千字文国学武术

国学经典《千字文》大图、注音、释义！收藏！
千字文，由南北朝时期梁朝散骑侍郎、给事中周兴嗣编纂、一千个汉字组成的韵文（在隋唐之前，不押韵、不对仗的文字，被称为“笔”，而非“文”）。

梁武帝（502—549年）命人从王羲之书法作品中选取1000个不重复汉字，命员外散骑侍郎周兴嗣编纂成文。

全文为四字句，对仗工整，条理清晰，文采斐然。

《千字文》语句平白如话，易诵易记，并译有英文版、法文版、拉丁文版、意大利文版，是中国影响很大的儿童启蒙读物。

中国大陆实行简化字、归并异体字后，其简体中文版本剩下九百九十余个相异汉字。

《千字文》全文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍旁启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊乂密勿，多士寔宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤城。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

千字文全文及译文《千字文》全文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱而治。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣条收夏，牧野观商。

肆筵设席，投壶倚数。

鼓瑟吹笙，升阶纳陛。

弁转疑星，右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂击柝。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒石纪勋。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦春秋。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊乂密勿，多士寔宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践约思秦。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦连氏，颇牧卫霍。

用军最精，宣威沙漠。

驰道通衢，缔构连营。

治本于农，务兹稼穑。

俶载南亩，我艺黍稷。

税熟贡新，劝赏黜罚。

孟轲敦素，史鱼秉直。

庶几中庸，劳谦谨敕。

聆音察理，鉴貌辨色。

贻厥嘉猷，勉其祗德。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去思难禁。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，内奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连根。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造作弗萌。

谗口嗷嗷，德盛宠增。

施惠无念，受恩莫忘。

上下交困，辞富居贫。

都邑华夏，东西二京。

市朝一夫，宫室万雉。

高门鼎甲，重槛朱棂。

盘螭对卧，绣闼雕甍。

壮丽永固，莫可与京。

禁闼龙楼，云台凤阁。

池馆水榭，岩岫云阿。

崇台累榭，山房谷仓。

鲁灵光殿，汉魏文图。

木讷其辞，敏于事行。

贻羞阶祸，饕贪败德。

刑仁讲法，褒贬时兴。

勒马悬崖，起死回生。

日居月诸，胡迭而征。

薄言往愬，逢彼之怒。

二仪并育，三才既成。

惟德是辅，为善最荣。

人同此心，心同此理。

乐极生悲，否极泰来。

钦崇天道，永绥我人。

千字文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍旁启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

盘溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊义密勿，多士实宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤诚。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

