女性心理健康的教育方法

1 把握规律，创新载体，巧拨女性情绪“晴雨表”

——读《女性心理发展与心理健康》有感

在生活中，我们每天都会接触大量的人和事，有些让你高兴，有些让你愤怒，有些使你忧伤，有些使你惊恐。这些体验被称为情绪。

人的情绪是意识活动的重要动力之一，会影响自身及所从事的一切活动。具体而言，情绪的功能表现为调控行为、传递信息、适应环境、影响健康四个方面。根据情绪的效价不同，可以将情绪分为消极情绪与积极情绪。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们生活、工作的热情和潜力。

因此，如何正确认识女性情绪特点，帮助女性平息消极情绪，保持积极情绪，是妇联服务女性身心健康，促进家庭和睦，乃至社会和谐的重要方面。

一、深入透析，把握规律，正确认识女性情绪特点

生活给了女性更多的责任，更多的负担，以及更多的约束，再加上自身特殊的生理结构和特点，使得女性的情绪具有其特殊性。

月经周期拨动女性情绪变化。心理生理学的研究发现，女性的情绪会随月经周期而发生周期性波动。通常在排卵期前后，女性表现出积极的情绪，有较高的自信心和良好的知足感，情绪愉悦，行为主动。而在经前期和月经期则表现出消极的情绪，有烦躁、抑郁、焦虑、易激惹等倾向。月经周期变化带来的情绪变化主要与激素分泌、神经系统和身体代谢的功能障碍以及心理因素的作用有关。

妊娠、哺乳期易让女性陷入低谷。随着妊娠期生理特点的变化，女性的心理也呈现不同的表现。妊娠早期，由于内分泌激素变化和早孕反应，女性会较易产生烦躁、抑郁、焦虑、恐怖和疑虑；妊娠中期，女性的情绪会相对稳定；但妊娠晚期，由于对生产的担忧等，有的女性又会陷入消极情绪中。而进入哺乳期，由于体内激素水平的巨大变 2 化，以及家庭关系等其它因素的影响，使得女性更易产生抑郁等情绪体验。

绝经期的来临让女性更浮躁。处于绝经期的女性，由于卵巢功能快速消退，雌激素分泌骤减并日渐枯竭，月经从正常走向紊乱。生理变化导致这一阶段的部分女性易产生悲观、忧郁、烦躁不安、易怒、多疑、敏感等情绪或心理波动，这些情绪状况会给家庭生活、人际关系带来诸多麻烦。

『一１　８　６一　教育经济　官方网站ｈｔｔｐ：／　ｎｖｗ．ｅｍｓ８６．ｃｏｍ　市场信息导报　《　５５５期２０１４年第２３期　ＣＮｌ１

．３４５９／Ｆ　ＩＳＳＮ１００５．４９０１　投稿热线：４００一叭６－９５８６　

新形势下，加强对大学生的心理健康教育已经成为了时代发展的必然需求，也是大学生自身发展的需要。近年来，大学生心理问题逐渐增多，　所以开展心理健康教育也是必然的。文章从大学生常见的一些心理问题着手，进而探讨了大学生心理健康教育方面存在的困难，并提出相关解决　

