第一课 带你认识真正的营养学

第一期带你认识真正的营养学
华哥，资深实战营养学专家，天能合康创始人。

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大家好，我是天能合康的华哥，对营养学和保健品的钻研已经有9年的实战经验。

营养学最大的魅力有两个，第一个是可以预防大多数可能到来的重大疾病，第二个就是可以治愈很多药物无法治疗的慢性病。

如果家庭里有一个懂得养生保健的人，将是整个家庭最大的福气。

希望我的这些理论和实战经验可以帮助更多的家庭摆脱疾病的困恼，享受健康生活。

接下来每周我都会和大家关于保健养生做交流，有理论的也有具体疾病预防和调理的方案的。

生命是个奇迹，也是奥秘。

人体本身有着惊人的修复功能，只要你给予原料，也就是营养，就能恢复健康。

各种疾病，从理论上讲有“来的路”就一定有“回去的路”，没治好，只能说没有找到回去的路或者太晚找到回去的路。

中医讲究“药食同源”，这四个字告诉我们，从人类开始张嘴吃饭的那天起，营养学就已经诞生了，所以食物用得好就是最好的药物。

直到现在我们经常看到很多书籍，报刊以及其他传媒不断的告诉你，某种疾病应该多吃哪些食物。

所以中医一直有句名言“药补不如食补”。

但是随着现在人的生活节奏加快，都讲究速度，生病也不例外。

只要能短期见效，吃药，打针，吊瓶，怎么见效怎么来，结果身体越搞越差，疾病越来越多，慢慢累积成大病。

但是让医学很尴尬的是，多少治疗糖尿病的专家死于糖尿病；多少治疗心脑血管的专家死于急性心肌梗塞或脑血栓；多少精神科、神经科的医生自己长期失眠。

因为很多医学都偏离了药食同源的道理，所以只能治标不能治本。

学会养生之前，先来聊一聊亚健康的概念。

亚健康似乎非常流行，不学医的在说，学医的也在说。

连世界卫生组织这个管全世界人民健康的机构也公布了亚健康的人群比例。

世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。

亚健康这个名字是谁开始用的不重要，但是亚健康这三个字不知道害死了多少人。

我们看到：一些人疲惫、乏力被说成亚健康；一些人头昏、失眠被说成亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降也被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服。

