自己的个性。

个性作为个体特有的属性，是魅力的本质所在，平庸总是没有魅力的。

只有具备完美个性的人，才更具魅力，才能更加充分地体现出自我的价值和意义。

在现实生活中，每个人都在运用各种手段，利图发展自己的个性。

形体训练的重要性形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。

它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美。

形体训练是集健身、健美、健心为一体, 其本质是“内化”道德情操,“外化”行为气质。

在健身操的选项教学中，形体训练内容有：姿态练习、把杆练习、舞蹈步练习、舞蹈组合、身体动作组合练习。

通过形体训练逐步提高学生的柔韧性和灵活性，增强机体的形体美;改善学生的体态美和动感美;培养学生高雅的气质和运用形体技巧塑造自我，表现自我优美体态的能力。

总之，形体训练是一种综合性的人体美的训练，它是健身操教学中必不可少的基本教学内容。

一、形体训练的特点与作用形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强健身操美感的有效途径。

它不仅培养学生正确的身体姿态、优美的体形，高雅气质和鉴赏能力;还可以培养学生学习健身操的兴趣，提高学生学习健身操所需的专项身体素质。

所以在健身操选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及组合动作等的练习。

掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。

只有具备了以上内容的训练基础，才有可能使动作达到优美、舒展、协调。

二、形体训练在课堂中的安排在健身操教学中融入形体训练教学，不仅能够活跃课堂气氛，更能提高学生的学习兴趣。

形体训练的基本动作简单，在优美音乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握且不容易感到疲劳，并产生一种愉快的感觉，学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。

根据健身操课内容安排及学生自身的素质情况，形体训练时间的安排有长有短，但它必须贯穿于健身操教学的始终。

形体训练的五个特点形体训练是一种通过运动和锻炼来改善个体形态和身体素质的训练方法。

它可以帮助塑造优美的身体线条，增强身体的柔韧性和力量，提高身体的协调性和平衡感。

形体训练的五个特点如下：1. 综合性形体训练是一种综合性的训练方法，它包括了多种不同的运动和动作，比如拉伸、力量训练、平衡训练等。

通过综合性训练，可以全面地改善个体的身体素质，使其在各个方面都得到提升。

综合性训练的好处在于它可以让身体的各个部分得到全面的锻炼，避免了单一运动方式带来的身体不平衡。

同时，综合性训练也能够增加运动的趣味性和挑战性，使训练者更加主动地参与其中。

2. 系统性形体训练是一种系统性的训练方法，它需要按照一定的计划和步骤进行。

在形体训练中，训练者需要根据自身的情况和目标设定合理的训练计划，并按照计划进行有计划的训练。

形体训练的系统性在于它要求训练者不仅要进行全面的身体锻炼，还要根据自身的特点进行有针对性的训练。

比如，如果训练者希望改善某一特定部位的线条，那么他就需要有针对性地进行相应的训练。

3. 个性化形体训练是一种个性化的训练方法，它需要根据每个训练者的身体特点和需求进行调整和定制。

在形体训练中，不同的人有不同的身体特点和目标，因此训练方法也需要进行相应的个性化。

个性化的训练可以让每个训练者都能够获得最适合自己的训练效果，避免了过度训练和不必要的身体损伤。

通过个性化训练，训练者可以根据自己的需求和目标进行针对性的训练，提高训练效果。

4. 循序渐进形体训练是一种循序渐进的训练方法，它需要从简单到复杂、从易到难地进行训练。

在形体训练中，各种运动和动作是有一定难度等级的，训练者需要按照一定的顺序和步骤进行训练。

循序渐进的训练有助于训练者逐步提高训练的难度和强度，使身体逐步适应新的训练负荷，从而达到更好的训练效果。

同时，循序渐进的训练也可以避免训练者因过度训练导致身体损伤。

5. 可持续性形体训练是一种可持续性的训练方法，它需要训练者长期坚持并不断提高自己的训练水平。

形体训练的特点与作用在新课程标准教学中，做为深受学生喜爱的选项教学项目——健身操，以其优美的动作、鲜明的节奏、充满青春的活力得到学生的极力的追捧。

而形体训练在健身操教学中有着不可替代的作用，形体训练对健身美体、陶冶情操也有重要的作用，以舞蹈、形体为主体，以姿态为核心，它具有基础性、针对性、艺术性的特点，它是增强健身操艺术美感的有效途径，是提升学生专项素质的重要手段之一。

