下载文档原格式
儿童肥胖防控手册：有效预防方法简介1.怎样预防小儿早期肥胖症？2.家长要如何预防儿童肥胖呢？3.儿童肥胖主要原因是什么？怎样预防儿童肥胖4.该如何通过健康喂养，来预防儿童肥胖？5.小儿肥胖症的预防和治疗6.儿童肥胖的防控怎样预防小儿早期肥胖症？预防小儿早期肥胖症需要注意以下几点：1.放慢进食的速度。
因为小孩吃饭时注意力还不够集中，有些家长要求孩子在规定的时间内吃完，对孩子的健康是不利的，放慢孩子吃饭的速度能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲的敏感性和避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。
2.定时定量。
就餐时间的不稳定容易导致孩子发胖，而且吃饭也要定量。
早餐吃好，午餐可以多吃一点，晚餐则要少吃，并且每天要保证蔬菜水果的摄入量保持饮食的均衡。
3.减少脂肪类食物的摄入量。
减少脂肪的摄入量要控制对肉类的食用，除此之外，注意不要让宝宝经常食用高热量的零食比如糖果、巧克力、汽水，蜜饯等，可以更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类的食品。
家长要如何预防儿童肥胖呢？儿童肥胖是影响终生健康的慢性疾病。
可能引起儿童发生高血压、血脂异常、高尿酸、高血糖等代谢异常，增加心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生风险，对健康造成威胁。
儿童肥胖受多种因素的影响，与遗传、膳食营养与饮食行为、身体活动与睡眠行为、环境风险等因素有关。
预防儿童肥胖需要做到以下几点：1.减少肥胖危险因素母亲孕前肥胖、孕期增重过多、妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长发育迟缓、巨大儿、低出生体重等与儿童肥胖密切相关。
育龄妇女要重视孕前、孕期体重变化，做好体重监测，预防孕期体重过度增加或增重不足。
2.选择健康养育方式家长应选择健康方式抚育儿童，避免将儿童暴露于易肥胖的膳食、行为和环境等危险因素中，指导儿童从小养成健康生活方式和行为。
3.养成科学饮食行为6个月龄内健康婴儿提倡纯母乳喂养，满6个月龄要及时添加辅食，坚持由少量到多量、由一种到多种，引导儿童逐步适应。
幼儿期养成健康饮食行为，自主进食，规律进餐，减少高油、高糖、高盐食物摄入，及时纠正偏食挑食。
肥胖幼儿分析及干预措施
经过本学期的身高体重测量，我们幼儿园发现几个肥胖幼儿。
为此，我们积极采取措施，与家长紧密配合，尽快把幼儿的肥胖纠治至正常。
儿童肥胖的主要原因是：
1、营养过剩
小儿肥胖症的原因大部分都是因为营养过剩,由于生活水平的提高,孩子在家里的地位也是很高,家长为了避免孩子从小输在起跑线上,过多的给孩子补充各种营养,而孩子的身体本身根本不需要这么多的热量,时间久了就导致了儿童肥胖,还有一种情况是,准妈妈在怀孕期间,为了防止孩子缺乏营养,过多的补充营养素,从而导致孩子体重过大,也是成为孩子肥胖的一个原因。
2、缺少运动
孩子一旦肥胖,就会感到行动不便,更加不愿意去运动,从而导
致体重越来越高,再加上城市的生活环境,不能给孩子一个良好的运动场所,活动范围有限加上车多人多,有些爷爷奶奶害怕带孩子出去,只
能在家玩游戏或者看电视，长久下来,孩子只吃不运动,就会形成-一个恶性循环,体重越来越重。
此外，还有遗传、父母饮食习惯等原因。
儿童肥胖干预措施：
从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。
首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。
家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。
在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。
其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。
在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。
