学校体育卫生制度

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学校体育卫生制度

一、遵循循序渐进的原则,从简到繁,从易到难运动量从小到大。每次运动前,必须做好充分的准备活动,运动之后,必须做好整理活动。

二、注意使身体得到全面发展,身体的各个部分都得到活动,各项技能都得到发展,更好地提高健康水平。注意掌握适当的运动量,不宜过大或过小。

三、锻炼中注意正确姿势的训练,不宜进行长跑、举重等运动。

四、应根据男、女生在身体形态和功能上的差别,考虑运动项目和掌握运动量。

五、上体育课或课外活动时,服装不能过于宽大,不佩戴锋利的东西,如徽章、小刀等,不能穿皮鞋、塑料底鞋塑料凉鞋,鞋的大小要合适。女同学不穿裙子。

六、切忌空腹进行剧烈运动,运动后要休息半小时才能进餐。

七、运动之事不能马上喝大量水、冲洗头脚。