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美容养生的基础知识美容养生是当前流行的话题之一，不仅体现在女性的日常生活中，也深入到了男性的关注范围。
想让自己保持年轻、健康、美丽，除了营养均衡的饮食和适度的锻炼外，还需要掌握一些基础的美容养生知识。
一、合理饮食，美丽从内而外说到美容养生，不能不提饮食。
营养均衡的饮食是美容养生的基础。
首先，要选择新鲜、天然、低脂、低盐、低糖的食物，摄取充足的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
对于女性来说，更应该多摄取含有维生素E的食物，如花生、芝麻、杏仁等，能够帮助调节内分泌，尤其是女性的荷尔蒙水平。
其次，一定要注意吃饭的时间和速度。
经常快餐、拖延吃饭等不良饮食习惯会影响消化系统健康，导致肠胃疾病或肥胖等问题。
建议每天定点定量、慢慢咀嚼，保持良好的饮食习惯。
二、适度运动，促进健康适度运动也是美容养生的重要方面。
运动不仅能提高心肺功能，增强体能，还能帮助肌肉与骨骼之间达到平衡，使身体线条更加优美，还能够调节内分泌，帮助新陈代谢，保持身材。
但是，运动也要适度，切忌过度疲劳，否则会适得其反。
建议轻松的有氧运动可以选择散步、跑步、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟左右，能将身体里面堆积的垃圾排出体外，促进血液循环，从而达到保持身体健康的效果。
三、睡眠，重要养生方式美容养生中，睡眠也是非常重要的养生方式。
充足的睡眠能够促进身体新陈代谢和修复，有利于身体健康，而缺乏睡眠则可能会导致眼袋、黑眼圈等问题。
建议每天保证8小时的睡眠，尽可能保证晚上11点前入睡，能够让身体得到更好的休息。
四、注意日常护理日常的护理也是美容养生的一个方面。
保持皮肤的清洁是非常重要的，尤其是在秋冬季，空气干燥，皮肤不易回复，建议多喝水，每天用温水清洗脸部，补充水分。
此外，根据个人的肤质选择适合自己的护肤品和化妆品也是必不可少的。
五、注意心理健康美容养生最后一个方面是心理健康。
心灵的健康对身体健康和美貌也有很大的影响。
建议保持积极、健康的心态，多培养一些兴趣爱好，摆脱负面情绪的困扰，努力让自己成为一个自信、阳光、美丽的人。
100条美容养生保健知识关于美容保健的知识有很多，店铺整理100条关于美容保健知识，希望大家喜欢。
100条美容养生保健知识1. 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
2. 人体一天最佳睡眠时间：晚上9点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
3. 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。
换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
4. 人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
5. 养生的真谛：凝神定气，物我两忘。
能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
6. 千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。
7. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
8. 民间老话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
9. 想要一个清净的主页，那就用hao268，保证不会有半条广告打扰你。
10. 《史记》：胜，不妄喜;败，不遑馁;胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。
11. 手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。
聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
12. 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。
13. 开车上高速，请尽量远离大货车!目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成。
14. 运动的作用：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
15. 日常饮食，切记宁热勿冷;特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。
16. 冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。
冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
17. 秋冬养生要诀：“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。
天冷的时候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能让胃肠负担过重。
美容美体养生知识在如今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注美容美体养生，希望通过科学合理的方法来保持青春、美丽与健康。
接下来，就让我们一起深入了解一些实用的美容美体养生知识。
一、美容篇1、清洁是关键每天早晚的面部清洁必不可少。
选择适合自己肤质的洁面产品，如干性皮肤适合温和、保湿型的洁面乳；油性皮肤则需要清洁力较强的洁面产品。
清洁时要用温水，既能打开毛孔，又不会过度刺激皮肤。
另外，不要过度清洁，以免破坏皮肤的天然屏障。
2、保湿不能忘保湿是维持皮肤健康的重要环节。
根据肤质选择合适的保湿产品，如乳液、面霜或精华液。
除了日常涂抹保湿产品，还可以定期敷保湿面膜，为肌肤补充水分。
3、防晒很重要阳光中的紫外线是导致皮肤衰老、色斑形成的主要原因之一。
无论季节和天气如何，都要涂抹防晒霜。
选择具有足够防晒指数（SPF 和PA 值）的产品，并记得每隔几个小时补涂一次。
4、饮食与美容饮食对皮肤的影响也不容忽视。
多吃富含维生素 C、E 和抗氧化剂的食物，如水果（橙子、草莓、蓝莓等）、蔬菜（西兰花、菠菜、胡萝卜等）和坚果（杏仁、核桃等），有助于抵抗自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性和光泽。
