九节鞭的练法与教学

新校园教学实践

· 53 ·运用“以练代讲”法提高小学语文教学效率 张有前（民勤县薛百镇五星完全小学，甘肃　武威　733399）摘　要：长期以来，提高课堂教学效率是教师孜孜以求的重要课题。然而，由于受传统教学观念的束缚，许多教师还是脱不出以教师为中心的窠臼，整天在“讲”字上下功夫，结果事倍功半。笔者通过多年的教学实践，认为“以练代讲”是提高小学语文课堂教学效率的有效途径。关键词：小学语文；教学效率；以练代讲叶圣陶先生早就倡导“教是为了不教”，让学生在学会中逐步达到会学，这就要求教师把学法寓于教学过程中，使学生在学到知识的同时，也掌握了学法，随后运用迁移理论，采用扶、放策略，发挥学生的主体作用。实践告诉我们，学生知识的掌握、技能的形成，主要是靠学生动手操作得来的，而非教师“讲”出来的。“以练代讲”，改变了教师讲、学生听、耗时低效的被动局面，以学生为中心，学生成了学习的主人，使得教学效率大大提高。一、以“作”代讲“作”就是作业。有些知识比较抽象，任凭教师怎样讲，还是有许多学生听不懂、搞不清楚。如果改讲为“作”，让学生通过作业加深理解就比较容易了。如在教《捞铁牛》一课中的“出色”这个词时，首先我让学生查字典，弄清词的意思。然后，让学生反复读课文中带有“出色”这个词的句子。最后，让学生练习造句。有些学生造出了“我的爸爸是一个出色的木工”“高伟的学习成绩非常出色”等较好的句子。通过这个作业，学生不但理解了词语，还能够正确运用，从而形成了较好的学习能力。二、以“画”代讲如教古诗《夜宿山寺》，我让学生反复朗读，结合课文插图理解诗的大意。然后，再学生参考课文插图，根据自己的理解，画一幅诗意图。没想到，有的学生除了画出插图上有的山峰、楼阁、星辰外，还在山腰上画了云雾以衬楼之高，更有甚者，还在最高处的云朵里画了一个正在睡觉的人，突出“不敢高声语，恐惊天上人”之意。整首诗的教学，除了指导学生朗读外，几乎没有教师的理解，完全做到了以“画”代讲。学生在画图时，进一步加深了对全诗的理解，训练了对语言文字的敏锐感受能力，而且创造了民主、愉悦的课堂学习气氛。三、以“音”代讲“音”是指听录音。如《十里长街送总理》一文，字字情、声声泪，作者的笔饱蘸着对周总理深切的怀念和无限的崇敬，写出了全中国人民的心声。教学时，首先让学生听录音范读，那庄严肃穆的气氛把学生带到了当年送总理的队伍中，把作者的感情通过录音传递给了学生。随着文章结构的展开，学生的感情随着总理灵车的来去，经历了“潜伏——倾泻——爆发”的过程。当录音范读结束时，我看见学生的眼睛里闪动着泪花，有的已泪流满面，甚至啜泣。由此可见“以音代讲”的艺术魅力。四、以“读”代讲“读书百遍，其义自见。”读是根本，读是阅读教学中最重要、最经常的训练，是化无声文字为有声语言。它是一种眼、口、耳、脑并用的创造性阅读活动，能赋予文章新的生命。朗读的停顿、语调、速度和节奏受课文所制约，是对文章理解和感受的显现。因此，通过朗读能使学生把握情节发展，识记课文内容，体会思想感情，领悟语言表达，它的作用远胜于条分缕析的讲解。以《一夜的工作》为例，在教学过程中，加强对学生朗读的指导，通过朗读，使学生加深理解内容，感受周总理的崇高品德，品味“这就是我们新中国的总理，看见了他一夜的工作。他是多么劳苦，多么简朴”的感情，让学生带着激动、敬佩、自豪的感情读好最后两个自然段，使学生热爱周总理的感情无形中得到了升华。五、以“演”代讲“演”就是表演。小学语文教材中有许多内容，可以用表演的方式帮助学生理解。如《会摇尾巴的狼》这篇课文，在学生自学的基础上，由两个学生当堂表演。扮演狼的学生，根据课文内容，刚开始装得又可怜，又温顺，低声下气，真是惟妙惟肖，惹得同学们哈哈大笑。当“老山羊”识破它的伪装时，这个学生又变了另一个样子，声嘶力竭，凶相毕露。同学们听得真、看得清，在笑声中深刻理解了寓意，训练了语感，培养了创造性。这样的教学效果，是教师无论如何也讲不出来的。总之，“以练代讲”的形式多种多样，除了以上几种练习形式外，还有以“说”代讲、以“图”代讲、以“议”代讲等许多方法。教师根据课文内容，运用教育心理学的理论，采用心理换位、动机转移，实施训练的教学手段，去代替那种耗时低效的分析教学法。通过“以练代讲”，调动学生的多种感官，强化听、说、读、写，激发学生自主探求的精神，节时、省力、高效地进行课堂教学，从而全面地提高了教学质量。

