立定跳远训练评价单

小学体育《立定跳远》评课稿听了涂成森老师上的一堂《立定跳远》的课，觉得涂老师整堂课设计得很好，从始至终围绕设疑、探疑、解疑为突破口，遵循了由易到难的教学原则。

学习立定跳远时，教师通过提问的方式引导学生，让他们了解什么是立定跳远，怎样才能跳得远，以及和跳远的区别，调动了学生学习的积极性。

教师讲解的很清晰很到位，让每个学生都能明白怎样跳才能跳的更远，动作跳起来很连贯协调，同时教师示范的也很到位。

在这个环节中蒋老师运用了四句立定跳远的要决，是不是可以精简为提、蹲、蹬，这样比较简洁明了。

涂老师的上课很有激情，他根据四年级学生的年龄特点，以思想活跃、活泼好动、兴趣广泛、好胜心强、模仿能力、表现欲和上进心突出的特点，设计有趣的小游戏，充分体现学生自主、互动精神，把学生爱玩的天性充分展示出来。

通过激励的语言充分调动学生的积极性、主动性，使学生自始至终在快乐、活跃的气氛中进行各种锻炼并能积极主动学习，乐于展示自己的能力，能在练习中获得愉快的心理体验和情感交流，尽情发挥学生的聪明才智、创新能力及集体力量，寓教于情景，练中育身心。