5、充足的睡眠睡眠是最好的美容“良药”。
每晚保证 7 8 小时的高质量睡眠，让身体和皮肤有足够的时间进行自我修复和更新。
睡眠不足会导致皮肤暗沉、出现黑眼圈和眼袋。
6、心情与压力长期的压力和不良情绪会影响内分泌系统，进而反映在皮肤上，如长痘、长斑等。
学会放松心情，通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，让心情保持愉悦。
二、美体篇1、保持正确的姿势无论是站立、行走还是坐着，都要保持挺胸收腹、挺直脊梁的姿势。
不良的姿势不仅影响体态美观，还可能导致脊柱侧弯等问题。
2、适量的运动运动是塑造美体的关键。
可以选择有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，帮助燃烧脂肪，减少赘肉；结合力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，让身体线条更加紧致有型。
3、控制饮食要达到美体的目标，合理的饮食控制是必要的。
学养生美容必背的知识点1.睡眠的重要性睡眠是维持身体健康和美容的关键因素之一。
睡眠不足会导致皮肤暗沉、面部浮肿和皱纹加深。
每晚保证7-9小时的睡眠时间，有助于恢复肌肤的新陈代谢和修复。
2.饮食的平衡与多样性均衡和多样化的饮食对于养生和美容至关重要。
摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂可促进健康的皮肤和头发。
增加水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质的摄入，并避免高糖和高脂肪食物。
3.坚持适度运动适度的运动有助于提高血液循环、加速新陈代谢和排除体内毒素。
选择喜欢的运动方式，并每周至少进行3-4次30分钟的运动。
如散步、跳舞、瑜伽等，都可以提升身体和皮肤的健康。
4.注意防晒紫外线是皮肤衰老和皮肤癌的主要原因之一。
在户外活动时，一定要涂抹防晒霜，选择SPF值高的产品，并定期补涂。
此外，佩戴帽子、太阳镜和避免阳光直射时间段也是重要的防晒措施。
5.合理的水分摄入保持足够的水分摄入对于美容至关重要。
水分有助于保持皮肤弹性和防止皮肤干燥。
建议每天饮用至少8杯水，并根据个人情况增加摄水量。
6.均衡的心理状态情绪的波动会对皮肤和整体健康产生不良影响。
保持积极乐观的心态、学会应对压力和寻找健康的应对方式，有助于维持良好的心理状态和美丽的外貌。
7.定期皮肤护理定期皮肤护理是养生美容不可或缺的一环。
根据肤质选择适合的洁面产品、爽肤水和保湿霜，并进行定期的清洁、去角质和补水护理。
8.养成良好的生活习惯良好的生活习惯有助于改善整体健康和美容。
包括限制烟酒的摄入、避免熬夜、保持室内空气清新等。
9.关注内在健康内在健康对于外在美丽至关重要。
关注肠道健康、充足的营养摄入、合理的饮食和药物的正确使用，有助于提升整体健康和养生美容效果。
10.保持良好的个人卫生习惯保持良好的个人卫生习惯是保持健康和美容的基础。
包括勤洗手、保持清洁和干燥的环境、定期更换干净的衣物和床上用品等。
总结：养生美容需要综合考虑生活方式、饮食习惯、运动、心理状态和个人卫生等方面。
美容养生知识100条长时间对着电脑屏幕对身体细胞肯定有害。
下面是店铺为大家整理的关于美容养生知识100条，希望大家喜欢!美容养生知识100条1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神2、一切药物对治病来说都是治标不是治本不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了不要向外求要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的动物的病都是靠自己人也能3、准确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以防备许多疾病的发生4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消7、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯9、畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
美容养生知识大全
现代社会，人们对美容养生越来越重视，追求健康美丽已成为大家共同的目标。
正确的美容养生知识不仅可以让我们保持青春活力，还可以提升生活质量。
以下是一些关于美容养生的知识，希望对你有所帮助。
第一，饮食健康。
饮食对于美容养生至关重要。
我们应该保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食物和高糖高脂食物。
此外，每天喝足够的水也是保持肌肤水润的关键。
第二，良好的生活习惯。
规律的作息时间，充足的睡眠，适量的运动，都是保持健康的必备条件。
不良的生活习惯容易导致肌肤粗糙，影响健康。
第三，合理护肤。
正确的护肤方法可以让肌肤保持细嫩光滑。
根据自己的肤质选择适合的护肤品，定期去角质和补水，避免使用含有刺激性成分的化妆品。
第四，保持心情愉快。
心情愉快是美丽的秘诀之一。
不管工作还是生活中遇到问题，都要学会释放压力，保持心情舒畅，这样才能拥有好气色。
第五，定期体检。
定期体检是预防疾病的重要措施。
健康是最好的美容品，只有身体健康了，才能拥有美丽的外表。
综上所述，美容养生知识对每个人来说都很重要。
只有健康的体魄和美丽的外表相辅相成，才能让我们拥有更加幸福快乐的生活。
希望以上提到的美容养生知识能够帮助到您，祝您生活愉快，健康美丽！。
美容必须知道的知识以美容必须知道的知识为标题，下面将为大家介绍一些关于美容的重要知识。
第一点：清洁步骤美容的第一步是彻底清洁面部。
清洁面部可以帮助去除污垢和杂质，使皮肤更加清爽和健康。
清洁步骤包括使用温和的洁面产品，轻轻按摩脸部并用温水冲洗干净。
此外，还应定期去角质，以去除死皮细胞，促进皮肤的更新。
第二点：保湿重要性保湿是美容的关键步骤之一。
保湿可以帮助皮肤保持水分，防止肌肤干燥和出现细纹。
选择适合自己肤质的保湿产品，如面霜、乳液或精华液，并在清洁后轻轻按摩至吸收。
同时，饮水也是保持肌肤水分的重要途径，每天喝足够的水也是保持皮肤健康的关键。
第三点：防晒的重要性防晒是美容的重要环节，也是保护皮肤健康的关键。
紫外线是导致皮肤老化和色斑形成的主要原因之一。
因此，使用含有合适SPF值的防晒霜是必不可少的。