[关键词]：选项教学;形体训练;健身操;重要性近几年来，随着高中新课程标准的实行，选项教学成了高中新课程改革的方向，随着社会的发展健身操以其充满青春的活力、强烈的节奏感逐渐在校园里受到青睐。

健身操是将体操、音乐、舞蹈融为一体，体现了高度的艺术性，是一门讲究形体艺术的运动项目。

它对身体形态与舞蹈基本水平有着较高的要求，不过要在健身操教学中只凭借几套健身操的教学就体现出健身操的魅力，显然是难以实现的。

青少年正处于生长发育的关键时期，身体及意识形态方面可塑性很强，只有在课中加入适当的形体训练,才能让学生更有效的学好健身操，同时增强体质，改善体形体态，陶冶美好情操，培养顽强的意志品质。

通过健身操的学习与训练，改善不良的体形体态，修正因为长期伏案学习埋头读书养成不良习惯而形成的很多不良体姿态，这就强调形体练习在健美操教学中应用的必要性与重要性。

所以，作者认为形体训练在健身操教学中具有举足轻重的作用。

1. 形体训练的概念及内容形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提升人体良好形态的控制水平和表现水平，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。

它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养准确优美的姿态和动作,增强体质,促动人体形态更加完美。

形体训练是集健身、健美、健心为一体, 其本质是“内化”道德情操,“外化”行为气质。

在健身操的选项教学中，形体训练内容有：姿态练习、把杆练习、舞蹈步练习、舞蹈组合、身体动作组合练习。

少儿形体训练意义及方法少儿形体训练意义及方法形体训练对少年儿童成长发育阶段的身心健康具有中要意义，此年龄段是形体启蒙教学效果最佳时期。

为了培养健康向上的一代，启蒙教学应从小抓起，从现在抓起。

那么，下面是由店铺为大家分享少儿形体训练意义及方法，欢迎大家阅读浏览。

一、通过形体训练可以开发儿童智力五六岁年龄段的儿童刚刚接触学前教育，学习内容比较简单，学习负担比较轻松，其精力完全可以投入到形体训练课上。

在这一时期，打好专业基础待其上学之后再转向以文化课学习为主，专业课学习为辅，相辅相成，互相要时期，其身体若任其自由发展，会形成一些不良的体态，如驼背，内八字脚等等。

相反，如果在儿童时期就对其进行形体训练，可促进的教学模式，这样可以在学业和专业两方面获得双丰收，促进儿童德、智、体全面发展。

五六岁的孩子理解能力较差，特别是在同一个时间内完成听音乐，做动作，思考问题，这对她们来讲比较困难，难以取得音乐节拍与形体动作的一致性，需要一段时间内的训练。

这就要求幼儿时期的形体训练一定要从一点一滴做起，不能急于求成。

首先，要讲清每一个动作的要领，并要形象生动地讲解，增强她们对动作的感性认识。

其次，要讲清动作和节奏的关系。

通过实践可以肯定：在一定时间内，听节奏，想动作、做动作]促使儿童的小脑和大脑同时启动，一是能够提高她们的注意力，二是能够促进她们思维发展，使她们的听觉、视觉、思维等方面都有了新的飞跃。

可以说幼儿早期形体训练是开发孩子智力的最有效的方法。

二、通过形体训练，可以促进儿童骨胳发育，提高他们的身体素质五六岁的儿童的骨胳、肌肉、肌腱非常嫩，可塑性非常强，故而从幼儿开始训练，可以纠正一些不良习惯导致的形体毛病。

比如，有的孩子由于习惯于内八字脚形走路导致的小腿内侧弯曲，有的孩子凹胸，有的习惯于端肩，还有的轻微驼背等不良形态。

有的.孩子体质虚弱，经常生病。

还有的孩子有“X型”腿型，有的肥胖，腿短等等。

这些形体毛病在经过一段时间的训练后能得到矫正和改善。

形体训练的概念
形体训练是一个外来语，其本意是形体美训练，通俗来讲就是健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型。

形体训练是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄，训练仪态仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。

可以说它是所有运动项目的基础。

以上信息仅供参考，如需获取更多详细信息，建议查阅形体训练的相关书籍或咨询专业人士。

形体训练与舞蹈基本功训练的区别形体训练与舞蹈基本功训练的区分篇1形体训练(一)形体训练的含义形体训练是美丽、高雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习，结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，以到达塑造人们美丽的体态，培育高雅的气质，订正生活中不正确的姿势为目的。