涂老师在学生练习的活动中一直进行积极、主动地语言激励，并参与到学生的练习中去。

教态亲切、随和，与学生融在一起，也充分体现了教师与学生的平等性、民主性，较好地完成了教学任务。

从教师的讲解示范到学生集体练习再到分组练习，整个的教学的步骤、教学的内容、教学的手段、教师的教态、还是场地的布置，可以看的出来涂老师是经过认真准备的。

如果教师在让个别同学示范时，能让下面的学生对示范同学进行适当的点评，效果会更佳的。

在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想。

本课中老师应对学生进行必要的安全教育，以提高学生的安全意识，防患于未然。

小学体育《立定跳远》评课稿（二）评课稿：小学体育《立定跳远》敬爱的评课专家、各位老师：大家好！我今天要向大家分享的是对小学体育课程中的《立定跳远》的评课稿。

立定跳远教案教学评价立定跳远是田径运动中的一项重要项目，也是体育课程中常见的项目之一。

通过立定跳远的教学，不仅可以培养学生的运动能力和协调能力，还可以锻炼学生的意志品质和团队合作精神。

因此，如何设计一份有效的立定跳远教案，对于提高学生的体育素养和促进学生的全面发展至关重要。

本文将对立定跳远教案进行评价，以期为教师们提供一些有益的参考和借鉴。

首先，立定跳远教案的设计应该符合学生的年龄特点和身体素质。

不同年龄段的学生在身体素质和运动能力上存在差异，因此教案的设计需要根据学生的实际情况进行调整。

对于小学生来说，可以从基本的跳跃动作和技巧入手，逐步引导他们掌握正确的起跳姿势和着地姿势。

而对于中学生来说，可以适当增加训练的难度和强度，引导他们进行更加专业化的训练和技术细节的优化。

因此，教案的设计需要考虑到学生的年龄特点和身体素质，合理安排训练内容和训练强度，以达到最佳的教学效果。

其次，立定跳远教案的设计应该注重培养学生的运动技能和意志品质。

立定跳远是一项需要高度集中和精准动作的项目，因此教案的设计需要注重培养学生的运动技能和意志品质。

在教学过程中，可以通过分解动作、示范讲解和模仿练习等方式，帮助学生掌握正确的动作技巧和动作要领。

同时，还可以通过适当的训练安排和训练方法，引导学生克服困难，坚持不懈地进行训练，培养他们的毅力和意志品质。

只有在技能和意志双重培养的基础上，学生才能在立定跳远项目上取得更好的成绩。

再次，立定跳远教案的设计应该注重培养学生的团队合作精神和竞技意识。

立定跳远虽然是一项个人项目，但在实际训练和比赛中，学生往往需要与他人进行合作和竞争。

因此，教案的设计需要注重培养学生的团队合作精神和竞技意识。

在教学过程中，可以通过分组训练、团体比赛等方式，帮助学生培养团队合作精神和竞技意识，增强学生的集体荣誉感和责任感。

只有在团队合作和竞技意识的培养下，学生才能更好地在实际训练和比赛中发挥自己的水平，为班级和学校赢得荣誉。

立定跳远是体育课中一项常见的项目，也是考核学生身体素质的重要指标之一。

在进行立定跳远教学时，需要评价和纠正学生的跳远动作，以使学生掌握正确的跳远技巧和姿势，从而提高其成绩水平。

本文将从评价和纠正跳远动作的角度出发，介绍立定跳远教学教案的相关内容。

一、评价跳远动作评价跳远动作是指根据跳远技术标准，对学生的跳远动作进行分析和评估，以发现其存在的问题并提出改进意见。

评价跳远动作需要着重关注以下几个方面：1、速度跳远的速度是影响跳远成绩的一个重要因素。

因此，在评价学生跳远动作时，需要注意观察学生的起跑速度、助跑速度和起跳速度，以及在空中飞行的速度。

如果学生的速度存在问题，需要针对性地提出相应的改进意见，如加强起跑和助跑的训练，提高起跳时的爆发力等。

2、高度跳远的高度也是影响跳远成绩的一个重要因素。

因此，在评价学生跳远动作时，需要注意观察学生的起跳高度和飞行高度。

如果学生的起跳高度不够或飞行高度不足，需要提出相应的改进意见，如加强起跳时腿部的力量训练等。

3、姿势正确的跳远姿势是跳远成绩高低的关键之一。

在评价学生跳远动作时，需要注意观察学生的起跳姿势、飞行姿势和着地姿势。

如果学生存在姿势上的问题，需要提出相应的改进意见，如加强身体协调训练，改善身体柔韧性等。

二、纠正跳远动作纠正跳远动作是指根据评价结果，针对学生存在的问题，进行相应的纠正和改进，以使学生的跳远动作更加准确、规范和高效。

纠正跳远动作需要注意以下几个方面：1、针对性在纠正学生跳远动作时，需要根据学生的具体情况，制定相应的纠正措施。

例如，如果学生起跳高度不够，可以加强腿部肌肉力量的训练；如果学生落地时姿势不规范，可以通过反复模拟正确的姿势进行纠正。

纠正跳远动作必须具有针对性和针对性。

2、逐步实施在纠正学生跳远动作时，需要采取逐步实施的方式，分阶段进行。

通过对学生跳远的全过程进行分析和评估，找出存在的问题。

根据学生的具体情况制定相应的纠正措施，并在实践过程中逐步加以实施和调整。

《立定跳远》训练评价单根据本节课教学目标，依据学生的学情，选择了教学立定跳远的方法与技巧及动物运动会等游戏作为本节课教学内容。

让学生在情景中学习知识，发展个性，陶冶美的情操，使课的各部分联系紧密、过渡自然。

发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，立定跳远教学，主要是使学生两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳。

在练习中，教师要为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主学习，创造性学习的积极性。

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。

在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

一、训练方法预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。

个别辅导，纠正存在的错误动作预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

立定跳远教案（10篇）《立定跳远》教案篇一一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：（3）结束部分1、放松整理。

2、集队讲评。

3、宣布下课。

延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。

在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐，得体。

立定跳远评课稿(7篇)立定跳远评课稿(7篇)立定跳远评课稿 1尊敬的评委老师：你们好，周老师这节课采用“郊游”的情境进行教学，使学生一开始就对本节课产生浓厚的兴趣，课堂气氛活跃。

其次，在准备部分中加入小猴子跳舞的情景使这节课充满了趣味性。

教学基本部分中，从美丽的山脚下有许多小沟让学生尝试过沟到引出立的定跳远内容时过渡很自然，增强了学生的好奇心。

周老师的整个教学过程脉络清晰，衔接有序，使观者清楚的明了设计者的教学主题，尤其是以下几个方面更为突出：1、情境先行，享受课堂周老师根据水平二的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发的实际情况，设计了合适的教学情境。

通过秋游的情境吸引学生参与到本节课当中，使学生在不知不觉中通过外出郊游的形式完成行进间队列练习.同时也初步活动了下肢，为本节立定跳远课拉开序幕。

然后看到了猴子跳舞,周老师又以舞曲带动学生们一起做热身操.再通过高人矮人超人”进一步活动下肢,为主要内容提供辅助练习，以跳过小沟为情境导入主题――学习立定跳远，学完本领之后进入秋游的最后阶段__划船，在轻松愉悦的音乐“让我们荡起双桨”中周老师引领孩子们做划船荡舟的动作来进行放松，从而愉快的结束了本节课。