此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。
儿童肥胖问题的科学预防措施1.怎样预防小学生肥胖2.怎样预防儿童肥胖症？3.对肥胖幼儿的管理措施4.儿童肥胖症预防措施有哪些5.如何预防肥胖6.预防儿童肥胖症的措施是什么怎样预防小学生肥胖近年来，小学生肥胖的人数呈上升的趋势，究其原因，除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外，主要原因是由于饮食、生活习惯造成的，现在的小学生，特别是独生子过于肥胖，是由于小学生从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量，多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖，即营养过剩。
？以下几点是对这类肥胖的预防。
引导小学生积极参加体育锻炼，鼓励小学生做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗。
合理安排好小学生的生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不动等。
千万不要用控制饮食的手段来达到让孩子减轻体重的目的。
要让小学生了解肥胖的害处，分清肥胖不是壮实、壮实不是肥胖，更不是越胖越健康。
控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少给儿童吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等，主要预防中度肥胖。
怎样预防儿童肥胖症？幼儿园肥胖儿的指导方案幼儿园肥胖儿的指导方案，现在越来越多的孩子出现肥胖的现象，这是不好的现象，这时候需要找到调理的方法。
以下就是我为大家整理的一些关幼儿园肥胖儿的指导方案的资料，大家一起来看看吧！幼儿园肥胖儿的指导方案1少看电视，多运动专家指出，在吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。
另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。
因此，预防小儿肥胖要注意少看电视，多运动。
多喝果汁和水，少喝甜饮料小儿肥胖日常怎么预防？预防小儿肥胖还要注意多喝果汁和水，少喝甜饮料。
小儿肥胖的原因，危害与防治
随着生活条件的改善，肥胖人群越来越多，小儿肥胖的发生率也不断升高，
很多不满10岁的小儿都发生了严重的肥胖，很小时家长还认为孩子能吃，吃的
多是成长需要，根本不重视孩子的肥胖，等到肥胖影响到孩子健康时，才开始重视，而很多肥胖患儿甚至出现了胰岛素抵抗、肝功能减弱、糖尿病以及高血脂等
问题。
有研究发现，小儿在五六岁时发生肥胖最为明显，城市小儿的肥胖更为严重，小儿肥胖的危害非常多。
下面我们一起说说小儿肥胖的原因、危害以及如何
防治。
1.
小儿肥胖的原因
肥胖症指的是身体内堆积了太多的脂肪，致使体重超过标准体重的20%。
在
医学生如果体重超过标准体重20%，被称为肥胖症，如果超过标准体重20%-30%
之间，称为轻度肥胖；如果超过标准体重30%-50%之间，称为中度肥胖；如果超
过标准体重的50%以上，称为重度肥胖。
1.营养过盛：小儿摄取了过量的营养，身体摄取的热量严重超过了可消耗的
热量，剩余热量会转化成甘油三酯存在身体中引起肥胖。
婴儿喂养方式不当，喂
养时间与喂奶量不固定，发生哭闹就给孩子喝奶，长时间如此，会养成不良的饮
食习惯，以后遇到不顺心的事，遇到挫折，也会通过吃东西来缓解，这样会造成
小儿肥胖，如果给太小的婴儿过早吃一些热量高的固体食物，也会促进体重增长
过快，引起肥胖症。
妊娠后期孕妈过度补充营养，也会造成小儿出生后发生肥胖
的诱因。
2.心理因素：心理因素对小儿肥胖的发生起着重要作用。
情绪受到严重创伤、心理障碍，比如失去至亲、受到虐待或者过于溺爱等，都会致使小儿孤独、恐惧
或者更为胆小，进而不合群，很少与小朋友玩耍，或者只有在吃东西才会感觉到
快乐，这样也容易引起肥胖症。
3.活动量少：小儿一旦过于肥胖，行动就会不自如，因此更不愿意运动，进
而体重逐渐增重，形成一种恶性循环。
还有些疾病，比如瘫痪、严重的智力落后