涂抹防晒霜应涵盖面部和身体暴露部位，并在户外活动前15-30分钟涂抹，每2-3小时重复涂抹。
第四点：饮食与美容饮食对美容有着重要的影响。
均衡的饮食可以帮助皮肤保持健康和年轻。
摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌等，可以促进皮肤的修复和再生。
此外，饮食中的抗氧化剂也有助于对抗自由基的损害，保护皮肤免受损伤。
第五点：睡眠的重要性充足的睡眠对于美容至关重要。
睡眠可以帮助皮肤修复和再生，保持肌肤的光彩和弹性。
每晚保持7-9小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。
此外，使用舒适的枕头和床上用品也有助于改善睡眠质量。
第六点：正确使用化妆品正确使用化妆品对于美容至关重要。
选择适合自己肤质的产品，并遵循正确的使用顺序。
使用化妆品前应先清洁和保湿皮肤，然后按摩涂抹化妆品。
此外，定期清洗化妆工具也是必不可少的，以防止细菌滋生和皮肤感染。
第七点：适度运动适度运动有助于美容。
运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，使皮肤更加健康和有光泽。
选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽或游泳等，并坚持每周3-4次的运动，每次30分钟以上。
养生美容知识点总结大全养生美容是当代人们非常关注的话题，人们追求健康的体魄和美丽的外表。
因此，养生美容知识的传播和应用也变得越来越重要。
下面将为大家总结一些养生美容的知识点，希望能够帮助大家更好地了解养生美容的相关知识。
一、饮食养生1. 均衡饮食：均衡饮食是指食物种类多样，营养均衡。
应适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素等多种营养物质。
2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于排毒养颜，保持皮肤的光泽和弹性。
3. 控制糖分摄入：过多的糖分会导致血糖升高，加速皮肤老化，引发痘痘和暗疮。
4. 合理饮水：每天饮水量要充足，有助于排除体内毒素，保持皮肤的水分平衡，减少皱纹和皮肤干燥。
5. 避免高热量食物的过量摄入：过多摄入高热量食物会导致体重增加，加速衰老，影响身体的健康和美容。
6. 少吃油炸食物和刺激性食物：油炸食物和刺激性食物会加重皮肤负担，容易引发皮肤问题。
二、睡眠养生1. 养成规律的作息时间：保持规律的作息时间有助于身体的新陈代谢，维持皮肤的光泽和弹性。
2. 睡眠环境要舒适：睡眠环境要干净、安静、光线适宜，有助于提高睡眠质量。
3. 合理的睡眠时间：每天应保持7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体的精力和活力。
4. 避免熬夜：长期熬夜会导致身体内分泌失调，加速衰老和皮肤问题的产生。
5. 睡前放松：睡前可以进行放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐等，有助于缓解压力，促进睡眠。
三、运动养生1. 选择适合自己的运动方式：不同人适合的运动方式不同，可以选择瑜伽、有氧运动、慢跑、游泳等运动方式。
2. 坚持运动：坚持运动有助于促进血液循环，增强体质，改善身体线条，延缓衰老。
3. 合理的运动强度和时间：运动强度和时间应根据个人的身体状况进行调节，避免运动过度引发身体损伤。
4. 避免长时间久坐：长时间久坐会影响血液循环，导致身体疲劳和减缓代谢，影响身体健康和美容。
5. 注意运动后的护理：运动后应注意及时进行休息和放松，补充足够的水分和营养物质，促进身体的恢复。
美容养生小知识美容养生是现代人追求健康与美丽的一种方式，通过养生美容可以给皮肤和身体带来好处。
今天我将分享一些美容养生的小知识，希望对大家有所帮助。
1. 每天适量饮水：水是维持我们身体健康的基础，也是保持皮肤水嫩亮泽的关键。
因此，我们每天至少要喝8杯水，以保持身体的水分平衡。
2. 均衡饮食：均衡的饮食对于美容养生至关重要。
我们应该摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体所需。
多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质来源，如鱼类和豆类。
3. 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的伤害，并保护我们的皮肤免受氧化应激的损害。
蓝莓、绿茶、胡萝卜和番茄是一些富含抗氧化剂的食物。
4. 睡眠充足：足够的睡眠可以帮助我们的身体恢复并保持良好的精神状态。
我们每晚应该保持7-8个小时的睡眠时间，以确保皮肤和身体得到充分的休息。
5. 避免过度暴晒：阳光中的紫外线是导致皮肤衰老和皱纹形成的主要原因之一。
因此，我们要注意避免在阳光直射下暴晒，并在外出时使用防晒霜和遮阳物品来保护皮肤。
6. 坚持适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，从而让皮肤更健康、容光焕发。
骑自行车、慢跑、瑜伽和游泳都是适合的运动方式。
7. 定期清洁皮肤：日常的清洁是保持皮肤健康的重要一环。
我们应该选择适合自己肤质的洁面产品，每天清洁面部，并定期去角质和深层清洁，以防止毛孔堵塞和痘痘形成。
8. 补充胶原蛋白：胶原蛋白是维持皮肤弹性和光泽的重要物质。
随着年龄的增长，胶原蛋白的分解速度加快，因此我们可以通过饮食或补充剂来补充胶原蛋白，以保持皮肤的年轻态。
9. 心情愉快：心情愉快是美容养生的重要一环。
我们应该保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，因为良好的心情有助于延缓衰老过程，让我们看起来更年轻。
10. 注意休息眼睛：现代人长时间使用电子设备，容易导致眼睛疲劳和视觉问题。
我们应该定期休息眼睛，使用防蓝光眼镜，避免过度用眼，以保护视力和眼部健康。
美容养生是指通过一系列的方法和措施来维护和改善肌肤的健康状况，以及提升整体的美感。
以下是一些美容养生的基础知识：1. 肌肤类型认识：了解自己的肌肤类型（如干性、油性、混合性、敏感性等）以及相应的护理方法。
2. 清洁的重要性：清洁是美容养生的基础，每天都需要使用适合自己肌肤类型的洁面产品来清洁面部。
3. 保湿的重要性：保湿是保持肌肤年轻和健康的关键，应使用适合自己肌肤类型的保湿产品。
4. 防晒的重要性：紫外线是导致肌肤老化和损伤的主要原因，因此每天都需要使用防晒产品来保护肌肤。