2、游戏辅助，循序渐进教学流程清晰有序；在教学流程上周老师在导入部分__热身部分__基本部分__拓展部分__结束部分循序渐进的带领我们走进她的课堂。

并且在导入部分与放松部分使用了片段情境设置法，渲染了课堂氛围，让人觉得简洁而不拖沓。

尤其是在教学过程中不仅采用了情境设置法、讲解示范法等教法，更引导学生在练习过程中运用了小组合作的方式，这与新课程标准中的促进师生间互动的理念相当的贴切。

针对小学生年龄小，在技术动作教学若采用专业术语来进行动作要领的描述，学生在听的过程中自然会注意力不集中，注意力分散，会影响学生的技能掌握质量。

大学生立定跳远评分标准新-跳远标准大学生立定跳远评分标准新跳远标准对于大学生来说，立定跳远是一项常见的体能测试项目，它不仅能够反映出学生的下肢力量、爆发力和身体协调性，也是评估身体健康和运动能力的重要指标之一。

了解大学生立定跳远的评分标准对于学生自身的锻炼和体育成绩的评估都具有重要意义。

首先，我们来了解一下立定跳远的基本动作要领。

在进行立定跳远时，学生需要双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

接下来，我们详细说一说大学生立定跳远的评分标准。

一般来说，男生和女生的评分标准会有所不同。

对于男生而言，如果能够跳出 266 米及以上的成绩，那么就可以获得优秀的评定，这个成绩代表着非常出色的下肢力量和爆发力。

在 258 米至266 米之间的成绩为良好，说明具备较好的身体素质和运动能力。

成绩在 238 米至 258 米之间则为及格，这是大多数男生能够达到的基本水平。

而如果成绩低于 214 米，就会被判定为不及格，需要加强锻炼来提高自己的体能。

女生的立定跳远评分标准相对较低。

能够跳到 207 米及以上的女生可以被评为优秀，这显示出了较强的腿部力量和身体协调性。

195 米至207 米之间的成绩为良好，170 米至 195 米之间为及格。

如果女生的成绩低于 151 米，则为不及格。

需要注意的是，不同的学校和地区可能会根据实际情况对评分标准进行一定的调整，但总体上不会有太大的差异。

而且，这些评分标准不仅仅是为了给学生一个成绩，更重要的是激励学生积极参与体育锻炼，提高身体素质。

那么，为什么立定跳远的成绩会有这样的差异呢？这主要与个人的身体素质、锻炼习惯以及遗传因素等有关。

身体素质包括腿部肌肉力量、爆发力、身体的协调性和平衡能力等。

初中生立定跳远标准成绩表立定跳远是一项测试学生爆发力和协调能力的体育项目，对于发展学生的身体素质和培养他们的竞技意识非常重要。

下面是关于初中生立定跳远标准成绩表的详细介绍。

男生：-A级：跳远2.20米以上-B级：跳远2.00米-2.19米-C级：跳远1.80米-1.99米-D级：跳远1.60米-1.79米-E级：跳远1.40米-1.59米-F级：跳远1.40米以下女生：-A级：跳远1.80米以上-B级：跳远1.60米-1.79米-C级：跳远1.40米-1.59米-D级：跳远1.20米-1.39米-E级：跳远1.00米-1.19米-F级：跳远1.00米以下二、立定跳远标准成绩表的解释1.A级水平：-男生：能够跳远2.20米以上，代表较好的爆发力和协调能力。

