学生心理小讲堂讲座稿《标签效应》
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学生心理小讲堂讲座稿《标签效应》
第二次世界大战期间,美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下实验:让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。
结果,半年后这些士兵发生了很大的变化,他们真的像信上所说的那样去努力了。
这种现象在心理学上被称为标签效应。
美国心理学家贝科尔认为:“人们一旦被贴上某种标签,就会成为标签所标定的人。
”
心理学认为,之所以会出现“标签效应”,主要是因为“标签”具有定性导向的作用,无论是“好”是“坏”,它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。
给一个人“贴标签”的结果,往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。
当一个人被一种词语名称贴上标签时,他自己就会做出印象管理,使自己的行为与所贴的标签内容相一致。
学习中大多数学生都曾遇到过失败和挫折,这些经历对个人的自信心会有不同程度的影响。
几次失败后,有的同学就给自己贴上了消极的标签,认为自己就是这个样子。
如果以后再遇到挫折,他们就会认为失败是理所当然的;即使遇到了成功,他们也很难借此机会来提高自信心。
我们该如何利用“标签效应”来提高自身的自信心呢?
一个有效的方法是,实施积极的自我暗示训练。
1.按阶段设置暗示语
在实施自我暗示前,必须根据自己的情况设置积极的暗示语言。
这些暗示语言不外乎是一些给自己打气的话,如“我一定行!”、“我能做得更好!”等,但要注意根据自己的具体情况来制定。
这个阶段的暗示语不必那么具体,但一定要根据你现阶段的状况提出较高要求。
2.实施积极的自我暗示
当暗示语设置好之后,就要着手准备实施。
早上起床,你精神饱满地站在镜子前,看着镜子中的自己,感受一下自己的状态。
如果感觉自己不是很清醒,可以先暗示自己“我感觉很精神,很饱满,状态很好!”而后,看着镜子中的自己一会,想象那种振奋的感觉由内而外散发出来,自己都感觉到那扩散出的气息了。
3.把积极暗示融入学习生活中
在学习生活中利用好积极的暗示,这样你每天的信心也会自然而然保持得很充足,逐渐地你会成为一个自信、向上的人。
今天的心理小讲堂到此结束,谢谢大家。