千字文国学操一、引言国学操是一种传统的教育活动，通过诵读经典文献来培养学生的品德和修养。

《千字文》是中国古代的一首经典儿童读物，被用于国学操的教材之一。

本文将从不同角度探讨千字文国学操的背景、意义、教学方法等方面。

二、千字文概述1. 千字文简介《千字文》是唐代文学家周兴嗣所作的一篇儿童识字教材，全文由一千个汉字组成，被用作教学和训练儿童的基础知识。

该文涵盖了诗词、文言文、历史、地理、天文等多个领域的内容，对儿童的全面发展起到了积极的促进作用。

2. 千字文的特点《千字文》以字为单位，通过规范的格律和押韵，使儿童在诵读时能够轻松记忆、朗朗上口。

同时，该文的内容丰富多样，融入了中国古代历史文化的精华，培养了儿童对传统文化的兴趣和理解能力。

三、千字文国学操的意义1. 培养传统文化意识千字文国学操通过诵读经典文献，让学生接触到中国传统文化的精髓。

通过学习和理解《千字文》的内容，学生能够增加对中国传统文化的认知，培养对传统价值观的尊重和理解，提高文化自信心。

2. 培养朗读与表达能力国学操不仅仅是静态的读书，更注重儿童的朗读和表达能力。

通过反复朗读《千字文》，学生可以锻炼口头表达能力和语言准确性，提高朗读的节奏感和表现力，培养自信心和舞台表现能力。

3. 增强思维训练和记忆力为了准确诵读《千字文》中的每一个字，学生需要对每个字的读音、意义和用法进行深入的研究。

这种信息的获取和整理过程增强了学生的思维训练和记忆力，提高了学生的学习能力和学习效果。

4. 弘扬国学传统千字文国学操作为传统文化的一部分，通过诵读和学习，将中国传统文化代代传承。

通过对千字文的研习和演练，学生将了解到自己的文化根源，并能更好地理解和珍视中华传统文化的博大精深。

四、千字文国学操的教学方法1. 演唱式教学将千字文的课文逐句分解，通过教师带领学生进行演唱式教学，让学生在有节奏的音乐中感受字、词和意义的结合。

这种教学方法激发了学生的兴趣，增加了对内容的记忆和理解。

《千字文》全文及解说《千字文》是我国最优秀的一篇训蒙教材，用一千个汉字勾划出一部完整的中国文化史的基本轮廓，代表了中国传统教育启蒙阶段的最高水平。

《千字文》通篇首尾连贯，音韵谐美，读起来朗朗上口，既是一篇四言长诗，也是一部袖珍百科知识全书。

明代古文大家王世贞称其为"绝妙文章"，清代褚人获称赞其"局于有限之字而能条理贯穿，毫无舛错，如舞霓裳于寸木，抽长绪于乱丝"。

《千字文》全篇主题清晰，章句文理一脉相承，层层推进，语言优美，行文流畅，气势磅礴，内容丰富。

词藻华丽，几乎是句句引经，字字用典。

这是其他几篇也被公认为不错的训蒙读物不能比的。

所以历代书法家都竞相书写，如智永、怀素、欧阳询、赵佶、赵孟頫、文征明等都有留传至今的帖本。

《千字文》本文作于梁武帝大同年间，即公元535－543之间，距离现在有1400多年了。

三国时期的书法家钟繇曾写过一篇《千字文》，但毁于西晋的动乱之中。

王羲之又重新编缀过一篇，但文理音韵皆不佳。

梁武帝为教育子侄，令周兴嗣再次编撰。

相传武帝从王羲之所书的碑文中拓下一千个不同的字，然后把这一千张没有秩序的纸片交给周兴嗣，说："卿家才思敏捷，为朕作一韵文可也"。

周兴嗣绞尽脑汁，只用了一夜的时间就编好了，但当他交文的时候，已经鬓发霜白了。

（故事见于《梁史》）全文共分为四个部份（四章）。

从第一句“天地玄黄”开始，至第三十六句“赖及万方”天地玄黄宇宙洪荒：苍天是黑色的，大地是黄色的；茫茫宇宙辽阔无边。

日月盈昃辰宿列张：太阳有正有斜，月亮有缺有圆；星辰布满在无边的太空中。

寒来暑往秋收冬藏：寒暑循环变换，来了又去，去了又来；秋季里忙着收割，冬天里忙着储藏。

闰余成岁律吕调阳：积累数年的闰余并成一个月，放在闰年里；古人用六律六吕来调节阴阳。

云腾致雨露结为霜：云气升到天空，遇冷就形成雨；露水碰上寒夜，很快凝结为霜。

金生丽水玉出昆冈：金子生于金沙江底，玉石出自昆仑山岗。

国学千字文武术操一、序中华民族文化源远流长，民族精神深深地植根于其中。

国学千字文是中华文化的经典之一，以其简洁有力的文字和深刻的哲理，深受人们的喜爱和推崇。

结合武术操，更能体现中华武术文化的特色和魅力。

下面为大家带来国学千字文武术操。

二、武术操（一）炎黄世纪，神州大地，华夏儿女，喜迎盛世。

（原地站立，心情高昂，双拳紧握。

）（二）身臻剛健，心存正氣，一炷香的時間，習心塑身。

（右手握拳，左手抱拳放在腰间，缓慢地转体向右转一圈，再向左转一圈。

）（三）千锤百炼，九转功力，刀枪不入，驚啸天下。

（右手握拳，双臂前伸，缓慢地上拳，配合呼吸，反复练习。

）（四）勢如猛虎，速如疾风，伸縮自如，潛藏神勇。

（双手立于腰间，右脚向前迈一步，左脚跟着上，再向右转身，右手向前挥一刀，左手向前抡一拳。

）（五）金戈铁马，叱咤沙场，誓尽忠勇，为国守边。

（右手握拳，轻微屈膝，向前踏一步，挥起右手，左手斜向上挥动。

）（六）仁者不忧，智者不惑，固其本根，止其于足。