5. 正确使用护肤品：了解如何正确使用各种护肤品，包括洁面、爽肤、精华、乳液、面霜等。
6. 饮食与美容：均衡的饮食对肌肤健康至关重要，应摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。
7. 水分补充：每天需要喝足够的水来保持身体和肌肤的水分平衡。
8. 睡眠质量：充足的睡眠有助于肌肤的修复和再生，应保证每天有足够的睡眠时间。
9. 避免不良习惯：戒烟、限酒、避免长时间熬夜，这些不良习惯会影响肌肤健康。
10. 定期去角质：适量的去角质可以促进肌肤更新，去除老化的角质层，但不建议频繁或使用过于刺激的去角质产品。
11. 面膜的使用：根据肌肤的需要，适当使用面膜来深层清洁、滋养或修复肌肤。
12. 专业护理：定期到美容院进行专业的护肤疗程，如深层清洁、按摩、特殊护理等。
13. 日常保养：日常的护肤保养应包括洁面、爽肤、精华、乳液/面霜等步骤。
14. 季节性护肤：根据季节变化调整护肤品的使用，如夏天使用清爽型产品，冬天使用滋润型产品。
15. 抗氧化与抗衰老：随着年龄的增长，抗氧化和抗衰老成为护肤的重要方面，应使用具有抗氧化功效的产品。
美容养生是一个综合性的概念，涉及到生活方式、饮食习惯、护肤保养等多个方面。
正确的美容养生方法可以帮助提升肌肤的健康状况，延缓衰老过程，以及提升整体的美感。
女人必看
1、睡觉前口含桔皮一块，含十五分钟后吐出，3-5次可根治打呼咬牙。
2、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
3、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能掩饰一时，治表不治本。
现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，
一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感！（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）
4、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效！
5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润
6、牙出血（经常出血或刷牙引起）花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效！
7、晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车较严重者，可两方同用，有特效！
8、洗头时，在水中放少许盐，也可预防脱发。
9、刷牙时在牙膏上加点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
10、酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈！
11、用桃仁放在火上烧热后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
12、有湿疹的朋友可以用丁氏草本特效膏！这个有卖的，搜索一下，可以治疗各种湿疹，草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有湿疹的建议试试这个。
13、每天早晚吃一个梨，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
14、用白色的萝卜皮贴在两侧太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
15、将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
16、跌打伤筋后，将韭菜捣烂，加一点小男孩儿尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
17、每日晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
18、防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。
19、橘子带着“白丝"吃。
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝"剥掉。
其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。
20、上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
21、饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
22、每晚睡前，温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
23、推荐一个治疗灰指甲的良药，丁氏灰甲清，挺管用的，外用，使用也还方便，有灰指甲困扰的可以去看看。
24、减肥：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。
忌肥肉、油腻、少吃糖。
25、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
26、傍晚锻炼最为有益。
仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
27、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
28、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
29、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
30、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
31、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
32、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；双手易变
得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
33、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