策略。　

大掌生心理健康教宥的方法　

◎李春杰　

随着时代的发展及教育改革的不断深化，素质教育已经被广　

大师生们所接受。在各高校在积极推进素质教育的同时，也要高　

度重视起德育工作，做好大学生心理健康教育工作。尽管我国大　

学生的心理健康教育思想早已蕴涵在传统的教育思想当中，但是　

２Ｏ世纪８０年代中期才算是真正对该系统进行了多方研究。当今　

的大学生心理素质较差，经受不住考验，承受力不强，因此，教　

育工作者和研究者要始终将大学生的心理健康问题作为一个重大　

课题来研究，以此来推动大学生心理健康教育的进一步发展。　

大学生常见的一些心理问题　

目前，大学生常见的心理问题主要有：学习心理问题、人际　

交往问题、恋爱和性的心理问题、情绪问题、睡眠心理问题、经　

济问题、环境适应问题、择业就业心理问题等，这些问题大多属　

于青年时期成长的心理问题，具体的心理行为表现也是因人而异　

的。　

学习心理问题。学业是大学生最关心的问题，在大学期间他　

们的主要任务就是学习。有的学生能经受住高校的各种综合测验，　顺利的完成学业，但是也有的同学在学习方面存在着一定困难，学　

习缺乏主动性，效率偏低，也缺少明确的学习目标，学习注意力　

不集中。这些问题给学生带来了困扰，对学习也丧失自信，从而　会产生焦虑情绪及其他不良反应。　

人际交往问题。每个大学生都想与同学保持和谐融洽的关系，　

但是大学生往往在人际交往的过程中，总会遇到很多挫折，有的　

初二女生青春期心理健康教育讲稿

今天，我受年级组委托，在这里和大家一起分享成长中的快乐和忧愁。年级组召开本次女生大会，充分显示年级组对我们女生成长的重视和关爱，我很高兴能和大家一起分享自己的感受。有一部电视剧叫《我的青春谁做主》，就立马让我想到了《我的青春我做主》，而我今天就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、青春期的生理变化

1、什么是青春期？ 青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？女性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，会有月经出现、乳房发育、长青春痘等生理现象，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

2、月经初潮 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多喝开水；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。（3）保持身体清洁，勤换内衣，勤洗澡（4）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹，；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。（5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 （6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物。

美丽从心开始

高一女生心理健康教育讲稿

亲爱的高一女生们：

大家好！

一个多月来，我们也应该适合了高中学习和生活。大家估计对高中阶段的学习和生活也有很多体会。每一年我们都要举行女生专题讲座，因为在女生在校比率逐年增加，比如今年我们总人数1011女生人数531，超过了50%。如果同学们对我以下讲的有不同见解，欢迎提出来，与大家一起交流。这里主要跟女同学们谈谈与女生相关的五个方面的话题。但在这之前我先谈谈这个个月来看到的与女生相关几种现象。

有的女生因一点小事破口大骂，甚至拳脚相加，在班里扭打在一起，一副农村泼妇形象；

的护花使者相陪，男生偶尔给她买买奶茶、饼干、面包之类的东西，还有时候两人亲亲我我，女生一副骄傲幸福状，希望全校都知道自己有一个用父母钱给自己买奶茶买面包的小男友；有的女生手机的短信不堪入目，有的短信来甚至于来自老公的问候，在高中在场的各位都没有达到结婚的年龄。

男老师不敢直视，打扮很成熟但面孔很稚嫩，这矛盾的组合在风尘女子身上或许有吸引力。

据以上现象我们今天谈谈如何做一个真正美丽的高中女生。

一、怎样做个美丽的女孩 。外表美是通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛……。有的同学就用衣着打扮来补充外表上的不足，认为穿着时尚就美。实际上时髦的不一定是美的。比如，流行的那种跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子爱穿。我就纳闷，干吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋?一点轻盈的美感都没有，把自己硬是穿老了。对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。（新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发。）同学们爱美没有错，但在穿着上真的要注意，你能够穿品牌、名牌，但是不要穿奇特怪。穿的要有品味而不是风尘味。我也赞同你们女孩讲究穿着，女孩子就应该有小资情调，再说，穷养儿子富养女，爱美之心人皆有之。你们是女孩子，大都在十五六岁的年龄，最大也不超过十七岁。有的还要小些。就已经拥有年轻，这已经很美了。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就象春天的花一般。我觉得你们女孩子的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节，对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。爱美没有错，追求美更没有错，但同学们将全部心思用于追求外在的美却忽略了内心的美就错了。我认为美应该从心开始塑造。如何让自己看起来更美呢？总的一条：什么场合穿什么衣服，如果你在学校就穿校服；如果你睡觉就穿睡衣。所以 1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物。2、挺拔端庄的仪态是最美的。我们要有准确的姿态，比如挺胸、收腹，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不左顾右盼。并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。不过却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做动作不好看。其实，大家都在认真到位地做操，你这个样子让人感觉很做作。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节也能影响大家对你的印象。