❖ WHO关于5~17岁儿童少年体力活动建议 为增进心肺、肌肉与骨骼健康,减少慢性非传
染性疾病风险,建议:
①5~17岁儿童少年应每天累积至少60min中等 到高强度得体力活动。
②大于60min得体力活动可以提供更多得健康效 应。
③大多数日常体力活动应该就是有氧运动。
④每周至少应进行3次高强度体力活动,包括强 壮肌肉与骨骼得活动等。
质下中枢(纹状体、杏仁核等)功能活跃 ,两者发育得不平衡易 导致青少年发生冒险行为 (risk-tቤተ መጻሕፍቲ ባይዱking behavior)与健康危害行为(health risk behavior)
随年龄增长而扩大。青春期LBM得变化主要就是 含水量逐年减少,女孩得总体水量仍高于男孩;1018岁男生总体水占FFM得75%,女生为77%。
体成分发育得年龄特征
❖ 其她体成分年龄性别特征
10-18岁时男女细胞外水占总体水(TBW)出现差异,男孩 TBW占FFM得比例小于女孩。 男女体钙含量得改变与生长突增关系密切,男孩总体钙得均 值13-14岁增加达35%;女孩11-12岁增加最多约40%。
体型就是个体当前得形态表型,就是可以观察 到得外在得形态结构,它不考虑身材大小,就是对身 体形状与相对组成成分得描述,体型可以发生变化。
将三维空间得体型点投影到二维平面上,就得到 平面体型图(somatochart)。
❖ 体能 体能就是指人体具备得能胜任日常工作与学习而
不感到疲劳,同时有余力能充分享受休闲娱乐生活, 又可应付突发紧急状况得能力。
三、身体比例变化
▪ 第一类反映身体各横截面指标得相互关系,如:身高胸 围指数(胸围/身高)、肩盆宽指数(肩宽/盆宽)、BMI等 。
▪ 第二类反映个体下肢长度与线形高度(如身高)间得比 例关系。坐高/身高指数 、下肢长指数Ⅰ 、下肢长指 数Ⅱ。