（双手抱拳腰间，左脚向前迈一步，右手向上抬起，左手跟着向左上方拦腰摆动。

）（七）涵养心性，贯彻中道，谦虚谨慎，自强不息。

（右脚向右迈一步，右手向上滑动，左手像抄起东西一样向下夹紧。

）（八）凝神聚氣，意氣飛揚，虎口闭合，内敛威力。

（将右手笔直伸向身侧，手心向下，然后握紧拳头，猛然向右挥动，并吐气。

）（九）手中无物，万物化形，似有若无，以无为有。

（右手抬起，然后向下一削，左手向前推动，配合呼吸。

）（十）兵戎相见，不战相爱，兄弟协力，同圆共济。

（右手向左方向下劈砍，左手在胸前平行伸出，协同动作。

）三、结束语以上是国学千字文武术操，结合国学经典和武术文化，更能体现中华民族的文化底蕴和精神风貌。

希望大家能够学习和传承中华文化，让它永远流传下去。

《千字文》全文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍旁启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊乂密勿，多士寔宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤城。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

《千字文》全文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍旁启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊乂密勿，多士寔宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤城。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

千字文国学操千字文，是中国古代著名的经典文学作品之一，以千字为篇幅，总结了中国传统文化的精髓。

国学操，是一种传统文化教育形式，通过朗诵经典文学作品，传承中华民族的优秀传统。

本文将从国学操的角度，探讨千字文的意义和价值。

千字文，是由北齐学者周兴嗣所作，是一篇千字的经典文学作品，内容涵盖了中国传统文化的方方面面，包括道德、历史、哲学、文学等多个领域。

千字文以简练的文字表达了丰富的意蕴，每一句都蕴含着深刻的哲理和人生智慧。

通过朗诵千字文，可以帮助人们理解中国传统文化的内涵，感悟其中的道理，提升自己的修养和素养。

国学操，是一种传统文化教育形式，通过朗诵经典文学作品，传承中华民族的优秀传统。

国学操不仅可以增强人们对传统文化的认识和理解，还可以培养人们的审美情趣和文学素养，提升人们的修养和品位。

通过国学操的学习和朗诵，可以让人们感受到中国传统文化的博大精深，增强对民族文化的自豪感和认同感。

千字文国学操，旨在通过朗诵千字文这一经典文学作品，传承和弘扬中国传统文化，提升人们的文化修养和素养。

千字文以其简练的文字和深刻的内涵，成为了中国传统文化的瑰宝，通过国学操的方式传承千字文，可以让更多的人了解和感悟其中蕴含的哲理和智慧。

在当今社会，随着文化多样性的提倡和传统文化的复兴，千字文国学操的意义和价值更加凸显。

通过学习和朗诵千字文，可以让人们感受到传统文化的魅力和韵味，增强对传统文化的认同感和自豪感，培养人们的文化自信心和文化自觉性。

同时，千字文国学操也可以促进人们之间的交流和沟通，传播传统文化的正能量，构建和谐文化环境。

千字文国学操作为一种传承和弘扬中国传统文化的形式，具有重要的意义和价值。

通过学习和朗诵千字文，可以让人们感受到传统文化的魅力和博大精深，增强对传统文化的认同感和自豪感，促进文化的传承和发展。

希望更多的人能够参与到千字文国学操的学习和传承中，共同传承和弘扬中华民族优秀的传统文化，为中华民族的文化复兴和发展做出积极的贡献。

国学精粹《千字文》
“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来署往，秋收冬藏……”。

这行文流畅，读起来朗朗上口的韵文是由南朝梁武帝时期（502 —549 年）周兴嗣编纂成文的《千字文》。

它是我国从南北朝时期开始流行的少儿习字的启蒙读物，与《三字经》《百家姓》《弟子规》等一道称得上是妇孺皆知家喻户晓，至今己有近一千五百年的历史。

《千字文》每四个字一句，共二百五十句，通篇韵文虽然仅仅只有千字，但其内容条理分明，通顺可诵，咏物咏事，涉及到人类自然、社会、历史、教育、伦理等多个方面的知识。

历代不少大书法家都曾书写该文，更使《千字文》至今仍是学习各种书法的范本。

《千字文》在过去除了启蒙教育外，由于其内容文字简单行文连贯，又被作为文书编卷、商品帐目、货币发行的编号使用。

如光绪年间，宝泉、宝源二局就曾铸光绪《千字文》制钱用以维护铸币发行秩序，该套钱记有宇、宙、日、列、来、往，六字十二种，是从《千字文》宇宙洪荒，日月盈昃、辰宿列张，寒来暑往中所取。