形体训练来源于西方的传统文化，带有剧烈的芭蕾的传统文化艺术表演性，形体训练艺术性极强，深深吸引着广阔的艺术爱好者，具有强大的感染力和生命力。

而国内也有广阔的形体训练爱好者。

有个成语叫：“手舞足蹈”，人在兴奋和兴奋时就会情不自禁地手舞足蹈。

人类学家在讨论中发觉：人类在语言表达力量落后时，就已经擅长用表情和手势来表达感情，所以人们最早的“语言”是用四肢和躯体做出来的动态语言。

如古人说：“窈窕淑女，君子好逑”、“形体不蔽，精神不散，亦可以百数”，表达了从古代开头我们就有了形体一词。

而当今社会与形体更是密不行分，我们随处都可以看到业余培训班。

形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。

有狭义和广义：狭义的定义为形体美训练。

广义认为只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作都可以称为形体训练。

大家认为用形体美训练定义形体训练比较准确，也符合大多数形体训练者的意愿。

她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，不仅仅为了活动一下身体，对自身体态美的塑造才是最终目的，具有剧烈的目的性。

(二)形体训练的内容基本站立姿态，手位脚位练习，气息动作结合练习以及把上把下一系列基本功练习。

主要练习人的基本姿态，即训练正确的立、坐、卧和走、跑，气息在形体训练中的运用及头面部的形态和表现，即人的声、容、笑、貌。

基本站姿正确与否，直接影响人各种运动行为的美。

日常生活中，有些年轻人忽视形体训练的重要性，因此消失身体弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。

结合实际有针对地练习形体，就会练出一个衰弱的形体姿势。

气息在形体训练中有关键的作用，柔韧性练习、各种舞蹈都要充分运用气息。

概述1. 幼儿园形体训练是幼儿教育中不可或缺的一部分，它有助于培养幼儿的身体素质、塑造优美的体态，并促进幼儿全面发展。

制定一套科学合理的幼儿园形体训练教学方案对幼儿的健康成长至关重要。

目的和意义2. 形体训练不仅能够培养幼儿的良好身体姿态和协调能力，同时也有助于提升幼儿的自信心和自尊心，促进幼儿的社会交往能力。

3. 通过形体训练，幼儿能够增强体质、促进血液循环，提高免疫力，减少疾病的发生。

合理的形体训练有利于维护幼儿的健康。

教学目标4. 通过形体训练，在培养幼儿的基本形体能力的促进幼儿提升对自身的认知，树立积极向上的人生态度。

5. 培养幼儿的动作表现能力，增强幼儿的综合协调能力。

教学内容和方法6. 按照幼儿芳龄特点和发展规律，设计合理的形体训练教学内容。

教学内容应重点包括站姿、坐姿、行姿和跑姿等基本动作训练。

7. 采用游戏、音乐、角色扮演等形式，结合教具和器材进行形体训练，激发幼儿的学习兴趣，使学习过程更加愉快，加强形体训练的效果。

教学环境和条件8. 营造良好的教学环境，保证教学场地的安全和干净整洁。

教学条件包括体育器材和设施的配备，以及足够的空间和适合的音响设备等。

9. 教师应具备扎实的形体训练知识和丰富的教学经验，具备良好的教学技巧和动手能力。

教学步骤和计划10. 制定详细的形体训练教学计划，包括教学内容、教学方法和教学步骤等。

根据幼儿的芳龄特点和实际情况，合理安排形体训练的时间和频率。

11. 在教学过程中，应根据幼儿的反馈及时调整教学步骤，保证幼儿的学习效果和兴趣。

教学评价和反馈12. 建立健全的形体训练教学评价体系，包括定期的形体测试和表现评价等。

及时发现幼儿的不足之处，积极进行纠正和指导，促进幼儿全面发展。

13. 在形体训练过程中，教师应及时给予幼儿积极的正面反馈，激发幼儿的学习动力和自信心，促进幼儿的持续进步。

总结14. 幼儿园形体训练教学方案在培养幼儿的良好身体姿态和协调能力的还能够促进幼儿的全面发展，有利于维护幼儿的健康。

艺术体操形体训练作用意义艺术体操形体训练作用意义一、形体训练的目的、意义形体训练的目的是：1.全面锻炼学生身体、增强体质。

2.塑造健美的体形和优雅的姿态。

3.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。

4.培养奋发向上团结协作的集体精神和顽强拼搏等意志品质。

通过学习使学生了解艺术体操的概况与发展史，真正把体育和美育、外在美和内在美很好的融合在一起。

掌握基本知识、基本技术和技能，发展学生的柔韧、协调和灵敏等素质，培养健美的体型;进行美育教育，提高审美能力，增强身体素质，提高健康水平。

通过学习基本动作和套路，培养节奏感、韵律感，掌握科学锻炼方法，提高自觉锻炼身体的能力和良好习惯，达到终身受益的目的。

二、形体训练的概念及作用1.形体训练的概念形体训练是指将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。