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奇门软兵九节鞭

作者：武兵 武喆彧

来源：《少林与太极》2013年第10期

鞭，是武术兵器之一，有硬鞭和软鞭之分。

硬鞭一端粗，一端细，一般以钢、铜、铁或坚木制成，鞭头、鞭尾两头皆可使用，鞭长为1.0～1.4米。

软鞭泛指以环串连数节鞭体制成的一类软器械，由鞭头、握把、中间若干铁节组成，节与节之间用圆环相连。软鞭按鞭节可分为三节鞭、七节鞭、九节鞭、十一节鞭、十三节鞭和双鞭等，且以九节鞭为代表而多练常见。

通常把鞭头、鞭把处加上彩绸的鞭称为“彩鞭”，而鞭身通体不加装饰的鞭称为“秃鞭”。

彩鞭运动时速度较慢，易于掌握，主要用于锻炼身体、表演和竞赛。秃鞭运动时速度较快，劲力遒厚，主要用于实战防卫。鞭彩的作用有二：一是美观，增加观赏性；二是增强鞭头的定向性和稳定性。初学鞭时鞭彩可大些，以减缓鞭头的运转速度，并用软物包好鞭头，以减少自伤。随着功力的提升，鞭彩可逐渐变小，并去掉鞭头包裹物，以提高鞭头的运动速度。

鞭的重量因人而异，过重抡转速度太慢，过轻则打击力度不够。九节鞭有三种运行轨迹，即立圆、平圆和斜圆。鞭无论是顺时针运转，还是逆时针运转，演练时均以手臂的摇动为施力点，运用手指、腕、肘、肩、颈、腰、腿、脚等部位加速或改变鞭的运动方向，即“贴身即出，着点即变”。演练时，鞭要尽力贴身，翻转要快速，步法要稳健，这样才能做到身械高度协调。

“一步一动，一动一变，动中有花，花花相连”，“鞭是一根绳，技在缠得精，用时先缠己，尔后打人羸”等都是九节鞭技法之所求。

拳语讲：“抡鞭似钢棍，舞鞭如车轮。”鞭的拿法有阴、阳把之分。以右手为例，握鞭手的虎口与节与把相串处为“阳把”鞭，反之为“阴把”鞭。“长使阳把短用阴，出手使鞭准赢人”，可见鞭的握法与换手在实战应用方面的重要性。凡鞭头逆时针运行时，均为正抡鞭；鞭顺时针运动时，均为反抡鞭。非持鞭手在做动作时，应随动而变，协调配合。九节鞭软硬兼施，可长可短，携带方便，或收握手中，或围于腰际，被列为暗器的一种。素有“鞭舞一堵墙，鞭扫一大片”之说。

九节鞭技法总结

第一章： 九节鞭技法总结

九节鞭的技法可以按其特点分为九大动作内容进行分步锻炼。因其为九节连环构成，并形似蛟龙，所以，即以“龙”为之命名。

一：基本功要求:

力量：速度；

步法：稳度；手法：准度；身法：灵度 ；

具体演练过程要求是速度和力量以及姿势优美连贯、技击气势恢宏的完美统一。

二：基本动作：

1：游龙绕臂：抡

（1）：手花：

双脚丁字步，侧身面向正前方。夹臂曲肘，抡鞭贴身左右翻腕并腋底抬肘出鞭。右手提鞭，抡行。左手背紧贴右腕横臂张手，待鞭行至此，换手接鞭抡行。可加换不转身，鞭反手到提亦可。双手舞棍花。

（2）：腕花：

右手前抡，左臂横插鞭腰下方翻腕左带出鞭并顺势绕回右臂右带出鞭。右臂绕鞭并左带，左臂横插顺势右带，鞭绕右臂，为双手绕臂左右带鞭。同上，左臂插入时加踏步小跳顺势转身反饶鞭上右臂反向右抡左带并再次转身回带。

（3）：肘花：

右手抡鞭，左臂曲肘由右挂带自左向右出鞭，再由右肘挂回。同上，由右肘上臂缠绕左转身出鞭再由右肘带回。

2：乌龙缠身：带

（1）：左右十字披红、十字扛红：

（2）：脑后摘盔，顺风摆柳：

（3）：左右张飞片马，浪子踢球：

下边介绍一下九节鞭单手拨鞭和收鞭要领:

练单手拨鞭，第一点 动作的手型一定要对，可以选择把你看的视频慢放，一定一定的把手型弄清楚，让鞭在你左手大拇指的后面“仍”出去，让鞭在你手背大拇指后面“贴”住手腕跟大拇指后面转过来，迅速翻手，抓住另一头，重复刚才的动作。

第二个要点就是个“仍”。 拨鞭说穿了就是把鞭仍出去，翻手抓住另一头，在仍的过程。

总结：只要手型对，找到这个一仍一抓的节奏，拨鞭就会了

收鞭时要使鞭头鞭节折叠进入掌中收入右手。其技术要点是，将鞭转换成反抡鞭，当鞭头运行到4点钟位置时，右手前提一下，为鞭运行加力使鞭体拉直，当鞭头进行到9点钟位收鞭时要使鞭头鞭节折叠进入掌中收入右手。其技术要点是，将鞭转换成反抡鞭，当鞭头运行到4点钟位置时，右手前提一下，为鞭运行加力使鞭体拉直，当鞭头进行到9点钟位置时，右手沿鞭头方向前送以消除鞭体前行贯力，当鞭头运行到11点钟位置时顺势往回拉右手张开向前上方微送迎接九节鞭变折叠入手。这需反复练习才能逐渐掌握要领。