每枚钱的正面是汉文光绪通宝，背面上方分别是宇、宙、日、列、来、往六个字。

这也是一套集钱币文化和我国教育文化历史于一身的好钱。

《千字文》全文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍旁启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊乂密勿，多士寔宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤城。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

【导语】千字⽂，由南北朝时期梁朝散骑侍郎、给事中周兴嗣编纂、⼀千个汉字组成的韵⽂（在隋唐之前，不押韵、不对仗的⽂字，被称为“笔”，⽽⾮“⽂”）。

梁武帝（502—549年）命⼈从王羲之书法作品中选取1000个不重复汉字，命员外散骑侍郎周兴嗣编纂成⽂。

全⽂为四字句，对仗⼯整，条理清晰，⽂采斐然。

下⾯是⽆忧考分享的国学宝典《千字⽂》全⽂及注解。

欢迎阅读参考！【《千字⽂》全⽂】天地⽞黄　宇宙洪荒　⽇⽉盈昃　⾠宿列张　寒来暑往　秋收冬藏闰馀成岁　律吕调阳　云腾致⾬　露结为霜　⾦⽣丽⽔　⽟出昆冈剑号巨阙　珠称夜光　果珍李柰　菜重芥姜　海咸河淡　鳞潜⽻翔龙师⽕帝　鸟官⼈皇　始制⽂字　乃服⾐裳　推位让国　有虞陶唐吊民伐罪　周发殷汤　坐朝问道　垂拱平章　爱育黎⾸　⾂伏戎羌遐迩⼀体　率宾归王　鸣凤在⽵　⽩驹⾷场　化被草⽊　赖及万⽅盖此⾝发　四⼤五常　恭惟鞠养　岂敢毁伤　⼥慕贞洁　男效才良知过必改　得能莫忘　罔谈彼短　靡恃⼰长　信使可复　器欲难量墨悲丝染　诗赞羔⽺　景⾏维贤　克念作圣　德建名⽴　形端表正空⾕传声　虚堂习听　祸因恶积　福缘善庆　尺璧⾮宝　⼨阴是竞资⽗事君　⽈严与敬　孝当竭⼒　忠则尽命　临深履薄　夙兴温凊似兰斯馨　如松之盛　川流不息　渊澄取映　容⽌若思　⾔辞安定笃初诚美　慎终宜令　荣业所基　籍甚⽆竟　学优登仕　摄职从政存以⽢棠　去⽽益咏　乐殊贵贱　礼别尊卑　上和下睦　夫唱妇随外受傅训　⼊奉母仪　诸姑伯叔　犹⼦⽐⼉　孔怀兄弟　同⽓连枝切磨箴规　仁慈隐恻　造次弗离　节义廉退　颠沛匪亏性静情逸　⼼动神疲　守真志满　逐物意移　坚持雅操　好爵⾃縻都⾢华夏　东西⼆京　背邙⾯洛　浮渭据泾　宫殿盘郁　楼观飞惊图写禽兽　画彩仙灵　丙舍傍启　甲帐对楹　肆筵设席　⿎瑟吹笙升阶纳陛　弁转疑星　右通⼴内　左达承明　既集坟典　亦聚群英杜稿钟⾪　漆书壁经府罗将相　路侠槐卿　户封⼋县　家给千兵⾼冠陪辇　驱毂振缨世禄侈富　车驾肥轻　策功茂实　勒碑刻铭磻溪伊尹　佐时阿衡奄宅曲⾩　微旦孰营　桓公匡合　济弱扶倾绮回汉惠　说感武丁俊乂密勿　多⼠寔宁　晋楚更霸　赵魏困横假途灭虢　践⼟会盟何遵约法　韩弊烦刑　起翦颇牧　⽤军最精宣威沙漠　驰誉丹青九州禹迹　百郡秦并　岳宗泰岱　禅主云亭雁门紫塞　鸡⽥⾚城昆池碣⽯　巨野洞庭　旷远绵邈　岩岫杳冥治本于农　务资稼穑　俶载南亩　我艺⿉稷　税熟贡新　劝赏黜陟孟轲敦素　史鱼秉直　庶⼏中庸　劳谦谨敕　聆⾳察理　鉴貌辨⾊贻厥嘉猷　勉其祗植　省躬讥诫　宠增抗极　殆辱近耻　林皋幸即两疏见机　解组谁逼　索居闲处　沉默寂寥　求古寻论　散虑逍遥欣奏累遣　戚谢欢招渠荷的历　园莽抽条　枇杷晚翠　梧桐蚤凋陈根委翳　落叶飘摇游鹍独运　凌摩绛霄　耽读玩市　寓⽬囊箱易輶攸畏　属⽿垣墙具膳餐饭　适⼝充肠　饱饫烹宰　饥厌糟糠亲戚故旧　⽼少异粮妾御绩纺　侍⼱帷房纨扇圆絜　银烛炜煌昼眠⼣寐　蓝笋象床　弦歌酒宴　接杯举觞矫⼿顿⾜　悦豫且康嫡后嗣续　祭祀烝尝　稽颡再拜　悚惧恐惶笺牒简要　顾答审详骸垢想浴　执热愿凉　驴骡犊特　骇跃超骧诛斩贼盗　捕获叛亡布射僚丸　嵇琴阮啸　恬笔伦纸　钧巧任钓　释纷利俗　竝皆佳妙⽑施淑姿　⼯颦妍笑　年⽮每催　曦晖朗曜　璇玑悬斡　晦魄环照指薪修祜　永绥吉劭　矩步引领　俯仰廊庙　束带矜庄　徘徊瞻眺孤陋寡闻　愚蒙等诮　谓语助者　焉哉乎也【《千字⽂》注解】天地⽞黄宇宙洪荒：苍天是⿊⾊的，⼤地是黄⾊的；茫茫宇宙辽阔⽆边。