-女生：能够跳远1.80米以上，代表较好的爆发力和协调能力。

2.B级水平：-男生：能够跳远2.00米-2.19米，表示具备不错的爆发力和协调能力。

-女生：能够跳远1.60米-1.79米，表示具备不错的爆发力和协调能力。

3.C级水平：-男生：能够跳远1.80米-1.99米，表示具备一定的爆发力和协调能力。

-女生：能够跳远1.40米-1.59米，表示具备一定的爆发力和协调能力。

4.D级水平：-男生：能够跳远1.60米-1.79米，表示刚刚达到基本要求的爆发力和协调能力。

-女生：能够跳远1.20米-1.39米，表示刚刚达到基本要求的爆发力和协调能力。

5.E级水平：-男生：能够跳远1.40米-1.59米，代表较低的爆发力和协调能力。

-女生：能够跳远1.00米-1.19米，代表较低的爆发力和协调能力。

6.F级水平：-男生：能够跳远1.40米以下，代表较差的爆发力和协调能力。

-女生：能够跳远1.00米以下，代表较差的爆发力和协调能力。

三、立定跳远的训练方法1.从基本动作开始：-前摆臂：将两臂自然垂放在身体两侧，用肩关节轻微前摆，放松肩膀。

-起跳动作：身体挺直，提脚尖，投臂上举，同时用力起跳。

大学生立定跳远评分标准新-跳远标准大学生立定跳远评分标准，新-跳远标准，这可是个让人头疼的事儿。

毕竟，我们这些年轻人，身体素质可不是那么好说的。

不过，别担心，小编我可是亲身经历过这个项目的，今天就来给大家分享一下我的经验和心得。

咱们得了解一下立定跳远的基本规则。

简单来说，就是在规定的区域内，用最快的速度跳到最远的距离。

这个距离是有标准的，不同年龄段和性别的人要求也不一样。

废话不多说，让我们开始吧！1. 准备工作在进行立定跳远之前，一定要做好充分的准备工作。

要穿上合适的运动鞋和运动服，以免受伤。

要做好热身运动，包括拉伸、慢跑等，以提高身体的灵活性和协调性。

要注意呼吸，保持心情放松，以便更好地发挥自己的水平。

2. 起跑姿势立定跳远的起跑姿势很重要，它直接影响到你跳远的距离。

一般来说，起跑时要保持身体直立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

用力蹬地，迅速起跑。

在起跑过程中，要注意保持重心稳定，不要晃动。

3. 跳跃动作到了跳跃动作这一步，就要看大家的个人实力了。

一般来说，跳跃时要尽量用力蹬地，同时双腿向上摆动，争取达到最大程度的伸展。

在跳跃过程中，要注意保持身体的稳定性，避免因失去平衡而导致失误。

4. 落地技巧立定跳远的落地技巧同样重要。

一般来说，落地时要尽量用脚尖着地，以减小冲击力。

要尽量保持身体的稳定性，避免因落地过重而导致受伤。

落地后要迅速恢复站立姿势，以便进行下一个动作。

5. 评分标准立定跳远的评分标准主要根据以下几个方面来评判：(1)起跳高度：从起跳点到最终着地点的高度。

(2)着地点：着地点的位置和准确性。

(3)技术难度：如双脚同时离地、单脚落地等。

(4)稳定性：如落地时的姿势、身体的稳定性等。

(5)整体表现：如动作连贯性、速度等。

6. 注意事项在进行立定跳远时，还要注意以下几点：(1)避免过度疲劳：长时间的训练会使肌肉疲劳，影响跳远成绩。

因此，要合理安排训练时间，避免过度疲劳。

(2)注意力量训练：力量是跳远的基础，要加强下肢和核心肌群的力量训练。

立定跳远教案初中训练一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握立定跳远的动作要领和技巧。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作，提高学生的跳跃能力和身体协调性。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识和集体荣誉感。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。

2. 立定跳远的训练方法与练习。

3. 团队协作游戏与比赛。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

2.2 示范立定跳远的动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 训练与练习（15分钟）3.1 进行立定跳远的分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。

3.2 设置一些障碍物，增加学生立定跳远的难度，提高学生的跳跃能力。

3.3 让学生进行反复练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 团队协作游戏与比赛（10分钟）4.1 组织学生进行团队协作游戏，如“接力跳远”、“跳跃接力”等，培养学生的团队协作能力。

4.2 进行立定跳远比赛，让学生在比赛中提高自己的跳跃能力，增强竞技意识。

5. 放松活动（5分钟）5.1 组织学生进行轻松的拉伸活动，如瑜伽、普拉提等。

5.2 让学生坐在地上，互相按摩腿部肌肉，缓解疲劳。

四、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，看是否能够熟练掌握立定跳远的动作。

2. 观察学生在团队协作游戏与比赛中的表现，评估其团队协作能力和竞技水平。

3. 收集学生和同组教师的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。

五、教学总结本节课通过讲解、示范、训练、游戏和比赛等多种教学手段，使学生掌握了立定跳远的动作要领，提高了学生的跳跃能力和身体协调性。

同时，通过团队协作游戏和比赛，培养了学生的团队协作意识和集体荣誉感。