和原发性肌病等都会造成小儿活动量太少，热量消耗减少，进而发生肥胖症。
4.遗传因素：肥胖存在一定的遗传影响，如果父母都胖，小儿发生肥胖症的
几率高达80%；如果父母有一人肥胖，小儿发生肥胖的几率也可达50%左右；若
父母都无肥胖，小儿发生肥胖的几率在14%左右。
如果是单卵孪生者同病率的几
率会更高。
5.中枢调节因素：正常人体是具有中枢能量平衡调节的功能，可控制体重保
持在稳定状态。
当身体具有的调节功能失衡时，就会造成摄入太多，多于身体需求，进而引起肥胖。
二、小儿肥胖有哪些危害？
1.血脂高：肥胖小儿的血脂明显比正常小儿高出很多，血脂发生紊乱是造成
动脉粥样硬化的危险因素。
2.容易出现呼吸暂停：肥胖小儿中大概有超过7%在睡眠时发生呼吸暂停，而
严重肥胖的小儿还会出现肥胖通气综合征和肥胖性心、肺综合征等。
3.容易发生脂肪肝：若是重度肥胖的小儿，发生脂肪肝的几率高达80%，小
儿肥胖是引起脂肪肝的危险因素，而出现高血压或高血脂是肥胖患儿发生脂肪肝
的危重要信号。
4.容易发生消化系统疾病：正常儿童发生消化系统疾病的几率仅为4%左右，
而肥胖患儿发生消化系统疾病的几率要比正常小儿高出近4倍，在15%左右。
5.免疫力较差：肥胖患儿自身免疫能力都比较差，特别是细胞活性明显降低，在流行性疾病爆发的时候很容易被感染，也容易患感染性疾病。
6.糖尿病：肥胖小儿血胰岛素会增高，糖耐量试验值下降，容易引起胰岛素
依赖型糖尿病。
7.性早熟：肥胖小儿男性血睾酮含量，女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量都要
比正常小儿高出很多，而过度的体质也会增加肾上腺素的分泌，进而降低下丘脑
对性激素阈值的敏感性，出现性早熟。
性发育提前引起小儿的性意识，小儿会因
此对性产生恐惧、不安以及焦虑等不良反应，还会影响到小儿的正常生活与学习。
8.智商低：有研究发现，肥胖小儿的总智商与操作商都明显低于健康的小儿，肥胖患儿的交际能力，学习情况以及活动情况等都很低，时间久了，小儿会出现
自卑、抑郁等心理，进而对人家关系表现出更敏感，性格也变得内向不爱说话，
社会适应能力都很低，严重影响小儿的身心健康。
9.皮肤出现异常：肥胖小儿皮肤会被擦烂，可能会出现疖肿，然后化脓发生
感染等，此外骨骼也会过度负重，出现骨头骨骺脱位或者Blount病等。
三、如何防治小儿肥胖？
1.无论是何因素引起的脂肪病，重点做好饮食管理：
1.
在控制小儿进食量时，必须满足小儿生长发育所需的营养，只降体重，不可
降低营养。
热量控制原则为：5岁以内肥胖小儿每天摄取热量控制在2510-3347
千焦左右；5-10岁的肥胖小儿每天摄取热量控制在3347-4184千焦左右；10-14
岁的肥胖小儿每天摄取热量控制在4184-5020千焦左右。
糖、蛋白质与脂肪这三
大物质按比例45:35:20摄取，控制好每天的摄取量。
（2）要努力满足小儿对食物的欲望，减少饥饿感。
因此可选择体积大且含
热量少的食物，比如芹菜、竹笋和萝卜等。
如果需要可在两餐间加少量无糖的小食，比如果冻、话梅和鱼干等。
（3）碳水化合物可作为主要食品，因其体积很大，有助于身体内脂肪和蛋
白质的代谢。
但要注意减少糖分的摄取。
（4）脂肪中的热量非常大，要少吃。
比如油炸食品，厚味油脂以及各种甜
品等，都属于禁忌食品。
（5）保证供给充足的维生素及矿物质，常晒太阳是小儿健康成长所必须的。
（6）根据上述原则，肥胖小儿要以蔬菜、水果和麦食为主，适量加蛋白质，比如鸡肉、鱼肉和豆制品等。
饮食管理需要长期坚持，因此家长必须积极配合，
并从自身做起，父母是孩子最好的老师，要与患儿一同养成良好的饮食习惯，鼓
励患儿要坚持治疗，这样才能促进身体健康。
2.加强运动
肥胖小儿都有一个通病就是不爱运动，所以家长一定要积极改善这种情况，
多让孩子走出房间，多与小伙伴玩耍。
也可针对性制定个体化的锻炼方案，家长
可以陪同一起运动，促进孩子可以坚持运动，养成健康良好的生活习惯。
同时要
注意，小儿运动不可太过剧烈，避免增大食欲，反而促使体重增长。
3.心理行为治疗：行为治疗涉及到很多方面，特别是小儿饮食与生活方式的
改善是非常重要的，每餐饮食定量，建议使用小盘子、小碗等容量小的餐具，放
慢进食速度，吃完后立即将剩余食物收起或者离开餐桌，避免再进食。
生活方式
要增加室外体育运动，改变孩子不喜欢运动的不良习惯。