千字文完整版与译文千字文是中国古代一部脍炙人口的经典文学作品，它是由北宋时期的文学家周兴嗣所作，共计1000个汉字。

下面是千字文的完整版和译文：千字文完整版：天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍傍启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊义密勿，多士实宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

西宁一小第十一届校园文化艺术节千字文2021年5月13日一大早，西宁一小锣鼓喧天，古韵连绵，举行盛大的国学经典诵读比赛，拉开第十一届校园文化艺术节的序幕，隆重为中国共产党诞生100周年献礼。

国学经典诵读比赛是学校校园文化艺术节的重头戏，从4月底的排练开始，老师、学生、家长以及一些外界的资源、人脉都参与了进来。

今天，42个班级两千多师生更是盛装出席，创造性地把国学经典的韵律加进了音乐、舞蹈、体育、武术、书法等丰富多彩的元素，把古筝、古琴、琵琶、大鼓、小鼓、快板、八仙桌、砚台……“十八般武艺”全搬上了舞台，每个孩子都当上了最美的小演员，连腿摔伤了的孩子都拄着拐杖上场表演，大家人心齐聚，轰轰烈烈地诵读经典、吟唱经典、书写经典、演绎经典，把中华国学经典的精髓完美再现。

此次诵读比赛学校依然按惯例以年级统一诵读内容，一年级诵读《弟子规》、二年级诵读《三字经》、三年级诵读《百家姓》、四年级诵读《千字文》、五年级诵读《笠翁对韵》，这些国学经典都是每一个中华子孙一生中必读的书籍。

学校开展这些国学经典的诵读比赛，为的是以赛促读，以赛促学，以赛促行，让师生们能更好地演绎、践行、传承中华传统文化的精髓，在国学经典的浸润熏陶中，逐渐成长为一个学识渊博的人：知天文、晓地理、懂诸史、通古今；成长为一个品德高尚的人：懂得仁、义、礼、智、信、孝；成长为一个有能力有水平的人：会学习、会做人、会做事。

