服到哪里去晒呀!
唉!哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀!
他喜欢我,真好!----高兴
你
这 人 真 好 呀
他仅仅是在安慰我吧!----伤心 我不怎么样,这人干嘛?----疑惑 哼,讨好我,想利用我!----厌烦
理论基础
理性情绪疗法
贝克的认知转变法
理性情绪疗法对人本性的看法:
4、夸大或缩小
过度强调或轻视某种事件或情况的重 要性 。 如:任意夸大自己的失误和缺陷或贬 低自己的成就和优点。
5、两级思维
把事情只分为“好”或“坏”,即将 事情看成是非黑即白,非对即错。 如:“人与人之间不是朋友就是敌 人。”
6、个人化归因
认为一切不幸、事故等都是自己造 成的。 如“老师今天板着脸,一定是我事情 没做好。”
不合理信念的特征
(1)绝对化的要求 以自己的意愿为出发点,对某 一事物怀有认为其必定会发生或 不会发生的信念。 “我必须获得成功” “别人应该对我很好”
(2) 过分概括化
以某件具体事件或某一言行对 自己和他人进行整体的评价。特 点是以偏概全、以一概十
“我一无是处” “我是个废物”
(3)糟糕至极 认为如果一件不好的事一旦 发生,其结果必然非常可怕、糟 糕至极,灾难性的。特点是将一 件事件的负面结果夸大到极点。
结果
经过此次谈话,女病人不再忧郁沮 丧,并克服了自杀的念头。 女病人说护士提出的一个关键问题 改变了她的看法,那就是,那就是在她 认识丈夫以前,生活得很快活,也很 有吸引力,现在失去了丈夫怎么会活 不下去呢?
方法
1、明确问题 明确告知患者认知疗法的原
理,帮助患者建立自助的态度 2、检验错误观念 3、配合行为矫正技术 4、巩固新的观念