也是找不出问题也被说成亚健康。

以至于有些人到死都搞不清楚是怎么死的。

其实这些都是身体给我们发出的警告，告诉我们要赶紧调理了，再不调理，重大疾病就要紧随而来。

亚健康到底意味着什么？举个例子就容易明白。

很多人都听过冠心病吧。

什么是冠心病呢？就是给你心脏供血的动脉血管堵塞了，当堵到70%左右时候，你就会不舒服了，出现心慌，气短，胸闷等症状。

这个时候你就会去看医生，医生给你一检查，发现你的冠状动脉血管已
经堵了70%左右了，能不难受吗？医生就给你诊断，你得了冠心病。

那你是说医生给你写“冠心病”三个字时候，你的动脉血管一下子堵到了70%吗？肯定不是了。

想要让你的冠状动脉血管堵到70%，至少要几十年的时间。

为什么不在堵到40%的时候就开始预防，阻止它呢？比如维生素E这个营养素就是一个非常好的血管清道夫。

这个就是身体给你发生预警，你平时没有注意饮食，严重缺乏了维生素E。

您的血管可能在你几岁的时候就开始堵。

那么当堵到40%时候，你有感觉吗？你平时什么感觉都没有，充其量是很生气或者干重活时候，会出现胸闷和容易疲惫的表现。

但血管堵到40%时候你有没有病？那肯定有啊，因为你生下来的时候是没有堵的啊。

也就是说，在这一阶段，虽然有病，但你没什么感觉。

你的血管一点都没堵的时候，这就是100%健康状态，而堵到70%的时候，你就有明显感觉了，这个时候就是冠心病了。

这个从血管一点都没有堵到堵到70%程度之间的状态就是我们常说的“亚健康”。

所以，这个例子告诉我们，“亚健康”这个叫法是不准确的，准确的叫法应该是“疾病的早期阶段”。

而真正积累到一定阶段，被诊断出病了，就应该叫做“疾病的晚期”或“疾病的临床阶段”。

只是有的人幸运，有的疾病来得及治疗，有的不幸的检测出疾病的时候就相当于宣判了死刑。

所以我们如果懂得营养学，是不是就可以在疾病的早期阶段就开始预防和调理，让自己远离疾病的晚期呢？
亚健康的本质其实就是消耗储备的过程。

储备是什么呢？就是等着备用的。

平时你存银行的钱，可以称为资金储备，就是等着用的钱。

国家不打仗，要不要生产军火？肯定要啊，不然中国在和平时期为什么研发这么多武器，万一真打起来呢？这个就是军备。

我们身体就是这么一个储备机制。

我们看换肾的人，只换一个肾也能活的很好，为什么要长两个肾呢？这个就是储备。

比如，人有两个肺，左肺和右肺。

如果你静静的和别人聊天，可能1个肺就够了，那剩下的1个肺做什么用呢？一会你去跑步，1个肺就不够用了，可能要用到另外1个肺。

如果你只有1个肺的话，那你稍微一动就会出现胸闷气短的症状，因为你没有储备了。

当你有两个完好的肺，你就可以随心随遇的去运动。

但是如果有一天，你的右肺长了一点儿东西，就这么小点儿东西，因为你有储备，一定不会影响你的呼吸功能，你不会出现胸闷气短等症状，也就是说因为没有感觉，你不知道已经长了这个玩意，所以也不会去看医生。

疾病就是这样，你不管它，它就会继续长大，直到有一天把储备消耗完了，你才会有症状，出现胸闷气短，你只能去看医生，一查是肺癌晚期。

所以不能储备用完了才开始补充营养素，而是在消耗的过程就要补充，让自己保持在健康的状态。

很多男士早泄，举而不坚或者勃起障碍，其实在这之前身体早就给他信号，只是直到肾的储备了才开始着急。

这种情况不可能
一下子就发生，在此之前一定有容易疲劳，注意力不集中，容易虚汗，失眠等症状，只是你没有在意，等到储备用的差不多就出现上面的情况。

当然如果出现上面的情况还不注重补充的话，接下来就是更加严重的性功能障碍和彻底阳痿，再来补充就更加困难。

幸运的是，身体的各种疾病都是有先兆的，都是缺乏某种营养素开始。

只要我们能够经常自我检修，及时补充缺乏的营养素，重大疾病就和我们无缘。

尽量不要让自己完全坏了才去医院“修”。

我们到医院去“修”其实是很惨的，你看多少人往手术台上一趟等着被“修理”。

只要你往手术台上一趟，你连车都不如。

人家车有备用件，你是没带备用件的。

比如车坏了一个螺丝，没关系，工厂有大量相同的螺丝，换一个就行。

轮胎坏了，没关系，换一个就行。

你那胃坏了，不用了，没的可换，只要把你的胃给扔了。

查查肠子，有一段不能用了，也帮你切下来。

胆囊不能用了，帮你扔了。

到最后医生也查的没信心了，都坏成这个样子了，都不能用了，算了，整个人也扔了吧。

“检修”不是简单地到医院做一些例行体检就可以。

医院的各项检查是很有用也很有帮助，但这些检查都需要非常细致入微地去分析，而具有这种分析能力的人并不多，更不要说很多人靠机器进行评估了。

通过医院的检查获得的各种数据，即使是在正常值的范围，也不能说明你是完全健康的，这些检查有一定的分辨率。

比如你的肝脏都严重受损了，甚至到肝硬化的阶段，但是你的肝功能检查结果仍可能是正常的。

这需要评估人员对这些检查结果有很深的理解，这个是很难的。

所以我们要自己学会正确的营养学，在大病还没来临之前，就可以根据一些细节来判断自己缺乏什么营养素，只要能够及时补充，都可以非常好的预防即将到来的重大疾病。

光检不修也是一个普遍现象。

例如很多人检查发现自己是高血脂，因为高血脂并不太影响日常的生活和工作，所以很多人并不重视它，甚至还轻松地跟朋友们讲自己是高血脂。

事实上，你不知道，你出现高血脂的那天，就是你的心肌梗塞和脑血栓快速发展的开始。

对于检查出的问题一定不要置之不理，要及时将它们解决掉。

否则一方面光检不修使检查变得没有意义。

置之不理的结果就是让疾病得到快速发展的机会而造成严重后果。

就像一个苹果，你在屋子里放了2个月了，也没坏，但是一旦有一天你发现它坏了一个点，那么这个苹果会在一周内全部烂掉。

今天的交流先到这里，大家可以关注天能合康公众号，我们下周五的17点30分继续给大家推送。

下一次给大家带来的主题是“如何把健康牢牢掌握在自己手里”。

我们下周见。

【下周主题：如何把健康牢牢掌握在自己手里。

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