活动由大队辅导员冯老师主持。

开幕式邀请到了宣威市教体局教科所的领导及老师们的参与，还有西宁中心学校、兄弟学校的领导参加。

校长致辞并宣布艺术节开幕。

两位老师登台主持经典诵读比赛。

首先由一年级的小朋友按抽签顺序为我们诵读《弟子规》，中华民族不仅是一个伟大的文明之邦，更是一个礼仪之邦。

中国古人就非常重视对儿童进行道德礼仪教育，《弟子规》就是这样的一部行为准则，它教给我们如何做人的一些基础规范。

随着四年级比赛的结束，上午的活动告一段落，下午再见！下午比赛按时举行，首先是三年级的同学按抽签顺序登台，他们诵读的内容是《百家姓》。

《千字文》全文天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列张。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙，珠称夜光。

果珍李柰，菜重芥姜。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

龙师火帝，鸟官人皇。

始制文字，乃服衣裳。

推位让国，有虞陶唐。

吊民伐罪，周发殷汤。

坐朝问道，垂拱平章。

爱育黎首，臣伏戎羌。

遐迩一体，率宾归王。

鸣凤在竹，白驹食场。

化被草木，赖及万方。

盖此身发，四大五常。

恭惟鞠养，岂敢毁伤。

女慕贞洁，男效才良。

知过必改，得能莫忘。

罔谈彼短，靡恃己长。

信使可覆，器欲难量。

墨悲丝染，诗赞羔羊。

景行维贤，克念作圣。

德建名立，形端表正。

空谷传声，虚堂习听。

祸因恶积，福缘善庆。

尺璧非宝，寸阴是竞。

资父事君，曰严与敬。

孝当竭力，忠则尽命。

临深履薄，夙兴温凊。

似兰斯馨，如松之盛。

川流不息，渊澄取映。

容止若思，言辞安定。

笃初诚美，慎终宜令。

荣业所基，籍甚无竟。

学优登仕，摄职从政。

存以甘棠，去而益咏。

乐殊贵贱，礼别尊卑。

上和下睦，夫唱妇随。

外受傅训，入奉母仪。

诸姑伯叔，犹子比儿。

孔怀兄弟，同气连枝。

交友投分，切磨箴规。

仁慈隐恻，造次弗离。

节义廉退，颠沛匪亏。

性静情逸，心动神疲。

守真志满，逐物意移。

坚持雅操，好爵自縻。

都邑华夏，东西二京。

背邙面洛，浮渭据泾。

宫殿盘郁，楼观飞惊。

图写禽兽，画彩仙灵。

丙舍旁启，甲帐对楹。

肆筵设席，鼓瑟吹笙。

升阶纳陛，弁转疑星。

右通广内，左达承明。

既集坟典，亦聚群英。

杜稿钟隶，漆书壁经。

府罗将相，路侠槐卿。

户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

磻溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊乂密勿，多士寔宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤城。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

千字文武术操练读文字天地玄黄，宇宙洪荒。

日月盈昃（zè），辰宿列张（chén xiù）。

寒来暑往，秋收冬藏。

闰余成岁，律吕调阳。

云腾致雨，露结为霜。

金生丽水，玉出昆冈。

剑号巨阙（què），珠称夜光。

果珍李柰（nài），菜重芥姜（jiè jiāng）。

海咸河淡，鳞潜羽翔。

武术行礼一般为抱拳礼，行礼方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

礼毕，回归并步站立姿势。

一、基本功规格马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。

两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。

同时胯向前内收,臀部勿突出。

这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。

含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。

两手可环抱胸前,如抱球状。

虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。

弓步：一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。

;另一腿挺膝伸直。

两脚全脚掌着地，上体正对前方。

左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。

要求:前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。

仆步：仆步是武术基本步型之一。

俗称“单叉”，因平仆腿似劈横叉样。

做法：两脚开步站立；一腿屈膝全蹲，大腿贴紧小腿，膝微外展，脚尖外摆四十五度；另一腿伸直平仆接近地面，脚掌扣紧与小腿成九十度夹角；两脚均须全脚掌着地。

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲扣在虎口处。

该掌型使用广泛，其形同柳叶，又称之为“柳叶掌”。

拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。

拳面平齐，故称“平拳”、“四平拳”。

虎爪：五指分开，第二、第三节指骨略向手心弯屈。

二、动作简说敬礼：原地敬礼。

礼毕：手收回，并步直立。

天地：并步抱拳，看左边。