饭后千万别做13件事

饭后不宜做的13件事情

不宜立即饮茶

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。

不宜立即吸烟

饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

不宜立即吃冷饮

老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

不宜立即吃水果

水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。

不宜立即刷牙

否则会使松弛的牙釉质受损。

不宜立即洗澡

洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化*****能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。

不宜立即散步

饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化*****能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

第一次洗碗日记13篇

第一次洗碗日记1

今天是周末的第2天，我8点就起床了，吃完妈妈做的早饭，妈妈刚要收拾碗筷，我就对她说：“妈妈，今天你休息，我来洗碗。”妈妈一听，可高兴了，说：“我们家女儿长大了，懂事了！”然后，妈妈教我怎么洗碗，我一一记在心里。首先，把剩下的饭菜倒在垃圾桶里。再把碗筷放在水池里，先放点水。再放点洗洁精，谁知我把洗洁精放多了，用海绵一洗，泡沫越来越多，用了好多好多水才把它里里外外冲洗干净。再把碗筷放在消毒柜子里消毒，任务总算完成了。

虽然，这次洗碗浪费了很多水，可是妈妈还是夸奖了我！我下次一定会注意节约用水的。我一定还会帮妈妈做家务活的！

第一次洗碗日记2

____年x月x日星期x天气x

一天傍晚，我们吃好饭，妈妈轻轻地对我说：“稼轶，今天你帮妈妈洗一次碗吧！”“我很乐意哦！”我答应了。

我先把碗都端进厨房，再把洗洁精倒在每一只脏碗上，然后用抹布在碗里使劲搓。 一会儿，很多白泡沫就从抹布上探出头来。

哈哈，所有脏碗上的污渍都被“白泡沫战士”给消灭啦！

我接着用清水把碗沖洗干净。水好冷呀，冻红了我的小手，但我尽力让脸上表现出若无其事的样子。

洗好碗，我把碗给妈妈看，妈妈夸我长大了！

第一次洗碗日记3

一天，我吃完饭，看见妈妈上了一天的班，有气无力地躺在沙发上。我想：妈妈这么累，我要去帮她洗碗。

我来到饭厅，桌子上是一片狼藉，要怎么做呢？对了！我先把桌上的碗筷放到厨房的水槽里，再倒入一些热水没过碗筷。接着我倒入一些洗洁精，然后拿了一根筷子搅拌来搅拌去，不一会儿功夫，水槽里出现了好多泡泡，碗就像一群淘气的小娃娃在玩捉迷藏，躲在了泡沫下面。我拿起抹布慢慢地擦起碗来，可是，它像泥鳅一样滑，时不时从我手中溜走，吓得我心惊胆颤。我想：你这个小家伙，看我怎么收拾你！于是，我紧紧捏着碗沿，生怕它再一次溜走。碗就像被我控制住一样，一动不动地粘在我手上，我又小心翼翼地将碗沿、碗里、碗底擦得干干净净。最后，我用水把碗冲洗干净，然后放在窗台的晾碗架上。终于大功告成啦！

1.和孩子一起去放风筝

2.和孩子捉迷藏

3.和孩子一起画画

4.和孩子一起玩水

5.陪孩子捏橡皮泥

6.和孩子一起玩拼图

7.至少教会孩子下一种棋

8.和孩子玩扑克牌学数学

9.和孩子多做一些思维游戏

10.和孩子一起坐过山车

11.偶尔陪孩子玩到累

12.与孩子一起“异想天开”

13.适当地和孩子玩一玩电子游戏

14.和孩子一起上网

15.和孩子一起锻炼身体

16.饭后和孩子一起散步

17.和孩子一起制作贺卡

18.每年和孩子写一封成长回忆信

19.和孩子一起写感谢信

20.陪孩子去动物园

21.下雪时，和孩子去堆雪人

22.和孩子一起晒太阳 23.陪孩子观察小动物

24.和孩子一起去买衣服

25.陪孩子看精彩的动画片

26.和孩子一起享受读书的乐趣

22.带孩子进行户外活动

28.每年和孩子来一次长途旅行

29.带孩子去野炊

30.陪孩子一起逛逛书店

31.带孩子参观科技馆

32.带孩子参观博物馆

33.和孩子一起去感受奇妙的艺术世界

34.带孩子去听一次演讲

35.和孩子去参观著名的大学

36.带孩子参加一次葬礼

37.带孩子欣赏残疾人的才艺表演

38.和孩子一起去献爱心

39.和孩子一起去做志愿者

40.无论去哪里谋生，一定要带上孩子

41.经常和孩子讲自己的故事

42.带孩子去你的工作单位

43.跟孩子谈论自己的工作

44.和孩子一起帮助他人 45.和孩子一起给妈妈准备生日礼物

46.和孩子一起制订学习计划

47.和孩子一起准备晚餐

48.和孩子一起孝顺长辈

49.陪孩子参加各类竞赛

50.和孩子一起去看体育比赛

51.和孩子一起洗衣服

52.和孩子一起欣赏音乐

53.带孩子去购物

饭后最忌的六件事

一 饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

饭后饮浓茶

二 饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

三 饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

四 饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这话也不完全正确。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

五 饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

六 饭后唱卡拉OK

民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。