它通过多种多样的训练方法和手段，提高学生专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，改进身体形态，提高形体的控制力，掌握专项运动技术、理论知识以及改善专项所需的心理品质，是一项美育教学活动。

2.形体训练的作用形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强艺术体操美感的有效途径，它不仅培养学生正确的身体姿态和优美的体形，还可以培养学生学习艺术体操的兴趣，提高学生学习艺术体操所需的专项身体素质。

所以在艺术体操选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及民族舞、现代舞等动作的训练，掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。

三、艺术体操形体训练的教学地位艺术体操所追求的目标是正确优美的姿态。

它是通过人体的动作来塑造艺术形象，使身体能够运用自如地传情达意，必须采用一定的手段和方法，使学生身体外形和动作姿态符合该专项的规范要求。

第一章形体训练概论第一节形体训练概述形体训练是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的动作姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。

现代社会，形体美一直成为人们追求的目标，越来越受到人们的重视。

随着人们生活质量和健康意识的提高，越来越多的人在追求和寻找美体的健身方法，形体训练就是实现形体美的有效健身运动。

形体训练是以形态练习、姿态联系、气质练习为主要内容和基本手段，对练习者进行美育教育，塑造优美形体，使身体得到全面发展，培养高雅气质，改变人体的原始自然状态或矫正不良身体形态的一种身心培育过程。

第二节形体训练的目的意义一、形体训练的目的形体训练是向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。

它是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性，增强可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高形体外在的表现力为目的的形体技巧训练。

它为良好站姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。

二、形体训练的意义形体训练在某种意义上说，和健美运动是相关联的。

形体训练在一定程度上和健美运动一样，都是要求外型的优美、身体的匀称。

但它们也存在着一定的区别，形体训练包括外形锻炼和内在修养、言行举止等方面，而健美则是锻炼身体的外表。

从古到今“好美之心人皆有之”，这就充分说明了每一个人都有美的追求。

美的形象、美的色彩和美的旋律，总是给人一种愉快的感受、美的享受，而健壮的体魄则是力的象征。

所谓形体美是指一个人的体态（包括行走、站立、坐姿、蹲姿）和体形等（外表和线条），身体是否匀称、优美而言。

形体训练的意义在于：（一）增强体质，培养美的体态及体型形体训练既是体操美、舞蹈美、音乐美等多方面的结合体，同时也是礼仪礼节的综合练习。

因此，形体训练是丰富多彩的，有各种健美动作和组合动作，动作的节奏有快速的也有缓慢的，有柔和的也有明快的，因而它是集内外形态训练的全身运动。

形体训练的特点。

答：1、广泛的群众性和针对性
因为它不仅能够使机体新陈代谢旺盛，各器官功能得以改善，增强体质、延年益寿，同时也可以有针对性地改善身体某一部分(发达肌肉、祛脂减肥、矫治畸形)，使体形匀称、协调、优美。

2、内容和方法多种多样
从训练的形式上看：有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。

3、灵活性
形体训练大多为徒手练习，也可广泛利用把杆辅助，可以是集体，也可以是个人；可以在统一的时间内，也可以分散安排，不同的性别、年龄、体质、体型、素质，以及不同的地点和器材均可进行，只要练习者有计划地安排，不间断地进行科学训练，目的就能达到，它不受场地、器材、时间的限制。

4、艺术性
音乐是形体训练的灵魂。

它是完成形体训练动作必不可少的组成部份。

它可以丰富练习者的想像力和表现力，激励练习者尽力完成形体训练的计划，并帮助其履行那些枯燥的练习程序和把握动作的节奏，准确地完成动作。

同时也可激发练习者的欲望和激情，使人在锻炼中更加愉快，更有兴趣，达
到忘我的境界。

特别是根据不同风格的乐曲，选择和创造出不同风格、形式的形体训练动作，可以提高成套形体练习的感染力，以此提高练习者·的音乐素养和培养其良好气质，愉悦身心。