34、把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来，然后敷在脸上约15分钟左右，用后皮肤变得白白水水的。
35、将5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等20-30分钟后洗掉。
洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过fancal。
36、白糖洗脸去痘印法＆银耳汤消细纹法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,
你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖，在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。
37、土豆片敷眼去黑眼圈法＆甜酒酿美白小面膜
做法：刮土豆皮，清洗，切厚片约2厘米。
躺卧，将土豆片敷在眼上，等5分钟，用清水洗
净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用，因为有毒。
有MM都有在网上搜寻绝妙护肤小偏方的习惯。
其实一些小偏方用起来效果还真的不错。
在此，我们为你介绍17条风靡网络的省钱护肤小偏方，有皮肤问题的你，不妨试试看！
●偏方1：啤酒缩毛孔
取一只干净的小碗倒入啤酒。
将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可按照前两步浸泡后再敷3次。
取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
●偏方2：小苏打清理黑头
洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。
●偏方3：茉莉花清爽液紧肤
取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。
洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
●偏方4：醋与甘油嫩肤
将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
●偏方5：酸奶和蜂蜜
等量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。
●偏方6：食醋浸泡黄豆
以500克食醋浸泡250克黄豆，时间15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早
餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
●偏方7：萝卜汁祛斑
如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，第2天早上洗掉，坚持这样做，
雀斑会逐渐消除。
●偏方8：淡盐水去角质
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水
分蒸发剩下盐状时，用清水冲净。
这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。
敏感性皮肤慎用！
●偏方9：淡醋水嫩肤
可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
●偏方10：醋泡核桃美肤
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能
改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。
●偏方11：baby油滋润身体肌肤
如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的bodylotion也没有baby
油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。
●偏方12：洗脸后用蜂蜜按摩
每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向
外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。
坚持1周以上就能明显感觉到
面部富有光泽。
使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。
长期使用，效果尤其明显。
同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好。
●偏方13：每天只用一次洁面品
由于干性皮肤特别缺水，极容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。
但洁面不宜多，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。
●偏方14：玫瑰水洗脸
摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。
久而久之，可彻底除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。
●偏方15：糖茶水面膜
茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。
面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。
洁面后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。
也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15-20分钟后洗去。
●偏方16：草莓酸奶敷脸祛痘
草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。
使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂于脸上，干后洗净。
●偏方17：燕麦面膜洁肤
将燕麦和鲜牛奶混合，成糊状，涂在脸上10-15分钟后，先用温水清洗，再用冷水清洗。
这样也可以除脂溢物，使皮肤光滑细腻！馨提醒：以上生活小妙招很有用处哦，尤其是对女生~~赶快转发一下，让你的好朋友们也看一看吧。
